নিঃসঙ্গতা স্থূলতার চেয়েও বড় জনস্বাস্থ্যের হুমকি হয়ে উঠতে পারে

প্রত্যেকে সময়ে সময়ে একাকীত্ব অনুভব করে। তবে একটি নতুন সমীক্ষা থেকে জানা যায় যে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে লোকেরা ক্রমশ একাকী এবং বিচ্ছিন্ন বোধ করেছে — এবং এই সমস্ত একাকী সময়ের শারীরিক ও মানসিক বিপর্যয় স্থূলত্বের মহামারীর চেয়ে আরও বড় স্বাস্থ্যের হুমকি হিসাবে প্রমাণিত হতে পারে

কম সামাজিক সংযোগ থাকা দরিদ্র স্বাস্থ্যের দিকে নিয়ে যেতে পারে এমন ধারণাটি নতুন নয়। তবে আমেরিকান সাইকোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশনের বার্ষিক সম্মেলনে উপস্থাপিত গবেষণা, 218 টি স্টাডিকে অন্তর্ভুক্ত করা পূর্ববর্তী তথ্যগুলির দুটি মেটা-বিশ্লেষণ, আরও শক্তিশালী ঘটনা তৈরি করেছে যে এটি জনস্বাস্থ্যের একটি প্রধান সমস্যা

প্রথম মেটা-বিশ্লেষণ দেখেছি পূর্ববর্তী গবেষণার ফলাফলগুলিতে 300,000 এরও বেশি লোককে কভার করা হয়েছে এবং দেখা গেছে যে উচ্চতর সামাজিক মিথস্ক্রিয়া সম্পন্ন ব্যক্তিরা তাদের প্রথম দিকে মৃত্যুর ঝুঁকি 50% হ্রাস করেছেন। দ্বিতীয়টি 3..৪ মিলিয়নেরও বেশি লোকের উপর পূর্বের অধ্যয়নের তথ্যের পর্যালোচনা করেছে এবং সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে একাকী জীবনযাপন সহ সামাজিক বিচ্ছিন্নতা অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে — এবং এটি স্থূলত্বের চেয়ে আগে মারা যাওয়ার উপর আরও বেশি প্রভাব ফেলেছিল

' ব্রিটিহাম ইয়ং ইউনিভার্সিটির মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক জুলিয়েন হোল্ট-লুনস্টাড বলেছেন, ব্রিগেহাম ইয়ং ইউনিভার্সিটির মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক এবং প্রধান লেখক জুলিয়েন হোল্ট-লুনস্টাড বলেছেন যে সামাজিক বিচ্ছিন্নতা ও নিঃসঙ্গতা অকালমৃত্যুর ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে এবং ঝুঁকির প্রবণতা অনেক অগ্রণী স্বাস্থ্য সূচকের চেয়ে বেশি হয়ে যায়। ' একটি প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে এই গবেষণাটি করা হয়েছে।

নিজেকে অন্যের সাথে সংযোগ রাখতে অক্ষম বলে মনে করা কখনই মজাদার অনুভূতি নয়, তবে এটি একটি অনিবার্য মানবিক পরিস্থিতি, মানসিক চিকিত্সা বিভাগের গবেষণার সহযোগী চেয়ারম্যান এমগর ইগোর গ্যাল্যাঙ্কার at নিউ ইয়র্ক সিটির মাউন্ট সিনাই বেথ ইস্রায়েল, স্বাস্থ্যকে বলেছে। ডাঃ গ্যালেনকার বলেছেন, 'সামাজিকীকরণ আমাদের পুরষ্কারের সার্কিটিকে সক্রিয় করে এবং মানসিকভাবে পুরস্কৃত করে, তাই এ জাতীয় অনুপস্থিতি খাবারের সাথে ক্ষুধার অনুভূতির অনুরূপ প্রত্যাহার সৃষ্টি করে'

তবুও, বেশ কিছু জিনিস কতবার প্রভাব ফেলতে পারে বা গভীরভাবে একজন ব্যক্তি নিঃসঙ্গতা অনুভব করে। ডাঃ গ্যালেনকার বলেছেন, যে সমস্ত লোক হতাশা বা উদ্বেগে ভুগছেন তারা গ্র্যান্ডার স্কেলে বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারেন, তিনি আরও বলেছেন যে দিনে পাঁচটি সামাজিক মিথস্ক্রিয়া সম্পন্ন সুখী ব্যক্তি সংযুক্তি বোধ করতে পারে, তবে হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তির সাথে একই পাঁচটি সামাজিক মিথস্ক্রিয়া অন্যদের থেকে বিচ্ছিন্ন এবং সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারে

