কম জ্ঞাত ঘুমের ব্যাধি: প্যারাসোমনিয়াস, স্লিপওয়াকিং, দাঁত নাকাল এবং আরও অনেক কিছু

আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন দ্বারা বর্তমানে সংজ্ঞায়িত 60 টিরও বেশি ঘুমের ব্যাধি রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে বেশ কয়েকটি বিরল, তবে আশ্চর্যজনকভাবে সাধারণ, প্যারাসোমনিয়াস নামক শর্তগুলি বা চরম ঘুমের ব্যাধি। এই স্বল্প-জ্ঞাত অবস্থাগুলি আরও সাধারণ সমস্যাগুলি যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়া বা নিজেরাই বজায় রাখতে পারে

এই ব্যাধিগুলি যতই বিস্ময়কর বলে মনে হয়, তারা কমপক্ষে 20 মিলিয়ন আমেরিকানকে প্রভাবিত করে। 'ঘুমের মধ্যে লোকেরা যে কোনও ধরণের আচরণে সক্ষম। মিনেসোটা রিজিওনাল স্লিপ ডিসঅর্ডারস সেন্টারের সিনিয়র স্টাফ সাইকিয়াট্রিস্ট এবং স্লিপ এর লেখক: কার্লোস এইচ শেনক বলেছেন যে সমস্যাগুলি রহস্য, সমস্যাগুলির জন্য একটি গ্রাউন্ডব্রেকিং গাইড says এবং সমাধান। এখানে কয়েকটি সাধারণ বিবরণ এবং নির্দেশিকা রয়েছে

লক্ষণ: 'ঘুমের আক্রমণ,' বা দিনের বেলা ঘুমিয়ে পড়া, ক্যাটালাপ্লেসি (হঠাৎ পেশী দুর্বল হওয়া), ঘুমের পক্ষাঘাত, এবং ঘুমন্ত অবস্থায় ঘুম থেকে ওঠার সময় হ্যালুসিনেশন।

কোনও বিশেষজ্ঞকে কখন দেখতে হবে: আপনি নিয়মিত কোনও লক্ষণ অনুভব করার সাথে সাথে। কেবলমাত্র নারকোলিপসিই বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে ফেলতে পারে না, তবে আরইএম ঘুমের আচরণের ব্যাধি (আরবিডি) এর ঝুঁকিও রয়েছে, যার মধ্যে হিংসাত্মক স্বপ্নগুলি দেখাতে জড়িত

চিকিত্সা: মোডাফিনিলের মতো উদ্দীপনা হিসাবে ব্যবহৃত হয় দিনের বেলা আপনাকে জাগ্রত রাখতে সহায়তা করতে। ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টসগুলি আরईএম ঘুম দমন করতে এবং ক্যাটপ্লেক্সির চিকিত্সার জন্যও ব্যবহৃত হয়

লক্ষণ: ঘুমের সময় উচ্চস্বরে কথা বলা। এটি বুদ্ধিহীন মাম্বলিং থেকে শুরু করে রাগান্বিত, অশ্লীল ভ্রান্তা হতে পারে। এটি নিজেই বা আরईএম ঘুমের আচরণের ব্যাধি, স্লিপওয়াকিং, স্লিপ ভয়াবহতা এবং ঘুম সম্পর্কিত খাবারের ব্যাধি ছাড়াও ঘটতে পারে। স্বরযুক্ত কণ্ঠস্বর এবং ভাষার ধরণের ভাষা স্বাভাবিক বক্তৃতা থেকে পৃথক হতে পারে

কোনও বিশেষজ্ঞকে কখন দেখতে হবে: এটি ক্ষতিকারক নয়, তবে ঘটনাটি সংবেদনশীল বা অশ্লীল, আপনি ঘুমের বিশেষজ্ঞকে দেখতে চাইতে পারেন।

চিকিত্সা: কোনও নিরাময় নেই, তবে আপনি যদি ভালভাবে বিশ্রাম নেন, অ্যালকোহল সেবন করেন না এবং ঘুমের স্বাভাবিক সময়সূচী করেন তবে ঘুমের সাথে কথা বলা সাধারণত কমে যায়

