ক্যাথরিন ম্যাকফি অ্যাভোকাডো টোস্ট এবং সুইটগ্রিন পছন্দ করেন: তার প্রিয় স্বাস্থ্যকর খাবার

'আমি নিজের ওজন করা এবং ক্যালোরিগুলি অনেক দিন আগেই বন্ধ করে দিয়েছিলাম,' ক্যাথারিন ম্যাকফি স্বাস্থ্য এর ডিসেম্বর ইস্যুতে বলেছেন (10 নভেম্বর নিউজস্ট্যান্ডে)। অভিনেত্রী এবং গায়িকা, ৩৩, অতীতে খাদ্যের ব্যাধি নিয়ে লড়াই করার বিষয়ে উন্মুক্ত ছিলেন - খাওয়ার প্রতি ভারসাম্যপূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গি এখন কেন তার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ

“আমি সালাদ পছন্দ করি, পরিষ্কার খাবার পছন্দ; "এটি আমাকে ভাল বোধ করে তোলে," তিনি বলে। “তবে এই ধারণাটি যে আপনি পাঁচ দিন পরে কোনও বার্গার এবং ফ্রেঞ্চ ফ্রাই ওজন খেতে পারবেন না? আমি কেবল এটি সত্য বলে বিশ্বাস করি না। " ম্যাকফি তার প্রিয় ক্লিন ইটগুলি স্বাস্থ্য <<

এর সাথে ভাগ করেছেন। আচ্ছা, আমি অ্যাভোকাডো টোস্ট পছন্দ করি। আমি জানি এটি অত্যন্ত ট্রেন্ডি তবে আমি এটি প্রাতঃরাশের জন্য ভালবাসি; এটা আমার পেটে intoুকে পড়ে কেবল এত যত্নশীল এবং স্বাস্থ্যকর এবং এত ভাল লাগছে। আমি অ্যাভোকাডোর উপরে স্বাদমতো পুরো গমের টোস্টে অল্প পরিমাণে ট্রাফল তেল রেখেছি। আমি সেই ডকুমেন্টারিটি দেখেছি, স্বাস্থ্য কী; এটি মূলত প্রত্যেককে উদ্ভিদ-ভিত্তিক এবং নিরামিষাশী হতে প্রস্তুত করে। আমি কখনই ভেগান হতে পারি না; আমি দুধ এবং দই এবং পনির খুব পছন্দ করি। তবে আমি অবশ্যই নিরামিষাশী রুটের দিকে আরও সরে এসেছি

আমি আমার ভার্জিন স্যুপের সংস্করণ তৈরি করি — যদিও এটি শিশুর খাবারের মতো। ধীরে ধীরে কুকারে, আমি ব্রকলি, মরিচ, পেঁয়াজ এবং রসুন এবং একটি কালো শিম এবং পিন্টো মটরশুটি রাখব। আমি এটিকে চার ঘণ্টার মতো ধীর কুকারে ভাজবো, সম্ভবত কিছু উদ্ভিজ্জ ঝোল তৈরি করে খাঁটি করে তুলি, এবং কয়েক টন চোলুলা গরম সস রাখি। এটি দুর্দান্ত মুশি, তবে এটি শাকসব্জী এবং মটরশুটিতে এতটাই ভারী এবং এটি ভরাট। তারপরে আমি উপরে কিছু ফেটা পনির করব। আমি সুইটগ্রিনের মতো বড় সালাদও পছন্দ করি। আমি সুইটগ্রিনকে ভালবাসি

কালে, কালে, কালে, কালে। আমি কালে ভালবাসি। এবং তারপরে গারবাঞ্জো মটরশুটি, মশলাদার ব্রকলি, লাল পেঁয়াজ, গাজর, ফেটা পনির, শসা এবং এরপরে হয়ত বাদামের মতো কুঁচকানো কিছু। আমি সত্যিই হৃদয়গ্রাহী, পূর্ণ খাবার খেতে পছন্দ করি যা প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত অ্যাভোকাডো এবং প্রোটিনযুক্ত ফাইবারযুক্ত থাকে>

ম্যাকআইনটোসের মতো সম্ভবত একটি আপেল। এটি সত্যই আমার প্রিয় নাস্তা নয়, তবে এটি আমার গেজ go আমি এটি পরীক্ষা করার পদ্ধতি হিসাবে ব্যবহার করি, 'ঠিক আছে, আমি কি সত্যিই ক্ষুধার্ত, বা এই মুহুর্তে কোনও টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে ফেলবে?' যদি তা না হয় তবে আমি মুষ্টিমেয় কাজুদের মতো আরও কিছুটা ভরণপোষণের জন্য কিছু যাব। এটি অবশ্যই একটি ক্ষুধার্ত পরীক্ষা। আমার অতীতের যে কারণে আমি ব্যবহার করি সেগুলির মতো আমার কাছে খুব কম সরঞ্জাম রয়েছে এবং আমি এটি ভাগ করে নিতে লজ্জা পাই না