সহস্রাব্দ যারা আরও বেশি সোশ্যাল মিডিয়া সাইট ব্যবহার করে তাদের উচ্চ হতাশা, উদ্বেগ থাকে

আপনি শুনেছেন যে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হতে পারে এবং মাল্টিটাস্কিং আপনার মস্তিষ্ককে ধ্বংসাত্মক ধ্বংস করতে পারে। সুতরাং একটি নতুন সমীক্ষা থেকে প্রাপ্ত ফলাফলগুলি অবাক হওয়ার মতো কারণ হতে পারে: বেশ কয়েকটি সামাজিক প্ল্যাটফর্ম জাগলিং কেবল দু'একটি ব্যবহারের চেয়ে হতাশা এবং উদ্বেগের উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত।

২০১৪ সালে, গবেষকরা ১,7877 সহস্রাব্দকে জিজ্ঞাসা করেছিলেন (কে প্রবীণ প্রজন্মের তুলনায় সর্বাধিক সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার করুন) তারা 11 টি জনপ্রিয় নেটওয়ার্কগুলি কীভাবে চেক করেছে: ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম, স্ন্যাপচ্যাট, টুইটার, রেডডিট, পিন্টেরেস্ট, লিংকডইন, ইউটিউব, গুগল প্লাস, টাম্বলার এবং ভাইন

ফলাফলগুলি অন্যান্য কারণের জন্য সামঞ্জস্য করা হয়েছিল যেগুলি অবদান রাখতে পারে সম্পর্কের স্থিতি, পরিবারের আয়, শিক্ষা, জাতি এবং লিঙ্গ সহ মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়গুলি। গবেষকরা সোশ্যাল মিডিয়ায় মোট সময় ব্যয় করার জন্যও নিয়ন্ত্রণ করেছিলেন।

মিডিয়া, প্রযুক্তি ও স্বাস্থ্য বিষয়ক গবেষণা বিশ্ববিদ্যালয় পিটসবার্গ সেন্টারের পরিচালক এমডি ব্রায়ান এ প্রিম্যাক জোর দিয়েছিলেন যে গবেষণাটি সক্ষম হয়নি। কারণ এবং প্রভাব প্রদর্শন করুন। তবে একাধিক সোশ্যাল মিডিয়া সাইট ব্যবহার করা কীভাবে দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে তা নিয়ে লেখকদের কয়েকটি তত্ত্ব রয়েছে

“আমাদের এই ধারণা ছিল যে আপনার সামাজিক যোগাযোগের সময়টি যদি কেবলমাত্র কয়েকটি প্ল্যাটফর্মের মধ্যে কেন্দ্রীভূত হয় তবে , যেখানে আপনি নিয়ম এবং সামাজিক রীতিনীতিগুলি খুব ভাল জানেন, সেগুলি আপনার কাছে একটি সম্প্রদায়ের ধরণের হয়ে যায় এবং আপনি আরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারেন, "তিনি স্বাস্থ্যকে বলেছিলেন।"

"তবে আপনি যদি আটটি আলাদা প্ল্যাটফর্মের মধ্যে স্যুইচিং, তারপরে সেই সুবিধা পাওয়া আরও বেশি কঠিন, "তিনি অবিরত বলেছেন। "আপনি এই বিভিন্ন পৃথিবী নেভিগেট করতে এবং সংযোগ তৈরি করতে অসুবিধা বোধ করতে পারেন এবং এটি নেতিবাচক মেজাজ বা আবেগের কারণ হতে পারে” "

একাধিক নেটওয়ার্কের বিভিন্ন কল্পিত ধারণা চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করা মানুষকে বিব্রতকর গাফের ঝুঁকিতে ফেলে যেতে পারে বা ভুল বোঝাবুঝি, ডঃ প্রিম্যাক যোগ করেছেন, যেমন একটি সর্বজনীন বার্তা প্রেরণের মতো যা ব্যক্তিগত হওয়া উচিত

হতাশাগ্রস্ত বা উদ্বিগ্ন ব্যক্তিরা একাধিক প্ল্যাটফর্মের দিকে আকৃষ্ট হওয়াও খুব সম্ভব। ডাঃ প্রাইম্যাক বলেছেন, "তারা সম্ভবত এমন একটি সেটিংসের জন্য অনুসন্ধান করে যা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে, যেখানে তারা আরও স্বীকৃত বোধ করে।

প্রকৃতপক্ষে, ডঃ প্রিম্যাক বিশ্বাস করেন যে কিছু লোক একটি দুষ্টচক্রের জালে আটকা পড়ে। "এটি হতে পারে যে কেউ তাদের জীবন থেকে অসন্তুষ্ট হতে শুরু করে, তাই তারা শাখা-প্রশাখা শুরু করে এবং অন্য প্ল্যাটফর্ম ব্যবহার করে এবং অন্য লোকের সাথে দেখা করে," তিনি বলেছিলেন। "তবে মাল্টিটাস্কিং কঠিন হয়ে যায়, এবং সম্পর্ক তৈরি করা এবং নিয়মগুলি বোঝা আরও শক্ত হয়ে যায় এবং এটি আরও হতাশার দিকে পরিচালিত করে” "

যাইহোক, সমিতিটি এতটাই দৃ is় যে ডাক্তাররা জিজ্ঞাসা করা উচিত তাদের সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার সম্পর্কে হতাশা বা উদ্বেগযুক্ত রোগীরা। এই লোকগুলিকে এটি জানতে সাহায্য করতে পারে যে তাদের অনলাইন অভ্যাসগুলি তাদের লক্ষণগুলির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে — এবং বিরতি নেওয়া সাহায্য করতে পারে