সংগীত এবং অধ্যয়ন: এটি জটিল

• অধ্যয়নের জন্য সংগীতের সুবিধা
• নেতিবাচক প্রভাব
• অধ্যয়নের জন্য সেরা সংগীত
• শব্দ এবং সাদা শব্দ
• গ্রহণযোগ্য

প্রচুর লোক অধ্যয়ন ও কাজের জন্য সহায়ক সরঞ্জাম হিসাবে সংগীত দ্বারা শপথ করে। অন্যরা একেবারে কোনও পটভূমি শব্দের সাথে মনোনিবেশ করা অসম্ভব বলে মনে করে।

সংগীত প্রচুর উপকারের প্রস্তাব দেয়, যার মধ্যে রয়েছে:

• উন্নত মেজাজ
• অনুপ্রেরণা বৃদ্ধি
• উন্নত মেমরি এবং মস্তিষ্কের উদ্দীপনা
• ব্যথা এবং অবসাদের আরও ভাল পরিচালনা

এগুলি মনে রেখে সঙ্গীত আপনার অধ্যয়ন সেশনগুলিকে উন্নত করতে পারে তা মোটামুটি যৌক্তিক বলে মনে হতে পারে। তবে সকলেই একমত নন। তাহলে কী জিনিস - এটি কী সাহায্য করে বা না?

সংগীত সবাইকে একইভাবে প্রভাবিত করে না, সুতরাং এই প্রশ্নের উত্তর সোজাসাপ্টা "হ্যাঁ" বা "না" এর চেয়ে জটিল।

সঙ্গীত নিয়ে অধ্যয়নের পক্ষে ও কৌশল সম্পর্কে আরও জানতে পড়া চালিয়ে যান এবং আপনার অধ্যয়নের প্লেলিস্টটি থেকে সর্বাধিক উপার্জনের জন্য কিছু টিপস পান।

এটি কীভাবে সহায়তা করতে পারে

আপনি যদি কোনও প্লেলিস্ট বা গান রাখতে পারেন যে কোনও সমস্যা সেট ছিটকে বা আপনার ইতিহাস চূড়ান্ত করার জন্য সমস্ত তারিখ মুখস্ত করতে সহায়তা করতে পারে তবে এটি দুর্দান্ত হবে astic এটি না?

দুর্ভাগ্যক্রমে, সংগীতটি তেমন শক্তিশালী নয়। এটি বেশিরভাগ অপ্রত্যক্ষ উপায়ে সহায়তা করে তবে সেগুলি উপকারগুলি এখনও একটি বড় পার্থক্য আনতে পারে

এটি আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে পারে

আপনি যদি কখনও হোমওয়ার্কের দীর্ঘ, ক্লান্তিকর রাত্রে পশুপাল করেন, পড়াশোনা চালিয়ে যাওয়ার আপনার সংকল্পটি আপনি শেষ করার অনেক আগেই পতাকাটি শুরু করতে পারে।

অধ্যয়ন অধিবেশনটি পেতে আপনি সম্ভবত নিজেকে পুরষ্কারের প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন, যেমন আপনার পছন্দ মতো শোয়ের সর্বশেষ পর্ব বা আপনার পছন্দসই খাবার গ্রহণের জন্য

2019 সালের গবেষণা সংগীতের পরামর্শ দেয় আপনার মজাদার অন্যান্য জিনিসগুলির মতো আপনার মস্তিষ্কে একই পুরষ্কার কেন্দ্রগুলি সক্রিয় করতে পারে। আপনার পছন্দসই সংগীতের সাথে নিজেকে পুরস্কৃত করা আপনার নতুন তথ্য শেখার জন্য প্রয়োজনীয় অনুপ্রেরণা সরবরাহ করতে পারে।

আপনি যদি এমন সংগীত পছন্দ করেন যা অধ্যয়নের জন্য ভাল কাজ করে না (নীচে তার আরও কিছু), অধ্যয়ন বিরতির সময় আপনার প্রিয় গানগুলি শুনতে আপনাকে আরও কঠোর অধ্যয়নের জন্য উদ্বুদ্ধ করতে পারে।

এটি আপনার মেজাজকে উন্নত করে

সংগীত আপনাকে কেবল অনুপ্রাণিত করে না। এটি স্ট্রেস হ্রাস করতে এবং আরও ইতিবাচক মানসিকতা প্রচার করতে সহায়তা করতে পারে

