হাঁটু গোলমাল: ক্রেপিটাস এবং পপিংয়ের ব্যাখ্যা

• হাঁটু জয়েন্ট
• কারণগুলি
• কখন উদ্বেগের কথা
• চিকিত্সা
• ভিটামিন
• টেকওয়ে

আপনি হাঁটু বাঁকানো বা সোজা করার সময় বা আপনি যখন হাঁটতে বা সিঁড়ির উপর দিয়ে যাচ্ছেন তখন আপনি মাঝেমধ্যে পপস, স্ন্যাপগুলি এবং ফাটল শুনতে পাবেন।

চিকিত্সকরা এই ক্র্যাকিং সাউন্ড ক্রেপিটাস (KREP-ih-dus) বলে।

কেন এটি ঘটে তার একটি ব্যাখ্যা অস্টিওআর্থারাইটিস হ'ল, তবে আরও অনেক কারণ রয়েছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, গোলমাল হাঁটু কোনও সমস্যা নয়। তবে, যদি আপনারও ব্যথা হয়, তবে আপনি ডাক্তারের কাছে আপনার হাঁটু পরীক্ষা করতে বলার বিষয়ে বিবেচনা করতে চাইতে পারেন

হাঁটুতে থাকা ক্র্যাপিটাস ক্রেপিটাস বা ফুসফুসে ফাটল থেকে আলাদা, যা এর লক্ষণ হতে পারে which একটি শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যা

হাড়: হাঁটু নীচের পায়ে (টিবিয়া) লম্বা হাড়ের সাথে উরুতে (ফিমার) যোগ দেয়। ফাইবুলা, নীচের পায়ের একটি হাড়, এছাড়াও জয়েন্টের সাথে যুক্ত। কোটিক্যাপ (প্যাটেলা) হ'ল ছোট, উত্তল হাড় যা হাঁটুটির সামনের দিকে বসে জয়েন্টটি ieldালিয়ে রাখে

কারটিলেজ: কারটিলেজের দুটি পুরু প্যাডকে মেনিসি কুশন বলে টিবিয়া এবং ফিমুর, এবং ঘর্ষণ হ্রাস যেখানে তারা দেখা।

সিনোভিয়াম: একটি বিশেষ সংযোগকারী টিস্যু যা জয়েন্টগুলি এবং টেন্ডার মাপগুলিকে রেখায়। স্নোভিয়াল তরল জয়েন্টগুলিকে তৈলাক্তকরণে পরিবেশন করে।

লিগামেন্টস: চারটি লিগামেন্ট - শক্ত, নমনীয় ব্যান্ডগুলি যা জয়েন্টগুলির অসম পৃষ্ঠের উপরে প্রসারিত - হাড়গুলি সংযুক্ত করে অস্টিওআর্থারাইটিস ব্যতীত বিভিন্ন কারণে ক্রেপিটাস হয়। এর মধ্যে কয়েকটি এখানে রইল:

গ্যাস বুদবুদ

সময়ের সাথে সাথে, যৌথের আশেপাশের অঞ্চলে গ্যাস সাইনোভিয়াল ফ্লুইডে ক্ষুদ্র বুদবুদ গঠন করতে পারে। আপনি আপনার হাঁটু বাঁকানোর সময়, কিছু বুদবুদ ফেটে যায়।

এটি স্বাভাবিক এবং সময়ে সময়ে প্রত্যেকের সাথে ঘটে। এটি কোনও ব্যথা সৃষ্টি করে না

লিগামেন্টস

হাঁটু জয়েন্টের চারপাশে লিগামেন্টগুলি এবং টেন্ডসগুলি একটি ছোট হাড়ের গলির উপর দিয়ে যাওয়ার সময় কিছুটা প্রসারিত হতে পারে। এগুলি আবার জায়গায় ফিরে যাওয়ার সাথে সাথে আপনি হাঁটুতে ক্লিক করার শব্দ শুনতে পাবেন।

উপগ্রহঘটিত অস্থিরতা

প্রত্যেকের শরীর কিছুটা আলাদা। হাঁটু তৈরির বিভিন্ন টিস্যু এবং উপাদানগুলি জন্মের পরে বা বয়স, ইনজুরি বা জীবনের ঘটনাগুলির কারণে ব্যক্তিদের মধ্যে পৃথক হয়।

