হাসি, সংগীত রক্তচাপ কমিয়ে দিতে পারে

আপনার আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের একটি সভায় উপস্থাপিত একটি ছোট্ট গবেষণার প্রাথমিক ফলাফল অনুসারে, আপনার পছন্দের সুরগুলি বা মজার কৌতুকগুলি শুনলে আপনার রক্তচাপ কমে যেতে পারে, সম্ভবত আপনার ডায়েট থেকে লবণ কেটে বা 10 পাউন্ড বাদ দেওয়াও as আটলান্টা।

গবেষণায় জাপানি গবেষকরা দেখেছেন যে সংগীত বা হাসিতে চারপাশে নির্মিত দ্বি-দ্বি গোষ্ঠীর সেশনগুলিতে অংশ নেওয়া লোকেরা তাদের সিস্টোলিক রক্তচাপকে (পড়ার শীর্ষে সংখ্যা) গড়ে পাঁচ থেকে ছয় করে কমিয়েছেন তিন মাস পরে পয়েন্ট। বিপরীতে, একটি নিয়ন্ত্রণ গ্রুপে রক্তচাপের গড়পড়তা পড়া যেগুলি থেরাপি পেয়েছিল তা বাজে না

তুলনামূলকভাবে বিনয়ী হলেও, গবেষণায় দেখা আকারের রক্তচাপ হ্রাস 5 টির সাথে যুক্ত হয়েছে হার্টের অসুখ বা স্ট্রোকজনিত মৃত্যুর ঝুঁকির% থেকে ১৫% কম, বাল্টিমোরের ইউনিভার্সিটি অব মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টারের প্রতিরোধমূলক কার্ডিওলজির পরিচালক এমডি মাইকেল মিলার বলেছেন।

'আমার মনে হয় শারীরবৃত্তীয় প্রভাব অবশ্যই আছে চলুন, কিছুটা মনের-হৃদয়ের সংযোগ রয়েছে, 'ডঃ মিলার বলেছেন, যিনি নতুন গবেষণায় জড়িত ছিলেন না তবে তিনি একই রকম গবেষণা চালিয়েছেন।

সম্পর্কিত লিঙ্ক:

গবেষকরা ওসাকা বিশ্ববিদ্যালয় গ্র্যাজুয়েট স্কুল অফ মেডিসিন এলোমেলোভাবে 40 এবং 74 বছর বয়সের 90 জন পুরুষ এবং মহিলাকে প্রতি অন্য সপ্তাহে ঘন্টা-দীর্ঘ সঙ্গীত বা হাসির সেশন, বা কোনও থেরাপি দেওয়ার জন্য নিযুক্ত করেছিল

সঙ্গীত সেশনে , অংশগ্রহণকারীরা জাপানী পপ, শাস্ত্রীয় বা জাজ তাদের পছন্দ শুনেছে, গেয়েছিল এবং প্রসারিত করেছে। (তাদের বাড়িতে বাড়িতে গান শুনতে উত্সাহিত করা হয়েছিল।) হাসির অধিবেশনগুলিতে হাস্যকর জাপানি গল্পের কাহিনী শোনা কিছুটা অনুরূপ স্ট্যান্ড-আপ কৌতুক এবং হাসির যোগ হিসাবে শোনা অন্তর্ভুক্ত ছিল, এটি প্রাকৃতিক বোধ না হওয়া অবধি হাসি ফ্যাক্ট করার অনুশীলন

তিন মাস পরে, সঙ্গীত এবং হাসির গ্রুপগুলিতে গড় সিস্টোলিক রক্তচাপ যথাক্রমে 6 মিমিএইচজি এবং 5 মিমিএইচজি হ্রাস পেয়েছে, যেখানে নিয়ন্ত্রণ গ্রুপে কোনও পরিবর্তন হয়নি। আরও কী, প্রতিটি থেরাপি সেশনের আগে এবং পরে অবিলম্বে নেওয়া পরিমাপগুলি প্রতিটি সেশনের সাথে সম্পর্কিত 6 মিমিএইচজি থেকে 7 মিমিএইচজি-এর স্বল্পমেয়াদী চিপগুলি প্রকাশ করে

