স্তন ক্যান্সার পুনরুদ্ধার হলে মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা: একটি সংস্থান গাইড

• চিকিত্সা এবং কৌশলগুলি
• মানসিক স্বাস্থ্য এবং স্তনের ক্যান্সার
• মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের সংযোগ
• লক্ষণ ও লক্ষণ
• টেকওয়ে

স্তন ক্যান্সারের পুনরুক্তি রোগ নির্ণয় পাওয়া ধ্বংসাত্মক হতে পারে। চিকিত্সার বিকল্পগুলি অন্বেষণ করতে আপনি যখন আপনার ক্যান্সার যত্ন দলের সাথে কাজ করছেন তখন আপনার মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্যের যত্নের উপায়গুলি বিবেচনা করাও গুরুত্বপূর্ণ।

কাউন্সেলিং এবং সহায়তা গোষ্ঠীগুলির মতো মানসিক স্বাস্থ্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি আপনাকে স্তন ক্যান্সারের পুনরাবৃত্তি মোকাবেলা করতে এবং আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনায় লেগে থাকতে হবে এমন মানসিক স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে

স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত মানুষের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য চিকিত্সা এবং কৌশলগুলি

মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে যখন অগ্রাধিকার দেওয়া হয়, তখন স্তন ক্যান্সারের পুনরাবৃত্তি হওয়া রোগীদের চিকিত্সার অনেক বিকল্প থাকে। এখানে কয়েকটি ধরণের চিকিত্সা এবং কৌশল বিবেচনা করার জন্য রয়েছে

মনোবিজ্ঞান, মনোচিকিত্সা, বা কাউন্সেলিং

এটি সাধারণত আপনি যা সম্পর্কে কথা বলার জন্য নিয়মিত সেশনের জন্য একজন থেরাপিস্টের সাথে সাক্ষাত করা জড়িত ' মধ্য দিয়ে যাচ্ছি। এই এক-এক-এক সেশনটি সাধারণত একটি বেসরকারী অনুশীলন, হাসপাতাল বা স্বাস্থ্যসেবা কেন্দ্রে অনুষ্ঠিত হয়

টক থেরাপির পাশাপাশি আপনার সরবরাহকারী আপনার মানসিক সুস্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করার জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির মতো অন্যান্য কৌশলগুলিও ব্যবহার করতে পারেন- সময়ের সাথে সাথে being

থেরাপির লক্ষ্য হ'ল আপনাকে আপনার অনুভূতিগুলি বাছাই করা এবং সেগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য কৌশল অবলম্বন করা। মানসিক চিকিত্সকরা আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা করে রাখতে সহায়তা করার জন্য ওষুধও লিখে দিতে পারেন

ক্যান্সার এবং অনকোলজিতে বিশেষী এবং আপনি কী অভিজ্ঞতা নিচ্ছেন তা বোঝার জন্য এমন কোনও সন্ধান পাওয়া সহায়ক helpful

আপনার প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সক বা আপনার স্বাস্থ্য বীমা সংস্থা আপনাকে আপনার অঞ্চলে একটি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার পেতে সহায়তা করতে পারে।

আমেরিকান সাইকোলজি অ্যাসোসিয়েশনের অনুসন্ধান সরঞ্জামটি ব্যবহার করে আপনি একজন মনোবিজ্ঞানীও সন্ধান করতে পারেন। আপনার যদি দ্রুত সহায়তা নেওয়ার দরকার হয়, মেন্টালহেলথ.gov একটি সঙ্কট লাইন এবং একটি চিকিত্সার রেফারেল লাইন প্রস্তাব দেয়

টেলিথেরাপি

পরামর্শ ও মনোবিজ্ঞানের মতো কিছু ধরণের মানসিক স্বাস্থ্যসেবা করা যেতে পারে can কার্যত টেলিথেরাপির মাধ্যমে। আপনি ভিডিও চ্যাট, ফোন কল এবং এমনকি পাঠ্য বার্তাপ্রেরণের মাধ্যমে টেলিটেরাপি গ্রহণ করতে পারেন

আপনি যদি থেরাপির ধারণাটিতে নতুন হন তবে টেলিটেরাপি শুরু করার ভাল উপায় হতে পারে। ভিজিটের সময় নির্ধারণ করা এবং আপনার পছন্দের যোগাযোগের পদ্ধতিটি চয়ন করা সহজ। এটি সমস্তই আপনার নিজের বাড়ির স্বাচ্ছন্দ্যে সংঘটিত হতে পারে

