অরথোরেক্সিয়ার সাথে আমার যুদ্ধ: খাওয়ার ব্যাধি যা আমাকে ওজন এবং আমার দেহের সাথে আচ্ছন্ন করে তোলে

এই সকালটি প্রতিবারের মতো শুরু হয়েছিল: আমি উঠে পোশাক পরলাম। আমি আমার হাত ধুয়ে এক কাপ কফি বানিয়েছিলাম এবং তারপরে আমি আমার ব্লাডারটি খালি করতে বাথরুমে রওনা হলাম। যদিও আমার সকালের রুটিন সম্পর্কে বিশেষভাবে উল্লেখযোগ্য কিছুই নেই তবে আমি এগুলি একইভাবে উদযাপন করি কারণ আজ আমি নিজের ওজন করি নি।

হ্যাঁ, আমি একটি স্কেলের মালিক, তবে আমি নিজেকে ওজন করার তাগিদকে প্রতিহত করেছি।

অবশ্যই এটি স্মরণ করা এক আজব জিনিস বলে মনে হতে পারে। সর্বোপরি, আমি কোনও অর্জন উদযাপন করছি না; আমি কিছু না করে উদযাপন করছি did তবে খাওয়ার ব্যাধি দেখা দেওয়ার পরে যা দেখা যায় তা জীবন: অল্প সাফল্য। ছোট পদক্ষেপ। আমি প্রতি কৃতজ্ঞ যে আমি প্রতিদিন ব্যাগেল বা বড় বাটি আইসক্রিম খাই কারণ 15 বছর আগে, আমি পারি না। এই অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ করে যে অপরাধবোধ ও লজ্জা পেয়েছিল তা সহ্য করার মতো অনেক বেশি। আমার শৈশব স্বাভাবিক ছিল। আমি বাস্কেটবল এবং বার্বিজের সাথে খেলেছি। আমি গাছে উঠলাম এবং আমার হাঁটুগুলিতে ঝাঁকুনি দিয়েছিলাম, আমাদের সাদা বার্চের কাগজের ছালায় আমার আঁটসাঁট পোশাক ছিঁড়েছি। এবং আমি দেখা হচ্ছে পছন্দ। আমি ট্যালেন্ট শো, আমাদের স্কুল ক্রিসমাস শো এবং আমার বাড়ির উঠোনে অভিনয় করেছি

আমি খাবারটিও পছন্দ করতাম। চকোলেট এবং পনির থেকে শুরু করে মাংসবালস মেরিনারা পর্যন্ত পারিবারিক খাবারগুলি আমার জীবনে একটি বড় ভূমিকা পালন করেছিল

আমি ডায়েটিং শুরু করি। আমি ফ্যাটবিহীন দুধ এবং "পাতলা" খাবার কিনেছি। সালাদ একটি প্রধান জিনিস হয়ে ওঠে। আমি যোগে এবং বুট শিবিরে ভর্তি হয়েছি এবং প্রতি সপ্তাহে কয়েক ডজন মাইল চালাতাম। তবে আমার ডায়েট স্বাস্থ্যকর ছিল না। আসলে তা না. আমি সূত্র, সংখ্যা এবং "সমীকরণ", যেমন ক্যালোরি ইন এবং বাইরে ক্যালোরির জিনিসগুলি দ্বারা গ্রাস হয়ে গিয়েছিলাম। আমি নিয়মিত লেবেল পড়ি এবং আবেগের সাথে কাজ করি। আমি 500 ক্যালোরি বা তারও বেশি কিছু খেতে অস্বীকার করেছি এবং আমি পুরো খাদ্য গ্রুপগুলি আমার ডায়েট থেকে সরিয়েছি। প্রায় এক বছর ধরে আমি মাংস, শর্করা, চিনি এবং চর্বি এড়িয়ে চলি। আমি জুসিং এবং অন্যান্য 'পরিষ্কার' ডায়েটগুলি চেষ্টা করেছিলাম