গবেষণা পরামর্শ দেয় যে একটি ভাল মেজাজ সাধারণত আপনার শেখার ফলাফলগুলিকে উন্নত করে। আপনি যখন ভাল লাগছেন তখন সম্ভবত নতুন উপাদান অধ্যয়ন এবং শেখার ক্ষেত্রে আপনার আরও বেশি সাফল্য হবে।

অধ্যয়ন মানসিক চাপ হতে পারে, বিশেষত যখন আপনি বিষয়বস্তু সম্পূর্ণরূপে বুঝতে না পারেন। আপনি যদি অভিভূত বা বিচলিত বোধ করেন তবে কিছু সংগীত সাজানো আপনাকে শিথিল করতে এবং আরও কার্যকরভাবে কাজ করতে সহায়তা করতে পারে।

এটি ফোকাস বাড়িয়ে তুলতে পারে

স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের ২০০ study সালের এক গবেষণা অনুসারে, সংগীত - শাস্ত্রীয় সংগীত বিশেষত - আপনার মস্তিষ্ককে আরও সহজেই নতুন তথ্য শোষণ এবং ব্যাখ্যা করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার মস্তিষ্ক আপনার চারপাশের বিশ্ব থেকে প্রাপ্ত তথ্যের প্রাচুর্যকে এটিকে ছোট বিভাগগুলিতে আলাদা করে প্রক্রিয়া করে।

গবেষকরা এমনটি প্রমাণ দেওয়ার জন্য প্রমাণ পেয়েছিলেন যে সংগীত আপনার মস্তিষ্ককে এমনভাবে জড়িত করতে পারে যাতে এটি ইভেন্টগুলিতে আরও ভাল মনোযোগ দিতে এবং কী ঘটতে পারে সে সম্পর্কে ভবিষ্যদ্বাণী করতে প্রশিক্ষণ দেয়।

এটি আপনাকে অধ্যয়ন করতে কীভাবে সহায়তা করে? ঠিক আছে, আপনি যদি নতুন উপাদান বোঝার জন্য সংগ্রাম করেন, গান শুনতে এই প্রক্রিয়াটিকে আরও সহজ করতে পারে।

আপনি ঘটনা সম্পর্কে আরও ভাল ভবিষ্যদ্বাণী করার দক্ষতার সাথে যুক্তি দক্ষতার সাথেও লিঙ্ক করতে পারেন।

অন্যান্য গবেষণাও ফোকাস উন্নতির সম্ভাব্য পদ্ধতি হিসাবে সঙ্গীতকে সমর্থন করে।

২০১১ সালের এডিএইচডি সনাক্তকরণ করা 41 ছেলেদের গবেষণায়, ব্যাকগ্রাউন্ড মিউজিক কিছু ছেলেকে বিভ্রান্ত করেছিল, তবে এটি অন্যদের জন্য শ্রেণিকক্ষে আরও ভাল পারফরম্যান্সের দিকে নিয়ে গেছে বলে মনে হয়।

এটি আপনাকে নতুন তথ্য মুখস্ত করতে সহায়তা করতে পারে

২০১৪ সালের এক গবেষণা অনুসারে, শাস্ত্রীয় সংগীত শুনে মনে হয়েছিল বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের স্মৃতিচারণ ও প্রক্রিয়াজাতকরণের ক্ষেত্রে আরও ভাল অভিনয় করতে সহায়তা করেছে।

এই অনুসন্ধানগুলি পরামর্শ দেয় যে নির্দিষ্ট ধরণের সংগীত মুখস্তকরণের ক্ষমতা এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় কার্যগুলিকে বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।

অনুশীলন যেমন আপনার শরীরকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে তেমনই সঙ্গীত আপনার মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে।

আপনি যত বেশি আপনার পেশী ব্যবহার করেন তত বেশি শক্ত হয়ে ওঠেন, তাই না? আপনার মস্তিষ্ককে একটি জ্ঞানীয় ওয়ার্কআউট দেওয়া এটি একইরকম ফ্যাশনে শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারে।

এটি কীভাবে আঘাত করতে পারে

ঘনত্বের প্রয়োজন এমন কাজের জন্য প্রত্যেকে সংগীতকে সহায়ক মনে করে না

এটি আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে

একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ সংগীতের প্রভাব বিভ্রান্ত করার ক্ষমতার মধ্যে নিহিত।

আপনি যখন দু: খিত বা স্ট্রেস অনুভব করছেন তখন আপনার পছন্দের সুরগুলির সাথে নিজেকে বিভ্রান্ত করা আপনার আত্মাকে উত্থাপন করতে সহায়তা করতে পারে

