কাইলি জেনার তার পরিবর্তিত শরীর সম্পর্কে আত্ম-সচেতন বোধ করেন Many গর্ভাবস্থাকালীন অনেক মহিলার সাথে এমন কিছু

তা পা ফোলা, বড় স্তন বা দ্রুত প্রসারিত পেট হোক না কেন, প্রচুর গর্ভবতী মায়েদের গর্ভবতী হওয়ার উপায় তাদের দেহের চেহারা ও অনুভূতি বদলাতে পছন্দ করে না

তবে অনেকগুলি মা- বন্ধুদের কাছে গিয়ে বা তাদের ডাক্তারের সাথে কথা বলার মাধ্যমে গর্ভাবস্থার শারীরিক পরিবর্তনগুলির সাথে যোগাযোগ করুন, কখনও কখনও এই পরিবর্তনগুলি কোনও মহিলাকে আরও আবেগময়ভাবে প্রভাবিত করে, শরীরের চিত্রের অনিরাপত্তার সাথে লড়াই করে ফেলে leaving

এটাই কাইলি জেনার এখনই অতিক্রম করছে বলে জানা গেছে। একটি উত্স জেনারের প্রথম গর্ভাবস্থা সম্পর্কে লোকদের জানিয়েছিল, "তার দেহ পরিবর্তন হচ্ছে এবং সে সম্পর্কে সে খুব আত্ম-সচেতন"। "তিনি সবসময়ই সুরক্ষিত ছিলেন যে তিনি তার বোনদের মতো বক্রতা বা সুন্দর নন।"

অনেক মহিলা জেনারের গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত শরীরের নিরাপত্তাহীনতার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, বিশেষত যখন এটি স্বাভাবিক ওজন বাড়িয়ে তোলে যা হিসাবে ঘটে কলোরাডো ভিত্তিক মনোবিজ্ঞানী হেলেন এল বলেছেন, "গর্ভাবস্থা প্রতিটি ত্রৈমাসিকে অতিক্রম করে

gaণাত্মকতা আপনাকে এমন মনে হতে পারে যে আপনি যখন কেবলমাত্র একটি মাত্র অর্জন করেছেন তখন আপনি বেশ কয়েকটি আকার বাড়িয়েছেন you've কয়েক পাউন্ড, Coons বলেছেন। অথবা কোনও মহিলার নতুন ভেরোকোজ শিরা দ্বারা হতাশ হতে পারে, বর্ধমান স্তনের সম্পর্কে স্ব-সচেতন, বা ফোলা এবং পায়ের গোড়ালি সম্পর্কে বিব্রত হতে পারে। কুনস বলেছেন, "এমনকি যখন তাদের দেহগুলি স্বাস্থ্যসম্মতভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়, যারা খুব দেহ-সচেতন মহিলাদের জন্য তারা কিছুটা নিয়ন্ত্রণের বাইরে বোধ করতে পারে," কুনস বলে। তারা পারেন কী নিয়ন্ত্রণ করতে পারে সে বিষয়ে ফোকাস করার জন্য গর্ভাবস্থায় আত্ম-চেতনার সাথে লড়াই করা মহিলাদের মনে করিয়ে দেয়: "স্ব-যত্নের উন্নতি করুন, যেমন পুষ্টি, ব্যায়াম, ত্বকের যত্ন, ঘুম — এমন জিনিস যা আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে," তিনি বলেন ।

সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আত্ম-গ্রহণযোগ্যতার বৃহত্তর বোধ গড়ে তুলুন। কুনস বলছেন, "একটি স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা এবং একটি স্বাস্থ্যকর শিশুর ক্ষেত্রে আপনি কী অবদান রাখছেন তাতে মনোনিবেশ করুন।" "নিশ্চিত করুন যে আপনার শরীরটি স্থিতিশীল এবং স্বাস্থ্যকরভাবে প্রতিক্রিয়া করছে।"

আমাদের শীর্ষস্থানীয় গল্পগুলি আপনার ইনবক্সে পৌঁছে দিতে, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন নিউজলেটার এর জন্য সাইন আপ করুন

অবশ্যই এটি করা থেকে সহজ বলা যেতে পারে, বিশেষত যদি আপনার দেহের চিত্রের লড়াই বা খাওয়ার ব্যাধিগুলির ইতিহাস থাকে। কুনস বলেছেন, অনেক মহিলা, গর্ভবতী বা না, "দেহগুলি কেমন হওয়া উচিত সে সম্পর্কে নিখুঁত ধারণা" ধরে রাখেন। অনেকের কাছে কারদাশিয়ান-জেনার গোষ্ঠী সেই সিদ্ধতার পরিচয় দিয়েছে — এবং এটি কাইলির রিপোর্ট করা বডি ইমেজকে আরও সুস্পষ্ট করে তুলতে পারে

আপনার যদি গর্ভাবস্থা "উদযাপন ও সম্মান" করতে খুব কষ্ট হয়, কুনস বলেছেন, মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করা বিবেচনা করুন। একজন পেশাদার আপনার শরীরের এই স্বাভাবিক পরিবর্তনগুলির মধ্যে কোচকে সহায়তা করতে সক্ষম হতে পারে যাতে আপনি এগুলিকে আরও ইতিবাচক আলোতে দেখেন। কুনস বলেছেন, "ওজন বাড়ানোর বিষয়ে নেতিবাচক, উদ্বিগ্ন আতঙ্কে থাকার চেয়ে বিশেষজ্ঞরা নারীদের" তাদের শরীরকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে সাড়া দিতে দেখতে সহায়তা করতে পারেন। " গর্ভাবস্থা এমনকি আরও গ্রহণযোগ্য, করুণাময় দৃষ্টিভঙ্গি শুরু করতে পারে - "এবং এটি একটি খুব ক্ষমতায়নীয় স্থানান্তর হতে পারে” "