সম্পাদকটির চিঠি: মাতৃ মানসিক স্বাস্থ্যের উপর চুপচাপ ভাঙা

আপনি জানেন কীভাবে তারা বলেন যে প্রতিটি শিশু আলাদা হয়? ঠিক আছে, আমি এটি সত্য বলে খুঁজে পেয়েছি। এটি আসলে প্যারেন্টিংয়ের ক্রুসের অংশ। একবার আপনি যখন ভাবছেন যে আপনি এটি বের করে ফেলেছেন, তখন নতুন কিছু ঘটে যা আপনাকে উপলব্ধি করতে পারে যে আপনি কিছুই জানেন না

তবে এটি কেবলমাত্র শিশুদেরই আলাদা নয়। আপনি কতবার জন্ম দিয়েছেন তা বিবেচনা না করেই, প্রতিটি প্রসবোত্তর সময়কাল তার নিজস্ব চ্যালেঞ্জ সরবরাহ করে। চতুর্থ ত্রৈমাসিকের মধ্য দিয়ে আমি তিনবারই এসেছি। আমি মাত্র 4 মাস আগে আমার তৃতীয় সন্তানের জন্ম দিয়েছি এবং এখনও অবধি এই প্রসবোত্তর অভিজ্ঞতাটি আমার শেষের মতো কিছুই নয়।

প্রসবোত্তর হতাশায় আমি অন্ধ হয়ে গেলাম

আমার প্রথম সন্তান vag বছর আগে যোনিপথে জন্মগ্রহণ করেছিল। নিঃসন্দেহে এটি ছিল আমার জীবনের অন্যতম সংঘটিত মুহূর্ত। শ্রমটি দীর্ঘ, তবে ইতিবাচক ছিল। যখন আমি আমার চূড়ান্ত ঠেলাঠেলি করলাম এবং তার প্রথম কান্না শুনলাম, তখন বিভক্ত দ্বিতীয়টির জন্য মনে হয়েছিল আমি divineশিকের সাথে সংযুক্ত ছিলাম। তাকে জন্ম দেওয়া সবচেয়ে ক্ষমতায়নীয়, আনন্দময় অভিজ্ঞতা ছিল কারণ এই মুহুর্তে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি কতটা শক্তিশালী।

পরবর্তী সপ্তাহগুলি বেশিরভাগই আনন্দিত ছিল, এখানে এবং সেখানে শিশুর ব্লুজগুলির সাথে ঝলমলে ছিল। আমি অবশ্যই দুধ খাওয়ানো শিখেছি এবং আমি আমার শরীরকে নিরাময়ের চেষ্টা করার সাথে সাথে লড়াই করেছি, তবে সামগ্রিকভাবে আমি ক্লাউড নাইন এ ছিলাম। আমি ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম কিন্তু আমার নতুন শক্তি এবং উদ্দেশ্য সম্পর্কে অনুভূত হয়েছি

আড়াই বছর পরে আমি আবার জন্ম দিলাম। আমার দ্বিতীয় কন্যা সি-বিভাগের মাধ্যমে জন্মগ্রহণ করেছিল, কারণ তিনি জন্মের খালে আটকে একটি পা রেখেই হাঁটছিলেন (হ্যাঁ, এটি যেমন শোনাচ্ছে ততটা অস্বস্তিই হয়)। আমি তার প্রথম কান্নার শব্দ শুনতে পেয়েছিলাম যেহেতু তারা তাকে এয়ারওয়েটি পরিষ্কার করার জন্য ঝাঁকুনি দিয়েছিল, এবং আমি তার দিকে চোখ রাখার ঘরের শেষ ব্যক্তি - এমন কিছু যা আমি প্রস্তুত ছিলাম না

এর পরে যে সপ্তাহগুলি ছিল তা অস্পষ্ট ছিল। আমাদের মিষ্টি শিশুর বেশ কয়েকটি চিকিত্সা সংক্রান্ত সমস্যা ছিল যা তার পক্ষে স্তন বা বোতল থেকে খাওয়া প্রায় অসম্ভব করে তুলেছিল। আমার দুধটি দ্রুত inুকেছিল, তবে তার মুখের চারটি বন্ধন এবং ল্যারিঙ্গোমালাসিয়া ছিল এবং সরাসরি 2 সপ্তাহ ধরে তার ওজন হ্রাস পেয়েছিল।

আমি তাকে ঘন ঘন জাগ্রত করেছিলাম ট্রিপল খাওয়ানো: প্রথমে সে নার্স করত, তারপরে আমি যে দুধ বের করতে পারতাম না সেটিকে পাম্প করতাম। এদিকে পরিপূরক হিসাবে আমরা তাকে নার্সিংয়ের ঠিক পরে বোতলজাত স্তন্যের দুধ বা সূত্র দেব। পুরো প্রক্রিয়াটি প্রায় 2 ঘন্টা সময় নেয়, এর অর্থ এটি আবার শুরু করার আগে আমি 30 মিনিটের ঘুম পেয়েছিলাম। তিনি জন্মের ওজনে ফিরে না আসা পর্যন্ত 4 সপ্তাহের জন্য এটি ছিল আমাদের জীবন

যখন আমি ঘুমাতাম তখন অস্থির ছিল। ল্যারিঙ্গোমালাসিয়া আমাদের মেয়ের পক্ষে শ্বাস নিতে শক্ত করে তোলে। প্রতি রাতে, তিনি বাতাসের জন্য হাঁফিয়ে উঠতেন। আমি আতঙ্কিত হয়েছি তা বলা একটি সংক্ষেপণ।

প্রায় 5-সপ্তাহের চিহ্নে আমাদের বাচ্চা অবশেষে ওজন বাড়িয়ে নিচ্ছিল, এবং যখন চিৎকার শুরু হয়েছিল। তিনি রিফ্লাক্স বিকাশ করেছিলেন এবং তিনি হ্যাংগ্রি, যেন তিনি হারিয়ে যাওয়া সময়ের জন্য প্রস্তুত হচ্ছেন। তিনি আমার ছাড়া কারও জন্যই স্থির থাকতেন না এবং আমার মনে হয়েছিল আমার দেওয়ার মতো কিছুই নেই।

এরা হতাশ, অন্ধকার রাত ছিল। এর ঘনত্বের মধ্যে, আমি সত্যই অনুভব করেছি যে আমি আর কখনও ঘুমাতে পারি না। কীভাবে তাকে শান্ত করা যায় সে সম্পর্কে আমার কোনও ধারণা ছিল না।

আমার মাথাটি আমার উপর কৌশল চালানো শুরু করতে বেশি দিন লাগেনি। আমার মন দুর্বল হয়ে পড়েছিল, এবং আমার শিশুর ক্ষতি হওয়ার বিষয়ে অনুপ্রেরণামূলক চিন্তাভাবনা ভিতরে inুকে পড়েছিল My আমার উদ্বেগ এবং ক্লান্তি খুব তাড়াতাড়ি উত্তরোত্তর উদ্বেগ এবং হতাশার মধ্যে পড়েছিল। এটি এমন এক টর্নেডো ছিল যা আমি কখনই আসতে দেখিনি

প্রসবের পরে মেজাজের ব্যাধিগুলি আমি যা ভাবলাম তার চেয়ে বেশি সাধারণ h

আপনার 10 নিকটতম মা বন্ধুদের সম্পর্কে চিন্তা করুন। ম্যাসাচুসেটস জেনারেল হাসপাতালের সেন্টার ফর উইমেনস মেন্টাল হেলথের মতে, সেই বন্ধুদের মধ্যে কমপক্ষে 8 জন শিশুর ব্লুজ দেখেছেন chan ২০১৩ সালের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ১০,০০০ মায়েদের জরিপ করা হয়েছে, আপনার 10 বন্ধুর মধ্যে 2 জন প্রসবোত্তর হতাশার সম্ভাবনা রয়েছে

একজনের জন্য আমার জানা ছিল না যে পেরিনিটাল মুড এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধি (পিএমএডি) এত সাধারণ ছিল। আমি মনে করি এটি আংশিক, কারণ আমি আমার মায়ের কোনও বন্ধুকে এ সম্পর্কে কথা বলতে কখনও শুনিনি।

পিএমএডগুলি অনুভব করার ক্ষেত্রে অনেক লজ্জা রয়েছে। মায়েরা কখনই নিজের কাছে স্বীকার করতে চান না - তাদের বন্ধুদের, পরিবার বা ডাক্তারকে ছেড়ে দিন - তারা দুর্বল উদ্বেগ, পঙ্গু রাগ, পক্ষাঘাতগ্রস্ত হতাশা বা অবসন্ন বাধ্যবাধকতার মুখোমুখি হচ্ছে।

আমরা আমাদের মূল্যবান শিশুর সাথে প্রতিটি সেকেন্ড উপভোগ না করলে আমাদের অবশ্যই ভয়ঙ্কর মায়েরা হতে হবে think অথবা আমরা আশঙ্কা করি যে কেউ যদি রাতের অন্ধকারের মধ্যে আমাদের মাথার মধ্যে ছিটে এমন চিন্তাগুলি শুনতে পায় তবে কেউ আমাদের শিশুটিকে নিয়ে যাবে। আমাদের মনে হয় আমাদের অবশ্যই ভেঙে যেতে হবে

লজ্জা ছেড়ে দেওয়া

আমার সর্বনিম্ন পয়েন্টে, ক্লান্তি যখন আমাকে সোজা দেখতে বাধা দেয় এবং ভয়টি আমার অবিরাম সঙ্গী ছিল, তখন আমি এমন একটি রাত মনে করি যেখানে শিশুটি কয়েক ঘন্টা ধরে চিৎকার করে। আমি যখন তাকে রক করার চেষ্টা করেছি এবং তাকে শান্ত করার চেষ্টা করছিলাম, তখন আমার মুখের উপর দিয়ে অশ্রুগুলি গড়িয়ে পড়ছিল, সবচেয়ে খারাপ অনুপ্রবেশকারী ধারণাটি এখনও আমার মাথায় throughুকে পড়েছে