তবে বিক্ষিপ্ততা সম্ভবত তা নয় আপনি যখন বইগুলি হিট করার প্রয়োজন তখন আপনি সন্ধান করছেন।

আপনি যদি একটি শব্দ কাগজে নিজের অবস্থান নিয়ে তর্ক করতে বা কোনও কঠিন ক্যালকুলাস সমীকরণ সমাধান করার চেষ্টা করছেন, তবে খুব জোরে বা দ্রুত যে সংগীতটি কেবল আপনার চিন্তাগুলি বাধাগ্রস্থ করতে পারে এবং আপনার প্রক্রিয়াটিকে বাধা দিতে পারে।

এটি কাজের স্মৃতিতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে

ওয়ার্কিং মেমরিটি সমস্যা সমাধান, শেখার এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় কাজের জন্য আপনি যে তথ্য ব্যবহার করেন তা বোঝায়।

আপনি স্মরণ করার চেষ্টা করার সময় কাজের স্মৃতি ব্যবহার করেন:

• একটি তালিকার আইটেম
• গণিত সমস্যা সমাধানের জন্য পদক্ষেপ
• ইভেন্টের ক্রম

বেশিরভাগ লোক একসাথে কয়েকটি তথ্য দিয়ে কাজ করতে পারে। একটি উচ্চ কার্যকারী মেমরির ক্ষমতা মানে আপনি আরও উপাদান পরিচালনা করতে পারেন।

গবেষণাটি পরামর্শ দিচ্ছে যে, সংগীত শুনতে কাজের মেমরির ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে।

যদি আপনার কাছে ইতিমধ্যে একাধিক তথ্যের টুকরো টুকরো টুকরো টান চালানো হয়, সংগীত শুনতে এই প্রক্রিয়াটিকে আরও চ্যালেঞ্জযুক্ত করে তুলতে পারে।

এটি পড়ার বোধগম্যতা হ্রাস করতে পারে

দ্রুত সংগীত, লাউড সংগীত এবং গানের সাথে সংগীত সহ কয়েকটি ধরণের সংগীত পড়ার বিষয়বস্তু বুঝতে এবং শোষণ করা আরও শক্ত করে তোলে।

আপনি ভিক্টোরিয়ান সাহিত্যের কোনও সন্ধ্যায় বা আপনার জীববিজ্ঞানের পাঠ্যপুস্তকের সাথে একসাথে একবার খুঁজছেন না কেন, ধীর টেম্পোর সাথে নরম ধ্রুপদী সংগীত আরও ভাল পছন্দ হতে পারে।

কোন ধরণের সংগীত সবচেয়ে ভাল কাজ করে?

আপনি অধ্যয়নরত বা কাজ করার সময় সঙ্গীত শোনা আপনাকে সর্বদা কম উত্পাদনশীল বা দক্ষ করে তোলে না।

আপনি যদি সঙ্গীত নিয়ে পড়াশোনা করতে পছন্দ করেন তবে এটিকে ছেড়ে দেওয়ার দরকার নেই। এই টিপসগুলিকে মাথায় রেখে কাজ ও অধ্যয়নের জন্য সর্বাধিক সহায়ক সংগীত খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে:

• লিরিক্স সহ সংগীত এড়ান। আপনি যে ভাষাগুলি বুঝতে পেরেছেন তার কোনও গানের সুর রয়েছে সম্ভবত সহায়কের চেয়ে আরও বিভ্রান্তিকর প্রমাণিত হবে।
• ধীর, উপকরণের সংগীত চয়ন করুন। বিদ্যমান গবেষণাটি সাধারণত শাস্ত্রীয় সঙ্গীতকে কেন্দ্র করে, তবে আপনি যদি এই ধরণটি উপভোগ না করেন তবে আপনি নরম বৈদ্যুতিন, স্থান বা পরিবেষ্টন - এমন কোনও ধরণের স্পা শুনে বা ম্যাসেজ করার সময় বিবেচনা করতে পারেন।
• অবাক করা বা পরীক্ষামূলক সংগীত এড়িয়ে চলুন। এমন সঙ্গীত যা হঠাৎ পরিবর্তিত হয় বা নির্দিষ্ট তালের অভাব থাকে তা আপনাকে কী প্রত্যাশা করবে তা অনুমান করতে ছেড়ে দিতে পারে। এটি আপনার মস্তিষ্ককে বিভ্রান্ত করতে পারে এবং আপনাকে আপনার কাজের প্রতি দৃষ্টি নিবদ্ধ করা থেকে বিরত রাখতে পারে।
• ভলিউম কম রাখুন। অধ্যয়ন সংগীত একটি ব্যাকগ্রাউন্ড ভলিউমে থাকা উচিত। যদি এটি খুব জোরে হয় তবে এটি আপনার চিন্তা প্রক্রিয়াটিকে ব্যাহত করতে পারে।
• আপনার কাছে দৃ strong় অনুভূতি নেই এমন গানগুলিতে লেগে থাকুন। আপনি পছন্দ করেন বা ঘৃণা করেন এমন গান শুনতে আপনার মনোনিবেশ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
• সম্ভব হলে বাণিজ্যিক-মুক্ত সঙ্গীত প্রবাহ করুন। এটি চিত্র: আপনি যখন কোনও টয়লেট পেপার বাণিজ্যিকভাবে কাটবেন, আপনাকে বিরক্ত করবেন এবং আপনার চিন্তার ট্রেনটি লাইনচ্যুত করবেন তখন আপনি আপনার যন্ত্রের প্যান্ডোরা স্টেশনের কথা শুনছেন। যথেষ্ট বলেছ.

