মেজর ডিপ্রেশনাল ডিসঅর্ডার (ক্লিনিকাল ডিপ্রেশন)

• এমডিডি কি?
• লক্ষণগুলি
• কারণগুলি
• চিকিত্সা
• আউটলুক

বড় হতাশাজনক ব্যাধি কী?

দুঃখ হ'ল মানুষের অভিজ্ঞতার একটি প্রাকৃতিক অঙ্গ। মানুষ যখন প্রিয়জন মারা যায় বা যখন তারা কোনও জীবন চ্যালেঞ্জের মধ্যে যেমন কোনও বিবাহবিচ্ছেদ বা গুরুতর অসুস্থতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তখন লোকেরা দুঃখ বা হতাশাগ্রস্থ হতে পারে

এই অনুভূতিগুলি সাধারণত স্বল্পস্থায়ী হয়। যখন কেউ বর্ধিত সময়ের জন্য অবিরাম এবং তীব্র অনুভূতির অনুভূতি অনুভব করে, তখন তাদের মেজাজের ব্যাধি হতে পারে যেমন মেজর ডিপ্রেশন ডিসঅর্ডার (এমডিডি)

এমডিডি, যা ক্লিনিকাল ডিপ্রেশন হিসাবেও পরিচিত, তা উল্লেখযোগ্য চিকিত্সা অবস্থা যা আপনার জীবনের অনেকগুলি ক্ষেত্রকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি মেজাজ এবং আচরণের পাশাপাশি ক্ষুধা এবং ঘুমের মতো বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়াকে প্রভাবিত করে।

এমডিডি হ'ল আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের অন্যতম সাধারণ মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা conditions তথ্য পরামর্শ দেয় যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে percent শতাংশেরও বেশি প্রাপ্তবয়স্করা ২০১ 2017 সালে একটি বড় হতাশাজনক পর্বের অভিজ্ঞতা পেয়েছিল।

এমডিডি সহ কিছু লোক কখনও চিকিত্সা করেন না। তবে, ব্যাধিজনিত বেশিরভাগ লোকেরা চিকিত্সা সহ্য করতে এবং কাজ করতে শিখতে পারেন। ওষুধ, সাইকোথেরাপি এবং অন্যান্য পদ্ধতিগুলি এমডিডি আক্রান্তদের সাথে কার্যকরভাবে চিকিত্সা করতে পারে এবং তাদের লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে।

বড় ডিপ্রেশনাল ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলি কী?

আপনার ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার আপনার লক্ষণ, অনুভূতি এবং আচরণের উপর ভিত্তি করে বড় ডিপ্রেশনাল ডিসঅর্ডার নির্ণয় করতে পারে।

সাধারণত, আপনাকে কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হবে বা একটি প্রশ্নোত্তর দেওয়া হবে যাতে তারা MDD বা অন্য কোনও রোগ নির্ণয় করেছেন কিনা তা তারা আরও ভালভাবে নির্ধারণ করতে পারেন

এমডিডি সনাক্তকরণ করার জন্য আপনাকে দেখা করতে হবে মানসিক ব্যাধি ডায়াগনস্টিক এবং পরিসংখ্যান ম্যানুয়াল (ডিএসএম) তালিকাভুক্ত লক্ষণ মানদণ্ড। এই ম্যানুয়ালটি চিকিত্সা পেশাদারদের মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা নির্ণয় করতে সহায়তা করে।

এর মানদণ্ড অনুসারে:

• আপনাকে অবশ্যই আপনার পূর্ববর্তী কার্যক্রমে কোনও পরিবর্তন অবশ্যই অনুভব করতে হবে
• লক্ষণগুলি অবশ্যই 2 বা তার বেশি সপ্তাহের জন্য থাকতে হবে
• কমপক্ষে একটি লক্ষণ হ'ল হয় হতাশাগ্রস্থ মেজাজ বা আগ্রহ বা আনন্দ বা ক্ষতি

আপনি 2-সপ্তাহের সময়কালে নীচের 5 বা ততোধিক লক্ষণও অনুভব করতে হবে:

• প্রায় প্রতিদিনই আপনি বেশিরভাগ দিনের জন্য দু: খিত বা জ্বালাময় বোধ করেন
• আপনি বেশিরভাগ ক্রিয়াকলাপে একবারে উপভোগ করার ক্ষেত্রে কম আগ্রহী।
• আপনি হঠাৎ হ্রাস বা ওজন হ্রাস বা ক্ষুধা পরিবর্তন হওয়া।
• আপনার ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হয় বা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘুমাতে চান
• আপনি অস্থিরতা অনুভব করেন
• আপনি অস্বাভাবিকভাবে ক্লান্ত বোধ করছেন এবং শক্তির অভাব বোধ করছেন
• প্রায়শই এমন জিনিস সম্পর্কে আপনি নিজেকে অযোগ্য বা দোষী বোধ করেন যা সাধারণত আপনাকে সেইরকম অনুভব করে না
• আপনার অসুবিধা আছে কেন্দ্রীভূত করা, চিন্তা করা বা সিদ্ধান্ত গ্রহণ করা।
• আপনি নিজের ক্ষতি বা আত্মহত্যার বিষয়ে ভাবনা।

কী বড় কারণ হতাশাব্যঞ্জক ব্যাধি?