একজন ব্যক্তি কতবার এবং কত গভীরভাবে একাকীত্ব বোধ করেন তা একটি ডিগ্রীতে উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত, ডঃ গ্যালেনকার বলেছেন, তবে পরিবেশগত কারণগুলিও বিচ্ছিন্নতা নির্ধারণে ভূমিকা রাখে একটি সম্পূর্ণ জনসংখ্যার উপর প্রভাব। তিনি বলেন, যুক্তরাষ্ট্রে লোকেরা বিশ্বের অন্যান্য অঞ্চলের তুলনায় ব্যক্তিবাদ ও আত্ম-স্থিতিস্থাপকতার চেয়ে বেশি মূল্যবান হয়ে থাকে। এই সাংস্কৃতিক মানসিকতা একা জীবনযাপনকে স্বাভাবিক করে তোলে, অন্য সংস্কৃতিগুলি বর্ধিত পরিবারকে মূল্য দেয় এবং তাদের পুরো জীবন তাদের সন্তান বা নাতি-নাতনিদের সাথে কাটায়। এমন সংস্কৃতি যা সামাজিক যোগাযোগের মূল্যকে কমিয়ে দেয় যার ফলাফল অন্যদের সাথে যোগাযোগ করে এমন কম লোকের মধ্যে ঘটে in

সামাজিক মিডিয়াও একটি ভূমিকা পালন করে। যদিও বয়স্কদের ইন্টারনেটের মাধ্যমে বর্ধিত যোগাযোগ থেকে উপকৃত হতে দেখানো হয়েছে, যারা প্রাকৃতিকভাবে বিচ্ছিন্নতার দিকে ঝুঁকছেন তারা সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমটি যত বেশি নিঃসঙ্গ হন। ডাঃ গ্যালেনকার বলেছেন, 'তারা মানুষের যোগাযোগের জন্য ইন্টারনেটের পরিবর্তে ইন্টারনেটের আসক্তি বিকাশের সম্ভাবনা বেশি করে থাকে। "

তাহলে নিঃসঙ্গতা কখন স্বাভাবিক এবং কখন তা প্রাণঘাতী? 'যদি আপনি একাকী বোধ করেন এবং নিঃসঙ্গতা দূরীকরণে মানুষের কাছে পৌঁছান, তা ঠিক ’s তবে যদি এটি কাজ না করে তবে আপনার আরও কিছু কিছুর জন্য সাইকিয়াট্রিস্ট বা চিকিত্সককে দেখতে হবে, 'মেজাজ বা উদ্বেগজনিত ব্যাধির মতো ডাঃ গ্যালেনকার বলেছেন।

মোকাবেলার সেরা উপায় ডাঃ গ্যালেনকার বলেছেন, বিচ্ছিন্ন বোধ সাহায্য এবং সমর্থন চাইছেন, তবে যারা নিঃসঙ্গ একা থাকেন তারা এটি করতে অসুবিধা বোধ করেন। 'তারা উন্নয়নের পরিস্থিতি থেকে দূরে থাকে। প্রকৃতপক্ষে পৌঁছানো প্রত্যাখ্যানের ভয় এবং আরও চাপের সাথে যুক্ত। তবে তারা যদি সক্ষম হয় তবে তারা কম প্রত্যাখ্যাত এবং ভবিষ্যতে পৌঁছানোর সম্ভাবনা বেশি বোধ করবে, 'তিনি বলেছিলেন।'

পরের বার আপনি যখন কিছুক্ষণ একা হয়েছিলেন এবং মুখোমুখি সময় কাটছেন তখন এই পরামর্শটি বিবেচনা করুন বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে বা যদি সন্দেহ হয় যে আপনার চেনাশোনাতে থাকা কোনও ব্যক্তি বিচ্ছিন্নতার সাথে কাজ করছেন এবং তাকে এড়াতে সাহায্য করার জন্য কোনও হাতের প্রয়োজন রয়েছে