জেসিকা আলবার সৎ বিপ্লব

মার্ক ব্যাপটিস্টে শহরে একটি নতুন জেসিকা আলবা। চিত্রনাট্য তারকা এখনও এখানে আছেন অবশ্যই - এই পতনের সময় তিনি দুটি প্রধান ছবিতে হাজির হলেন, কমেডি এ.সি.ও.ডি. এবং অ্যাকশন মুভি মাছেতে হত্যা । তবে দুই মেয়ের মা (অনার, ৫, এবং হ্যাভেন, ২, স্বামী ক্যাশ ওয়ারেনের সাথে )ও একজন উদ্যোক্তা, যিনি নতুন মায়েদের জন্য আরও বেশি প্রাকৃতিক পণ্যের প্রয়োজন দেখেছিলেন এবং তা ঘটিয়ে দিয়েছিলেন। দ্য হেনস্ট কোম্পানির প্রবর্তনের এক বছর — যা ননটক্সিক ডায়াপার থেকে শুরু করে দেহ ধোয়ার সমস্ত কিছু বিক্রি করে living তিনি জীবনযাপন পরিষ্কার করার জন্য একটি হ্যান্ডবুক লিখেছেন, দ্য ইস্ট লাইফ: আপনার কাছে প্রাকৃতিকভাবে এবং সত্য জীবনধারণ এবং প্রক্রিয়াধীন রয়েছে সান্তা মনিকার নতুন সদর দফতরে সংস্থাটি সরানো। এটি একটি উজ্জ্বল, স্কাইলিট স্থান, যেখানে একটি দেয়াল ইতিবাচক মন্ত্রগুলির সাথে কাটা হয়েছে। চিত্রশিল্পী এবং মুভরদের মধ্যে ঘুরে বেড়াচ্ছেন, 32, জেসিকা ঠিকই ফিট করে: তিনি ডেনিম ওভারওয়েস এবং একটি কালো-সাদা-স্ট্রাইপযুক্ত ট্যাঙ্ক পরেছেন, তার চুল উপরে টোকনটকে। এটি 'উম, হাতুড়ি জিনিসগুলি দ্বারা অনুপ্রাণিত একটি স্টাইল?' সে বলে, হাসছে। 'আমি না করলে এটি করা হয় না!'
যখন সে বাড়ি থেকে নিয়ে আসা সবুজ পানীয়ের চুমুক দিচ্ছে, নীচে থেকে পৃথিবীর তারা কীভাবে স্বাস্থ্য দিয়ে চ্যাট করবেন তিনি তার ব্র্যান্ডটি মাটি থেকে সরিয়ে ফেললেন, যা স্বাস্থ্যকর পরিবর্তন তার অ্যালার্জিগুলিকে সবচেয়ে বেশি সহায়তা করেছিল এবং তার জন্য অবশেষে জনসাধারণের মধ্যে একটি ছোট স্কার্ট পরার ক্ষেত্রে এটি কী হয়েছিল
এই ভিডিওটি দেখুন জেসিকা আলবার সাথে আমাদের কভার শ্যুট!
আপনি যখন এই সংস্থাটি শুরু করেছিলেন, আপনি ইতিমধ্যে একটি চলচ্চিত্র তারকা ছিলেন। পুরোপুরি নতুন কিছু চেষ্টা করা কি ভয়ঙ্কর ছিল?
এমন মুহুর্তগুলি অবশ্যই ছিল যখন এটি ভীতিজনক ছিল। যেদিন আমরা সূচনা করেছি, আমি ছিলাম, কেউ কি আমাদের ওয়েবসাইটেও যেতে চলেছে ? আমাদের বিতরণ মূলত ইন্টারনেট is আমার সম্পর্কে প্রায় তিন বছর সময় লেগেছিল আমি বলছিলাম যে আমি পাগল ছিলাম এবং আমার দুর্বলতাগুলিতে ভারসাম্য বজায় রাখতে পার্টনারদের খুঁজে পাওয়ার আগে এর আগে আর কোনও উপায় হওয়ার সম্ভাবনা ছিল না।
লোকেরা কী বলার প্রয়োজন বোধ করছে তার সাথে এটি কী? আপনি কি কখনও ঘটবেন না?
