আসুন ধন্যবাদ দিন: জিলিয়ান মাইকেলস

জেমস হোয়াইটজিলিয়ান মাইকেলস কোনও মিথ্যা বলতে পারে না। তিনি কি প্রতিদিন অনুশীলন করেন? 'কোনভাবেই না.' তিনি কি বাইরে কাজ উপভোগ করেন? 'আমি প্রতি মিনিটে ঘড়ি দেখি।' তিনি তার সাপ্তাহিক যোগ ক্লাসের সময় কী ভাবছেন? 'Godশ্বরের মা, আমি কেন প্রতি শনিবার এখানে ফিরে আসছি?' আমেরিকার সবচেয়ে কঠোর প্রশিক্ষক হিসাবে পরিচিত কোনও মহিলার কাছ থেকে আপনি যা শুনতে চাইছেন তা অবশ্যই তা নয়। তবে এটি আপনার মুখের আন্তরিকতার কারণে জিলিয়ান - যিনি সাতটি বই লিখেছেন, এক ডজনেরও বেশি উচ্চ-অক্টেন ডিভিডি প্রকাশ করেছেন এবং একটি সাপ্তাহিক পডকাস্টের হোস্ট করেছেন — ফিটনেস গুরু যিনি আপনাকে ল্যাংজু করে হাসতে পারে। সত্যিই। লস অ্যাঞ্জেলেসের একটি ক্যাফেতে আইসড কফির উপরে, দ্য বিগ লাস্টার এর প্রাক্তন প্রশিক্ষক এবং দুই ছোট বাচ্চার মা (অংশীদার হেইডি রোয়েডসের সাথে) নিজের সম্পর্কে কৌতুক ফাটিয়েছিলেন এবং তার কুকুর সেভেনকে বিদ্রূপ করতে বিরতি দিয়েছিলেন। এই মুহুর্তে, জিলিয়ান কয়েকটি আলোচনার জন্য মাইলফলক রয়েছে। তিনি 40 বছর বয়সে পরিণত হয়েছেন এবং তার পরিবার এবং কুকুর, ঘোড়া এবং একটি তোতাপাখির সাথে ম্যালিবুর পক্ষে সিদ্ধান্ত নেবেন। তিনি বলেন, 'আমার সঙ্গী বাগান করা, মৌমাছি পালন এবং মুরগি এবং সেই সমস্ত জিনিস পছন্দ করে।' 'এটি সিম্পল লাইফ এর মতো হতে চলেছে' '

জিলিয়ান মাইকেলস সহ আমাদের কভার শ্যুটের এই ভিডিওটি দেখুন!

মালিবুতে গোলাপ ছাঁটাই করা আপনার পক্ষে ছবি আঁকানো শক্ত।

বাগান করা আমার জিনিস নয়। আপনি ময়লা খনন করছেন এবং কয়েক মাস পরে, কিছু ঘটে। এটি আমার পক্ষে কিছুটা ধীর গতির।

আপনি এই বছরের শুরুতে 40 বছর বয়সী। জীবন কীভাবে আলাদা?

আত্মবিশ্বাস এবং আত্মার বোধ রয়েছে যা বয়সের সাথে আসে যা আমি প্রত্যাশা করি না। আমি নিজেকে এখন প্রমাণ করার প্রয়োজন বোধ করি না, যা আমি খুব দীর্ঘ সময় ধরে করেছি। এবং এমন একটি শান্তি আছে যা আমার 30 এর দশকে ছিল না। আবেগমূলক সিদ্ধান্ত নেওয়ার পক্ষে এই তাত্পর্যটি আমি আর অনুভব করি না

লোকেরা আপনাকে কী ভাববে সে সম্পর্কে আপনার কি কম যত্ন নেই?

আমি আপনার প্রতি সত্যবাদিতা হওয়ার জন্য এতটা যত্ন করি নি। প্রত্যেকেরই বিদ্বেষ রয়েছে। আমি বলব আপনার বাচ্চারা থাকলে, সেই শয়তান-যত্ন-যত্নশীল মনোভাবটি উইন্ডো থেকে বেরিয়ে যায়। তাদের কাছে সবচেয়ে বড় হারানো দিনগুলিতে কিছু কথা বলা হয়েছিল যা শুনতে খুব কঠিন ছিল

সবচেয়ে বড় হারানো এর কথা - যা আপনি এই বছরের শুরুর দিকে তৃতীয়বারের মতো রেখে গেছেন this এটাই কি?

