ম্যাজিক চামচ হ'ল হাই-প্রোটিন, নিম্ন-কার্বার সিরিয়াল যা পুরো ইনস্টাগ্রামে — এবং এটি আসলেই ভাল

যখন আমি পৃথকীকরণের শুরুতে বাসা থেকে কাজ শুরু করি, তখন আমি নিজেকে সিরিয়াল কিক এ পেয়েছিলাম কারণ অবশেষে সকালে বসে সকালের প্রাতঃরাশ খেতে আমার সময় হয়েছিল time তবে একটি বাটি আমাকে দুপুরের খাবার পর্যন্ত পুরোপুরি রাখার মতো পর্যাপ্ত ছিল না, তাই কয়েক ঘন্টার মধ্যে আমি আবার ক্ষুধার্ত হব

আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার প্রাতঃরাশে সম্ভবত আমাকে তৃপ্ত রাখতে আরও বেশি প্রোটিনের প্রয়োজন ছিল, তবে আমি করিনি ' টি সিরিয়ালের সুবিধা (এবং স্বাদ) ছেড়ে দিতে চাই না। সুতরাং যখন আমি উচ্চ-প্রোটিন, লো-কার্ব সিরিয়াল ব্র্যান্ড সম্পর্কে ইমেল পেয়েছিলাম যা সম্ভবত আমাকে আরও দীর্ঘকাল ধরে রাখতে পারে, তখনই আমি তত্ক্ষণাত আগ্রহী হয়ে উঠি।

যাদু স্পুনের ওয়েবসাইটে এক ঝলক দেখার পরে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি পুরো ইনস্টাগ্রামে ব্র্যান্ডটি দেখতে পাচ্ছি — আপনি সত্যই এটির রঙিন নান্দনিকতা মিস করতে পারবেন না। প্ল্যাটফর্মে ১ 17১,০০০ এর বেশি অনুসারীর সাথে, যাদু চামচের প্রচলিত সিরিয়াল ব্র্যান্ডের তুলনায় অনেক বড় সোশ্যাল মিডিয়া রয়েছে, সুতরাং এটি অনুধাবন করে যে এর ইনস্টাগ্রাম-যোগ্য সিরিয়ালগুলি আমার এক্সপ্লোর পৃষ্ঠায় উঠে গেছে। এটি সত্যিই হাইপ পর্যন্ত বেঁচে ছিল কিনা তা দেখার জন্য, আমি এই প্রোটিন-প্যাকড সিরিয়াল একবার ব্যবহার করে দেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি

যে সব ক্ষেত্রে 4 টি বাক্সের সিরিয়াল রয়েছে তা বিক্রি করে ম্যাজিক চামচ বিভিন্ন মজাদার স্বাদের একগুচ্ছ অফার দেয় । আপনি বিভিন্ন প্যাকটি চয়ন করতে পারেন, যার মধ্যে হিমশীতল, কোকো, ব্লুবেরি এবং ফলমূল যেমন ক্লাসিক স্বাদ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে বা আপনি যা চান ঠিক তা যদি জানেন তবে একক স্বাদ বেছে নিতে পারেন। বাদাম প্যাকও রয়েছে, যা ব্র্যান্ডের নতুন অফারগুলির জন্য দুটি করে বক্স দেয়: মধু বাদাম এবং চিনাবাদাম মাখন।

আমি বাদামের বিকল্পের জন্য গিয়েছিলাম, এবং আমার প্যাকেজটি আসার সাথে সাথে আমি নিজেকে একটি বিকালের নাস্তা হিসাবে একটি বাটি pouredেলে দিয়েছি। আমি চিন্তিত ছিলাম এটি কার্ডবোর্ডের মতো স্বাদ পাবে তবে এটি কত সুস্বাদু তা দেখে আমি আনন্দিত অবাক হয়েছি। এটি আমাকে নিয়মিত সিরিয়াল সম্পর্কে স্মরণ করিয়ে দিয়েছে, কেবলমাত্র কিছুটা ক্রাঙ্কিয়ার, এটি আমার জন্য একটি প্লাস ছিল কারণ সিরিয়াল যখন খুব দুষ্টু হয়ে যায় তখন আমি ঘৃণা করি। এছাড়াও, এটি অত্যধিক শক্তি না করে আমার চিনিযুক্ত সিরিয়াল অভ্যাসগুলি পূরণ করার জন্য যথেষ্ট মিষ্টি স্বাদযুক্ত। এবং কিছু অন্যান্য "স্বাস্থ্যকর" প্রোটিন-প্যাকযুক্ত স্ন্যাক্সের বিপরীতে, যাদু চামচ আমার মুখে একটি খারাপ আফটাসটাস্ট রাখেনি।