আচ্ছা, কারণ এটি এতটা অপ্রথাগত, এমন জায়গায় যে বড়, বড় খেলোয়াড়দের আধিপত্য রয়েছে। কিন্তু দিনের শেষে, যখন আপনি এত বড় হন, তাত্পর্যপূর্ণ হওয়া কঠিন; এটি একটি আত্মা পাওয়া শক্ত। আমরা বড় ছেলেরা গ্রহণ করব ভেবে আমরা কখনই প্রবেশ করিনি। আমরা কেবল জানতাম যে পরিবারগুলির জন্য শীতল কিছু করার সুযোগ রয়েছে। আমাদের সবারই এখানে ছোট বাচ্চা রয়েছে এবং আমরা যে সমস্ত পছন্দ করি তা সত্যিকার অর্থে পিতা-মাতার মতো আমাদের জীবনকে আরও উন্নত করে তোলে, বনাম সম্পূর্ণরূপে বাজার গবেষণার উপর নির্ভর করে। অবশ্যই লোকেরা এরকম ছিল, 'আমি এর আগে কখনও শুনিনি।' কারণ এর অস্তিত্ব ছিল না; কোনও টেমপ্লেট ছিল না
ঠিক আছে, আপনার মন্ত্রের মতো নীচে বলে, 'গভীর প্রান্তে ডুব দাও ...' এই মুহুর্তে আপনার মন্ত্রটি কী?
শ্বাস নিন। আমি কসম। এটা এত ব্যস্ত। এবং আমি ইদানীং সিনেমা এবং টেলিভিশনে আরও কাজ করছি
আপনার সংস্থার মাধ্যমে আপনি যে পরিপূর্ণতা পেয়েছেন তা অভিনয়ের মাধ্যমে যা পাওয়া যায় তার থেকে আলাদা?
ওহ, হ্যাঁ। এখানে আমার সিদ্ধান্তগুলি কেবল আমার চেয়ে বেশি প্রভাবিত করে। এটা অনেক চাপ। এই তীব্র। এটা গুরুত্বপূর্ণ. এটি সময়সাপেক্ষ। আমি যখন কোনও সিনেমা বা একটি টেলিভিশন অনুষ্ঠান করি তখন এর খুব অল্প সময়েই আমার নিয়ন্ত্রণ থাকে। তাই আমি ইদানীং খুঁজে পেয়েছি যে এটি আমার অভিনয় পছন্দগুলি নিয়ে অনেক বেশি ঝুঁকিপূর্ণ হওয়ার জন্য আরও অনেক বেশি পরিপূর্ণ illing
আজকাল আপনি কী আঁকেন?
আমার পছন্দগুলি ব্যবহার করা হয়েছে অন্য মানুষকে সন্তুষ্ট করার বিষয়ে একজন অভিনেত্রী হিসাবে আপনার অভিজ্ঞতা থেকে সর্বাধিক পেতে আপনার মনে হয় বিপরীত হতে হবে I তাই এখন আমি যে মেয়ে হওয়ার চাপ অনুভব করি না। এটি বড় হওয়া এবং মা হওয়ারও একটি অংশ। সুতরাং এটি একটি দুর্দান্ত ভারসাম্য, কারণ এই ব্যবসাটি আপনাকে সত্যই নিচে ফেলতে পারে, বিশেষত আমার যতক্ষণ পর্যন্ত তা এতে থাকবে। এই বছর, আমি 20 বছর অভিনয় করেছি। এত গণ্ডগোল! আমি 20 বছরের জন্য কীভাবে কিছু করেছি? এখন আমি কেবল কাজের জন্য কাজ করি না। আমার কাছে, শীতল পরিচালকের সাথে একটি মুভিতে দু-তিন দিন করা আমার জীবনের সেটটি কাটিয়ে দেওয়ার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ
পরবর্তী পৃষ্ঠা: 'অন্য মহিলারা তাদের নিজস্ব জীবন শুরু করতে চাইলে আপনি কী পরামর্শ দেবেন? ব্যবসা? '
মার্ক ব্যাপটিস্ট অন্যান্য মহিলা তাদের নিজস্ব ব্যবসা শুরু করতে চাইলে আপনি কী পরামর্শ দেবেন?
সেরা হন। শীতল হতে। এবং অন্য কারও থেকে আলাদা এমন কিছু সরবরাহ করুন। কোন চাহিদা পূরণ হচ্ছে না? কারণ আপনি যদি উদ্ভাবনী বা শীতল কিছু না করে থাকেন তবে কেউ inুকবে এবং আপনাকে স্লাপ দেবে। আপনি অনুলিপি পেতে চলেছেন, তবে আপনি যদি সেই ডোপ হন তবে সত্যিই কেউ আপনাকে অনুলিপি করতে পারে না
আপনার হাঁপানি এবং অ্যালার্জির ইতিহাস রয়েছে। আপনার আরও প্রাকৃতিক জীবনযাত্রায় কী সহায়তা করেছে?