উদাহরণস্বরূপ, আপনার হাঁটু অন্য ব্যক্তির চেয়ে আরও নমনীয় হতে পারে বা আপনার হাঁটকেপগুলি আরও অবাধে চলাচল করতে পারে।

এই পার্থক্যগুলি পরবর্তী ব্যক্তির চেয়ে একজনের হাঁটুর আওয়াজ তুলতে পারে

আঘাত

ক্রাপিটাসও ট্রমাজনিত পরিণতি হতে পারে। আপনার হাঁটুতে পড়ার ফলে হাঁটুর কাঁটা বা হাঁটুর জয়েন্টের অন্যান্য অংশের ক্ষতি হতে পারে

ক্রেপিটাস এই ধরণের ক্ষতির লক্ষণ হতে পারে

• মেনিসকাস অশ্রু হ'ল স্পোর্টস, জগ বা রান করে এমন লোকদের মধ্যে মোটামুটি সাধারণ। একটি মেনিস্কাস টিয়ার যৌথ পদক্ষেপ হিসাবে ক্রেপিটাসের কারণ হতে পারে
• কনড্রোমালাকিয়া প্যাটেলা তখন যখন আপনার নীচের পৃষ্ঠের নীচের অংশের কারটিলেজের ক্ষতি হয় the আপনি হাঁটু ক্যাপের পিছনে একটি বিব্রত ব্যথা লক্ষ্য করতে পারেন যা সাধারণত অতিরিক্ত ব্যবহার বা আঘাতের কারণে ঘটে।
• যখন আপনি প্যাটেলার উপর অত্যধিক শক্তি চাপান তখন প্যাটেলোফেমোরাল সিন্ড্রোম বা রানারের হাঁটু শুরু হয়। প্যাটেলার যৌথ পৃষ্ঠে ক্ষতি হওয়ার আগে এটি ঘটে এবং এটি কনড্রোমালাকিয়া প্যাটেলা হতে পারে। এটি একটি বেদনাদায়ক ক্রাঞ্চিং এবং গ্রেটিংয়ের সাথে জড়িত থাকতে পারে যা আপনি হাঁটু সরানোর সময় দেখতে বা শুনতে পারবেন

বাত

অস্টিওআর্থারাইটিস যে কোনও বয়সে ঘটতে পারে, তবে এটি সাধারণত শুরু হয় লোকেরা যখন 50 এর দশকে হয়

আর্থ্রাইটিসটি "পরিধান এবং টিয়ার" নামেও পরিচিত, অস্টিওআর্থারাইটিস সাধারণত আপনার ব্যবহৃত সন্ধিগুলিকে এবং হাঁটুর মতো ওজন বহনকারীদেরকে সাধারণত প্রভাবিত করে

অস্টিওআর্থারাইটিসে, যান্ত্রিক চাপ এবং জৈব রাসায়নিক পরিবর্তনগুলি মিশ্রিত করে এমন কারটিলেজকে ভেঙে দেয় যা সময়ের সাথে সাথে যৌথের উপর নির্ভর করে। এটি প্রদাহ এবং ব্যথা সৃষ্টি করে এবং জয়েন্টটি ফাটল এবং ক্রাচ হতে পারে।

আপনার যদি ব্যথার সাথে ক্রপিটাস থাকে তবে এটি অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণ হতে পারে

সার্জারি

অস্ত্রোপচারের পরে হাঁটু কখনও কখনও আরও গোলমাল করতে পারে। প্রক্রিয়া চলাকালীনই ঘটে যাওয়া সামান্য পরিবর্তনগুলির কারণে বা যৌথ প্রতিস্থাপনের ক্ষেত্রে, নতুন জয়েন্টের বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে এটি হতে পারে।

প্রায়শই, শব্দগুলি আগে সেখানে ছিল, তবে লোকেরা অপারেশনের পরে তাদের আরও লক্ষ্য করতে পারে কারণ তারা অপ-পোস্টের সময়কালে আরও যত্নশীল হন

যদিও এটি হতে পারে উদ্বেগজনক, প্রায় 5,000 লোকের উপাত্তের একটি গবেষণায় এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে হাঁটুর প্রতিস্থাপনের পরে ক্রপিটাস থাকলে লোকের দীর্ঘমেয়াদী দৃষ্টিভঙ্গি বা 3 বছর পরে জীবনযাত্রার মান প্রভাবিত করে না

হাঁটু প্রতিস্থাপনের মোট সার্জারি কী জড়িত?

