আপনার নিরাপদ-হোম-গ্রীষ্মে সর্বাধিক করুন

যেহেতু আমরা অব্যাহত দূরত্বের দিকনির্দেশগুলির মুখোমুখি হয়েছি, আপনার পরিবারকে এই গ্রীষ্মকে সচল রাখার কয়েকটি সৃজনশীল উপায় এখানে রয়েছে

বসন্ত বিরতি শুরু হয়েছিল এবং অনেকের পক্ষে কখনও শেষ হয়নি। COVID-19 লকডাউনগুলি গ্রীষ্মে আমাদের সূচনা করেছিল এবং বেশিরভাগ স্কুলগুলি পুনরায় খোলার পিছনে বিলম্ব করে। যদিও এটি কোনও শিশুর জন্য স্বপ্ন বাস্তব হওয়ার মতো শোনা যায়, বাস্তবতা তেমন চটকদার নয়।

আমরা ছুটি কাটাচ্ছি না। আমরা জলের উদ্যানগুলিতে আঘাত করছি না। হেক, আমরা এমনকি লাইব্রেরি বা স্থানীয় খেলার মাঠের দিকে বেরিয়ে আসছি না। করোন ভাইরাস ওভারহেডে ঝুঁকির ঝুঁকি নিয়ে, আমাদের বেশিরভাগ লোক বাড়িতে যতটা সম্ভব সময় ব্যয় করে।

এখন, দিনগুলি একসাথে চলছে, আমরা নেটফ্লিক্স এবং ডিজনি + তে সমস্ত কিছু দেখেছি এবং আমাদের বাচ্চারা আক্ষরিকভাবে দেয়ালে আরোহণ করছে

কীভাবে পরিবারগুলি নিরাপদ শারীরিক দূরত্ব অনুশীলন চালিয়ে যেতে পারে, একটি সক্রিয় জীবনযাত্রা বজায় রেখে সামাজিক দূরত্ব হিসাবেও পরিচিত? এই গ্রীষ্মে ঘরে বসে মজা করার সময় বাবা-মা এবং বাচ্চারা একত্রে করতে পারেন এমন ছয়টি ক্রিয়াকলাপ রয়েছে

কিছু বসন্ত (আহেম, গ্রীষ্ম) পরিষ্কার করা

হ্যাঁ, আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে একটি সম্পন্ন করেছেন বাড়িতে আপনার প্রথম 2 সপ্তাহের প্রকল্পের মাইল-দীর্ঘ তালিকা। তবে নিশ্চয়ই আপনি আরও অনেক অপেক্ষা করেছেন।

সংগীতটি চালু করার, আপনার বাচ্চাদের ঝাড়ু তুলে দেওয়ার এবং পরিষ্কার করার সময়। সবাইকে সম্পৃক্ত করুন - কিশোরদের থেকে টডলার্স! বয়সের উপযোগী কাজগুলি উপস্থাপন করুন এবং মজাদার করুন।

পিৎজা এবং একটি দীর্ঘ সিনেমা শেষে একটি সিনেমা দিয়ে ভাল কাজের জন্য প্রত্যেককে পুরস্কৃত করুন। পুরো পরিবারকে উত্পাদনশীল এবং বাড়ীতে সুরক্ষিত অবস্থায় চলার এক দুর্দান্ত উপায় এটি way

পি.ই. - আধুনিক উপায়

কেবলমাত্র স্কুলের বাইরে যাওয়ার অর্থ শারীরিক শিক্ষার প্রয়োজন নেই। ধন্যবাদ আধুনিক প্রযুক্তির সাথে, আপনি মজা করার সময় আপনার বাচ্চাদের ফিট রাখার জন্য অনেকগুলি বিকল্প পেয়েছেন - এবং প্রায়শই নিখরচায়! বিনামূল্যে

ইউটিউব এখানে একটি সোনার খনি। এমন অনেক আশ্চর্যজনক চ্যানেল রয়েছে যা অনুশীলন ভিডিও, নাচের টিউটোরিয়াল, উইগল ব্রেক এবং আরও অনেক কিছু সরবরাহ করে

কয়েকটি ইউটিউব চ্যানেল আমরা পছন্দ করি:

