মধ্য বয়সে কম ঘুম ক্যালসিয়াম-আটকে ধমনীতে যুক্ত

অ্যান হার্ডিংয়ের মাধ্যমে

আরও ঘুম-বঞ্চিত সহকর্মীরা </

প্রকৃতপক্ষে, প্রতি রাতে অতিরিক্ত অতিরিক্ত ঘুম করোনারি ধমনীকরণের 33% কম সুযোগের সাথে যুক্ত ছিল, হার্টের ঝুঁকি হ্রাস যা প্রায় ১– আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন জার্নালের বুধবারের ইস্যুতে প্রকাশিত সমীক্ষায় দেখা গেছে, সিস্টোলিক রক্তচাপের পয়েন্ট কমে যাওয়া।

“সত্যই অল্প রাতে ঘুমের সূক্ষ্ম স্বাস্থ্যের পরিণতি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে বলে অনেক প্রমাণ রয়েছে। “এই গবেষণার অন্যতম লেখক, শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের পিএইচডি, ডায়ান এস লৌডারডেল বলেছেন।

এই সম্পর্কটি প্রথম দেখায় গবেষণাটি এবং এটি প্রমাণ করতে পারে না যে ছোট ঘুম আসলেই কারণ করে ধমনী আটকে আছে, সুতরাং এটি অন্যান্য গবেষণার মাধ্যমে নিশ্চিত হওয়া উচিত, লুডারডেল সাবধানতা অবলম্বন করে। এবং এটি আরও পরিষ্কার নয় যে আরও বেশি ঘুমানোর চেষ্টা করোনারি আর্টারি ক্যালসিকিফিকেশন হ্রাস করতে পারে। তবুও, তিনি আরও যোগ করেছেন, “রাতে কমপক্ষে ছয় ঘন্টা ঘুমানো সম্ভবত একটি ভাল ধারণা।”

করোনারি আর্টারি রিস্ক ডেভেলপমেন্ট ইন ইয়ং অ্যাডাল্টস (CARDIA) নামে গবেষণায় গবেষকরা 495 জন পুরুষের দিকে তাকাচ্ছেন এবং যে মহিলাগুলি 35 থেকে 47 বছর বয়সী এবং 2000 বা 2001 সালে করোনারি ধমনী মুক্তকরণ মুক্ত ছিল Five পাঁচ বছর পরে, 12.3% এর হৃদপিন্ডের ধমনীতে ক্যালসিয়াম জমা হওয়ার লক্ষণ ছিল </

স্বেচ্ছাসেবীরা একটি কব্জি ঘড়ির মতো পরতেন volunte রাতারাতি তাদের চলাচল ট্র্যাক করার ডিভাইস, অ্যাক্টিগ্রাফি নামক একটি প্রযুক্তি যা ব্যক্তিগত অনুমানের চেয়ে ঘুমের সময়কে পরিমাপ করার অনেক বেশি সঠিক উপায়। সিটি স্ক্যানগুলি করোনারি ধমনীতে ক্যালসিয়াম জমা করার পরিমাপ করতে ব্যবহৃত হত। স্বেচ্ছাসেবীরা একটি রাতে গড়ে পাঁচ থেকে সাত ঘন্টা ঘুম পেয়েছিলেন </

গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের বয়স, লিঙ্গ, জাতি, স্তর হিসাবে গণ্য করার পরেও ঘুমের সংখ্যা বাড়ার সাথে সাথে ক্যালসফিকেশন ঝুঁকি অবিচ্ছিন্নভাবে হ্রাস পায় lined শিক্ষার বিষয়ে, তারা ধূমপান করেছিল কি না, এবং তাদের ঘুমের শ্বাসকষ্ট ছিল কিনা, শ্বাসকষ্টে বাধা দেয় এবং রক্তচাপ এবং হার্টের ঝুঁকি বাড়ায় </

কম ঘুম কেন ক্ষতিকর হতে পারে তা স্পষ্ট নয়, বা হূদর স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে এমন উপাদানগুলি যদি ঘুমকেও প্রভাবিত করতে পারে, লডারডেল বলে। তিনি আরও যোগ করেন, “কী পরিমাণ লোকেরা ঘুমায় তা কী কী কারণগুলি নির্ধারণ করে সে সম্পর্কে আমাদের আসলে খুব ভাল ধারণা নেই”

জানা যায় যে স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের মধ্যে রাতে রক্তচাপ ডুবে যায় এবং ঘুমের অভাব রয়েছে that এই প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াটিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং একজন ব্যক্তির 24 ঘন্টা গড় রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে। কম ঘুমায় এমন ব্যক্তিদের স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল উচ্চ মাত্রায়ও থাকতে পারে যা হৃদরোগের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ কারণ </

উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে প্রদাহ হিসাবে, এমডি রবার্ট ডেট্রানো, পিএইচডি নোট করে , ইরভিনের ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন রেডিওলজিস্ট যিনি চীন কুনমিংয়ের একটি অলাভজনক সংস্থা চীন ক্যালিফোর্নিয়া হার্ট ওয়াচ পরিচালনা করেন। ডাঃ ডেটরানো বর্তমান গবেষণায় জড়িত ছিলেন না, তবে CARDIA গবেষণার জন্য সিটি স্ক্যানগুলি পড়েছিলেন। “এটি বিজ্ঞানের অনেক কিছুর মতো; আপনার মত প্রতিবেদন আছে, আপনার মতো এটির একটি আবিষ্কার রয়েছে, আপনি এর উত্তরগুলির চেয়ে আরও বেশি প্রশ্ন পান </

কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয় মেডিকেল সেন্টারের একজন সহকারী অধ্যাপক জেমস ই গ্যাঙ্গভিশ, পিএইচডি নিউইয়র্ক সিটিতে, এটিকে একটি “খুব শক্তিশালী গবেষণা” বলা হয়েছে।

নিজের 2007 এর গবেষণায় গ্যাংভিচ বলেছিলেন যে ছোট ঘুমের সময়কাল টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত। যে সমস্ত লোকরা রাতে পাঁচ বা কম ঘন্টা ঘুমিয়েছিল বা রাত্রে নয় বা আরও বেশি ঘন্টা ঘুমিয়েছিল তাদের ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি ছিল যারা বলেছিলেন যে তারা রাতে সাত বা আট ঘন্টা ঘুমিয়েছিলেন।

এর অন্যতম শক্তি নতুন অধ্যয়নটি হ’ল এটি কোনও ব্যক্তির ঘুমের সময় সম্পর্কে অনুমানের উপর নির্ভর না করে সরাসরি ঘুমকে পরিমাপ করে। “তারা আরও অনেক সুনির্দিষ্ট পরিমাপ পেতে সক্ষম হয়েছিল,” তিনি ব্যাখ্যা করেন। “আপনি যখন এই আরও সঠিক ব্যবস্থা গ্রহণ করেন তখন আপনার অনেক পরিসংখ্যানিক শক্তি থাকে। আপনার কাছে ছোট ছোট নমুনা আকার থাকতে পারে এবং এখনও সেখানে সম্পর্কগুলি দেখতে পারেন ”