ক্রেপিটাস সম্পর্কে কখন চিন্তা করবেন

হাঁটুতে ক্রপিটাস সাধারণ এবং সাধারণত ব্যথাহীন less এটি নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার দরকার নেই। তবে, যদি আপনার ক্র্যাকলিং এবং পপিং শব্দের সাথে ব্যথা সম্পর্কিত থাকে তবে এটি কোনও সমস্যা নির্দেশ করতে পারে

হাঁটু ক্রেপিটাস:

• অস্টিওআর্থারাইটিসের একটি সাধারণ লক্ষণ (ওএ)
• বাত বা সংক্রামক আর্থ্রাইটিসের সম্ভাব্য লক্ষণ
• বেশ কয়েক ধরণের হাঁটুতে আঘাতের সাথে থাকতে পারে

আপনার হাঁটুতে ক্রিকস, ক্র্যাকলস এবং ব্যথা হলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন

ক্রেপিটাস ব্যথা হওয়ার সাথে সাথে চিকিত্সা করা

ক্রেপিটাস সাধারণত নিরীহ এবং চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। তবে, যদি আপনার কুঁচকানো হাঁটুতে ব্যথা বা অন্যান্য উপসর্গ দেখা দেয় তবে আপনার ডাক্তার দেখাতে হবে। চিকিত্সা অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করবে

আপনার যদি ওএ থাকে তবে বিভিন্ন চিকিত্সা আপনাকে লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা বর্তমানে সুপারিশ করেন:

• ওজন পরিচালনা
• ব্যায়াম যেমন হাঁটাচলা, সাঁতার কাটা বা তাইচাই
• ননস্টেরয়েডাল ব্যবহার করে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি)
• সংশ্লেষের স্টেরয়েড ইনজেকশন সহ প্রেসক্রিপশন ওষুধ
• জ্বলন হ্রাস করতে তাপ এবং বরফের প্যাকগুলি প্রয়োগ করে
• শারীরিক থেরাপি এবং অনুশীলন যৌথ এবং গতিবেগের পরিধি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে এমন পেশীগুলিকে শক্তিশালী করুন
• জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি

কিছু ক্ষেত্রে শল্য চিকিত্সা বা যৌথ প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হতে পারে

ধ্যান ব্যথাও স্বাচ্ছন্দ্য করতে পারে এবং সামগ্রিক কল্যাণকে উত্সাহিত করতে পারে

ক্রেপিটাসের ভিটামিন

জয়েন্ট ব্যথার জন্য প্রাকৃতিক ওষুধ এবং চিকিত্সা ওষুধের দোকান, স্বাস্থ্য খাদ্য স্টোর এবং অনলাইনে পাওয়া যায়

বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে:

• কার্কিউমিন
• পুনর্বিবেচনা
• বসওয়ালিয়া (স্প্যানিশ)
• কিছু ভেষজ টিংচার এবং চা

কেবল মনে রাখবেন যে কয়েকটি চিকিত্সাগতভাবে কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে এবং কারও কারও বিরূপ প্রভাব থাকতে পারে

কীভাবে পরিপূরকরা হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিসে সাহায্য করতে পারেন?

টেকওয়ে

আপনার হাঁটুর মধ্যে ক্র্যাকিং এবং পপিং শব্দগুলি সাধারণত উদ্বেগের কারণ নয় এবং বেশিরভাগ লোকের চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না।

তবে আপনার যদি হাঁটুতে হাঁটুতে ব্যথা বা অন্যান্য উপসর্গ দেখা দেয় তবে ডাক্তারের সাথে দেখা ভাল ধারণা হতে পারে।

ব্যায়াম, ডায়েট এবং ওজন পরিচালনাই আপনার হাঁটুর জয়েন্টগুলিকে স্বাস্থ্যকর রাখার এবং ভবিষ্যতের সমস্যা প্রতিরোধের সমস্ত উপায়। আপনার যদি অস্টিওআর্থারাইটিস থাকে তবে তারা আপনাকে লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে এবং আপনার হাঁটুর ক্ষতি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।