লোকেরা ধরে নিয়েছে যে আমি মনে করি যে আমি এই শোয়ের চেয়ে ভাল। আমি করি না. এছাড়াও, একটি ভুল ধারণা রয়েছে যা আমি রেখে চলেছি। তিন মৌসুমে, আমাকে বরখাস্ত করা হয়েছিল। 11 মরসুমে, আমি একটি পরিবার শুরু করার জন্য সময় চেয়েছিলাম। এই গো-রাউন্ডে, এটি ছিল পারস্পরিক সিদ্ধান্ত। আমি কিছু সৃজনশীল পরিবর্তন করতে চেয়েছিলাম, তবে আমি প্রযোজক ছিলাম না। আমার নামটির সাথে এটির সাথে আমার কিছুটা নিয়ন্ত্রণ থাকতে হবে

তাহলে আপনি কি এখনও এটি দেখবেন? না আপনি কি প্রাক্তনকে এড়াতে চান?

আমি এটি দেখতে অনেক দিন আগেই বন্ধ করে দিয়েছি। এটা ব্যাখ্যা করা কঠিন. আমি এই সপ্তাহে যাবতীয় অলৌকিক বিষয় জানতাম। তাদের কেউই এটি স্ক্রিনে তৈরি করেনি। এটি দেখা মজাদার-ঘর আয়নায় দেখার মতো ছিল was

আপনি এত লোকের একজন গুরু। পরামর্শের জন্য আপনি কাদের কাছে যান?

সুজে ওড়মান। যখনই আমি কাজের সাথে সম্পর্কিত কোনও বিষয়ে ছেঁড়া বা দ্বন্দ্ব বোধ করি তখনই আমি তার কাছে একটি নতুন দৃষ্টিকোণ পেতে যাই। আমি তাকে একবার ফোন করেছি কারণ আমার মনে হয়েছিল পেশাদারভাবে আমার অসম্মান হচ্ছে। তিনি বললেন, 'আপনি কী ভাবেন যে আপনিই কেবল এইরকম আচরণ করেন?' তিনি আমাকে আরও আগুনের পরিবর্তে জল দিয়ে আগুনের সাথে লড়াই করতে বলেছিলেন।

এবং?

আমি আরও নরকের মতো আছি। তবে আমি শিখেছি যে উঁচু স্থলটি গ্রহণ করা পরিস্থিতিকে হ্রাস করতে পারে। এটাই শক্তি

আমরা সকলেই আটকে। আপনি কীভাবে নিজের উপায় থেকে বেরিয়ে আসবেন?

আপনি জীবনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি বিরতি দিতে পারেন — এবং আমি কোনও ভাল বিরতি দিতে পারি না। তবে বিরতি দেওয়া এবং তারপরে আপনার মাথার মধ্যে একটি পরিস্থিতি চালানো খুব গুরুত্বপূর্ণ: আমি যদি এটি করি - যদিও এই মুহুর্তে এটি সত্যিই ভাল লাগছে — ফলাফলটি কী হতে চলেছে?

আপনি একজন প্রশিক্ষকের চেয়ে লাইফ কোচের মতোই কথা বলেন

লোকেরা আমাকে 'ফিটনেস মেয়ে' বলে মনে করে। তবে আমি জনগণকে ক্ষমতায়নের সরঞ্জাম হিসাবে ফিটনেসকে কাজে লাগাই। আপনি যখন শারীরিকভাবে শক্তিশালী হন, তখন এটি আপনার জীবনের অন্যান্য দিকগুলিতে রূপান্তরিত হয়। আপনার স্বাস্থ্য গড়ে তোলার একটি প্ল্যাটফর্ম।

পরবর্তী পৃষ্ঠা: আপনি এখন নিজের আবেগটি কোথায় চ্যানেল করছেন?

জেমস হোয়াইট আপনি এখন আপনার আবেগটি কোথায় চ্যানেল করছেন?