চেষ্টা করার জন্য অন্যান্য শব্দগুলি

সংগীত যখন আপনাকে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে না তবুও আপনাকে সম্পূর্ণ নীরবতায় কাজ করা কঠিন মনে হতে পারে

পরিচিত শব্দ? যদি তা হয়, তবে আপনি অন্য ধরণের অডিও ব্যবহার করে দেখার চেষ্টা করতে পারেন

প্রকৃতির শব্দগুলি

আপনি যদি নিজের অফিস বা স্টাডি ডেস্কের বাইরে বাইরে পছন্দ করেন তবে নরম প্রকৃতির শব্দগুলি একটি শিথিল পরিবেশের ব্যবস্থা করতে পারে এটি আপনার কাজকে আরও আনন্দদায়ক করে তোলে।

আপনার কাছে প্রচুর বিকল্প রয়েছে:

• জলপ্রপাত এবং বয়ে যাওয়া নদী
• সমুদ্রের তরঙ্গ
• বৃষ্টি
• পাখির ডাল এবং কাঁচা পাতা

আপনি ইউটিউব, পান্ডোরা এবং অন্যান্য স্ট্রিমিং পরিষেবাগুলিতে প্রকৃতির শব্দ খুঁজে পেতে পারেন।

সাদা শব্দ

যদি পটভূমির এলোমেলো শব্দগুলি আপনার ঘনত্বকে বাধাগ্রস্থ করে তোলে, সাদা শব্দ, যা পটভূমির শব্দকে muffles করে, আপনাকে আপনার ফোকাস বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।

একটি 2017 সমীক্ষা আরও জানায় যে সাদা গোলমাল শেখা এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে।

এটি একটি সাদা শয়েজ মেশিন বা অনলাইন জেনারেটর, যেমন ফ্রি অ্যাপ এ সফট মুরমুর দিয়ে চেষ্টা করে দেখুন। আপনার বাড়িতে ইতিমধ্যে কিছু সাদা শব্দ জেনারেটর থাকতে পারে: কেবল আপনার রেডিওটিকে স্ট্যাটিক করতে টিউন করুন বা একটি ফ্যান চালু করুন।

বাইনৌরাল বেটস

বাইনোরাল বেট রিসার্চ এখনও প্রাথমিক পর্যায়ে রয়েছে, সীমিত গবেষণা এবং উপাখ্যানিত প্রতিবেদনগুলি বাইনোরাল বিটগুলি ঘনত্ব এবং কার্যত থাকার দক্ষতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষত লোকদের জন্য এডিএইচডি

বাইনৌরাল বেটস হ'ল শ্রুতিমধুর ধারণা, যখন আপনি একই সাথে দুটি কানে আলাদা আলাদা শব্দ শুনতে পান তখন তৈরি হয়।

এই শব্দগুলির একই ফ্রিকোয়েন্সি রয়েছে তবে সেগুলি ঠিক একই নয়। আপনার মস্তিষ্ক এই দুটি শব্দ ফ্রিকোয়েন্সিগুলির মধ্যে পার্থক্য গ্রহণ করে - বলুন, বাম কানে 187 হার্টজ (Hz), ডানদিকে 201 হার্জেড - এবং এই পার্থক্যের ফ্রিকোয়েন্সি বা 14 Hz এর তৃতীয় শব্দ উত্পন্ন করে। এই আপনি শুনতে শব্দ।

অনেকে এই বিট উত্তেজনাকে বিভিন্ন ইস্যুগুলির জন্য উপকারী বলে মনে করেন, যার মধ্যে রয়েছে: