বিল্ডিং রিসিলিয়েন্স, হার্ট জিম পেট পিভ এবং ওয়ান মুভ শপথ গ্রহণের মাধ্যমে মিস্টি কোপল্যান্ড

কেউ কেউ ভেবে থাকতে পারে মিস্টি কোপল্যান্ড প্যানে ফ্ল্যাশ ছিল তবে আমেরিকান ব্যালে থিয়েটারের নৃত্যশিল্পী তার থাকার শক্তি প্রমাণ করছেন is পারফর্ম করার পাশাপাশি - তিনি এই সপ্তাহে মেট্রোপলিটন অপেরা হাউসে ডন কুইকসটে কিত্রি হিসাবে আত্মপ্রকাশ করেছিলেন — কোপল্যান্ড তার নিজের পোশাকের সহযোগিতায় আন্ডার আর্মারের ব্র্যান্ড অ্যাম্বাসেডর। এবং এই বসন্তে তিনি বলেরিনা বডি নামে একটি সুস্বাস্থ্যের বই প্রকাশ করেছিলেন।

"আমার সাফল্যের একটি অংশ বইয়ের সমস্ত জিনিসই রয়েছে," 34 বছর বয়সী কোপল্যান্ড বলেছেন, "এটি মহিলাদের অনুমতি দিচ্ছে নিজেকে আবিষ্কার করুন এবং নিজেকে এখনই ভালোবাসুন, এবং উপস্থিত থাকুন এবং আপনার সেরা স্ব হয়ে ওঠার যাত্রা উপভোগ করুন। (নৃত্যশিল্পীর হত্যাকারী চালগুলির মধ্যে বলেরিনা বডিও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে))

আমরা সম্প্রতি কোপল্যান্ডের সাথে জড়িয়ে পড়েছি এবং দেহের চিত্র সম্পর্কে চ্যাট করেছি, সে অনুশীলনের জন্য তিনি সবসময় সময় কাটান এবং এই মুহুর্তে জীবনযাপনের মূল্য নির্ধারণ করেন

সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমটি আমাদের জীবনে এবং পপ সংস্কৃতিতে এতটা প্রাসঙ্গিক হওয়ার সাথে সাথে আমি আজ নারীদের মতো বোধ করি, এই চিত্রটি আসল নয় এমনটি ধরা না পারা গুরুত্বপূর্ণ। স্বতন্ত্র হওয়া এবং নিজেকে ভালবাসার জন্য এটি খুব সুন্দর and প্লাস্টিক সার্জারি বা crazy সমস্ত ক্রেজি ফিল্টারগুলির মাধ্যমে রূপান্তর করার এবং অন্য কারোর মতো দেখার দরকার নেই। আপনি এটি কেন করতে চান? আমি মনে করি এটি অনন্য হতে এত আশ্চর্যজনক। এটি একটি খুব কঠিন প্রক্রিয়া হতে পারে, এবং আমি এটি পেরিয়ে গিয়েছিলাম, আমাকে বলা হয় যে আমি ঠিক ছিলাম না - এখনও কিছু লোকের দ্বারা আমার কাছে এখনও বলা হয়েছে যে ব্যালে জগতে কালো নর্তকী থাকা উচিত নয় should এবং হারাতে বলা হচ্ছে অল্প বয়সে ওজন আমি নিজেকে এখন নিজেকে ভালবাসা এবং নিজেকে সেই ব্যক্তির সাথে ঘিরে রাখা জরুরী বলে মনে করি যারা আপনাকে নিজেকে ভালোবাসতে স্মরণ করিয়ে চলেছে।

আমি আমার শক্তি ভালবাসি যা আমার শৈশব থেকেই আমার দেহ ধরে রেখেছে, এমনকি নাচের আগেও। আমি যখন আমার শরীরে হাস্যকর দেখতাম তখন আমার কাছে যে বড় বড় বাছুর ছিল তা কেবল নয়, বরং আমার বেড়ে ওঠা পরিবেশের কারণে আমার মনে হয় এমন অভ্যন্তরীণ শক্তি। একক পিতামাতার বাড়িতে বেড়ে উঠা এবং আমার দেখা মা ছয়টি ছেলেমেয়েকে বড় করেন এবং মোটেলে বসবাস করেন, আমি মনে করি এই সমস্ত কিছুই আমাকে আজকে আমি হওয়ার শক্তি জোগিয়েছে।

তক্তা করার মতো কিছু সহজ বিষয় থাকার কারণে আপনার মনকে দৃs় করে তোলে নিজেকে দীর্ঘ সময় ধরে একটি অবস্থানে রাখুন এবং আপনি সক্রিয় হচ্ছেন না। আপনি নিজেকে স্থানে রেখে এতগুলি পেশী গোষ্ঠী সক্রিয় করছেন এবং এটি করার জন্য আপনার কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই যাতে আপনি এটি যে কোনও জায়গায় করতে পারেন। আমি এটি একবারে এক মিনিটের জন্য ধরে রাখি, এটি স্বাভাবিক। আমি সম্প্রতি একজন প্রশিক্ষকের সাথে কাজ শুরু করেছি এবং সে আমাকে চালিত করবে এবং আমাকে বলবে যে এটি এক মিনিট হয়ে গেছে যখন দুই মিনিট হয়ে গেছে, এবং আমি 'আপনি আমার সাথে কেন এমন করছেন!'

আমি আমি কোনও বড় মেকআপ মেয়ে নই, এবং আমি একধরনের মতো, যদি আমি কাজ করে যাচ্ছি, আমি কাজ করছি; আমি সুন্দর হতে জিমে যাচ্ছি না। তাই আমি মনে করি সম্ভবত আমি যখন লোকেদের চুল নীচে নেমে দেখি এবং একটি সামান্য ব্রা দেখি তখন আমি 'মেয়েটির মতোই থাকি, কেবল ঘাম ঝরুক এবং আপনার যা করা দরকার তা করুন' '

জলখাবারের জন্য এটি অবশ্যই বাদাম; আমার সবসময় আমার সাথে বাদাম থাকে। আমার লকারে অনেকগুলি বাদাম রয়েছে এবং আমি সেগুলি আমার নৃত্যের ব্যাগে ফেলে দিই এবং সারা দিন ধরে রাখি, কারণ আমি খুব কমই আট ঘন্টার দিনের জন্য ঘন্টাটিতে 5 মিনিটের চেয়ে বেশি বিরতি পাই। আমার যেতে রাতের খাবারটি ব্রোলেড সালমন বা ভাজা শাকসব্জী হবে

আমি যখন এমন জায়গায় থাকি যেখানে আমি সত্যিই অনুভব করি নিজের সাথে শান্তিতে এবং আমি কে এবং আমার জীবনে কেবল সন্তুষ্ট। আমি যখন সর্বাধিক শক্তিশালী এবং নিয়ন্ত্রণে এবং সুন্দর বোধ করি তখন আমারও এর মতো লাগে