ভিটামিন ডি এর অভাবে মৃত্যু ঝুঁকি বাড়ায়

সোমবার, ১১ আগস্ট (হেলথডে নিউজ) - অপর্যাপ্ত ভিটামিন ডি আপনার মৃত্যুর ঝুঁকি ২ 26 শতাংশ বাড়িয়ে তুলতে পারে, একটি নতুন সমীক্ষা শেষ করেছে।

তবুও অনেক লোক পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পাচ্ছেন না, যা ত্বক প্রাকৃতিকভাবে তৈরি করে যখন সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসে। দেশব্যাপী এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যুক্তরাষ্ট্রে ৪১ শতাংশ পুরুষ এবং ৫৩ শতাংশ নারী এই অত্যাবশ্যকীয় পুষ্টিগুণে যথেষ্ট পরিমাণে পাচ্ছেন না।

'ভিটামিন ডি-এর গুরুত্ব অপ্রত্যাশিত হতে পারে,' লিড লেখক ড। জন হপকিন্স বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্লিনিকাল ফেলো মিশাল মেলামেড। তিনি বলেন, 'এমন স্টাডিজ রয়েছে যা হৃদরোগ, পেরিফেরিয়াল আর্টেরিলিজ ডিজিজ, ডায়াবেটিস, হাইপারটেনশন এবং বিভিন্ন ক্যান্সারের উন্নয়নের সাথে কম ভিটামিন ডি এর স্তরকে সংযুক্ত করে।'

১১ ই আগস্ট অনলাইন সংস্করণে প্রতিবেদনটি প্রকাশিত হয়েছিল অভ্যন্তরীণ মেডিসিনের সংরক্ষণাগারগুলির

গবেষণার জন্য, মেলামেডের দল তৃতীয় জাতীয় স্বাস্থ্য ও পুষ্টি পরীক্ষার সমীক্ষায় অংশ নেওয়া ১৩,০০০ এরও বেশি পুরুষ ও মহিলাদের তথ্য সংগ্রহ করেছিল। 1988 এবং 1994 সালে ভিটামিন ডি এর স্তর সংগ্রহ করা হয়েছিল, এবং অংশগ্রহণকারীদের অনুসরণ করা হয়েছিল 2000 এর মাধ্যমে through

সাড়ে আট বছরেরও বেশি ফলোআপের সময়, 1,806 মানুষ মারা গিয়েছিল। এর মধ্যে 77 777 জন হৃদরোগজনিত রোগে মারা গেছেন। এই চার শতাধিক লোকের ভিটামিন ডি এর মাত্রার ঘাটতি দেখা গেছে।

'যাদের ভিটামিন ডি-এর সর্বনিম্ন মাত্রা ছিল তাদের মধ্যে উচ্চ কারণের তুলনায় মৃত্যুর ঝুঁকি 26 শতাংশ বেশি ছিল ভিটামিন ডি এর মাত্রা, 'মেলমেড উল্লেখ করেছেন।

এই গবেষণার ফলাফলগুলি অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রবীণদের মধ্যে স্তন ক্যান্সার এবং হতাশার ঝুঁকি বাড়ায় ভিটামিন ডি এর ঘাটতি সংযুক্ত করে এমন একটি প্রবণতা নিশ্চিত করে, গবেষকরা উল্লেখ করেছেন। মেলামেডের গ্রুপটি আগে জানিয়েছিল যে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ (পায়ে রক্ত ​​সঞ্চালনের সমস্যা) হওয়ার ঝুঁকি ৮০ শতাংশ বৃদ্ধি করে।

অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, ভিটামিন ডি ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের মাত্রা বজায় রাখতে প্রয়োজনীয় শরীর. মেলামেড বলেছিলেন, 'সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন ডি খুব গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মেডিসিন ইনস্টিটিউট অনুসারে, মানুষকে দিনে 200 থেকে 400 আন্তর্জাতিক ইউনিট পাওয়া উচিত। প্রাকৃতিকভাবে ভিটামিন ডি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল রোদে বের হওয়া

দিনে 10 থেকে 15 মিনিটের কম রোদ আপনাকে প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন ডি দিতে পারে। ভিটামিন ডি মাছ ও দুধের মতো খাবারেও স্বল্প পরিমাণে পাওয়া যায়

ভিটামিন ডি পরিপূরক কার্যকর কিনা তা এখনও জানা যায়নি, মেলামেড জানিয়েছেন। তিনি বলেন, 'এটি মিলিয়ন ডলারের প্রশ্ন।

' আমি মনে করি যে পরিপূরক খাবারগুলি গ্রহণ না করে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি পাওয়ার জন্য লোকেরা তাদের ডায়েট এবং সূর্যের এক্সপোজারটিকে অনুকূল করতে হবে, 'মেলামেড বলেছিলেন। 'আফ্রিকান আমেরিকানরা এবং যারা খুব বেশি সময় রোদে ব্যয় করেন না তাদের ভিটামিন ডি এর মাত্রার জন্য ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করিয়ে নেওয়া, ভিটামিন ডি এর ঘাটতির ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের পক্ষে এটি ভাল ধারণা হতে পারে।'

ড। বোস্টন বিশ্ববিদ্যালয় মেডিকেল সেন্টারের ভিটামিন ডি, স্কিন এবং হাড় গবেষণা গবেষণাগারের পরিচালক মাইকেল এফ হলিক সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন ডি পরিপূরকদের পরামর্শ দেন। হলিক বলেছিলেন যে ভিটামিন ডি এর অভাব সম্ভবত বিশ্বব্যাপী সবচেয়ে সাধারণ চিকিত্সা সমস্যা is

'আমরা জানি যে ভিটামিন ডি পর্যাপ্ত থাকায় আপনার প্রথম হার্ট অ্যাটাক হওয়ার ঝুঁকি 50 শতাংশেরও বেশি হ্রাস করে, ঝুঁকি হ্রাস করে পেরিফেরিয়াল ভাস্কুলার ডিজিজ ৮০ শতাংশ এবং প্রস্টেট, কোলন, স্তন এবং অন্যান্য ক্যান্সারের পুরো হোস্ট 50 থেকে 70 শতাংশ হ্রাস পায়। ' পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পাওয়া টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়, হোলিক উল্লেখ করেছিলেন। আপনার ভিটামিন ডি গ্রহণের দিনে 800 টি ইউনিট বাড়িয়ে ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি তৃতীয়াংশের মতো হ্রাস করে, তিনি বলেছিলেন।

ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্টের উচ্চ মাত্রায় গ্রহণের পাশাপাশি সূর্যের এক্সপোজারের পরামর্শ দিয়েছেন হলিক । এছাড়াও, হলিক প্রতিদিন ভিটামিন ডি পরিপূরক হিসাবে 1,400 টির মতো আন্তর্জাতিক ইউনিট নেওয়ার পরামর্শ দেন

ভিটামিন ডি সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, মার্কিন স্বাস্থ্য সংস্থাগুলি দেখুন

উত্স: মিশাল মেলামেড, এমডি, এমএইচএস, ক্লিনিকাল ফেলো, জনস হপকিন্স বিশ্ববিদ্যালয়, বাল্টিমোর; মাইকেল এফ। হোলিক, এমডি, পিএইচডি, পরিচালক, ভিটামিন ডি, স্কিন এবং হাড় গবেষণা পরীক্ষাগার, বোস্টন বিশ্ববিদ্যালয়; ১১ আগস্ট, ২০০৮, অনলাইন সংস্করণ, অভ্যন্তরীণ মেডিসিনের সংরক্ষণাগার

স্টিভেন রেইনবার্গ লিখেছেন - হেলথডে রিপোর্টার

সর্বশেষ আপডেট হয়েছে: ১১ আগস্ট, ২০০

কপিরাইট © ২০০৮ স্কাউটনিউজ, এলএলসি। সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত।