কেট আপটন ওজন হ্রাস সংস্কৃতিতে বিএস কল করতে আনারচড ফটোতে ভঙ্গ করেছেন

কেট আপটন বিএসকে বিষাক্ত তবে খুব সাধারণ ধারণাটি হিসাবে কল করছে যে অনুশীলনটি একটি ছোট পোষাকের আকারের সাথে মানিয়ে যায়। প্রকৃতপক্ষে, তিনি দৃ mission় বোধের দিকে মনোনিবেশ করার জন্য মহিলাদের উত্সাহিত করা তার লক্ষ্য হিসাবে তৈরি করেছেন any কোনওভাবেই তাকাচ্ছেন না

কেট তার প্রশিক্ষক বেন ব্রুনোকে নিয়ে স্ট্রং 4 মিকে তৈরি করার অন্যতম প্রধান কারণ এটি। ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম যে কোনও ফিটনেস স্তরের নারীদের আরও শক্তিশালী হতে সহায়তা করে যাতে তাদের জীবনে তারা যা করতে চায় তার সমস্ত কিছুই মোকাবেলার শক্তি রয়েছে। প্রোগ্রামের একটি বড় অংশে একই পদক্ষেপগুলি কিছু করা জড়িত, তবে আপনার সংবাদপত্রকে উচ্চতর করে তোলা K এমন একটি কৌশল কেট প্রশংসা করে কারণ এটি আপনার মনোযোগ সঠিক মেট্রিকগুলিতে স্থির করে রাখে

"আপনার নিজের যাত্রায় ফোকাস করার বিষয় এবং শক্তি হ'ল আপনি ফলাফলগুলি আরও দ্রুত দেখেন, "তিনি ব্যাখ্যা করেছেন। “স্কেলের সংখ্যা সম্পর্কে নিজেকে মারধর করার পরিবর্তে, আপনি আরও শক্তিশালী হওয়ার বিষয়টি লক্ষ্য করুন। এটি একটি স্বাস্থ্যকর মন-সেট, যা আমাকে পেতে কিছুটা সময় নিয়েছিল। এটাই আমি অন্যের সাথে ভাগ করে নিতে চেয়েছিলাম। "

মনে রাখা খুব কঠিন হতে পারে তবে কেট মডেলিংয়ের দৃশ্যে মাত্র 10 বছর আগে ফেটে পড়েছিল - এর আগে লোকে প্রকাশ্যে বক্ররেখা মডেল উদযাপন করার অনেক আগে। এবং যখন অনেকে তার ভি-ভি-ভুম চিত্রের প্রশংসা করেছেন (তিনি স্পোর্টস ইলাস্ট্রেটেড সুইমসুট ইস্যুটির চার বার প্রচ্ছদটি আকর্ষণ করেছেন!), সেখানে বেশ কয়েকজন ছিলেন যারা বলেছিলেন যে তার ওজন হ্রাস করতে হবে যাতে তিনি অন্যান্য মডেলের মতো দেখতে পারেন।

কেট স্বীকার করেছেন যে সমালোচনা তাকে প্রভাবিত করেছিল। তবে ওজন হ্রাস নিয়ে স্বাস্থ্যের দিকে মনোনিবেশ করার মাধ্যমে, তিনি সমালোচনা করে সুর তুলতে এবং অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করা শিখেন। এই কারণেই তিনি চেয়েছিলেন যে এই ফটো শ্যুটটি অবিরত করা হোক real সত্যিকারের চিত্রগুলি বিশ্বকে ছড়িয়ে দেওয়া যাতে কোনও মহিলাকে কোনও হেরফের না করে দৃ strong় এবং আত্মবিশ্বাসী দেখায় show এখানে কেট তার ব্যবসায়ের বিষয়ে, দেহের ইতিবাচকতা সম্পর্কে তার অনুভূতিগুলি এবং কীভাবে সে আত্ম-সন্দেহকে বাধা দেয় about

আমার নিজের ব্যক্তিগত ফিটনেস যাত্রা সম্পর্কে আরও কথা বলেছেন। আমার ক্যারিয়ারের গত 10 বছরে অনেক পরীক্ষা এবং ত্রুটি ছিল। আমার সমস্ত ভ্রমণের সাথে কীভাবে ফিট থাকতে হবে এবং এতগুলি জীবনের পরিবর্তনগুলি যেমন- কাউকে ডেটিং করা এবং বিয়ে করা, তার মধ্য দিয়ে যেতে হয়েছিল I আমাকে — কাজ, ভ্রমণ, ব্যক্তিগত সম্পর্ক এবং ওয়ার্কআউটে সমস্ত কিছু পাওয়ার জন্য একটি উপায় খুঁজে বের করতে হয়েছিল