লক্ষণ: এ থেকে উঠে আসা বিছানায় আপনি যখন ঘুমিয়ে আছেন এবং নিয়মিত বা অদ্ভুত ক্রিয়া করছেন। যদি একজন বা বাবা-মা উভয়েরই পর্ব থাকে তবে স্লিপওয়াকার হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণেরও বেশি হতে পারে। স্লিপওয়াকাররা জেগে উঠতে অসুবিধা হয় এবং প্রায়শই তাদের ক্রিয়াকলাপের খুব কম বা কোনও স্মরণ থাকে না

কোনও বিশেষজ্ঞকে কখন দেখাবেন: বাচ্চাদের মধ্যে ঘুমানো অপেক্ষাকৃত সাধারণ, তবে এটি সর্বদা চিকিত্সার চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। 4% এরও বেশি প্রাপ্তবয়স্করা ঘুমের ঘোরে ভোগেন। পর্বগুলি যদি বিপজ্জনক বা অস্বস্তিতে পরিণত হয় তবে আপনার ঘুমের বিশেষজ্ঞ দেখা উচিত

চিকিত্সা: নিয়মিত এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম পাওয়া, সন্ধ্যায় অ্যালকোহল এড়ানো এবং স্ট্রেসের সাথে কার্যকরভাবে আচরণ করা। স্ব-সম্মোহন এবং শিথিলকরণ কৌশল ব্যবহার। ক্লোনোপিন (জেনেরিক নাম ক্লোনাজেপাম) এর মতো বেনজোডিয়াজেপাইনগুলি ঘুমের ঘোরে চিকিত্সা করতেও সহায়তা করতে পারে

লক্ষণ: বিছানায় বসে চলাচল, চিৎকার, ঘাম, ভারী শ্বাস এবং হিংস্র ক্রিয়া। দুঃস্বপ্নের বিপরীতে, ঘুমের আতঙ্কে ভোগা লোকেরা ঘুমিয়ে থাকে এবং পরের দিন খুব কমই তাদের স্বপ্নগুলি স্মরণ করে। ছোট বাচ্চাদের মধ্যে ঘুমের আতঙ্ক সবচেয়ে বেশি দেখা যায় তবে এটি 2% এরও বেশি প্রাপ্তবয়স্কদেরকে প্রভাবিত করে। এগুলি স্বতঃস্ফূর্ত হতে পারে বা দ্বিবিস্তর এবং উদ্বেগজনিত অসুস্থতায় ভোগেন এমন প্রাপ্তবয়স্কদেরকে প্রভাবিত করতে পারে।

যখন কোন বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করবেন: যদিও তারা শিশুদের পক্ষে মোটামুটি স্বাভাবিক, যদি ঘুমের আতঙ্ক পূর্ণ বয়সে অব্যাহত থাকে তবে এটি প্রাপ্তবয়স্কদের সন্ধানে উপকৃত হতে পারে চিকিত্সা সহায়তা

চিকিত্সা: ঘুমের আতঙ্ক, চাপ, ঘুম বঞ্চনা এবং অ্যালকোহলের অপব্যবহারের কারণে ঘটতে পারে। সর্বোত্তম চিকিত্সা হ'ল সঠিক স্বাস্থ্য এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, যদিও বেনজোডিয়াজেপাইনস এবং ইমিপ্রেমিনের মতো এন্টিডিপ্রেসেন্টসও নির্ধারিত হতে পারে

লক্ষণ: ঘুমন্ত অবস্থায় (হাইপাগনোগিক) ঘুম থেকে ওঠা এবং জেগে (হাইপনোপম্পিক) পক্ষাঘাত, কোথাও স্থায়ী হওয়া Para ৩০ সেকেন্ড থেকে পাঁচ মিনিটের বেশি। আপনি আপনার হাত, পা, দেহ এবং মাথা সরাতে পারবেন না, এমনকি কথা বলতেও পারবেন না। এটি প্রায়শই হ্যালুসিনেশনের সাথে থাকে

কোনও বিশেষজ্ঞকে কখন দেখতে হবে: যদিও ঘুমের পক্ষাঘাত স্বাস্থ্যের সমস্যার সাথে যুক্ত করা হয়নি, তবে যদি আপনি বারবার এপিসোডের অভিজ্ঞতা পান তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এটি প্রায়শই নারকোলিপসির লক্ষণ এবং ঘুম সম্পর্কে আগাম উদ্বেগের দিকে নিয়ে যেতে পারে

চিকিত্সা: আচরণগত চিকিত্সার মধ্যে আপনার ঘুমের অবস্থান পরিবর্তন করা এবং ন্যাপগুলি এড়ানো অন্তর্ভুক্ত। ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টসগুলির পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে, বিশেষত যদি আপনি নারকোলেপসিতে আক্রান্ত হন

লক্ষণ: অপ্রীতিকর স্বপ্নের ক্রম যা আপনাকে ঘুম থেকে জাগিয়ে তোলে, প্রায়শই উদ্বেগ, ভয়, রাগ এবং বিব্রত বোধ অনুভব করে

কোনও বিশেষজ্ঞকে কখন দেখতে হবে: যদিও খুব সাধারণ, আপনার স্বপ্নগুলি ক্রমাগত আপনার ঘুমকে ব্যাহত করে তবে আপনার ঘুমের চিকিত্সক দেখা উচিত

চিকিত্সা: কারণ দুঃস্বপ্নগুলি সাধারণত মনস্তাত্ত্বিক ট্রমার সাথে যুক্ত হতে পারে, মনোচিকিত্সা এবং মনোবিজ্ঞান সাধারণত ব্যবহৃত হয় চিকিত্সা হিসাবে এবং ওষুধগুলিও উপলব্ধ।

লক্ষণগুলি: ঘুমের সময় চোয়াল সঙ্কুচিত হওয়ার সাথে সাথে দাঁত পিষতে পারে। দাঁত, চোয়ালের পেশী এবং মুখের ব্যথা, পাশাপাশি ঘা মাড়ির সাথে জাগ্রত করা দাঁত নাকাল হওয়ার লক্ষণ হতে পারে

যখন কোন বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে হয়: পিষে চিকিত্সা করা গুরুতর দাঁতের ক্ষতি করতে পারে। আপনার লক্ষণগুলি উপস্থিত হওয়ার সাথে সাথেই আপনার ডেন্টিস্টকে দেখুন

চিকিত্সা: ঘুম এবং স্ট্রেসের আগে সিগারেট এবং ক্যাফিনের ব্যবহার ঘটনা বাড়াতে পারে। ডেন্টিস্ট দ্বারা লাগানো প্লাস্টিকের মৌখিক সরঞ্জামগুলি সাধারণত ক্ষতি প্রতিরোধের জন্য ব্যবহৃত হয়

লক্ষণ: ঘুমের ধরণগুলি বেশিরভাগ লোকেরা ঘুমানোর আগে বা পরে ঘটে। উন্নত স্লিপ ফেজ সিন্ড্রোমে, রোগীরা খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠে এবং সন্ধে জেগে থাকতে সমস্যা হয়। বিলম্বিত স্লিপ ফেজ সিন্ড্রোমে, রোগীরা খুব ভোরে শুরু হয় এবং সকালে কাজ করতে সমস্যা হয়

কোনও বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার জন্য: আপনার কাজ বা স্কুল জীবনে প্রভাব ফেললে যদি এই সমস্যাটি দেখা হয় তবে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

চিকিত্সা: একটি ঘুমের ডাক্তার এই সমস্যাটিকে আরও তীব্র করতে পারে এমন কারণগুলি নির্ধারণ করতে সক্ষম হবে, যেমন দিনের বেলা পর্যাপ্ত প্রাকৃতিক আলো না পাওয়া। চিকিত্সা মেলাটোনিন গ্রহণ থেকে শুরু করে আচরণগত পরামর্শের ক্ষেত্রে। ক্রোনোথেরাপি, আপনার ঘুমের সময়টি কয়েক ঘন্টা পরে আপনার স্বাভাবিক ঘুমের সময়সূচীতে না পৌঁছানো প্রায়শই দেরিযুক্ত ঘুমের পর্যায়ে সিন্ড্রোমের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়