• GoNoodle | চলতে থাকা. হ্যাঁ, ভাবেন, এখানে ট্যাগলাইনটি আসলেই "চলন্ত" is GoNoodle সংক্ষিপ্ত নাচ এবং মুভিং ভিডিও দেয় যা আনন্দিত এবং আকর্ষক এবং আপনার ছোট্টদের এঁকে দেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত।
• কিডজ বোপ। কিডজ বোপ অনেকের একটি পরিবারের নাম। এখন, তারা ইউটিউব বিখ্যাত! তাদের কাছে বাচ্চাদের দ্বারা পুনর্নির্মাণ করা জনপ্রিয় গানের ভিডিওগুলিই নয়, তাদের নাচের পাশাপাশি ভিডিওগুলিও রয়েছে।
• কসমিক বাচ্চাদের যোগ। কসমিক বাচ্চাদের যোগব্যায়ামগুলি বাচ্চাদের স্বীকৃতি ও ভালবাসার উত্তেজনাপূর্ণ কাহিনীগুলির জন্য প্রসারিত অনুশীলনে ব্যস্ত রাখার সময় নমনীয়তা এবং শক্তি নিয়ে কাজ করে
• পি.ই. জো সাথে। এই চ্যানেলটিতে (বডি কোচ টিভি) বিভিন্ন ধরণের ভিডিও রয়েছে তবে আমরা সত্যিই পি.ই. জো সিরিজের সাথে তারা মজাদার, মজাদার এবং পুরো পরিবারকে ফিট রাখবে!
• পপসুগার ফিটনেস। পপসুগার ফিটনেস বিশেষত বাচ্চাদের জন্য নয়, তবে মা, বাবা এবং বাচ্চাদের একসাথে নিয়ে যাওয়ার জন্য বিভিন্ন ধরণের দুর্দান্ত সামগ্রী সহ একটি উচ্চ মানের চ্যানেল।

"পরিবার-বান্ধব ফিটনেস," "বাচ্চাদের ওয়ার্কআউট ভিডিও" বা "শিক্ষানবিশ যোগ" এর মতো জিনিসের জন্য YouTube অনুসন্ধান বারটি ব্যবহার করতে ভুলবেন না এবং আপনি কী জানেন তার চেয়ে আরও বেশি কিছু পাবেন সঙ্গে কাজ করতে. ইউটিউব সমস্ত বয়সের ক্ষেত্রে বিনামূল্যে ব্যায়াম বিকল্পের সত্যিকারের ধন।

ইনডোর বাধা কোর্স তৈরি করুন

আপনার বাচ্চারা যদি "আমেরিকান নিনজা ওয়ারিয়র" পছন্দ করে তবে আপনি বাধা কোর্সগুলি সম্পর্কে সমস্ত কিছু জানেন। এখন ঘরে নিজের তৈরি করার সময় time

আপনার হাতে থাকা রান্নাঘর চেয়ার, পালঙ্ক কুশন, বালিশ, কম্বল এবং অন্য যে কোনও কিছু সেট আপ করুন এবং আপনার পাঠ্যক্রমটিকে জটিল এবং চ্যালেঞ্জিং হিসাবে নিজের পছন্দ মতো করুন । তারপরে, আপনার বাচ্চাদের আলগা করুন এবং তাদের যেতে দেখুন। আরও ভাল, নিজেকে ঘুরে দেখুন!

এ সম্পর্কে সেরা অংশটি হ'ল আপনি প্রতি সপ্তাহে এটি করতে পারেন এবং প্রতিবার একটি নতুন কোর্স তৈরি করতে পারেন।

