কেলি রিপা এবং ছুটির দিনে তারা কীভাবে স্বাস্থ্যকর ও স্বাস্থ্যবান থাকে সে সম্পর্কে মার্ক কনসোয়েলোস

কেলি রিপা এবং মার্ক কনসিলোস ছুটির দিনগুলির কথা বলতে গেলে আমাদের মতোই থাকে। রিপা স্বাস্থ্যকে বলেন, “আমি চিনি পছন্দ করি, কুকি পছন্দ করি, আমি চকোলেট পছন্দ করি, আমি একজন মানুষ,” রিপা স্বাস্থ্যকে বলেন tells প্রিয়জনদের সাথে ছুটির মরসুম সম্পর্কে সমস্ত ভাল জিনিস সঞ্চয় করার ক্ষেত্রে এই দম্পতিটিও আমাদের সবার মতো হয়, এক্ষেত্রে তাদের তিন বাচ্চা। পাঁচ বছরের এই পরিবার কীভাবে বছরের এই মজাদার সময়ে ফিট থাকে এবং ছুটির মরসুমে তাদের ফিরিয়ে দেওয়ার পছন্দের উপায়গুলি জানতে আমরা রিপা এবং কনসুওলোয়াসের সাথে কথা বলেছি।

ছুটির অর্থ ভ্রমণে প্রচুর ভ্রমণ রিপা-কনসুওলোস বংশ, সুতরাং তাদের স্বাভাবিক ওয়ার্কআউট শ্রেণি বা ক্রিয়াকলাপ ধরা সবসময় সম্ভব হয় না। প্রতিবছর, পরিবার একটি পাহাড়ের স্কি ভ্রমণে যাত্রা করে এবং স্নো শ্যিং করে তারা তাদের প্রতিদিনের ফিটনেসের ডোজ পান

“আমি যদি সারাজীবন কেবলমাত্র একটি জিনিস করতে পারতাম, ফিটনেস-ভিত্তিতে, আমি তুষারপাত করি, "রিপা বলে। “এটি সর্ববৃহৎ কার্ডিওভাসকুলার, ফুল-বডি, কোর-আকর্ষক ওয়ার্কআউট। এবং আপনি ভাবেন যে আপনি হিমশীতল হয়ে যাচ্ছেন, তবে আপনি আক্ষরিক ঘামে ফোঁটা ফোঁটা ফিরে আসবেন ”"

কনসুওলোস যুক্ত করে: "আপনি প্রকৃতিতে এসেছেন এবং এটি সুন্দর, এবং এটি কেবল দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট। ”

এই দুজনেই বলেছিলেন যে স্নোশয়ের ট্র্যাকগুলি বাদ দিয়ে তারা ঝালগুলিতেও আঘাত করে, তাই তারা ব্যস্ত মরসুমে নিজেকে চালিয়ে রাখতে সক্ষম হয়। 'আমরা একটি পরিবার হিসাবে এটি বেশ সক্রিয় রাখতে চেষ্টা করি; কনসিউলোস বলেছেন, 'ছুটির খাবারের সাথে নিজেকে পুরষ্কারের ন্যায়সঙ্গত করার জন্য আমরা প্রতিদিন শারীরিক কিছু করার চেষ্টা করি'

ফিট থাকা সব দম্পতি বছরের এই সময়কে কেন্দ্র করে না। তাদের সবচেয়ে বড় অগ্রাধিকারগুলির মধ্যে একটি তাদের পছন্দের কারণগুলিতে অংশ নিচ্ছে

এই বছর, রিপা এবং কনসুওলোস অ্যামাজন এবং পুরো খাবারগুলির সাথে অংশীদার হয়ে নতুন traditionতিহ্য শুরু করছেন, উইন এনওয়াইসি-র বৃহত্তম সরবরাহকারীকে অনুদান সংগ্রহ করার জন্য নিউ ইয়র্ক সিটির গৃহহীন পরিবার, বিশেষত মহিলা এবং শিশুদের আশ্রয় এবং সহায়ক আবাসন। এই মাসে আশ্রয়ের ইচ্ছার তালিকার খুব প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র তুলতে দু'জন এই মাসেই তাদের নিজ শহরের রাস্তায় আঘাত হেনেছে

এটি প্রথমবারের মতো অ্যামাজনের সাথে অংশীদারি করার সময়, এই দম্পতি উইন এনওয়াইসিকে অনুদান দিয়েছিলেন অতীতে এবং সংগঠনটি তাদের হৃদয়ের কাছাকাছি এবং প্রিয়।

ছুটির দিনগুলিতে স্বাস্থ্যকর থাকার এবং অভাবগ্রস্থদের সহায়তার ndingণ দেওয়ার বিষয়টি যখন আসে তখন রিপা এবং কনসুওলোগুলি তা হ্রাস পায় — এবং তাদের ক্রিয়াকলাপগুলি হ'ল অন্যকে অনুপ্রাণিত করে।