আরও বেশি গ্রামীণ অঞ্চলে বাস করা এবং কাছাকাছি সঠিক সরবরাহকারীদের খুঁজে পেতে সমস্যাযুক্ত লোকদের জন্যও টেলথেরাপি একটি ভাল বিকল্প। ব্যাক্তিগত থেরাপির মতো, ক্যান্সার রোগ নির্ণয়ের লোকদের সাথে কাজ করার অভিজ্ঞতার সাথে একজন সরবরাহকারী আপনাকে সর্বাধিক উপকারের প্রস্তাব দেবে

কিছু গবেষণা পরামর্শ দিয়েছে যে মানসিক স্বাস্থ্য টেলিমেডিসিন ব্যক্তিগতভাবে মানসিক স্বাস্থ্যের মতো কার্যকর হতে পারে পরিষেবাগুলি।

আমেরিকান সাইকোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশনের মাধ্যমে বিবেচনা করার জন্য আপনি জনপ্রিয় অনলাইন থেরাপি পরিষেবাদির একটি তালিকা পেতে পারেন

ক্যান্সার সহায়তা গোষ্ঠী

সহায়তা গোষ্ঠীগুলির জন্য সুযোগ রয়েছে পুনরাবৃত্ত ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য যারা একই ধরণের অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। এই গোষ্ঠীগুলি আপনাকে আপনার আবেগগুলি সম্পর্কে কথা বলার এবং একা একা কম অনুভব করার সুযোগ দেয়

কিছু ব্যক্তিগত সহায়তা গোষ্ঠী পেশাদারদের দ্বারা পরিচালিত হয়, অন্যরা কিছুটা আরও অনানুষ্ঠানিক। এগুলি নিয়মিতভাবে মিলিত হয়, সাধারণত সাপ্তাহিক বা মাসিক।

অনলাইন সমর্থন গোষ্ঠীগুলিও উপলভ্য, যা আপনার কাছাকাছি কোনও ব্যক্তিগত গোষ্ঠী না থাকলে একটি দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে

আপনি পারেন জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট বা আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির মাধ্যমে একটি ক্যান্সার সহায়তা গোষ্ঠী সন্ধান করুন

ক্যান্সার কেয়ার, একটি জাতীয় সংস্থা যা ক্যান্সারে আক্রান্তদের জন্য সহায়তা পরিষেবা সরবরাহ করে, একটি বিনামূল্যে, 15-সপ্তাহের অনলাইন সমর্থন গ্রুপ রয়েছে বিশেষত স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা। আপনাকে সঠিক স্তন ক্যান্সার সমর্থন গোষ্ঠীটি খুঁজে পেতে সহায়তা করার জন্য তাদের অন্যান্য সংস্থান রয়েছে

অন্যান্য কিছু বিকল্প বিবেচনা করার জন্য হ'ল ন্যাশনাল ব্রেস্ট ক্যান্সার ফাউন্ডেশন, স্তন ক্যান্সারের বাইরে জীবনযাপন, এবং এখানে জন্য সমর্থন গোষ্ঠী ইভেন্টগুলি এবং সভাগুলি for গার্লস।

মন-দেহ অনুশীলন

গবেষণা পরামর্শ দেয় যে মনের দেহের অনুশীলনগুলি যোগব্যায়াম, তাই চি, ধ্যান, এবং কিগংয়ের মধ্যে স্ট্রেসের অনুভূতিগুলি হ্রাস করতে এবং এর মধ্যে জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে মানুষ ক্যান্সারে আক্রান্ত এই বিকল্পগুলি যেমন থেরাপির মতো অন্যান্য বিকল্পের সাথে ব্যবহারের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে

আপনার সম্প্রদায় বা আশেপাশের শহরগুলিতে বেসরকারী শিক্ষকদের কাছ থেকে অনুশীলনগুলি সম্পর্কে জানতে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার নিজের গতিতে আপনি সাইন আপ করতে পারেন এমন অনলাইন ভিডিও, অ্যাপ্লিকেশন বা প্রোগ্রামগুলি সন্ধান করতেও পারেন

আধ্যাত্মিক পরিষেবাগুলি

ধর্মীয় পরামর্শদাতা এবং প্রার্থনা আপনাকে সহায়তা করতে পারে একটি ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখুন এবং স্ট্রেসের সময় জীবনে আরও অর্থ সন্ধান করুন। আপনার আধ্যাত্মিক দিকের সাথে যোগাযোগ করা আপনার আত্মাকে প্রশান্ত করতে সহায়তা করে। এটি আপনাকে নির্ণয়ের ফলে অনুভব করা যে কোনও সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতেও সহায়তা করতে পারে