আমি সবেমাত্র কামার্ট দিয়ে পোশাকের লাইন চালু করেছি launched আমি নতুন মায়ের জন্য আরও একটি বই লিখছি। গর্ভাবস্থার পরে কীভাবে আপনার শরীরকে ফিরিয়ে আনতে হবে এবং আপনার বাচ্চাকে যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর হওয়ার প্রতিটি সুযোগ দেওয়া যায় It's

স্পষ্টতই, আপনি চালিত। আপনি যদি খুব বেশি ওজনের বাচ্চা না হয়ে থাকতেন তবে কি এর কিছু ঘটত?

উপায় নেই! আমি যে সঠিক জীবনযাপন করেছি তার জন্য আমি প্রতিদিন আল্লাহকে ধন্যবাদ জানাই। যে বাচ্চাটিকে বধ করা হয়েছিল সে আমাকে পৃথিবীর গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির সাথে সনাক্ত করেছে। লোকেরা যা যা করছে আমি তা বুঝতে পারি।

আপনি নিখুঁত হতে দেওয়া সম্পর্কে অনেক কথা বলেন talk আপনি কি আপনার শরীরকে আরও গ্রহণ করছেন?

না No. আমি আমার শরীরের সাথে আরও নিয়ন্ত্রিত হয়েছি। আমার বয়স বাড়ার সাথে আমিও এর মতো, 'আমি বার্ধক্যজনিত বংশকে অবনতি হিসাবে গ্রহণ করতে অস্বীকার করি' ' এবং বিড়ম্বনাটি হ'ল 40 বছর বয়সে আমি আগের চেয়ে আরও ভাল আকারে আছি অল্প বয়সে, আমি সমস্ত কিছুর শর্টকাট জানতাম এবং ভাল, দেখতে x, y এবং z করেছি। এখন আমি আসলে অ্যাথলেটিক

আপনি যখন আয়নায় নিজের শরীরের দিকে তাকান, আপনি যা দেখছেন তাতে আপনার তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়া কী?

আমি হাসি । আমার সমস্যার ক্ষেত্রগুলি রয়েছে তবে আমি বেশ ভাল অবস্থানে রয়েছি

সমস্যার ক্ষেত্রটির নাম দিন

আমার বাট। এটা সবচেয়ে খারাপ। আমি এটিতে কঠোর পরিশ্রম করি — এবং আমার একটি ডাবল বাট ছিল — তবে এটি কখনই নিখুঁত হতে পারে না। আমার কল্পনার জগতে সেলুলাইটের জন্য কিছু যাদু নিরাময় হবে। কিছুই কাজ করে না। Knowsশ্বর জানেন যে আমি এগুলি সব চেষ্টা করেছি

আপনি যে বন্যতম জিনিসটি চেষ্টা করেছেন তা কি?

আমি আমার গাধাটিকে একটি লেজার দিয়ে ইস্ত্রি করেছিলাম। এটি মোটেও কাজ করে না

uch পেশাগত হাতে রেখে আমরা আশা করি

আমি এটি একটি প্লাস্টিক সার্জনের অফিসে করেছিলাম। তারা বলেছিল যে এই লেজারটি সেলুলাইট বা যাই হোক না কেন ভেঙে ফেলতে পারে। অর্থ অপচয় করবেন না

আপনার কাছে কি আপনার পায়খানাতে সেই জুড়ি হলি গ্রিল চর্মসার জিন্স রয়েছে যা এখনও খাপ খায় না?

না! আমি সাফল্যের জন্য নিজেকে সেট আপ। কিছু যদি আমার কাছে দুর্দান্ত না দেখায় তবে তা বন্ধ হয়ে যায় এবং আমি কখনই এটি দেখতে চাই না। এটি এমন কাউকে আপনাকে ভালবাসার চেষ্টা করার মতো যা না হয়। জিন্সের একটি জুড়ি আছে যা এই মুহুর্তে ফিট করে এবং আপনাকে ভাল বোধ করে। এটা আপনার সময় নষ্ট। পরিবর্তে ঝুঁকির সাথে হাঁটা করুন। এটি আরও কার্যকর উপায় এবং আরও অনেক ক্যালরির একটি নরক পোড়ায়

স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়ে আপনার অনুশাসন থাকা কখন কঠিন?