তিন মাসের হ্রাস যেটি প্রত্যাশা করা যেতে পারে তার পরিসীমাতে রয়েছে ডাঃ মিলার বলেছেন যে কেউ স্বল্প-লবণযুক্ত ডায়েট গ্রহণ করছেন, 10 পাউন্ড হ্রাস পেয়েছে বা রক্তচাপ-হ্রাসের medicationষধ গ্রহণ করছেন।

তিনি যোগ করেছেন, যদিও, সঙ্গীত এবং হাসি একাই চিকিত্সা করার জন্য যথেষ্ট নয় উচ্চ্ রক্তচাপ. 'এটি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক সরঞ্জাম, তবে আমি ওষুধ প্রতিস্থাপনের পরামর্শ দেব না,' ডাঃ মিলার বলেছেন। 'যদিও এটি ওষুধ বন্ধ করে দেওয়া বা ডোজ কমাতে আপনার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে' '

ঠিক কীভাবে সংগীত এবং হাসি রক্তচাপকে উপকার করতে পারে তা এখনও অস্পষ্ট থেকে যায়। লিড স্টাডি গবেষক, এরি এগুচি বলেছেন যে শিথিলকরণের মাধ্যমে চিকিত্সা কর্টিসল এর স্তর কমিয়ে দেয়, এটি স্ট্রেস হরমোন যা উচ্চ রক্তচাপে ভূমিকা রাখতে পারে।

এবং আগের গবেষণায় ডঃ মিলার এবং তার সহকর্মীরা দেখিয়েছেন যে হাসি এবং উত্তেজিত সংগীত শোনার ফলে উভয়ই রক্তনালীগুলির অভ্যন্তরীণ আস্তরণের কার্যকারিতা উন্নত করে, যার ফলে তাদের 30% বৃদ্ধি পায়। (আনরভিং মুভি বা সংগীত শোনার বা শোনার যেমন listening সেভিং প্রাইভেট রায়ান এর উদ্বোধনী দৃশ্যের বিপরীত প্রভাব ছিল।) হাসি বা সংগীতের প্রতিক্রিয়াতে মুক্তি পাওয়া নাইট্রিক অক্সাইড হতে পারে 'যাদু যৌগ' যা রক্তনালীগুলি হ্রাস করে এবং রক্তচাপকে হ্রাস করে , ডাঃ মিলার পরামর্শ দিয়েছেন

অস্ট্রিয়ার সালজবার্গের প্যারাসেলসাস মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের সংগীত ও মেডিসিন সম্পর্কিত গবেষণা প্রোগ্রামের পরিচালক ভেরা ব্র্যান্ডেস বলেছেন যে সংগীত এবং হাসি রক্তচাপকে বিভিন্ন পথে প্রভাবিত করতে পারে। সঙ্গীত প্যারাস্যাম্প্যাটিক স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে বলে মনে করা হয়, যা শরীরকে শিথিল করে এবং হৃদস্পন্দনকে ধীর করে দেয়, তিনি বলেন, তবে হাস্যরসের কারণে একজন ব্যক্তির আবেগকে কীভাবে প্রভাবিত করে — এবং ফলস্বরূপ, শারীরিক stress চাপের প্রতি প্রতিক্রিয়া কী তা বোঝার জন্য আরও গবেষণা করা প্রয়োজন।

'যদিও সংগীত বা হাসির প্রভাবগুলি আকারে উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক হয়নি, সম্ভবত প্রক্রিয়াগুলি কেবলমাত্র আংশিকভাবে একই, "ব্র্যান্ডেস বলেছেন, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের এগুচি তার গবেষণাগুলি উপস্থাপন করেছিলেন পুষ্টি, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং বিপাক সম্পর্কিত বার্ষিক সম্মেলন। চিকিত্সা জার্নালে প্রকাশিত অধ্যয়নের বিপরীতে, অন্যান্য বিশেষজ্ঞরা গবেষণাটির পুরোপুরি তদন্ত করেন নি