আপনি আপনার স্থানীয় গির্জা, মসজিদ, উপাসনালয় বা অন্যান্য ধর্মীয় কেন্দ্রগুলির মাধ্যমে আধ্যাত্মিক পরিষেবাগুলিতে অ্যাক্সেস করতে পারেন

ম্যাসেজ থেরাপি

মানসিক স্বাস্থ্য চিকিত্সা হিসাবে সাধারণত বিবেচিত না হলেও ম্যাসেজ থেরাপি হতে পারে মানসিক চাপের অন্যতম প্রধান লক্ষণ দূর করতে সাহায্য করুন: পেশী উত্তেজনা। এটি গভীরভাবে শিথিলযোগ্য অভিজ্ঞতা হতে পারে যা ক্যান্সারে আক্রান্ত মানুষের জন্য শান্তির বোধকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে

বিভিন্ন ধরণের ম্যাসেজ রয়েছে, যেমন সুইডিশ, গভীর টিস্যু বা ক্র্যানোস্যাক্রাল। কোনটি আপনাকে সবচেয়ে বেশি সহায়তা করে তা আবিষ্কার করার জন্য আপনাকে কয়েকটি বিভিন্ন ধরণের পরীক্ষা-নিরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে

আপনি আমেরিকান ম্যাসেজ থেরাপি অ্যাসোসিয়েশনের মাধ্যমে ম্যাসেজ থেরাপিস্টকে খুঁজে পেতে পারেন

মানসিক স্বাস্থ্য স্তন ক্যান্সারের পুনরাবৃত্তির চ্যালেঞ্জগুলি

স্তন ক্যান্সারের রোগ নির্ণয় বা পুনরাবৃত্তির জন্য এটি একটি উদ্বেগজনক অভিজ্ঞতা হিসাবে দেখা সাধারণ।

গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রায় 25 শতাংশ মহিলার পরে ট্রমাজনিত স্ট্রেস ডিজঅর্ডার পরে আমেরিকান সোসাইটি অফ ক্লিনিকাল অনকোলজি অনুসারে প্রাথমিকভাবে স্তন ক্যান্সার নির্ণয় গ্রহণ করা হয়েছে।

ক্যান্সারে আক্রান্ত ২৪৪,০০০-এরও বেশি লোকের সন্ধান করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ১১,৪457 জন অংশগ্রহণকারীদের মেজাজ ও উদ্বেগজনিত অসুস্থতা সহ মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জগুলি সনাক্ত করা হয়েছিল, তাদের ক্যান্সার হয়েছিল কিনা তা খুঁজে পাওয়ার পরে।

যখন স্তন ক্যান্সার পুনরুদ্ধার হয়, আপনার প্রথম নির্ণয়ের পরে আপনার যে অনুভূতি হয়েছিল তা পুনরুত্থিত হতে পারে, কখনও কখনও পূর্বের চেয়েও দৃ stronger় হয়। ২০০৫-এর একটি প্রতিবেদনে দেখা গেছে যে ক্যান্সারমুক্ত বিবেচিত মহিলাদের তুলনায় স্তন ক্যান্সারের পুনরাবৃত্তি ছিল এমন মহিলাদের মধ্যে ক্যান্সার-নির্দিষ্ট চাপের হার বেশি ছিল

যদিও স্ত্র ক্যান্সার নির্ণয়ের ক্ষেত্রে কোনও দু'জনই প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করেননি একইভাবে পুনরাবৃত্তি হওয়াতে, অনেকে সংবাদটি মোকাবেলা করতে এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলি অন্বেষণ করার সাথে সাথে তীব্র আবেগ অনুভব করবে। এজন্য আপনার যে সমর্থনটি প্রয়োজন তা সন্ধান করা এত গুরুত্বপূর্ণ

মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের মধ্যে সংযোগ

স্তন ক্যান্সারের পুনরাবৃত্তি দেখে অভিভূত বা বিচলিত হওয়া স্বাভাবিক। তবে, নেতিবাচক আবেগগুলি চিকিত্সার সাথে সামঞ্জস্য করার এবং লাইফস্টাইল অভ্যাসগুলি বজায় রাখার আপনার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে যা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকৃত হতে পারে। আপনার ভাল ঘুমানো, অনুশীলন করা, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া বা আপনার সামাজিক সমর্থন নেটওয়ার্কে ট্যাপ করতে অসুবিধা হতে পারে

নেতিবাচক অনুভূতিগুলি মানুষকে অ্যালকোহল, সিগারেট এবং অন্যান্য পদার্থের দিকে ঝুঁকতেও বাধ্য করতে পারে, যা প্রভাব ফেলতে পারে চিকিত্সা।

মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে। ক্যান্সার জার্নাল থেকে ২০০৯ সালের একটি মেটা-বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে হতাশাগুলি ক্যান্সার নির্ণয়কারী ব্যক্তিদের মধ্যে মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়িয়েছে

মানসিক স্বাস্থ্য সংস্থানগুলিতে আলতো চাপ দেওয়া আপনাকে ক্যান্সার পুনরাবৃত্তি মোকাবেলা করার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি দিতে পারে, থাকুন চিকিত্সার মাধ্যমে শক্তিশালী এবং আপনার জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন করতে পারেন।

এছাড়াও, গবেষণাটি দেখায় যে মনস্তাত্ত্বিক হস্তক্ষেপগুলি স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যেও বেঁচে থাকার হারকে উন্নত করতে পারে

মানসিক স্বাস্থ্য উদ্বেগের লক্ষণ

কখনও কখনও, সংবেদনশীল সংঘাত স্তন ক্যান্সারের পুনরাবৃত্তি এবং চলমান চিকিত্সার চাপ আরও মারাত্মক কিছুতে রূপান্তরিত হতে পারে

এখানে কিছু লক্ষণ রয়েছে যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অগ্রাধিকার পেতে সহায়তা নেওয়া উচিত:

• অতিরিক্ত দু: খের অনুভূতি
• দৃষ্টি নিবদ্ধ করতে অক্ষমতা বা বাস্তবতা থেকে বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি
• প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পাদন করতে সমস্যা
• উল্লেখযোগ্য মেজাজ পরিবর্তন হয়
• অতিরিক্ত ভয় বা উদ্বেগগুলি যা আপনার প্রতিদিনের রুটিনকে প্রভাবিত করে
• আপনার পছন্দসই লোক এবং ক্রিয়াকলাপ থেকে সরে যা
• স্বাভাবিকের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম বা বেশি ক্ষুধার্ত বোধ হয়
• চরম ক্লান্তি এবং খুব কম শক্তি
• অনিদ্রা বা অন্যান্য ঘুমের সমস্যা
• অজানা উত্স থেকে ব্যথা বা ব্যথা
• উচ্চ মাত্রায় অ্যালকোহল বা অন্যান্য পদার্থ ব্যবহারের সমস্যা গ্রহণ করা

আপনি যদি আত্মহত্যা অনুভব করেন আমি চিন্তা করি, 800-273-8255 এ জাতীয় আত্মহত্যা প্রতিরোধ লাইফলিনে কল করুন বা তাদের লাইভ অনলাইন চ্যাট ব্যবহার করুন - উভয় পরিষেবা নিখরচায় এবং 24/7 উপলভ্য। অন্য বিকল্পটি 911 কল করা বা নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে যেতে হবে

আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য, আপনার সুস্থতা বোধের সাথে এবং আপনার প্রতিদিনের জীবন পরিচালনার দক্ষতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ক্যান্সার ক্যান্সারের সাথে বেঁচে থাকার সময় লোকেরা কঠিন অনুভূতি অনুভব করা সাধারণ বিষয় এবং এটির জন্য সহায়তা চাইতে পার্থক্য তৈরি হতে পারে common

গ্রাহকরা

আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া আপনার চিকিত্সার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান is পরিকল্পনা। এটি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি উন্নত করতেও সহায়তা করতে পারে

আপনি মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবাদি যেমন সহায়তা গোষ্ঠী, টেলিথেরাপি এবং একযোগে পরামর্শদানের মাধ্যমে মানসিক এবং মানসিক সহায়তা পেতে পারেন

পরিপূরক এবং বিকল্প medicineষধ, যেমন ম্যাসেজ থেরাপি এবং ধ্যান, স্ট্রেস হ্রাস করতে এবং শিথিলকরণকে উন্নত করতে সহায়তা করে, যা আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে

উন্নত স্তন ক্যান্সারের সাথে আপনার বিকল্পগুলি বোঝার ক্ষেত্রে আরও

• পর্যায় 4 স্তন ক্যান্সার: উপশম এবং হাসপাতালের যত্ন বোঝা
• স্তন ক্যান্সারের চিকিত্সার ফলে প্রাকৃতিক চিকিত্সা সহজতর লক্ষণগুলিতে সহায়তা করতে পারে?
• মেটাস্ট্যাটিকের সাথে লড়াইয়ের জন্য আর্ট থেরাপি স্তন ক্যান্সার: কী জানবেন
• আমার ৪ টি স্তন ক্যান্সার রয়েছে, তবে আমি এখনও আমার জীবন যাপন করছি
• স্তন ক্যান্সার পুনরুত্থানের আশঙ্কা সহকারে 5 টি পরামর্শ li> সমস্ত দেখুন