হালকা চলমান জুতো আপনাকে আরও দ্রুততর করে তুলতে পারে

আপনি যদি নতুন 5 কে পিআর জন্য বন্দুক চালিয়ে যাচ্ছেন তবে আপনি আপনার জুতার ওজনের জন্য স্কেলটি পরীক্ষা করতে চাইতে পারেন, এটি। একটি নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ভারী স্নিকারগুলি পরার পরে লোকেরা ধীর গতিতে চলে, যদিও পার্থক্য মাত্র কয়েক আউন্স হলেও

ভারী জুতো পরা রানারদের আরও কঠোর পরিশ্রম করে তোলে এবং বিশেষজ্ঞরা এটিকে তাত্ত্বিক বলেছিলেন তাদের ধীর। (একটি প্রথম-অনুমানিত অনুমান যে প্রতি আউন্সের জন্য একজন রানার তার স্নিকার সরিয়ে ফেলেন, তিনি প্রতি মাইল প্রতি এক সেকেন্ড দ্রুত দৌড়াবেন।) তবে কলোরাডো বোল্ডার বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা এটি সত্য কিনা তা নিশ্চিত করেই জানতে চেয়েছিলেন।]]

গবেষকরা তিন সপ্তাহের জন্য এক সপ্তাহে একবার ইনডোর ট্রাকে 3,000-মিটার সময় ট্রায়াল (প্রায় দুই মাইল) শেষ করতে 18 প্রতিযোগী রানার নিয়োগ করেছিলেন। দৌড়বিদদের অজানা, ছোট ছোট সীসা ছিটিয়ে থাকা তিনটি জোড়ের রেসিং ফ্ল্যাটের মধ্যে দুটি তারা পরেছিলেন se

নিজের দ্বারা, জুতার আকারের উপর নির্ভর করে প্রত্যেকের ওজন 7 থেকে 8 আউন্স ছিল। শিলাগুলিতে একজোড়া জুতা প্রতি প্রায় 3.5 আউন্স (বা কার্ডের ডেকের ওজন) এবং দ্বিতীয় জুটির জন্য জুতা প্রতি 10.6 আউন্স যুক্ত হয়েছিল

রানারদের অতিরিক্ত ওজন সনাক্তকরণ থেকে বিরত রাখতে, গবেষকরা তাদের জন্য জুতো রাখেন। তবুও, রানাররা পার্থক্যটি লক্ষ্য করেছেন: তাদের সময় পরীক্ষায় তারা নিজেদের আলাদাভাবে চালিত করে এবং জুতা প্রতি প্রতি 3.5 আউন্স সীসা জন্য প্রায় 1% ধীর ran দৌড়েছিল। গবেষকরা গণনা করেছেন যে জুতা পরা অভিজাত রানাররা স্বাভাবিকের চেয়ে 3.5 আউন্স হালকা ম্যারাথন প্রায় 57 সেকেন্ড দ্রুত গতিতে চালাতে পারে।

রানাররা তাদের অক্সিজেন গ্রহণ এবং কার্বন ডাই অক্সাইড উত্পাদন পরীক্ষা করে কতটা শক্তি ব্যয় করেছিল তাও গবেষণায় সমীক্ষা করা হয়েছিল তারা জুড়ে প্রতিটি জুতা পরে একটি ট্রেডমিল উপর দৌড়ে। পূর্ববর্তী গবেষণার সাথে ফলাফলগুলি ভালভাবে তুলনা করেছে - এবং ইনডোর-ট্র্যাক সময় পরীক্ষার ফলাফলগুলির সাথে মিলেছে - এটি দেখায় যে অতিরিক্ত জুতোর ওজনের প্রতি 3.5 আউন্স দিয়ে শক্তি ব্যয় প্রায় 1% বেড়েছে

বাইরে যাবেন না এবং এখনও নতুন জুড়ি চলমান জুতো কিনুন। গবেষকরা লক্ষ করেছেন যে হালকা জুতো অগত্যা কোনও রানারকে দ্রুততর করে তোলে। দলটির পূর্ববর্তী গবেষণায় দেখা গেছে যে যথাযথ কুশন চালানোর শক্তি ব্যয়কে হ্রাস করে — সুতরাং একটি সুপার-স্ট্রিমলাইন নকশার জন্য ফোম বা অন্যান্য প্যাডিং অদলবদল করা সম্ভাব্য ব্যাকফায়ার হতে পারে। (গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে খালি পায়ে স্টাইলের ন্যূনতম জুতাগুলিতে স্যুইচ করা কিছু রানারদের চোটের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।)

“লাইটার সর্বদা এর চেয়ে ভাল হয় না,” বলেছেন সিইউর লোকোমোশন গবেষক পিএইচডি লিড লেখক, ওয়াউটার হুগকামার পরীক্ষাগার, একটি প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে। তিনি সুপারিশ করেন যে তাদের পায়ের উপর ভাল — হালকা ওজনের তবে যথেষ্ট পরিমাণে কুশযুক্ত feels ভাল বোধ করে এমন চলমান জুতো বেছে নেওয়ার সময় ক্রেতারা এই বাণিজ্য বন্ধ রাখবেন