আমার বাচ্চাটি মেঝেতে নেমে যাওয়ার একটি দৃশ্য আমার মনে আতঙ্কিত করেছিল। আমি আতঙ্কিত হয়ে বোলিং শুরু করলাম। হঠাৎ, এবং সতর্কতা ছাড়াই, আমি আমার নিজের সবচেয়ে খারাপ ভয় হয়ে গেলাম। ধন্যবাদ, এই মুহুর্তে, আরও যুক্তিযুক্ত কণ্ঠের পাল্টা।

পরবর্তী সপ্তাহগুলিতে আমার এত লজ্জা হয়েছিল যে আমি সেই রাতের কথা বলতেও নিজেকে আনতে পারিনি। আমি কাউকে বলিনি - আমার স্বামী নয়, ডাক্তার নয়, আমার মা নেই। আমি ভীত ছিলাম তারা ভাববে যে আমি একজন ভয়ঙ্কর ব্যক্তি এবং সবচেয়ে খারাপ মা

আমার 6 সপ্তাহের চেকআপে, আমার ডাক্তার দেখেছে যে আমি লড়াই করে যাচ্ছি এবং স্বাস্থ্যের দিকে ফিরে আসার পরিকল্পনা তৈরিতে আমাকে সহায়তা করেছিল। আমাকে কখনই ওষুধ খেতে হয়নি, তবে আমি জানতাম এটির প্রয়োজন হলে এটি আমার জন্য ছিল।

সময়ের সাথে সাথে, আমার শিশু তার স্বাস্থ্যের অবস্থা থেকে সুস্থ হয়ে উঠলে, আমি আরও ঘুম পেয়েছি এবং আমার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য জীবনযাত্রার পছন্দগুলি বেছে নিতে সক্ষম হয়েছি। তবুও, আমার গল্পটি ভাগ করে নিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে আমার 3 বছর সময় লেগেছে।

হেলথলাইন প্যারেন্টহুডে আমাদের আশা হ'ল মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে একটি সৎ কথোপকথনটি খোলার মাধ্যমে, আমরা অন্যদের যারা লড়াইয়ে পড়তে সাহায্য করব। এই মাসে আমরা প্রসবোত্তর মেজাজের ব্যাধি, শিশুর ব্লুজ এবং প্রসবোত্তর হতাশার অংশীদারদের কীভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে সামগ্রী ভাগ করি share

তবে মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি প্রসবোত্তর হতাশায় থেমে নেই, তাই নবজাতকের মাস পেরিয়ে আমাদের জন্য আপনার সমর্থন রয়েছে। বিশেষত এই মহামারী চলাকালীন, আমরা সকলেই আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আরও কিছুটা চাপ অনুভব করছি। আমরা আপনাকে সেরা মেডিটেশন অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে, কীভাবে নিজের তুলনা বন্ধ করতে হবে এবং কীভাবে মোকাবিলা করার কৌশলগুলি সহ তথ্য সজ্জিত করেছি।

এই মাসের নিবন্ধ সংগ্রহ যদি কেবলমাত্র একজন পিতামাতাকে আরও ভিত্তিযুক্ত মনে করতে সহায়তা করে তবে আমরা সফল হতে পারব। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে সত্যতা পেতে এটি সাহসের দরকার এবং যাত্রায় আপনাকে সহায়তা করতে আমরা এখানে আছি

- সারলিন ওয়ার্ড, প্যারেন্টহুড সম্পাদক

প্রসবোত্তর মেজাজের ব্যাধিগুলির জন্য সহায়তা

• প্রসবোত্তর সাপোর্ট ইন্টারন্যাশনাল (পিএসআই) একটি ফোন সংকট লাইন (800-944-4773) এবং পাঠ্য সমর্থন (503-894-9453), পাশাপাশি স্থানীয় সরবরাহকারীদের রেফারেল সরবরাহ করে
• জাতীয় আত্মহত্যা প্রতিরোধ লাইফলাইনে একটি সংকটগ্রস্থ লোকদের জন্য নিখরচায় 24/7 হেল্পলাইন রয়েছে যাঁরা হয়তো তাদের জীবন নেওয়ার বিষয়ে বিবেচনা করছেন। 800-273-8255 এ কল করুন বা 741741 নম্বরে "HELLO" টেক্সট করুন মম সাপোর্ট গ্রুপ প্রশিক্ষিত সুবিধাপ্রাপ্তদের দ্বারা পরিচালিত জুম কলগুলিতে বিনামূল্যে পিয়ার-টু-পিয়ার সমর্থন সরবরাহ করে

• পিতৃত্ব
• স্বাস্থ্য & amp; মঙ্গলজনক
• ডেলিভারি পোস্ট

সম্পর্কিত গল্প

• প্রসবোত্তর হতাশার সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার
• মানসিক অসুস্থতায় মা হওয়ার সর্বোত্তম ও নিকৃষ্টতম অংশ
• নতুন পিতা-মাতার সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা (এবং হওয়া উচিত)
• প্রসবকালীন হতাশার মতো অবস্থা - হ্যাঁ, আমি প্রিনেটাল বলেছিলেন
• প্রসবোত্তর রাগ: নতুন মাতৃত্বের অব্যক্ত আবেগ