হ্যাঁ, আমি প্রতিদিন সকালে নষ্ট করে থাকতাম এবং একবার আমাদের বাড়ির মূল শীতাতপনিয়ন্ত্রণ ইউনিটে একটি এইচপিএ ফিল্টার পেলে তা চলে যায়। সবেমাত্র পরিষ্কার বাতাস: পাগল! এমনকি নগদ — আমরা দুজনেই জেগে উঠি, যেমন, 'হংক' ফোলা চোখ দিয়ে আমাদের নাক ফুঁকছে। এবং এখন আমরা তা করি না
আমাদের মধ্যে অনেকে আরও বেশি প্রাকৃতিক পণ্য ব্যবহার করতে চায় তবে আমরা অভিভূত। আমাদের প্রথম পরিবর্তনটি করা উচিত?
সবকিছুতে লেবেলগুলি পড়ুন: আপনি কী দিয়ে নিজের ঘরটি পরিষ্কার করছেন, আপনি কী দিয়ে নিজেকে পরিষ্কার করছেন এবং আপনার শরীরে কী রাখছেন putting আপনার বাচ্চাদের বা নিজেকে এমন রাসায়নিকগুলিতে প্রকাশিত করার ক্ষমতা নেই যা অন্তঃস্রাবজনিত বিঘ্নকারী বা অ্যালার্জেন। আপনার সেভাবে বাঁচার দরকার নেইস্বাস্থ্যকর রান্না করার আপনার প্রিয় উপায়টি কী?
উদ্ভিজ্জ বা মুরগির ঝোলের মতো ঝোল দিয়ে তেল বদলে নেওয়া আমার কৌশলগুলির মধ্যে একটি is মুরগি বা শাকসবজি বা একটি আলোড়ন ভাজা জন্য।
এটি মজার; আমার এক বান্ধবী আমাকে বলেছিলেন, 'আপনি কেবলমাত্র আমিই জানতাম যে আমরা যখন শিশু ছিলাম তখন খাদ্য এবং স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল ছিলাম' ' আমি যখন নিজের জন্য রান্না শুরু করি তখন আমার বয়স 12 ছিল। আমি কখনই জিনিসগুলিকে বাজে স্বাদ নিতে চাইনি। কেবল এটি স্বাস্থ্যকর এর অর্থ এই নয় যে এটি স্থূল স্বাদ গ্রহণ করতে পারে
আপনার যদি 'আন্তরিক ওয়ার্কআউটস' শীর্ষক বইটিতে একটি অধ্যায় থাকে তবে সেগুলি কী হত?
আমি নাচ পছন্দ করি । আমি দু'টি সিনেমাতে জেজে ডান্সার ব্যবহার করেছিলাম একজন কোরিওগ্রাফার; তার নাচের চালগুলি এত মজাদার, তাই মনে হচ্ছে না আপনি কাজ করছেন। এবং আমি ট্র্যাডমিলের উপর অন্তর্বর্তী প্রশিক্ষণ পছন্দ করি, স্প্রিন্টিং এবং তারপরে চড়াই চলার পরে, স্প্রিন্ট, তারপরে চড়াই, তারপর স্প্রিন্ট এই সকালে আমি একটি উচ্চ-প্রবণতা হাঁটার সাথে স্প্রিন্ট বিরতি করেছি। অন্যথায় আমি বিরক্ত হয়ে পড়েছি — আমি বার বার একই জিনিসটি করতে পারি না
আপনি কি কয়েক দিন নির্ধারিত দিনটি করেন?
আমি গতকাল ইনস্টাগ্রামে পোস্ট করে শুরু করেছি। আমি ছিলাম, 'সোমবার প্রেরণা পেয়েছি, আমি এই সপ্তাহে প্রতিদিন এটি করার চেষ্টা করব।' এটি এতটা নির্মম ছিল, তবে আপনি যদি বলছেন যে আপনি এটি করতে যাচ্ছেন, তবে আপনাকে এটি করতে হবে!
আপনার কনিষ্ঠ কন্যা হওয়ার পরে, আপনি নিজের আকারটি ফিরে পেতে সহায়তা করার জন্য একটি কাঁচকে জমা দিয়েছিলেন। আপনি কি আবার এটি ব্যবহার করবেন?
