জিলিয়ান মাইকেলস কেবলমাত্র কেটোকে ঘৃণা করেন না — এই 5 জন অন্যান্য বিশেষজ্ঞ ডায়েট ডায়েট বলে

প্রচুর লোক এবং আমার অর্থ অনেকটাই, ভাবেন কেটেজেনিক ডায়েট কাটা রুটি (কতটা ব্যঙ্গাত্মক) থেকে সেরা জিনিস। হ্যালে বেরি এবং জেনা জেমসনের মতো সেলিব্রিটিগুলি উচ্চ ফ্যাটযুক্ত, স্বল্প-কার্বের নিয়মকে স্পটলাইটে ফেলেছে, এবং এই প্রবণতাটি খুব শীঘ্রই কোনও দিনই মরে যাচ্ছে বলে মনে হচ্ছে না

তবে কেটো উত্সাহীরা তা করেন না এই খাওয়ার পরিকল্পনা সম্পর্কে একমাত্র যাদের দৃ strong় মতামত রয়েছে। কীটোতে যাওয়ার বিষয়ে জানতে চাইলে সেলিব্রিটি প্রশিক্ষক জিলিয়ান মাইকেলস সম্প্রতি বলেছেন, 'আমি বুঝতে পারি না ’t পছন্দ করুন, কেন কেউ ভাবেন যে এটি একটি ভাল ধারণা? ' ঠিক আছে তাহলে! মাইকেলস থেকে আরও অ্যান্টি-কেটো চিন্তাগুলি পড়ুন, এবং অন্যান্য পাঁচ বিশেষজ্ঞ এবং প্রভাবশালী কীটো ডায়েট সম্পর্কে সত্যই চিন্তাভাবনা করেন

যদি আমরা নিশ্চিতভাবেই জানি কোনও জিনিস, জিলিয়ান মাইকেলস কখনই কেটো চেষ্টা করবে না। মহিলা স্বাস্থ্যের জন্য একটি ভিডিওতে সেলিব্রিটি প্রশিক্ষককে এ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করাতে পিছপা হননি: 'আপনার কোষগুলি, আপনার ম্যাক্রো অণুগুলি আক্ষরিক অর্থে প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট, নিউক্লিক অ্যাসিড দ্বারা গঠিত, "তিনি বলেছিলেন। 'আপনি যখন তিনটি ম্যাক্রো পুষ্টির মধ্যে একটি না খেয়ে থাকেন, এই তিনটি জিনিস আমি সবেমাত্র উল্লেখ করেছি, আপনি নিজেরাই অনাহারে রয়েছেন। এই ম্যাক্রো পুষ্টি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ উদ্দেশ্য পরিবেশন করে। তাদের প্রত্যেকেই। '

কয়েক মাস আগে, স্টার প্রো প্রো উইটনি কারসন সহ নাচা মহিলা স্বাস্থ্যকে বলেছিলেন যে তিনি নিম্ন-কার্বে যাওয়ার চেষ্টা করেছেন, তবে এটি মারাত্মক অবসন্নতা ছিল। "আমি এর আগে কেটো করেছি, এবং আমি সত্যিই স্থূল বোধ করেছি," তিনি বলেছিলেন। “এতে আমি ওজন হ্রাস করেছি, তবে আমার ত্বক ফেটে গেছে। আমার একজিমা আছে এবং আমার একজিমা সুপার, সুপার খারাপ। আমি মনে করি আমার দুগ্ধ এবং পনিরের অ্যালার্জি রয়েছে, তাই আমি এখন যতটা পারি দূরে থাকার চেষ্টা করি ”" তারা তাদের সেরা জীবনযাপন করতে পারে। তবে তার মতে, কিতো সেই ছবিতে খাপ খায় না। 'মূল কথাটি হ'ল কেটোজেনিক ডায়েট আপনাকে অল্প সময়ের জন্য পুরো পুষ্টি গোষ্ঠী থেকে উপভোগ করে এবং আপনার দেহকে ভাবায় যে আপনি অনাহারে রয়েছেন। তিনি কীভাবে স্বাস্থ্যকর খাবার দিয়ে নিজেকে পুষ্ট করবেন তা শেখায় না, 'তিনি একটি ব্লগ পোস্টে লিখেছিলেন। 'এমন একটি ডায়েট চেষ্টা করার পরিবর্তে যা আপনাকে দ্রুত স্থির করে দেয়, পুষ্টির পরিমাণে প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার উপর মনোনিবেশ করুন এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি যুক্ত করুন যা আপনার জীবনমানকে বাড়িয়ে তুলবে।'

পুষ্টিবিদের শিরোনাম অ্যাবে শার্পের নতুন বই "দ্য মাইন্ডফুল গ্লো কুকবুক: রেডিট্যান্ট রেসিপি ফর ​​বিইন হেলদিস্ট, হ্যাপিস্টেস্ট ইউ" তার মিশনটির সঞ্চার করেছে। এবং যেভাবে সে এটি দেখেছে, আপনার স্বাস্থ্যকর, সবচেয়ে সুখী আত্মাকে পুষ্ট করার ক্ষেত্রে কিতো এটিকে কাটবে না। 'কার্বোহাইড্রেটগুলি আমাদের দেহের কার্যক্ষমতার জীবন রক্ত ​​তৈরি করে। আমাদের ব্লগগুলিকে দক্ষতার সাথে চালানো, পেশীগুলির বৃদ্ধি এবং অ্যাথলিটদের মধ্যে ধৈর্য্যের উত্সাহ দেওয়া এবং দিনের মধ্য দিয়ে যাওয়ার শক্তি আমাদের দেওয়া দরকার, 'তিনি ব্লগ করেছেন।'

কেটো সম্পর্কে কৌতূহল, স্বাস্থ্য অবদান পুষ্টি সম্পাদক সিন্থিয়া সাস, এমএস , আরডি, ডায়েটটি দিয়েছিল। তিনি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে এটি তার ... বা তার ক্লায়েন্টদের পক্ষে নয়। 'যখন আমি কেটোজেনিক ডায়েট নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করতাম, তখন আমারও অবিশ্বাস্যরকম কৃপণতা অনুভব হত এবং আমার যে খাবারগুলি খাওয়ার কথা ছিল না - যেমন কালো শিম, কলা, এবং মিষ্টি আলুর মতো সেগুলি সম্পর্কে আমি আচ্ছন্ন হয়ে পড়েছিলাম,' সে স্বাস্থ্যের আগের একটি লেখায় লিখেছিল। 'আমি ক্লায়েন্টদের এভাবে খেয়েছি, দ্রুত ওজন হ্রাস করেছি এবং চমত্কার বোধ করি first প্রথমে। তবে আমার সমস্ত ক্লায়েন্ট যারা কেটোজেনিক পরিকল্পনাকে অনুসরণ করে অবশেষে ভেঙে আলু, ফল বা মিষ্টি (বা বেশ কয়েকটি গ্লাস ওয়াইন পান করে) খায় ''