লক্ষণ: শরীর ঘুমের প্রথম স্তরে পরিবর্তিত হওয়ার সাথে সাথে পেশীগুলি তীক্ষ্ণ, আকস্মিক jerks সঙ্গে চুক্তি করতে পারেন। শ্রুতিমধুর কান্না বা পড়ার সংবেদনগুলি আন্দোলনগুলির সাথে থাকতে পারে

কোনও বিশেষজ্ঞকে কখন দেখাবেন: প্রায় 60% থেকে 70% লোকের মধ্যে ঘুম শুরু হয় খুব সাধারণ। আপনার কেবলমাত্র ডাক্তার দেখাতে হবে যদি ঝাঁকুনি পড়ে বা তাদের অভিজ্ঞতা হওয়ার ভয়, আপনাকে (বা আপনার বিছানার সঙ্গী) পর্যাপ্ত ঘুম পেতে না দেয়

চিকিত্সা: একজন ঘুমন্ত চিকিত্সা অন্তর্নিহিত শর্তগুলি নির্ধারণ করার চেষ্টা করবেন ঘুমিয়ে থাকার আপনার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করছে, যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়া, পর্যায়ক্রমিক অঙ্গ আন্দোলন ব্যাধি, বা মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা

আমাদের শীর্ষস্থানীয় গল্পগুলি আপনার ইনবক্সে পৌঁছে দেওয়ার জন্য, সাইন আপ করুন স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের নিউজলেটার

লক্ষণ: আপনার শরীরে আরইএম-পর্যায়ে ঘুম asোকার সাথে অবিশ্বাস্য স্বপ্নগুলি সম্পাদন করা। এই ক্রিয়াগুলির মধ্যে চিৎকার, শপথ করা, ফ্লাইং করা, দখল করা, ঘুষি মারতে, লাথি মারতে এবং লাফাতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে এপিসোডগুলি আরও খারাপ হওয়ার প্রবণতা থাকতে পারে। আরবিডি আক্রান্ত ব্যক্তিকে জাগানো সাধারণত সহজ হয় (যারা ঘুমোচ্ছেন বা ঘুমের আতঙ্ক রয়েছে তাদের থেকে আলাদা) এবং তারা সহজেই তাদের স্বপ্নের স্পষ্ট বিবরণটি স্মরণ করতে পারেন

কোনও বিশেষজ্ঞকে কখন দেখাবেন: লক্ষণগুলি দেখা মাত্রই। আরবিডি প্রায়শই বছর ধরে উপেক্ষা করা হয় এবং এক পর্যায়ে এটি স্বপ্নদর্শনকারী ব্যক্তি বা তাদের বিছানায় অংশীদার হিসাবে আঘাতের কারণ হতে পারে

চিকিত্সা: ক্লোনোপিন (জেনেরিক নাম ক্লোনাজেপাম) এর মতো icationsষধগুলি প্রায়শই ব্যবহৃত হয় পাশাপাশি শয়নকক্ষের সুরক্ষার সতর্কতা অবলম্বন করুন

আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিনের রোগীদের ওয়েবসাইট, স্লিপ এডুকেশন.কম এ এই এবং অন্যান্য গৌণ ঘুমের ব্যাধি সম্পর্কে আরও তথ্য রয়েছে

যদিও এটি ঘুমের সময় মাঝে মাঝে অদ্ভুত আচরণ অনুভব করা তুলনামূলকভাবে স্বাভাবিক, যদি সমস্যাটি আঘাতজনিত বা আঘাতের ঝুঁকির কারণ হয়ে থাকে বা আপনার দিনের জীবনকে প্রভাবিত করতে শুরু করে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত। ডাঃ শেনক বলেছেন, 'আমার এমন রোগী ছিল যারা প্রতি রাতে বিছানায় বেঁধে রাখতেন বরং কোনও চিকিত্সককে বলে যে ঘুমের সময় তারা সহিংস পর্ব বা যৌন আচরণ করছেন।' 'অনেকেই বুঝতে পারেন না যে কার্যকর চিকিত্সা পাওয়া যায়'