জে.এল.ও একটি উজ্জ্বল রেড স্পোর্টস ব্রায় তার সুপার-টোনড অ্যাবস দেখায় এবং এটি সত্যই একটি ক্রিসমাস অলৌকিক ঘটনা

ক্রিসমাস শেষ হতে পারে তবে জেনিফার লোপেজ কেবল প্রমাণ করলেন যে তিনি উপহারটি রেখে চলেছেন — এবার আরও একটি ছবি যা তার পাগল-টোন অ্যাবস দেখায়

জে.লো — কে, হিসাবে এই বছর মাত্র 50 বছর বয়সী একটি স্মরণিকা Christmas ক্রিসমাস উপলক্ষে ইনস্টাগ্রামে একটি সান্তা-অনুপ্রাণিত ছবি ভাগ করেছেন, কার্বন 38 দ্বারা মিলিত লাল স্পোর্টস ব্রা এবং লেগিংস পরা। "বাবু, এটি বাইরে গরম ❤️" তিনি নিজের একটি ইনস্টাগ্রাম চিত্রের ক্যাপশন দিয়েছেন। তিনি একইভাবে চেরি লাল পোর্শে তার চেরি-লাল পোশাকটি অ্যাকসেসরাইজ করেছিলেন

তিনি তার বাগদত্তা এবং অংশীদারকে একটি ছবি ক্রেডিট অফার করে "# ক্রিসমাসআইমনমি" এবং "# ক্রিসমাস ইভস্লেইগ" হ্যাশট্যাগ দিয়ে পোস্টটি সম্পূর্ণ করেছেন She ওয়ার্কআউট অপরাধ অ্যালেক্স রদ্রিগেজ

নিউইয়র্কের প্রাক্তন ইয়াঙ্কিসের খেলোয়াড় নিজের পাতায় প্রায় একই চিত্র শেয়ার করেছেন, লিখেছেন: "আমার প্রিয় উপহারটি লাল রঙের মধ্যে একটি ???"

যদিও, হ্যাঁ, জে লও জেনেটিক্যালি প্রতিভাধর, তিনিও প্রমাণ করেছেন যে এই শিলা-হার্ড অ্যাবসগুলি পাওয়ার জন্য তিনি জিমে গিয়ে কতটা কঠোর হন

"আমি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বেঁচে থাকার প্রয়াস হিসাবে এটিকে সংক্ষিপ্ত করে তুলেছি sum , "জে.লা লো 2018 সালের ডিসেম্বরে বলেছিলেন told অবাস্তব এবং সম্পূর্ণরূপে নিষেধাজ্ঞামূলক মিশ্রিত ডায়েট এবং অতিরিক্ত মাত্রায় কঠোর পরিশ্রমের সময়সূচী না চালিয়ে, তিনি প্রচুর পরিমাণে ঘুম পাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করেন - রাতে কমপক্ষে সাত থেকে নয় ঘন্টা (" 10 বা 11 ঘন্টা) এক দিনের ছুটিতে ") - এবং প্রচুর জল পান করা drinking

ওয়ার্কআউটের জন্য, তিনি তার ঘরে বসে স্টুডিওতে নাচ উপভোগ করেছেন এবং যোগ, সার্কিট প্রশিক্ষণ এবং লিফটির সাথে তার ব্যায়ামের রুটিন মিশ্রিত করেছেন এনজি ওজন তিনি শক্তি প্রশিক্ষণের গুরুত্ব সম্পর্কে বলেছিলেন, "আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমার পেশী হারাতে হবে বলে আমার মনে হয়।

তিনি নিজে যা চান তা খেতেও অনুমতি দেন — কখনও কখনও। তিনি বলেন, “আমি নিখুঁত ভক্ষক নই, তবে যদি আমার মনে হয় যে আমি কয়েকদিন ধরে দুষ্টু হয়েছি বা যদি আমি কয়েক পাউন্ড কমানোর চেষ্টা করি তবে আমি একটি প্রোটিন শেক করব সকালে এবং একটি রাতে। " তার প্রিয় পছন্দের একটি সানফ্লাওয়ার মাখন, চকোলেট প্রোটিন পাউডার এবং কলা থেকে তৈরি।

স্পষ্টতই, তাঁর সাফল্যের আরও স্থির রহস্যগুলির মধ্যে একটি হ'ল একটি ওয়ার্কআউট বন্ধু রয়েছে her তার বাগদত্তা ছাড়া আর কিছুই নয় é এ-রড এবং জে লও প্রায়শই তাদের দম্পতির ওয়ার্কআউটগুলি সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাগ করে থাকেন, যার মধ্যে বক্সিং সেশন থেকে শুরু করে লোহা পাম্পিং পর্যন্ত সমস্ত কিছু অন্তর্ভুক্ত। এটি 10 ​​দিনের ফিটনেস মিশনে জড়িত কিনা বা পুরোপুরি ডাইচিং কার্বস এবং চিনি জড়িত কিনা তা তারা একসাথে চ্যালেঞ্জগুলিও শুরু করে

এবং আপনি যদি ভেবেছিলেন যে জে.লোর ইনস্টাগ্রাম পোস্ট ছুটির পরে শান্ত হতে পারে তবে আবার ভাবুন আরেকটি সাম্প্রতিক ইনস্টাগ্রাম পোস্টে, এ-রড শেয়ার করেছেন যে তিনি তার আসন্ন সুপার বোল এলআইভি পারফরম্যান্সের জন্য তার ছুটির অংশটি ব্যয় করেছেন, যা তিনি ২২ শে ফেব্রুয়ারী, ২০২০ সালে শাকিরার সাথে সহ-শিরোনামে রয়েছেন।