এটি এখনই করতে চান? এটি একটি থিম দিন করুন।

• সকালের পরিকল্পনা করে আপনার পাঠ্যক্রম নির্ধারণ করতে ব্যয় করুন। আপনার উদীয়মান ডিজাইনারদের এটি কাগজে আঁকতে দিন (এবং এটির রঙও দিন!)
• তারপরে, এটি ঠিক হয়ে গেলে, আপনার সেরা নিনজা যোদ্ধা পোশাক পরুন। সাফল্যের পোষাক!
• একবার সবাই পোশাক পরে, টাইমার সেট করুন এবং এগিয়ে যান। কোর্সটি ঘুরে দেখা যাক এবং দ্রুততম সময়ের সাথে কে শেষ হয় দেখুন।
• আপনি সমস্ত পরিষ্কার করার পরে, আপনার বাচ্চাদের যোদ্ধার যোগ্য খাবার প্রস্তুত করতে অংশ নিতে দিন। একটি তাজা ভেজির ট্রে, কিউবড পনির, ডিলি মাংস এবং ক্র্যাকারগুলি সহজ, সুষম ভারসাম্যপূর্ণ এবং একসাথে রাখা দ্রুত।
• শেষ পর্যন্ত, টিভিতে একটি "আমেরিকান নিনজা ওয়ারিয়র" ম্যারাথন দিয়ে রাত কাটাবেন। এই পর্দার সময়টি সবার কাছে উপযুক্ত এবং উপভোগ করা হবে

ইনডোর বাধা কোর্স তৈরি করা একটি দুর্দান্ত সময় একসাথে থাকার সময় পরিবারকে শরীর এবং মন উভয়কে সক্রিয় রাখার একটি সৃজনশীল উপায় <

একটি বাগান শুরু করুন

আপনার "কোনও দিন" প্রকল্পের তালিকায় একটি বাগান শুরু করছেন? আজকের দিনটি করুন!

হ্যাঁ, সম্ভবত কিছু প্রাথমিক সরবরাহের জন্য স্টোরটিতে দ্রুত চালনার প্রয়োজন হবে, তবে অন্যথায় এটি এমন কার্যকলাপ যা ঘরে বসে থাকতে পারে। এছাড়াও, আপনি COVID-19 পৃথকীকরণ শেষ হওয়ার পরে পুরষ্কারগুলি কাটাবেন।

বাচ্চাদের জন্য বাগান করা ভাল পছন্দ কারণ এটি তাদের তাজা বাতাস উপভোগ করতে, কিছুটা রোদ নিতে এবং তাদের হাতকে নোংরা করার অনুমতি দেয়। এই জিনিসগুলি তাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, মোটর দক্ষতা তৈরি করতে এবং প্রয়োজনীয় সংবেদক ইনপুট সরবরাহ করার জন্য দুর্দান্ত।

এটি বাচ্চাদের খাবারটি কোথা থেকে আসে সে সম্পর্কেও শেখায় এবং হ্যান্ডস-অন সায়েন্সের পাঠগুলি অন্তর্ভুক্ত করার এক নিখুঁত উপায়, যেহেতু আমরা এখনই ঘরে বসে সমস্ত স্কুল করছি school

উদ্যান একটি আপনার শরীরকে সচল রাখতে, আপনার মনকে ব্যস্ত রাখার এবং এমন কিছু বিকাশের ব্যবহারিক উপায় যা আপনার পরিবারকে আগত বছরগুলিতে খাবার, মজা এবং রোদ সরবরাহ করবে

গেমসের সাথে ফিট থাকুন

বাড়িতে সময় কাটানোর সময়, স্ক্রিন সময় সম্ভবত আপনি স্বীকার করার চেয়ে বেশি ঘটছে। এতে কোনও ভুল নেই। মারাত্মকভাবে, এখানে কোনও রায় নেই - এই মুহূর্তে বেঁচে থাকার জন্য আমাদের যা করা দরকার তা আমরা করি।

তবে, আপনি যদি দিনটি ভাঙার উপায় খুঁজছেন, বোর্ড গেমস এটি কি! আপনি একটি নতুন পারিবারিক traditionতিহ্য (জয়ের জন্য রাতারাতি) শুরু করতে পারেন বা আপনার বাচ্চাদের পেন্ট-আপ শক্তি ব্যয় করতে শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে উত্সাহিত করে এমন গেমগুলি ব্যবহার করতে পারেন

আমাদের পছন্দের কয়েকটি ক্লাসিক গেমস পেতে শারীরিক চলনটি হ'ল টুইস্টার, হপস্কোচ, সাইমন বলেছেন, ট্যাগ এবং চারেড