তবে আসল পরীক্ষাটি দেখছিল যে এটি আমাকে প্রাতঃরাশ থেকে মধ্যাহ্নভোজন পর্যন্ত পূর্ণ রাখবে। পরদিন সকাল সকাল 9 টার দিকে আমার প্রায় দু'টি পরিবেশন ছিল (একটি প্রযুক্তিগতভাবে 3/4 কাপ) দিনের কাজ করার আগে চালিত হওয়ার আগে ভিজিলা বাদামের দুধ এবং একটি কাটা কলা ছিল ban দুই ঘন্টা পরে, আমি ক্ষুধা অনুভব করার প্রত্যাশা করছিলাম, যা আমি নিয়মিত বাটি সিরিয়াল খাওয়ার কিছুক্ষণ পরেই ঘটে। তবে আমি আবিষ্কার করতে পেরে মুগ্ধ হয়েছি যে 1 টা বিকাল পর্যন্ত কোনও ক্ষুধা যন্ত্রণা অনুভব করিনি

আমি সুনির্দিষ্ট বাক্সগুলিও পছন্দ করি। প্রত্যেকের সামনে একটি মজাদার চরিত্র এবং পিছনে একটি গোলকধাঁধা থাকে, যা আপনি খাওয়ার সময় প্যাকেজগুলি পড়তে পছন্দ করেন এমন ব্যক্তি যদি হন তবে দুর্দান্ত। এটি স্কুলের বাসস্টপে যাওয়ার আগে প্রাতঃরাশের জন্য সিরিয়াল খাওয়ার স্মৃতিচারণের স্মৃতি ফিরিয়ে এনেছে।

কিনতে: যাদু চামচ বিভিন্ন ধরণের মামলা , $ 39; ম্যাজিকস্পুন ডট কম

আপনি যখন ম্যাজিক চামচ সিরিয়ালের একটি বাক্সের দিকে তাকান, আপনি এক টন উচ্চারণ যেমন উচ্চ-প্রোটিন, কেটো-বান্ধব, আঠালো-মুক্ত এবং আরও অনেক কিছু দেখতে পাবেন। পুষ্টির তথ্য স্বাদ অনুসারে কিছুটা পরিবর্তিত হয়, বেশিরভাগের মধ্যে ১১০ ক্যালরি, ১১ গ্রাম প্রোটিন, ১০ গ্রাম কার্বস, ৪.৫ গ্রাম চর্বি, এবং 0/3 কাপ পরিবেশন প্রতি 3/4 কাপ পরিবেশিত হয়। সিরিয়ালটি পুষ্টির লেবেলের মতো প্রকৃতপক্ষে স্বাস্থ্যকর ছিল কিনা তা জানতে, আমি ম্যাকায়লা মিক্সনার, এমএস, আরডিএন এবং গ্রিন চয়েসের প্রধান ডায়েটিশিয়ানকে ট্যাপ করেছি।

মিক্সনারের মতে, ম্যাজিক স্পুনের উচ্চ প্রোটিনের পরিমাণ দুর্দান্ত কারণ এটি আপনাকে আরও দীর্ঘকাল ধরে রাখতে সহায়তা করবে। তিনি আরও যোগ করেন, "প্রাতঃরাশের জন্য প্রাতঃহীনভাবে" দ্রুত বিরতি "করা এবং আপনার দেহকে প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ নয়, পেশীগুলির ভর বজায় রাখতে আপনার প্রোটিন গ্রহণ সারা দিন ছড়িয়ে দেওয়াও উপকারী,

এবং তারপরে এর কম চিনির সামগ্রী রয়েছে। মিক্সনার নোট করে বলেন, "প্রচলিত সিরিয়ালগুলিতে প্রায়শই উচ্চ পরিমাণে যুক্ত চিনি থাকে। "অতিরিক্ত পরিমাণে যুক্ত চিনি গ্রহণ স্থূলত্ব এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলিতে অবদান রাখতে পারে, আমেরিকানদের জন্য ডায়েটরি গাইডলাইনস যোগ করা চিনির পরিমাণ 10% এরও কম ক্যালোরিতে সীমাবদ্ধ করার পরামর্শ দেয় s"