রাতের খাবারের পরে। আমি শুধু একটি খারাপ ট্রিট চাই। এখানে আমার নিয়ম: আপনার প্রতিদিনের ২০% ক্যালোরি যা যা চান তা হতে দিন। আমার জন্য তাই এটি সবুজ & amp; কালো রঙের জৈব সাদা চকোলেট

আপনি কি কখনও নিজের রিয়েলিটি শো করার কথা বিবেচনা করবেন?

রিয়েলিটি শো করার জন্য সবকিছুর উপর আমি পারস্পরিক অনুমোদন পাওয়ার বিষয়ে যোগাযোগ করেছি। এটি আকর্ষণীয় কারণ আমরা প্যারেন্টিং, সম্পর্ক, স্বাস্থ্য — সমস্ত বিষয় যা আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ about তবে আমি মনে করি, আমি যদি সমকামী পরিবার হওয়ার কারণে লোকেরা আমাদের আক্রমণ করে এবং লোকেরা আমাদের আক্রমণ করে তবে কি হবে? এটি আমার মধ্যে থেকে নরকে ভয় পায়

আপনি কি সর্বদা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন? সমকামী হওয়ার বিষয়ে খোলামেলা কথা বলছি?

আমি জানি না যে আমি এখন আছি, আপনার সাথে সৎ হতে। সমকামী জিনিসটি সবসময় আমার পক্ষে কঠিন ছিল। যখন হাইডি এবং আমি বাইরে এসেছি এবং কেউ বয়স্করা জিজ্ঞাসা করছে, 'আপনি কি বোন?' আমি বলি, 'আমরা বন্ধু।' আমি অনুমান করি যে এগুলি ভেবে যে তারা হতবাক হবে বা বিঘ্নিত হবে from দেখুন, আমি ইচ্ছা করি আমার কিছু স্ট্র্যাপিং ফুটবল খেলোয়াড়ের স্বামী থাকুক। এটি 'সাধারণ' হয়ে ওঠার মতো স্বপ্ন হতে পারে তবে আমি ঠিক নই Next

পরবর্তী পৃষ্ঠা: 5 আপনি যে জিনিসটি কখনই জিলিয়ান সম্পর্কে অনুমান করতে পারবেন না

জিমিয়ান হোয়াইট 5 জিনিসগুলি আপনি জিলিয়ান সম্পর্কে কখনই অনুমান করতে পারবেন না

আমার ফ্রিজের সবচেয়ে চকিত জিনিস

মোট পুরানো জিনিস, যা আমাকে ফেলে দিতে হবে। আমরা অনেক কিছু খেয়ে ফেলেছি এবং বাকী অংশগুলি সম্পর্কে ভুলে যাচ্ছি

গানটি আমাকে সর্বদা আরও 10 টি স্কোয়াট করতে সক্ষম করে

এই মুহূর্তে এটি অ্যাভিসি'র স্ক্রিলিক্স রিমিক্সের 'স্তর' ' / p>

সৌন্দর্য পণ্য আমি ছাড়া বাঁচতে পারি না

আমি সবকিছুর জন্য নারকেল তেল ব্যবহার করি। এটি অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, এটি এন্টিফাঙ্গাল এবং এটি ময়শ্চারাইজিং।

ব্যক্তি আমি সবচেয়ে বেশি প্রশিক্ষণ নিতে চাই

হিলারি ক্লিনটন। আমি মনে করি তিনি পরবর্তী রাষ্ট্রপতি হবেন, এবং আমি চাইছি তিনি এটি ভাল করছেন to

আমার জীবনের সবচেয়ে সুখের দিন

যখন আমরা নিউইয়র্কে এসেছি এবং আমি হাইতি থেকে আমার মেয়েকে বাড়িতে এনেছে। তাকে দত্তক নিতে প্রায় ২/২ বছর সময় লেগেছিল এবং এমন কিছু মুহুর্ত এসেছিল যখন আমি ভেবেছিলাম যে এটি হবে না