এই গেমগুলির সিংহভাগ ব্যয় সাশ্রয়ী বা আপনি ইতিমধ্যে বাড়িতে থাকা আইটেমগুলি নিয়ে খেলতে পারেন। প্রত্যেকের জন্য নিয়মগুলি সহজেই অনলাইনে পাওয়া যায় এবং এগুলি সমস্ত বয়সের বাচ্চারা (এবং প্রাপ্তবয়স্ক!) খেলতে পারে

পারিবারিক মিলন, স্ক্রিন সান করার জন্য গেমস একটি দুর্দান্ত উপায়

প্রকৃতির পদচারণা করুন

আপনি সম্ভবত ভাবছেন, "উঘ, প্রকৃতির পদচারণা? এটা কঠিন মনে হচ্ছে। " চিন্তিত হবেন না, এটি নয়!

প্রাকৃতিক পদচারণা জমিদার সিল ব্যাগের সাথে "নমুনা" সংগ্রহ করে (যেমন ডুমুর, পাতা এবং শিলা) সংগ্রহ করে এবং আপনার বাচ্চা শোনার মতো উঠোনের পাশ দিয়ে ঘুরে বেড়ানো যতটা সহজ can তারা কী দেখছে সে সম্পর্কে পর্যবেক্ষণ করুন। "আকাশ নীল? কেন হ্যাঁ! “আপনি কি মনে করেন গাছটি আসলেই বড়? আমি আপনার সাথে একমত!" “তোমার খালি পায়ে ঘাস লাগছে? আপনি কেন এটি মনে করেন? "

বড় বাচ্চাদের জন্য, আপনি এই ব্লকের চারপাশে হাঁটতে পারেন বা আপনার শহরের একটি খোলা সবুজ জায়গায় যেতে পারেন। কিছু স্কেচিং সরবরাহ এবং সম্ভবত কোনও ক্ষেত্র গাইড নিয়ে যান, পিছনে দাঁড়িয়ে তাদের কাজ দেখুন work

আপনি যদি আরও কিছু দিকনির্দেশনা চান তবে আপনি পুরো ইন্টারনেটে বিনামূল্যে প্রিন্টেবল গ্যালোর খুঁজে পেতে পারেন: স্ক্যাভেন্জার শিকার, রঙিন পৃষ্ঠাগুলি, প্রম্পটগুলি লেখার জন্য, টিউটোরিয়াল আঁকা এবং আরও অনেক কিছু

এটি পারেন আপনি এটি তৈরি করতে চান হিসাবে সাধারণ বা জটিল হতে হবে। এটি যে কোনও বয়সের সাথে মানানসইভাবে তৈরি করা যেতে পারে - এমনকি বড় বাচ্চারা এবং প্রাপ্তবয়স্করাও চারপাশের প্রকৃতির সৌন্দর্যের প্রশংসা করার জন্য বাইরে সময় ব্যয় করতে পারে!

এখন আগের চেয়ে বেশি সময় ব্যয় করা একজনের মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শারীরিক দূরত্ব শক্ত, এবং আমাদের এবং আমাদের বাচ্চাদের জন্য আমাদের সচল থাকতে এবং স্বাভাবিকতার এক নজির বজায় রাখার উপায়গুলি খুঁজে নেওয়া দরকার।

নীচের লাইন

COVID-19 সঙ্গতিকালীন সময়ে বাড়িতে সুরক্ষিত থাকাকালীন নিজেকে এবং আপনার পরিবারকে সচল রাখা গুরুত্বপূর্ণ important এটি অগণিত উপায়ে করা যেতে পারে, তবে আপনাকে যেতে আমরা কয়েকটি পরামর্শ coveredেকে রেখেছি

রাজ্যগুলি আবার খুলতে শুরু করার সাথে সাথে স্থানীয়, রাষ্ট্র দ্বারা নির্ধারিত শারীরিক দূরত্ব নির্দেশিকা বজায় রাখতে ভুলবেন না এবং জাতীয় কর্তৃপক্ষ। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য আপনার বিকল্পগুলি বিধিনিষেধ বাড়তে শুরু করার সাথে সাথে আরও প্রশস্ত হবে তবে সুরক্ষা এবং স্বাস্থ্যকে সর্বোপরি - আপনার এবং আপনার আশেপাশের সম্প্রদায়কে সর্বোপরি মনে রাখবেন।

• পিতৃত্ব
• জীবন