ক্লিনিকাল হতাশার সাথে বেঁচে থাকা: মহেভাশের গল্প

মাহেবাশ শাইখের 13 তম জন্মদিনের পার্টির সকালে তার প্রথম হতাশাজনক পর্ব ছিল। সাধারণ কিশোরী অ্যাঙ্গস্টের চেয়ে শায়খ জেগে ওঠার অনুভূতি স্মরণ করিয়ে দেয় যে পৃথিবীতে কোনও আনন্দই বাকি ছিল না।

“এটা অপ্রতিরোধ্য ছিল, এবং আমি কীভাবে সামলাতে পারি তা জানতাম না, তাই আমি নিজেকে বলেছিলাম যে এটি শেষ হয়ে যাবে would এবং এটিকে একটি গোপনীয় করে রেখেছিল, "শায়খ বলেছিলেন।

পরের বছরগুলিতে তিনি আরও অনেক ডিপ্রেশনাল পর্বের মুখোমুখি হয়েছিলেন, তবে ২০১ 2018 সালে একটি আত্মঘাতী প্রচেষ্টা না হওয়া পর্যন্ত শাইখকে আনুষ্ঠানিকভাবে বড় ধরনের ডিপ্রেশন ডিসঅর্ডার সনাক্ত করা হয়েছিল।

শায়খ বলেছিলেন, "আমি জানতাম যে আমি কৃতজ্ঞ নই। “আমার এমন কিছু ছিল যা আমার নিয়ন্ত্রণে ছিল না: ক্লিনিকাল ডিপ্রেশন। আমার থেরাপিস্ট কয়েক বছর ধরে আমার 'অকারণে' হতাশাজনক পর্বগুলি বলার সাথে সাথেই আমাকে সনাক্ত করেছিলেন ”"

তার নির্ণয়ের পর থেকে শায়খ একজন মানসিক স্বাস্থ্যের উকিল হয়েছেন এবং তার অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য একটি প্ল্যাটফর্ম তৈরি করেছেন হতাশার সাথে লড়াই করে অন্যদের সাথে।

২০১৫ সালে তিনি যখন নিজের ব্লগ মাহেবাশ মুউসকে শুরু করেছিলেন, তখন শায়খ বলেছেন যে তাঁর একমাত্র লক্ষ্য ছিল বিশ্বের সাথে তার চিন্তাভাবনা ভাগ করে নেওয়া। সময়ের সাথে সাথে, তার প্ল্যাটফর্মটি জৈবিকভাবে বৃদ্ধি পেয়েছিল এবং তার মনোযোগ অন্যের সাথে সংযোগ স্থাপন এবং সংস্কৃতি, সমাজ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মতো আরও সুস্পষ্ট বিষয়গুলির বিষয়ে কথা বলার দিকে মনোনিবেশ করেছিল

শায়খ বলেছেন যে তার ব্লগটি "প্রচলিত প্রাণীদের জন্য একটি স্থান যারা তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল, নিজের শর্তে বেঁচে থাকে, তাদের ত্রুটিগুলি এবং গ্লানিগুলিকে আলিঙ্গন করে এবং যেখানেই পারে অনুপ্রেরণা খুঁজে পায় ”"

"মানসিক স্বাস্থ্যের কলঙ্ক এমন একটি মাত্রায় অভ্যন্তরীণ হয়ে যায় যে অনেক লোক তা করে না শাইখ বলেছিলেন, তারা লড়াই করছে ... তারা যখন বুঝতে পারে তখন তারা সম্পর্কিত হয়, কিছু লোক সাহায্য পাওয়ার চেষ্টা করে তবে বেশিরভাগ অস্বীকারের পথে চলে যায়, "শায়খ বলেন।

"আমি সর্বদা সহানুভূতিশীল হতে শিখেছি।"

বৃহত্তর প্রভাব পড়ার প্রয়াসে শায়খ বর্তমানে মনোবিজ্ঞানে একটি অনলাইন ডিপ্লোমা অর্জন করছেন এবং সম্প্রতি যুক্তিবাদী ইমোটিভ আচরণে প্রমাণিত হয়েছেন থেরাপি

শাইখ যদি ক্লিনিকাল ডিপ্রেশন সম্পর্কে অন্যদের জানতে চান এমন একটি জিনিস থাকে তবে এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণে কোনও লজ্জা নেই। এবং তার পরামর্শটি কখনও স্ব-medicষধযুক্ত না হওয়া এবং সর্বদা চিকিত্সক পেশাদারদের নির্দেশনা অনুসরণ করা

শায়খের অনলাইন উপস্থিতি তাকে মানসিক স্বাস্থ্য মাইক্রো প্রভাবক হওয়ার মর্যাদা অর্জন করেছে। তার শর্ত-কেন্দ্রিক ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টে 1,400 জন অনুসরণকারী থাকায় শায়খের অনুগামীরা আশা এবং পরামর্শের জন্য তাঁর দিকে তাকিয়ে আছেন

“মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে কাজ করা একটি গুরুতর দায়িত্ব। আপনি যা প্রচার করেন তা অনুশীলন করতে হবে, ”তিনি বলেছিলেন। "আমি এখন আগের চেয়ে আরও সচেতন এবং আমার বিষয়গুলিতে সক্রিয়ভাবে কাজ করছি।"

সম্পর্কিত গল্পগুলি

• পোস্টজারি ডিপ্রেশন বোঝা
• কখন পরামর্শ করবেন মনোবিজ্ঞানী
• যোগব্যায়াম, চলমান এবং অন্যান্য ওয়ার্কআউটগুলি হতাশাজনক পর্বগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে
• আপনার মানসিক স্বাস্থ্য চিকিত্সা পরিকল্পনার পুনর্বিবেচনার সময় Sign লক্ষণ
• খাওয়ার পক্ষে খুব ক্লান্তি? এই 5 টি যাওয়ার রেসিপিগুলি আপনাকে সান্ত্বনা দেবে