অবশ্যই কে না! আপনার পেশী পুরোপুরি প্রসারিত হয়। এটি পেশীগুলির স্মৃতি দ্রুতগতিতে পায়। এটি কেবল আপনার শরীর ফিরে পেতে to কারণ সবকিছু সর্বত্র!
লোকেরা সবসময় হলিউডে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করে বলে মনে হয়। ডায়েট সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি কি স্থানান্তরিত হয়েছে?
আমার কাছে এটা জেনে গেছে যে আপনি যদি অ প্রসারণিত টাটকা খাবার খান — এটি সবই জৈবিক হতে হবে না, তবে জিএমও এবং কীটনাশকের সংক্ষিপ্ত পরিমাণ রাখার চেষ্টা করুন — আপনি শক্তি আছে, অনাহার নেই এবং ক্যালোরি গণনা করতে হবে না। আমি যখন 'ডায়েটিং' করি তখন আমি যতটা স্ন্যাকস খাচ্ছি না - কারণ আমি স্ন্যাক্স পছন্দ করি। পপচিপস, পাইরেটের লুটি — বা আমি এক পাউন্ড ফল খেতে পারি। তাই আমি যখন স্বাস্থ্যকর থাকার চেষ্টা করছিলাম তখন আমি স্ন্যাকিংয়ের বিষয়টি বাদ দিয়েছিলাম
পরবর্তী পৃষ্ঠা: 'যাই হোক, আপনার গ্রিন ড্রিঙ্কে কী আছে?'
যাইহোক, আপনার গ্রিন ড্রিঙ্কে কী আছে?
আমার গ্রিন ড্রিঙ্কে কী নেই? আমি সাধারণত কলা, শাক, সবুজ আপেল, ব্লুবেরি, আদা, শসা এবং সেলারি দিয়ে একটি করি do সুতরাং এটি টমেটো এবং হলুদ এবং নাশপাতি সব আছে। আমি ত্বক এবং সব কিছু মিশ্রিত করি। কেবলমাত্র এতবার আছে যে আপনি জেগে উঠতে পারবেন, টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো হয়ে উঠুন এবং হঠাৎ এটি ডিনার, এক গ্লাস ওয়াইন ... এবং তারপরে দু'বার। তারপরে আপনি বিছানায় যান, ক্লান্ত হয়ে উঠুন এবং এটি আবার শুরু হয়। আমার মনে হচ্ছিল আমি এক ঝাঁকুনির মধ্যে আছি। তাই এখন আমি জেগে আছি, এখনই কাজ করছি এবং রস করছি
আজকাল, আপনি কি আপনার শরীর সম্পর্কে আলাদা ধারণা অনুভব করছেন?
আমি আমার শরীরের জন্য অনেক বেশি সমালোচিত ছিলাম যখন এটি সম্ভবত বেশ দুর্দান্ত ছিল। এটি এর মতো, আমি কেন কখনও জিন শর্টস পরা করি নি? এতো পাগল। আমি খুব চর্মসার ছিল! আমার কোনও সেলুলাইট ছিল না ... আমি কী ভাবছিলাম ?! আমি বাচ্চাদের পরে শর্ট স্কার্ট পরতে আগ্রহী ছিলাম। আমি তাদের আগে কখনও পরতাম না। কখনও। আমি তাই আত্মসচেতন ছিল। তবে আমার মনে আছে আমি এমটিভি পুরষ্কারের ক্ষেত্রে আমার বয়স 28 বা 29, এবং আমার বান্ধবী কেলি এর মতো ছিল, 'আপনার একটি ছোটখাটো স্কার্ট পরা উচিত, কারণ আপনি এই যুগে চিরকাল যাবেন না' ' এখন আমি আমার ত্বকে অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী - কারণ কে যত্ন করে? দিনের শেষে, এমন কোনও কিছুতে এটি এতটা সময় ব্যয় করে যে সত্যিই তেমন কিছু যায় আসে না
সঙ্কুচিত হওয়ার জন্য আপনার প্রিয় উপায়টি কী?
বাচ্চাদের পরে স্নান ঘুমাতে যাও. আমি একটি ব্যাগ এপসোম সল্ট বা সৎ বাবল বাথের মধ্যে রেখেছিলাম এবং কখনও কখনও টিভি দেখি বা কখনও কখনও পিন্টারেস্টে আমার আইপ্যাডে থাকি। বাচ্চারা জেগে উঠলে স্নান করা মজাদার কোনও উপায় নেই, কারণ তারাও ভিতরে toুকতে চায় এবং তারা অবশ্যই এটিতে উঁকি দেয়!
কে আপনাকে সর্বদা হাসতে পারে?