কেট হাডসন একটি স্যুপ ক্লিনেজ করছে

স্বীকারোক্তি: আমরা কেট হডসনের স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের অভ্যাসে বেশ আচ্ছন্ন হয়ে আছি। তার মূল-ভাস্কর্যটি থেকে শুরু করে তার ত্বকের যত্নের গোপনীয়তাগুলি, 37 বছর বয়সী সুস্থতার স্বাস্থ্যকর ব্যবস্থাটি অবশ্যই দেখার বিষয়

হাডসনের করণীয় তালিকার সর্বশেষ লক্ষ্য? একটি স্যুপ শুদ্ধ। আজ ইনস্টাগ্রামে অভিনেত্রী এবং ফ্লেবটিক্সের প্রতিষ্ঠাতা ক্যাপশনের সাথে লেবেলযুক্ত জারের সংগ্রহের একটি ছবি ভাগ করেছেন: 'স্যুপ ক্লিনেজ বিগ # ফার্স্টডেহার্ডেস্টে # সোমবারে মোটিভেশন।' ক্লেজে, এলএ-ভিত্তিক সামগ্রিক পুষ্টিবিদ এলিসা গুডম্যান ডিজাইন করেছেন পাঁচ দিনের একটি প্রোগ্রাম। সমস্ত জৈব খাবার (কিছু সালাদ সহ) - যেটি লেবেলযুক্ত আসে যাতে আপনি জানেন যে কোন দিন এবং কীভাবে সেগুলি খাওয়া যায় - দুগ্ধ, সয়া, আঠালো এবং যুক্ত শর্করা মুক্ত

হডসনের অনুসারীরা স্যুপিংয়ের প্রতি তার প্রতিশ্রুতি স্পষ্টরূপে ভক্ত: প্রথম ঘন্টাটিতে পোস্টটি 11,000 এরও বেশি পছন্দ পছন্দ করেছে

তবে কি একটি স্যুপ সত্যিই এমন একটি ভাল ধারণাটি পরিষ্কার করছে? স্বাস্থ্যর অবদানকারী পুষ্টি সম্পাদক, সিন্থিয়া সাস, এমপিএইচ, আরডি অনুসারে, স্যুপিং একটি ভাল বিকল্প যা কঠোরভাবে 'ডিটক্স' করে। পুষ্টিকর স্যুপ আপনাকে পাতলা করতে সহায়তা করতে পারে, তিনি পূর্বের গল্পে ব্যাখ্যা করেছিলেন। তবে, তিনি উল্লেখ করেছেন, 'এর স্বাস্থ্য এবং ওজন হ্রাস সুবিধাগুলি গ্রহণের জন্য আপনার অবশ্যই অবশ্যই আপনার পুরো ডায়েটকে তরল খাবারের মধ্যে সীমাবদ্ধ করার দরকার নেই'

স্যুপের সবচেয়ে বড় সুবিধা হ'ল এটি One আপনাকে ভরাট করে অ্যাপিটি জার্নালে একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে লোকেরা মধ্যাহ্নভোজের আগে স্বল্প-ক্যালোরি স্যুপ খেয়েছিল তারা সামগ্রিকভাবে প্রায় 20% কম ক্যালোরি খাওয়া শেষ করেছে। অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে খাবারের আগে শক্ত খাবারের স্ন্যাকসের (যেমন পনির এবং ফল) স্যুপের মতো ক্ষুধা-কার্বিং প্রভাব থাকে না

বিশেষজ্ঞরা সন্দেহ করেন যে সলুপের চেয়ে স্যুপ বেশি পরিমাণে সেটেট করছে কারণ এটি ঘটায় পেটটি আরও কিছুটা প্রসারিত করতে এবং দীর্ঘ সময় ধরে পেটে থাকে। (টিপ: একটি সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে টমেটো তুলসী বা বাটারনুট স্কোয়াশের মতো মসৃণ স্যুপ আপনাকে চুনকিয়ার স্যুপের চেয়েও ভাল ভরে তুলতে পারে)) আরও কী, স্যুপ সাধারণত ধীর গতিতে খাওয়া হয়। সাস লিখেছিলেন, 'অতিরিক্ত গবেষণা দেখায় যে ধীরে ধীরে খাওয়া আপনাকে আরও সন্তুষ্ট বোধ করতে সাহায্য করে এবং কম চেষ্টা করেও কম ক্যালোরি গ্রহণ করে' ass স্কোর।

সাস আপনার সাধারণ মধ্যাহ্নভোজ স্যুপের জন্য কেনাবেচা করার বা খাওয়ার আগে একটি ছোট পরিবেশন উপভোগ করার পরামর্শ দেয়। আপনার বাটিটি স্বাস্থ্যকর তা নিশ্চিত করার জন্য, আপনি আপনার নিজের রান্নাঘরে থাকা উপাদানগুলি থেকে তৈরি প্রাক-তৈরি স্যুপগুলি চয়ন করুন, তিনি বলেন। এবং যে স্যুপগুলিতে পনির এবং ভারী ক্রিম রয়েছে তা পরিষ্কার করুন। (ব্রোকলি চেডার, আমরা আপনার দিকে তাকাচ্ছি।) আরও ভাল, ভিটামিন-প্যাকযুক্ত ভেজি, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ সিজনিংস এবং লো-সোডিয়াম ব্রোথ দিয়ে আপনার নিজের তরল খাবারটি চাবুক। অনুপ্রেরণার জন্য, এই 13 নিরামিষ স্যুপ রেসিপিগুলি পরীক্ষা করে দেখুন

আমরা বিশ্বাস করি হাডসনের জারগুলি পুষ্টিকর উপাদানে ভরা এবং সোমবার শক্তিশালী শুরু করার জন্য তাকে সালাম জানায়। আপনি আরও ভাল বিশ্বাস করেন যে আমরা এই সপ্তাহে স্যুপডিটগুলির জন্য তার ইনস্টা পৃষ্ঠাটি পরীক্ষা করব p