কাইলি জেনার নতুন স্নাতকদের 'স্ন্যাপ পিছনে' যাওয়ার উপায় হিসাবে কোমর প্রশিক্ষণের প্রচার করেছিলেন। এই যে কেন ভুল

আর একদিন, কার্দাশিয়ান সোশাল মিডিয়ায় কোমর-প্রশিক্ষণ ডিভাইসগুলি প্রচার করছেন। এবার এটি নতুন মা কাইলি জেনার, এবং তিনি মহিলাদের জন্ম দেওয়ার পরে "পিছনে ফিরে" যাওয়ার উপায় হিসাবে কর্সেটের মতো পণ্যগুলি ব্যবহার করছেন

"আমার মেয়ে @ প্রেমাডোনা ৮87 আমাকে @ ওয়েস্টগ্যাঙ্গসোসিটি স্ন্যাপ দিয়ে জড়িয়ে ধরেছে ব্যাক প্যাকেজ, ”জেনার গতকাল স্পনসরিত ইনস্টাগ্রাম পোস্টে লিখেছিলেন। তারপরে তিনি তার অনুসরণকারীদের তার একচেটিয়া ছাড় ব্যবহার করে প্যাকেজটি কিনতে উত্সাহিত করেছিলেন, যাতে তিনি "আপনার অগ্রগতি অব্যাহত রাখতে পারেন।"

আমরা সবাই নতুন মমকে ক্ষমতায়নের জন্য (এবং বন্ধুদের সাথে ওজন হ্রাস করার জন্য) রয়েছি, তবে এই পোস্টে কী চলছে তা নিয়ে আমরা কয়েকটি সমস্যা পেয়েছি। প্রথমে, ধারণাটি যে মহিলারা তাদের প্রাক-শিশুর মৃতদেহের জন্য "ফিরে যেতে" পারেন বা করা উচিত স্বাস্থ্যকর নয়। এবং সর্বোপরি, কোমর প্রশিক্ষক সাহায্য করতে পারে এমন ধারণাটি হ'ল সর্বোত্তম, প্রশ্নোত্তর best

আপনি যদি কোমর-প্রশিক্ষক বিশ্বে নতুন হন, তবে এখানে একটি দ্রুত প্রাইমার রয়েছে: আধুনিক এই দিনগুলি করসেটগুলি মূলত উপাদানের ঘন ব্যান্ড যা কোমর এবং নীচের পাঁজর খাঁচার চারপাশে শক্তভাবে আবৃত থাকে। কাইলির বোন কিম এবং খোলো উভয়ই তাদের ইনস্টাগ্রামে প্রচার করেছেন এবং জেসিকা আলবা এবং ব্রুক বার্ক-চার্ভেটের মতো সেলিব্রিটি তাদের সন্তান প্রসবের পরে আবার আকারে ফিরে আসতে সহায়তা করার জন্য কোমর প্রশিক্ষণের জন্য কৃতিত্ব দিয়েছেন।

এতে কোনও প্রশ্ন নেই, আপনি যখন এগুলি পরেন, কোমর প্রশিক্ষকরা একটি স্লিমিং, ঘন্টাঘড়ি চেহারা সরবরাহ করে। কোমর প্রশিক্ষকদের যে বাজারগুলি বাজারজাত করেছে তারাও দাবি করেছে যে ডিভাইসগুলি শরীরের আকার পরিবর্তন করতে পারে বা পেটের চর্বি হ্রাস করতে পারে — তবে বোস্টন বিশ্ববিদ্যালয় স্কুলের মেডিসিনের প্রফেসর এমডি ক্যারলিন অ্যাপোভিয়ান আগে স্বাস্থ্য কে বলেছিলেন যে "আমার মতে, এটি সম্পূর্ণ আজেবাজে কথা। "

ডা। অ্যাপোভিয়ান বলেছেন যে কয়েক ঘন্টা পাতলা দেখার একমাত্র উদ্দেশ্যে কোমর প্রশিক্ষক পরা কোনও ভুল নেই। "আপনি যদি আয়নায় তাকান এবং যা দেখেন পছন্দ করেন তবে এটি সম্ভবত ভাল জিনিস হতে পারে," তিনি যোগ করেছেন; এমনকি এটি কোনও মহিলার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলতে এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য তাকে উত্সাহিত করতে পারে

