কঠিন দিনগুলিতে দৃ Stay় থাকার বিষয়ে খোলো কারদাশিয়ান: 'আপনি কেবল নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন'

আপনি যদি গত বছরে খোলো কার্দাশিয়ানের ইনস্টাগ্রাম ফিডের মাধ্যমে স্ক্রোল করে থাকেন তবে আপনি জানবেন যে বান্ধবী স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসকে একটি গুরুতর অগ্রাধিকার দিয়েছেন। রিয়েলিটি তারকা সম্প্রতি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস এবং তীব্র workout নিয়মের কথা বলেছেন। এখন, কার্প্যাশিয়ানস স্টার উইথ কিপিং আপ তার নতুন স্মৃতিচারণে আমাদের সুস্থ জীবনের আরও গভীর ঝলক দিচ্ছে, এখন উপলব্ধ ong

তাঁর স্মৃতিতে, কারদাশিয়ান সম্পর্ক, ব্যক্তিগত লড়াই এবং যে পাঠগুলি তাকে আজ সেই দৃ today় মহিলায় পরিণত করতে সহায়তা করেছে সে সম্পর্কে প্রকাশিত হয়েছে। তিনি সম্প্রতি আপনার নিজের শক্তি এবং সৌন্দর্য "ভিতরে এবং বাইরে উভয়ই খুঁজে পেতে তার টিপসগুলি ভাগ করতে স্বাস্থ্যর সাথে কথা বলেছেন।

আমি আমার অনুরাগীদের সাথে আমার অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিতে সক্ষম হতে চাই। নিজেকে এবং আমার শরীরে কাজ করা আমাকে শেষ পর্যন্ত আমার জীবনকে আরও উন্নত করার জন্য শক্তি দিয়েছে এবং আমি এটি সবার সাথে ভাগ করে নিতে চেয়েছিলাম। আমি আরও ভেবেছিলাম যে প্রতি একদিন নিজের উপর কাজ করার জন্য পাঠকরা মজাদার কিছু জিনিস উপভোগ করবেন। এই বিগত বছরটি সত্যই রূপান্তরিত হয়েছে, এবং আমি এটি সম্পর্কে উন্মুক্ত থাকতে চাই

সময়ের সাথে সাথে, আমি বিশ্বাস করতে পেরেছি যে আপনার শরীরটি শুরু হয় এবং জীবন, স্বাস্থ্য, প্রেম এবং সৌন্দর্য তা জেনে শেষ হয় ends একটি যাত্রা, একটি গন্তব্য নয়। এই বইটি আমার নিজের যাত্রার কয়েকটি পদক্ষেপের রূপরেখা, কিছু হার্ড-উইনড জ্ঞান এবং আপনার নিজের ভ্রমণকে ভালোবাসা, সৌন্দর্য, স্বাস্থ্য, মজাদার এবং শক্তি দ্বারা ভরাট করার জন্য কিছু দুর্দান্ত বিনোদনমূলক এবং মজাদার ভরা ধারণা এবং সরঞ্জামগুলির রূপরেখা দেয়। হৃদয়, মন, দেহ এবং আত্মার শক্তি দিয়ে সমস্ত কিছু সম্ভব। আমি আমার শারীরিক শক্তি বানাতে শুরু করার সাথে সাথে আমি আমার মানসিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক শক্তিও তৈরি করতে শুরু করেছিলাম।

আমি বিশ্বাস করি না যে এটি এক-আকারের-ফিট, না আমার বিশ্বাসও নয় যে আমার পরিকল্পনা একমাত্র পরিকল্পনা। আমি বিশ্বাস করি যে হৃদয়, মন, দেহ এবং আত্মার শক্তি দিয়ে সমস্ত কিছু সম্ভব এবং এই অনুভূতিই আমাকে দেহের আত্মবিশ্বাস বোধ করে।

সময়ের সাথে সাথে, আমি বুঝতে পেরেছি যে আপনি কেবলমাত্র নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করুন ”আর কিছুই নয়। আমি স্থির করেছি যে আমার মন, দেহ এবং আত্মায় সামগ্রিকভাবে নিজেকে উন্নতি করার বিষয়ে নিয়ন্ত্রণ ও মনোনিবেশ করার সময় এসেছে

আমাকে ভুল করবেন না। অন্য কারও মতো আমারও আমার দিনগুলি আছে যেখানে আমি ঘুমাতে বা অন্য কিছু করতে চাই। যখন সেই দিনগুলি ঘনিয়ে আসে, আমি নিজেকে কতটা দূরে এসেছি এবং এখনই থামতে পারব না সে সম্পর্কে আমাকে নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিতে হবে

আমি নিজেকে মনে করিয়ে দিচ্ছি যে আমি মানুষ এবং অসম্পূর্ণতা এবং জিগজ্যাগে পূর্ণ রাস্তা আমার যাত্রা কোনওভাবেই সরলরেখার লাইন নয়!

জিমে আমার সময়টি এমন একদিন যা আমি সারা পৃথিবী থেকে গোলমালটি আটকাতে এবং সত্যই নিজেকে উত্সর্গ করতে সক্ষম হয়েছি।

আমি বিশ্বাস করতে বেছে নিয়েছি যে নেতিবাচকতা অসুখী এবং নিরাপত্তাহীনতার জায়গা থেকে আসে। যখন আমি নেতিবাচকতার ক্রস হেয়ারসে নিজেকে খুঁজে পাই, তখন আমি নিজেকে এটির কথা মনে করিয়ে দেওয়ার এবং বিদ্বেষীদের কাছে প্রেম প্রেরণ করার চেষ্টা করি কারণ তাদের সাধারণত আমার চেয়ে এটি বেশি প্রয়োজন।

একবারে একটি শিশুর পদক্ষেপ। এটাই আমার দর্শন। ছোটখাটো পরিবর্তন এবং ছোট পদক্ষেপগুলি আপনাকে বড় পরিবর্তন এবং নতুন রূপায়িত করে।

আমি জানি যে আপনার চ্যালেঞ্জ বা বাধা যে কারণই হোক না কেন ”এটি ওজন হ্রাস, গুরুতর স্বাস্থ্য সঙ্কট, প্রিয়জনের ক্ষতি হ'ল কিনা , বা কেবল একটি ভাঙা হৃদয় ”হাজার মাইল যাত্রা এক ধাপে শুরু হয়