এমডিডির সঠিক কারণটি জানা যায়নি। তবে, বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা আপনার অবস্থার বিকাশের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে

জিন এবং স্ট্রেসের সংমিশ্রণ মস্তিষ্কের রসায়নকে প্রভাবিত করতে পারে এবং মেজাজের স্থিতিশীলতা বজায় রাখার ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে

পরিবর্তন হরমোনের ভারসাম্য এমডিডি বিকাশেও অবদান রাখতে পারে

এমডিডি এর দ্বারাও উদ্দীপিত হতে পারে:

• অ্যালকোহল বা ড্রাগ ব্যবহার
• নির্দিষ্ট ক্যান্সার বা হাইপোথাইরয়েডিজমের মতো চিকিত্সা শর্তাদি
• স্টেরয়েড সহ নির্দিষ্ট ধরণের ওষুধ
• শৈশবকালে অপব্যবহার

কীভাবে বড় ডিপ্রেশনাল ডিসঅর্ডারকে চিকিত্সা করা হয়?

এমডিডি প্রায়শই medicationষধ এবং সাইকোথেরাপির মাধ্যমে চিকিত্সা করা হয়। কিছু জীবনযাত্রার সামঞ্জস্য কিছু নির্দিষ্ট লক্ষণগুলি সহজ করতেও সহায়তা করতে পারে

যাদের গুরুতর এমডিডি রয়েছে বা যাদের নিজের ক্ষতি করার চিন্তাভাবনা রয়েছে তাদের চিকিত্সার সময় হাসপাতালে থাকতে হবে। লক্ষণগুলির উন্নতি না হওয়া অবধি কিছু লোকের বহির্মুখী চিকিত্সা প্রোগ্রামে অংশ নেওয়া প্রয়োজন হতে পারে

প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীরা প্রায়শই এন্টিডিপ্রেসেন্ট ationsষধগুলি লিখে MDD এর চিকিত্সা শুরু করে

এসএসআরআই একটি প্রায়শই নির্ধারিত ধরণের এন্টিডিপ্রেসেন্ট। এসএসআরআই মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের ভাঙ্গন রোধে সাহায্য করে কাজ করে, যার ফলে এই নিউরোট্রান্সমিটারের পরিমাণ বেশি থাকে।

সেরোটোনিন একটি মস্তিষ্কের রাসায়নিক যা মেজাজের জন্য দায়ী বলে বিশ্বাস করা হয়। এটি মেজাজ উন্নত করতে এবং স্বাস্থ্যকর ঘুমের ধরণ তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে

এমডিডিযুক্ত লোকেরা প্রায়শই সেরোটোনিনের মাত্রা কম বলে মনে করা হয়। একটি এসএসআরআই মস্তিষ্কে উপলব্ধ সেরোটোনিনের পরিমাণ বাড়িয়ে এমডিডি'র লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে

এসএসআরআইতে ফ্লুওসেটিন (প্রজাক) এবং সিটালপ্রাম (সেলেক্সা) এর মতো সুপরিচিত ওষুধ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির তুলনামূলকভাবে কম ঘটনা রয়েছে যা বেশিরভাগ লোকেরা ভালভাবে সহ্য করে

ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং এটিক্যাল এন্টিডিপ্রেসেন্টস হিসাবে পরিচিত ওষুধ যেমন বুপ্রোপিয়ন (ওয়েলবুট্রিন) ব্যবহার করা যেতে পারে, যখন অন্যান্য ওষুধগুলি সহায়তা না করে

এই ওষুধগুলি ওজন বৃদ্ধি এবং নিদ্রাহীনতা সহ একাধিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। যে কোনও ওষুধের মতো, সুবিধাগুলি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি আপনার ডাক্তারের সাথে সাবধানতার সাথে ওজন করা দরকার

এমডিডি চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত কিছু ওষুধগুলি গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় নিরাপদ নয়। আপনি গর্ভবতী হয়ে উঠলে, আপনি গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করছেন, বা আপনি বুকের দুধ খাওয়ানোর বিষয়ে স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলেছেন তা নিশ্চিত করুন

সাইকোথেরাপি

সাইকোথেরাপি, যা মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি হিসাবেও পরিচিত বা টক থেরাপি, এমডিডি আক্রান্তদের জন্য কার্যকর চিকিত্সা হতে পারে। এটিতে আপনার অবস্থা এবং সম্পর্কিত সমস্যাগুলি সম্পর্কে নিয়মিতভাবে চিকিত্সকের সাথে সাক্ষাত করা জড়িত।

সাইকোথেরাপি আপনাকে সহায়তা করতে পারে:

• কোনও সঙ্কট বা অন্যান্য চাপজনক ইভেন্টে সামঞ্জস্য
• নেতিবাচক বিশ্বাস এবং আচরণগুলি ইতিবাচক, স্বাস্থ্যকর সঙ্গে প্রতিস্থাপন করুন
• আপনার যোগাযোগ দক্ষতা উন্নত করুন
• চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার এবং সমস্যার সমাধানের আরও ভাল উপায়গুলি সন্ধান করুন
• আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি করুন
• আপনার জীবনে সন্তুষ্টি এবং নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি ফিরে পান

আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী অন্যান্য ধরণের থেরাপির পরামর্শও দিতে পারেন, যেমন জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি বা আন্তঃব্যক্তিক থেরাপি। যদি আপনার কাছে ইতিমধ্যে স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী নেই, হেলথলাইন ফাইন্ড কেয়ার সরঞ্জামটি আপনাকে আপনার অঞ্চলে একজন চিকিত্সক খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে

আর একটি সম্ভাব্য চিকিত্সা গ্রুপ থেরাপি, যা আপনাকে আপনার অনুভূতিগুলি এমন লোকদের সাথে ভাগ করে নিতে দেয় যারা পারেন আপনি যা যা করছেন তার সাথে সম্পর্কিত হন।

লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি

ওষুধ খাওয়া এবং থেরাপিতে অংশ নেওয়া ছাড়াও, আপনি আপনার প্রতিদিনের অভ্যাসে কিছু পরিবর্তন করে এমডিডি লক্ষণগুলি উন্নত করতে সহায়তা করতে পারেন।

পুষ্টিকর খাবারগুলি আপনার মন এবং শরীরকে উপকৃত করে এবং কোনও খাবার হতাশাকে নিরাময় করতে পারে না, তবে কিছু স্বাস্থ্যকর খাবারের পছন্দগুলি আপনার মানসিক সুস্বাস্থ্যের পক্ষে উপকৃত হতে পারে

খাবারগুলি খাওয়ার বিষয়ে বিবেচনা করুন:

• ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত, যেমন সালমন
• বি ভিটামিন সমৃদ্ধ, যেমন মটরশুটি এবং পুরো শস্য
• ম্যাগনেসিয়াম সহ, বাদামে পাওয়া যায়, বীজ এবং দই

অ্যালকোহল এড়ানো উপকারী, কারণ এটি একটি স্নায়ুতন্ত্রের হতাশা যা আপনার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে

এছাড়াও, কিছু নির্দিষ্ট পরিশোধিত, প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং গভীর -জাতীয় খাবারে ও মেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড, যা MDD তে অবদান রাখতে পারে

যদিও MDD আপনাকে খুব ক্লান্ত বোধ করতে পারে তবে শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়া গুরুত্বপূর্ণ ’s বিশেষত বাইরের এবং মাঝারি সূর্যের আলোয় অনুশীলন করা আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে পারে

প্রতি রাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম পাওয়া জরুরী, যা ব্যক্তি থেকে আলাদা আলাদা হতে পারে তবে সাধারণত –-৯ ঘন্টার মধ্যে থাকে ran ।

হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই ঘুমাতে সমস্যা হয়। আপনার যদি ঘুম বা ঘুমিয়ে ঘুমাতে সমস্যা হয় তবে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

বড় ডিপ্রেশনাল ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি কী?

আপনার দৃষ্টিভঙ্গিটি উন্নত করার জন্য, আপনার সাথে লেগে থাকা সমালোচনা চিকিৎসা পরিকল্পনা. আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে থেরাপি সেশন বা ফলো-আপ অ্যাপয়েন্টমেন্ট মিস করবেন না

আপনার চিকিত্সক বা স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর নির্দেশ না দেওয়া পর্যন্ত আপনি কখনও কখনও neverষধ গ্রহণ বন্ধ করবেন না

যেদিন আপনি চিকিত্সা সত্ত্বেও বিশেষত হতাশাগ্রস্থ হন, স্থানীয় সংকট বা মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা, বা জাতীয় আত্মহত্যা প্রতিরোধ লাইফলাইন বলা কল্পনা করা সহায়ক। সংস্থানগুলি উপলব্ধ।

একটি বন্ধুত্বপূর্ণ, সহায়ক কণ্ঠস্বর কেবল আপনাকে একটি কঠিন সময়ের মধ্যে পাওয়ার দরকার হতে পারে

আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা

আপনি গ্রহণ শুরু করলে এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা আছে, আপনার ডাক্তারকে এখনই ফোন করুন বা 911। যদিও এটি একটি বিরল ঘটনা, কিছু এমডিডি ationsষধগুলি সবেমাত্র চিকিত্সা শুরু করা ব্যক্তিদের মধ্যে আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা ঘটাতে পারে। এই ঝুঁকি তৈরির ওষুধ খাওয়ার বিষয়ে আপনার যে উদ্বেগ রয়েছে তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

সম্পর্কিত গল্প

• আত্মহত্যা প্রতিরোধের রিসোর্স গাইড
• আপনার হতাশা কি চিকিত্সা কাজ করছে?
• হতাশার জন্য আমি কীভাবে সহায়তা পেতে পারি?
• হতাশার icationsষধ এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
• 9 হতাশার প্রকারগুলি এবং কীভাবে তাদের চিনতে পারবেন