যাদু চামচের বেশিরভাগ স্বাদে 0 গ্রাম চিনি থাকে পরিবেশন প্রতি, তুলনায় তুলনামূলকভাবে, ফ্রস্টেড ফ্লেক্স সিরিয়াল পরিবেশন করা আছে 14 গ্রাম যুক্ত চিনি। মিক্সনার অনুসারে ম্যাজিক চামচ অ্যালুলোজ, সন্ন্যাসী ফলের নির্যাস এবং স্টিভিওল গ্লাইকোসাইডগুলির সংমিশ্রণে এর মিষ্টি পেয়েছে, যা "কোনও ক্যালরি বা কার্বসের সাথে সামান্য পরিমাণে মিষ্টি সরবরাহ করে"।

তবে শস্যের একধরণের নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে- বিনামূল্যে সিরিয়াল: "যদিও এর ম্যাক্রো মেকআপটি স্বল্প কার্ব বা কেটোজেনিক ডায়েট অনুসরণকারীদের পক্ষে বেশি পছন্দযোগ্য তবে এর মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট (ভিটামিন এবং খনিজ) মেকআপটি অন্যান্য শস্য-ভিত্তিক সিরিয়ালগুলিতে স্ট্যাক করে না," মিক্সনার বলেছেন। তবে, আপনি যদি এখনও প্রাতঃরাশের জন্য এটি চান তবে আপনি সম্পূর্ণ ভাগ্যের বাইরে নন।

"যাদুর চামচের অভাবজনিত কিছু পুষ্টি সরবরাহ করতে সহায়তা করতে আপনি নিজের পছন্দের বাদাম এবং বীজ দিয়ে সিরিয়াল শীর্ষে রাখতে পারেন," তিনি বলে। “বাদাম এবং বীজে খুব কম কার্বস থাকে এবং বিভিন্ন ধরণের সেলেনিয়াম, দস্তা, আয়রন এবং অন্যান্য বেশ কয়েকটি উপকারী পুষ্টি থাকে। এছাড়াও, কিছু উদ্ভিদ-ভিত্তিক দুধ যেমন- সয়া দুধে আয়রন থাকে, এবং ঝাঁকানো জাতগুলিতে সাধারণত পরিবেশন প্রতি গরুর দুধের চেয়ে কম কার্বস থাকে ”"

ব্যয় মনে রাখা আরেকটি বিষয়। যেহেতু এটি একটি সরাসরি-গ্রাহক ব্র্যান্ড, তাই যাদু চামচ কেবলমাত্র তার ওয়েবসাইটে ক্রয় করার জন্য উপলভ্য এবং 4 বাক্সের জন্য 39 ডলারে পাওয়া যায়, এটি অবশ্যই আপনার রান-অফ-দ্য সিরিয়াল হিসাবে সস্তা নয়। তবে ব্র্যান্ডটি নিয়মিতভাবে এর সিরিয়ালকে প্রোটিন বার এবং কাঁপড়ার সাথে তুলনা করে, যা প্রতি পরিবেশনায় $ 1.39 এর দামকে আরও যুক্তিসঙ্গত বলে মনে হয়। আপনি যদি সংরক্ষণের সন্ধান করছেন, আপনি সাবস্ক্রাইব এবং সংরক্ষণ বিকল্পটি চয়ন করে আপনার অর্ডার থেকে 10% ছাড় পেতে পারেন। এটি প্রতি কেস প্রতি মূল্য নিচে $ 35 এনেছে নিখরচায় শিপিং। (দুশ্চিন্তা করবেন না, আপনি এটি যে কোনও সময় বাতিল করতে পারেন))

যদিও এখন থেকে আমি নাশতার জন্য খাওয়া কেবল খাবার হবেনা, আমি জানি আমি যখনই বাটিতে সিরিয়াল বাড়াচ্ছি বা সকালে রান্না করতে খুব অলস বোধ করছি আমি তার জন্য পৌঁছে যাব। এবং যেহেতু এটি আশ্চর্যজনক স্বাদযুক্ত এবং আসলে আমাকে পূর্ণ বোধ করে, তাই আমি নিজেকে আর কখনও নিয়মিত স্টোর-কেনা সিরিয়ালে ফিরে যেতে ভাবতে পারি না