মা কীভাবে গর্ভাবস্থার পরে কেটো ডায়েট তার দেহে রূপান্তরিত করে তার ফটো ভাগ করে দেয়

গর্ভাবস্থার ওজন হারাতে কখনই কোনও মাকে বাধ্য করা বোধ করা উচিত নয়। তবে যে মহিলারা পাউন্ড ফেলে দিতে চান, তাদের জন্য কীটি এমন একটি পরিকল্পনা খুঁজে বের করছে যা সেই নতুন ব্যয়বহুল জীবনযাত্রায় ফিট করে। ব্লগার এবং প্রভাবশালী অ্যাম্বার ফিলিপার্প ক্লার্কের জন্য, সেই পরিকল্পনাটি কেটো

এই বছরের শুরুতে তার তৃতীয় সন্তানের জন্ম দেওয়া ক্লার্ক সম্প্রতি ইনস্টাগ্রামে তাঁর কেটো অভিজ্ঞতার কথা লিখেছিলেন। তার পোস্টে তিনি পাশাপাশি পাশাপাশি দুটি চিত্র অন্তর্ভুক্ত করেছেন: একটি তার শরীর নয় মাসের গর্ভবতী, অন্যটি ছয় মাসের প্রসবোত্তর সময়ে দেখায়

তার স্বামী ডেভিড প্রায় 10 বছর ধরে কেটো করেছেন এবং করছেন, তিনি বলেছেন। তিনি সর্বদা তাকে বলতেন যে দুর্দান্ত কেতো কীভাবে তাকে অনুভূত করেছে, তবে তিনি এখনও ট্রেন্ডি উচ্চ-চর্বিযুক্ত, স্বল্প-কার্ব পরিকল্পনার বিষয়ে সংশয়ী ছিলেন। তিনি 'ইনস্টাগ্রামে লিখেছিলেন,' আমি সেই ধরণের ব্যক্তির সাথে যদি আমার কুকিও থাকে তবে আমি কয়েকটা করে ফেলব। ' (ডেভিড ইনস্টাগ্রামেও তাঁর কীটো যাত্রা এবং তিনি যে খাবারের পরিকল্পনা তৈরি করেছিলেন তা ক্রনিকল করছে)

তিনি যখন প্রথমবার চেষ্টা করেছিলেন, তখন তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে কেন ডেভিডকে আটকানো হয়েছিল। ক্লার্ক বলেছেন, 'আমার কাছে মনে হয়েছিল এটি আমার পক্ষে সত্যিই খুব ভাল ডায়েট কারণ এটি আমার গ্রহণযোগ্য পরিমাণ ক্যালোরি সীমাবদ্ধ করে না। 'নার্সিংয়ের জন্য ক্যালোরিগুলি সত্যই গুরুত্বপূর্ণ এবং আমি কীভাবে খাই তার জন্য সেগুলিও গুরুত্বপূর্ণ — আমি পূর্ণ বোধ করতে চাই। আমি নিজেকে বঞ্চিত করার মতো অনুভব করতে পছন্দ করি না। '

কেটোতে তাঁর দ্বিতীয়বারের জন্য ক্লার্ক বলেছেন যে তিনি পছন্দ করেন যে তিনি ডায়েট খাওয়াতে পারেন (তার শীর্ষ নাস্তা বাদাম, স্ট্রিং পনির, এবং পেপারোনি)। কেটো তার চিনি গ্রহণের ক্ষেত্রেও পিছনে পিছনে সহায়তা করেছে। 'আমার মনে হয় আমার আরও শক্তি আছে,' সে বলে। এমনকি এটি তার মিষ্টি দাঁত সহজ করে দেয়। তিনি একবারে বেশ কয়েকটি কুকিজ না খাওয়ার পরিবর্তে, 'এখন যখন আমি প্রতারণার দিনে চিনি খাই, অর্ধেক কুকির পরে আমার মতো,' গোশ, এতো ধনী, '"তিনি ব্যাখ্যা করেছেন।

প্রতারণার দিন (যা কিছু কেটো ডায়েটাররা তাদের অনুমতি দেয়) ক্লার্কের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তিনি সাধারণত শনিবারে সেগুলি রাখেন, যখন তার বন্ধুদের সাথে দেখা সবচেয়ে বেশি হয়। তিনি বলেন, 'আমি সেই ব্যক্তি হতে চাই না যিনি মেনুতে কিছু খেতে পারেন না।' প্রাতঃরাশের অর্থ ফুলকপি, ডিম, সসেজ এবং পনিরের কাসেরোল বা বাদামের দুধ এবং স্ট্রবেরি সহ শস্য মুক্ত গ্রানোলা। মধ্যাহ্নভোজনে তারা চিকেন টরটিলা বা ব্রকলি এবং চেডার স্যুপ পছন্দ করে। রাতের খাবারের সময় যখন ঘোরাফেরা করে তখন তারা মুরগী ​​বা লো-কার্ব সস, বা ব্রকলি এবং পনির সস দিয়ে মুরগী ​​দিয়ে স্প্যাগেটি স্কোয়াশকে চাবুক দেয়

যদিও ক্লার্ক কেটো দিয়ে সাফল্য পেয়েছে, তবুও পরিকল্পনা সবার জন্য নয়। অনেকের এটিকে খুব সীমাবদ্ধ মনে হয় এবং কিছু লোক অপ্রীতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। এটি আরও অনেক বেশি লাইফস্টাইল, যা দীর্ঘমেয়াদী বজায় রাখা কঠিন হতে পারে

তবুও ক্লার্ক বলেছেন যে তিনি কেটোতে থাকার পরিকল্পনা করছেন, যদিও তিনি জানেন যে তিনি এমন সময়সীমার মধ্য দিয়ে যাবেন যেখানে তিনি নিজেকে আরও বেশি থাকতে দেন'll তার ডায়েটের সাথে নমনীয়, যেমন সে ভ্রমণ করার সময়। 'আমি যখন প্রথম প্রথম কেটো করলাম, আমি সম্ভবত বলে যেতাম যে আমি এটিতে থাকব না, তবে এখন আমাদের একটি রুটিন রয়েছে এবং আমাদের যাবার সমস্ত রেসিপি রয়েছে, আমি সত্যিই এটির সাথে আঁকড়ে থাকার আশা করি। '