তবে কোমর প্রশিক্ষক আপনার দেহের আকার পরিবর্তন করবে না, তিনি বলেন, একবার আপনি স্থায়ী প্রভাব দেখতে পাবেন না you এটা খুলে ফেল. আসলে, সেলিব্রিটি প্রশিক্ষক নিকোল গ্লোর স্বাস্থ্য কে বলেছেন, নিয়মিত কোমর প্রশিক্ষক পরা আসলে হ্রাস মূল শক্তি হতে পারে strength (তিনি আরও বলেছেন, আরও ভাল লক্ষ্য হ'ল সরু পেশীগুলি তক্তার মতো মোড়ের মতো করে মোচড় দেওয়া এবং ক্র্যাঞ্চগুলি মোচড়ানো))

নতুন মায়ের ক্ষেত্রে, ডাঃ অপোভিয়ান বলেছেন যে ওয়ার্কআউটের সময় কোমর প্রশিক্ষক পরা মহিলাদের আরও অনুভব করতে সহায়তা করতে পারে আরামদায়ক, যতক্ষণ না এটি এতটা শক্ত না হয় যে এটি শ্বাস-প্রশ্বাসকে সীমাবদ্ধ করে বা অস্বস্তি সৃষ্টি করে। "যদি এটি সবকিছুকে কিছুটা শক্ত অনুভব করতে সহায়তা করে এবং আপনার পেটের চারপাশে কম ঝাঁকুনি রয়েছে," তিনি বলেন, "এটি আপনাকে অনুশীলন সম্পর্কে আরও ভাল অনুভব করতে সহায়তা করতে পারে।"

তবে নারীদের এখনও কতটা সম্পর্কে তাদের চিকিত্সকের পরামর্শ অনুসরণ করা উচিত তারা আবার অনুশীলন শুরু করার সাথে সাথে কীভাবে তাদেরকে চাপ দিতে পারে — এবং খুব তাড়াতাড়ি 'ফিরে যাওয়ার' জন্য চাপ অনুভব করা উচিত নয়। এবং কিছু কোমর প্রশিক্ষক জরায়ুর জলের ধারণক্ষমতা এবং ফোলাভাব হ্রাস করার দাবি করার সময়, ডাঃ অপোভিয়ান বলেছেন যে এটি সত্য নয়

'জরায়ুটি সঙ্কুচিত হওয়ার মতো অনুভূত হলেই সঙ্কুচিত হতে চলেছে,' তিনি বলেন, 'এবং আপনি একটি কর্সেট দিয়ে জলের ওজন থেকে মুক্তি পেতে পারেন না — এটি কেবল সত্য নয় ''

ঝুঁকিগুলিও হতে পারে, পাশাপাশি: কোমর প্রশিক্ষকরা যদি খুব কড়া হয়, তবে তারা শ্বাস-প্রশ্বাসে বাধা দিতে পারে বা অম্বল পোড়াতে অবদান রাখতে পারে । ডাঃ অ্যাপোভিয়ান বলেছেন, 'আপনার পেট ডায়াফ্রামের ওপারে ধাক্কা পেতে পারে যা রিফ্লাক্সের কারণ হতে পারে। 'যদি আপনি একটিটি পরে থাকেন এবং আপনি যদি এই লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে এটি একটি নির্দিষ্ট লক্ষণ যা আপনার এটি আলগা করা বা বন্ধ করতে হবে'

আমাদের শীর্ষস্থানীয় গল্পগুলি আপনার ইনবক্সে পৌঁছে দেওয়ার জন্য, সাইন ইন করুন স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নিউজলেটার

আমরা কেবলই নই যারা কাইলির পোস্ট সম্পর্কে কিছু লক্ষ্য করেছিল। তার ইনস্টাগ্রাম এবং টুইটার অনুসারীদের মধ্যে অনেকে স্টারকে এমন একটি পণ্য হকারের জন্য সমালোচনা করেছিলেন যে (ক) আসলে কিছু করা প্রমাণিত নয় এবং (খ) তার অনুসারীদের মধ্যে-কিশোর-কিশোরী এবং অন্যান্য নতুন মায়েরা সহ নেতিবাচক দেহের ভাবমূর্তি স্থির রাখতে পারে

কোমর প্রশিক্ষণের পরিবর্তে আমরা কাইলিকে বাচ্চার ওজন হ্রাস করার জন্য নতুন মায়েদের স্বাস্থ্যকর এবং আরও কার্যকর উপায়গুলি উন্নত করতে দেখে দেখতে চাই - যখন তারা ভাল এবং প্রস্তুত থাকে, এটি - ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট অনুসরণ করার মতো, প্রসবোত্তর অনুশীলনের রুটিন শুরু করা, এবং হ্যাঁ, এমনকি বুকের দুধ খাওয়ানো। এই কৌশলগুলি কেবল অযাচিত পাউন্ডগুলি ছড়িয়ে দিতে সহায়তা করে তা প্রমাণিত হয় না, তবে এগুলি প্রচুর অন্যান্য সুবিধাগুলি নিয়ে আসে