বেন ব্রুনোর সাথে দেখা করার পরে এটি একত্রে এসেছিল। আমি একটি দুর্দান্ত মানসিক জায়গায় ছিলাম এবং কেবল শক্তিশালী হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করতে প্রস্তুত ছিলাম the পোশাকের আকারের বিষয়ে চিন্তা না করেই আমি "অনুমিত" হয়ে উঠছিলাম into বেন সত্যিই আমাকে শক্তি প্রশিক্ষণের বিষয়ে শিখিয়েছিল। তিনি আমার জন্য ওয়ার্কআউট লিখেছিলেন যে আমি যখন রাস্তায় ছিলাম তখন আমি ব্যবহার করতে পারি। এগুলি ছিল 30 মিনিটের ওয়ার্কআউট যা আপনি যে কোনও জায়গায় করতে পারেন। একই সময়ে, আমি যেখানেই ছিলাম প্রাক-প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যকর খাবার প্রেরণের জন্য আমি আরবান প্রতিকার ব্যবহার করছি। আমি অন্যান্য মহিলাগুলিকে আমার কাছে থাকা জিনিসগুলিতে অ্যাক্সেস দিতে চেয়েছিলাম। সুতরাং আরবান প্রতিকার স্ট্রং 4 আমার জন্য আমাদের পুষ্টির অংশীদার হয়ে উঠেছে, এবং বেন ওয়ার্কআউটগুলিতে সহায়তা করেছে

হ্যাঁ! আমার মেয়ে যখন ছিল তখন তারা সত্যিই কাজে আসে। আমি দুধ পান করিয়েছি, তাই আমি সত্যিই কোথাও যেতে পারিনি। জিমে যাওয়া অসম্ভব ছিল তবে আমি ঘরে বসে ওয়ার্কআউটগুলি করতে পারলাম — এটি দুর্দান্ত।

সম্পূর্ণরূপে। এটি আমার পক্ষে আসলে সবচেয়ে কঠিন কাজ ছিল - অত্যন্ত শক্তিশালী হওয়া থেকে শুরু করে এমনকি সত্যিই কোনও লুঞ্জ করতে সক্ষম না হওয়া পর্যন্ত। জন্ম দেওয়ার পরে আমি আট মাসেরও বেশি পোস্ট আছি এবং এখনও আমার মতো শক্তিশালী নই

আমি সত্যই আত্মবিশ্বাসী একটি শিশু। আমি ফ্লোরিডায় বড় হয়েছি — আমরা সবসময় বিকিনিতে থাকি এবং এটি অদ্ভুত কিছু ছিল না। সুতরাং আমি কখনই বুঝতে পারি নি যে আমার দেহের আলাদা ধরণ ছিল বা লোকেরা আমার শরীরে মতামত জানাবে। আমি যখন প্রথম মডেলিং শুরু করি তখন এটি অন্যরকম সময় ছিল। কিছু লোক ভেবেছিল আমি খুব বুদ্ধিমান। এখন লোকেরা সেই ঘটনাটি ভুলে যায় যা আসলে আমাকে খুশি করে কারণ আমার মনে হয় এটি দেখায় যে শিল্পটি কতটা পরিবর্তিত হয়েছে। অনেকগুলি উপায়ে, আমি মনে করি শিল্পটি আমাকে সত্যই গড়ে তুলেছিল এবং আমাকে ছিঁড়ে ফেলেছে — এবং তারপরে আমি নিজেকে ব্যাক আপ করেছি

যখন আমি প্রথম মডেলিং শুরু করি, তখন সমস্ত কিছুই আপনার মাপদণ্ড এবং আপনি কীসের মধ্যে ফিট ছিলেন about । এটির মতো হবে, "ওহ, আপনি সেই জিন্সগুলিতে ফিট করেন না।" আপনি লজ্জা পেয়েছেন এবং এজন্যই স্বাস্থ্যকর জায়গায় পৌঁছাতে আমার আরও বেশি সময় লেগেছে। এই কারণেই আমার পক্ষে এই ভিন্ন মানসিক সংস্থাকে বাইরে বের করা গুরুত্বপূর্ণ। আমি চাই না যে কাউকে সেই নেতিবাচক জায়গায় থাকতে হবে যেখানে তারা মনে করে, “ওহ, না! আমি সেই আকার 2 পোশাকের মধ্যে ফিট করি না। " আপনি কি জানেন, কে যত্ন করে? অন্য একটি কিনুন!

ভাল ওয়ার্কআউটগুলি খুঁজে পেয়ে, স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং দিনের কিছু সময় নিজেকে প্রথম স্থির করে রাখি যাতে আমি এই আওয়াজটি আটকাতে পারি। আমি দেখতে পেয়েছি যে আমি যদি ভাল মানসিক স্থানে থাকি তবে আমি ষাঁড়গুলিকে --- এবং সমালোচনাটি আমার কাছে আসতে দেয় না

আপনি যখন এটির বিষয়ে চিন্তা করেন, আমরা এখনই সর্বত্র ছুঁয়েছি — এবং আমরা ডন করি না এমনকি এটি জানি না। লোকেরা ইনস্টাগ্রাম শট মঞ্চ করছে এবং সেই ছবিগুলি পুনরুদ্ধার করছে। এটিই নতুন আদর্শ। এবং তারপরে আমরা বিশ্বাস করি যে লোকেরা আসলে কীভাবে দেখায় এবং মনে হয় আমাদেরও সেভাবে দেখা উচিত। সুতরাং, আমার জন্য, অদম্য শ্যুট করা বাস্তব জীবনকে আলিঙ্গনের দিকে এক ধাপ। লক্ষ্যটি হ'ল সেরা হওয়া উচিত to অন্য কারোর মতো দেখার চেষ্টা করবেন না