জেনা জেমসন বলেছেন যে তিনি কেটো থেকে 'ব্রেক' নিয়েছেন এবং 20 পাউন্ড পেয়েছেন

জেনা জেমসন কেটো ডায়েটের অন্যতম বড় সমর্থক হয়েছেন। 45 বছর বয়সী স্ব-ঘোষিত "কেটো কুইন" প্রায় দুই বছর আগে প্রথম ডায়েট শুরু করেছিলেন, সামাজিক মিডিয়ায় তার কঠোর রূপান্তরের বিশদ বিবরণ দিয়ে। তবে সাম্প্রতিক মাসগুলিতে তার ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টটি তুলনামূলকভাবে কেটো-মুক্ত হয়েছে

বৃহস্পতিবার তিনি ভক্তদের কাছে প্রকাশ করেছিলেন কেন: কারণ সে কার্ব ওয়াগনে ফিরে এসেছে — এবং সে 20 পাউন্ড লাভ করেছে। তিনি স্বীকারও করেছেন যে তিনি বিধিনিষেধযুক্ত ডায়েটে ফিরে আসবেন কিনা সে বিষয়ে নিশ্চিত নন, কারণ এটি বজায় রাখা খুব কঠিন

“স্বীকারোক্তি। আমি 20 পাউন্ড অর্জন করেছি। উঃ জেমসন তার ইনস্টাগ্রাম ক্যাপশনে বলেছেন, "# কেটো থেকে বিরতি নেওয়ার এবং আমার সেরা কার্বি জীবন যাপনের সিদ্ধান্ত নিয়েছি।" “আমি জানি অনেক লোক কেটো ছেড়ে চলেছে কারণ এটি বজায় রাখা শক্ত এবং দেড় বছর পরে আমি সম্মতি জানাই। নিশ্চিত না যে আমি পুরো শক্তি প্রয়োগ করতে যাচ্ছি বা কেবল ক্যালোরি গণনা। আপনার চিন্তাভাবনাগুলি কী? "

মার্চ 2018 সালে কন্যা বাটেল লু জন্ম দেওয়ার পরে কেটো শুরু করার পরে, জেমসন প্রায় 80 পাউন্ড বর্ষণ করেছেন। তার অগ্রগতির চিত্র প্রদর্শনের জন্য বারবার ও পরে ফটো ছাড়াও, তিনি প্রচুর কেটো রেসিপি, টিপস এবং অনুশীলন দিয়ে তার ফিড পূরণ করেছেন যা তাকে আবার আকারে ফিরে আসতে সহায়তা করেছিল।

জেমসন ছিলেন না কেবল সেলেব্রিটি যারা কেটো ডায়েটকে সমর্থন করেছেন। কর্টনি কারদাশিয়ান, হ্যালে বেরি এবং ভেনেসা হজজেনস এমন অনেক বিখ্যাত মুখের মধ্যে আছেন যারা দাবি করেন কেটো তাদের শরীরকে ভাল করেছে। তবে অনেকে দাবি করেন যে খাওয়ার সীমাবদ্ধ উপায় তাদের টন ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করেছে, অনেক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা এর বিরুদ্ধে বলেছিলেন- জিলিয়ান মাইকেলস সহ।

"আপনার ঘরগুলি, আপনার ম্যাক্রো অণুগুলি আক্ষরিক অর্থে গঠিত are প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট, নিউক্লিক এসিড। তিনি যখন তিনটি ম্যাক্রো পুষ্টির মধ্যে একটি না খাওয়া - সেই তিনটি জিনিস যা আমি সবেমাত্র উল্লেখ করেছি - আপনি নিজেরাই অনাহারে রয়েছেন, "তিনি আগে বলেছিলেন। “এই ম্যাক্রো পুষ্টি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ উদ্দেশ্য করে। তাদের প্রত্যেকেই। ”

পরিবর্তে, মাইকেলস সুষম, স্বাস্থ্যকর এবং টেকসই ডায়েট খাওয়া দীর্ঘমেয়াদী ওজন হ্রাসের মূল বিষয়। "আপনি প্রসেসড চিনি খাবেন না, আপনি প্রক্রিয়াজাত শস্য খাবেন না এবং একটি দীর্ঘ দীর্ঘ গল্প সংক্ষেপ করতে: কীটো ডায়েট এড়ান," তিনি বলেছিলেন। "সাধারণ বোধ. ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য হ'ল মূল বিষয় ”"

অন্যান্য স্বাস্থ্য পুষ্টি সম্পাদক সিন্থিয়া সাস, আরডি-র মতো অবদানকারীরা কেটো-র সম্পূর্ণ বিরোধী নয়, তবে উল্লেখ করেছেন যে এটি বেশিরভাগের পক্ষে বাস্তবসম্মত নয় লোক।

"একযোগে উপবাস এবং কেটো উভয়ই বড় প্রতিশ্রুতি যা আপনার সামাজিক জীবনে প্রভাব ফেলবে এবং অনেকের পক্ষে টেকসই দীর্ঘমেয়াদী নয়," সাস আগে বলেছিলেন। "যদি ওজন হ্রাস করার কোনও পদ্ধতি যদি লড়াইয়ের মতো মনে হয় এবং শারীরিক এবং আবেগগতভাবে উভয়ই আপনাকে ভাল বোধ না করে তবে এটি আপনার পক্ষে ঠিক নয়, তা যতই জনপ্রিয় হোক না কেন” "

জানুয়ারী 2019, মার্কিন নিউজ এবং ওয়ার্ল্ড রিপোর্ট নির্দিষ্ট লক্ষ্য বা মানদণ্ডের জন্য সেরা ডায়েটের পাশাপাশি সেরা সামগ্রিক ডায়েটের তাদের বার্ষিক র‌্যাঙ্কিং প্রকাশ করেছে। ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট এবং ড্লেশ ডায়েট এবং ফ্লেক্সিটিয় ডায়েট অনুসরণ করার পরে, সেরা ডায়েট হিসাবে দেখা গেছে, কেটোকে তার স্থায়িত্বের অভাবের দিকে ইঙ্গিত করে আবারও সবচেয়ে খারাপের মধ্যে স্থান দেওয়া হয়েছিল

"আমাদের মূলত কোনও প্রমাণ নেই যে এই খাদ্য সময়ের সাথে মানুষের স্বাস্থ্যের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, "প্যানেলবিদ ডেভিড কাটজ, এমিল, ইয়েল-গ্রিফিন প্রতিরোধ গবেষণা কেন্দ্রের পরিচালক এ সময় বলেছিলেন। "শাকসবজি, পুরো শস্য, ফলমূল, বাদাম এবং বীজের উপর জোর দিয়ে আমাদের উদ্ভিদ-প্রধান খাদ্য সম্পর্কে যে সমস্ত প্রমাণ রয়েছে তার সমস্ত প্রমাণ points এই কীটোজেনিক ডায়েটগুলি এড়ানো যায় এমন সব বিষয়” "

সুতরাং কেমো ডায়েটিং জেমসন কিটো ক্রেজের শেষের সূচনা হতে পারে? কেবল সময়ই বলে দেবে, তবে তার শরীরের কথা শোনার জন্য এবং তার যা মনে হয় তা করার জন্য প্রপসগুলি তার পক্ষে সবচেয়ে ভাল।