তবে আমি এখনও আমার শরীরকে ঘৃণা করি। আমি খোঁচা, টানছি এবং আমার ত্বকে টগবগ করেছি।

হাস্যকরভাবে, বন্ধুরা আমার জীবনযাত্রার জন্য আমার প্রশংসা করেছিলেন। আমি পাতলা, সক্রিয় এবং "স্বাস্থ্যকর" ছিলাম - আমি সঠিক জিনিসগুলি করেছি এবং "সঠিক" খাবার খেয়েছি — তবে তারা আমার অভ্যন্তরীণ অশান্তি দেখতে পায় নি। আমি সারাক্ষণ হতাশাগ্রস্থ ও উদ্বিগ্ন ছিলাম। ভয় আমাকে নিয়ন্ত্রণ করেছিল। অপরাধবোধ, লজ্জা এবং দুঃখ আমাকে গ্রাস করেছিল এবং আমার পরিকল্পনা থেকে কোনও বিচ্যুতি - বন্ধুদের সাথে সন্ধ্যার বাইরে বা পিজ্জা বা কেকের কামড় me আমাকে আতঙ্কের মধ্যে ছড়িয়ে দেয়

এই সময়ে, আমি শুরু করেছি নিয়মিত উদ্বেগের আক্রমণ ভোগ করতে। তাই আমি প্রত্যাহার করে নিলাম। আমি পার্টি, বিবাহ এবং সামাজিক সমাবেশগুলি এড়িয়ে চলি। আমি ব্রাঞ্চ, মধ্যাহ্নভোজন, পানীয় এবং রাতের খাবারের জন্য না বললাম, এবং যখন আমি বাইরে ছিলাম, বাড়িতে যেতে না পারা কয়েক মিনিট রেখেছিলাম counted আমার কাজ করা এবং নিয়ন্ত্রণে থাকা দরকার। ডায়েট এবং ব্যায়ামের প্রতি আমার কঠোর আনুগত্য সর্বস্বার্থ হয়ে ওঠে

দেখা যাচ্ছে, আমি নিয়ন্ত্রণে ছিলাম না। মোটেই পরিবর্তে, খাবার আমাকে নিয়ন্ত্রণ করেছিল। আমিও একা ছিলাম না। অন্যান্য আমেরিকানের মতো 30 মিলিয়ন আমেরিকানদের মতো আমার আবেগময় আচরণের একটি নাম ছিল। আমি ইডনোস, বা "অন্যথায় নির্দিষ্ট করে না খাওয়ার ব্যাধিতে ভুগছি।" এবং ইডনোসের নাম এবং ডায়াগনস্টিক মানদণ্ডের পরিবর্তিত হওয়ার সাথে সাথে - এটি এখন ওএসএফইড, বা "অন্যান্য নির্দিষ্ট খাওয়ানো এবং খাওয়ার ব্যাধি," শর্তটি এখনও জনসংখ্যার%% প্রভাবিত করে।

তবে আমি অরথেরেক্সিয়ার সাথেও লড়াই করেছি। জাতীয় আহার্য ব্যাধি অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার প্রতি একটি ব্যস্ততা এবং / অথবা আবেগ। বাধ্যতামূলকভাবে পুষ্টির লেবেল এবং উপাদানগুলি পরীক্ষা করা; অন্যদের খাওয়ার সময় কিছু খাবার (যেমন মাংস, দুগ্ধ বা শর্করা জাতীয় খাবার) এড়িয়ে চলা, বিশেষত যাদের "স্বাস্থ্যকর" বা "নিরাপদ" মনে করা হয়; আক্ষরিক এবং মানসিকভাবে উভয়ই প্রতিদিন খাবারের জন্য প্রস্তুত ঘন্টা সময় ব্যয় করা। আমি দই খেতে বা কালো আইসড কফি পান করতে পারার জন্য আমি কতটা সময় ব্যয় করলাম তা বলতে পারি না

এতে বলা হয়েছে, অনেক দিক থেকে আমি ভাগ্যবান। ইডিএনওএস এবং অরথেরেক্সিয়ার সাথে আমার লড়াইগুলি আমার মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করেছে তবে আমার দেহের নয়। আমার রক্তচাপ, নাড়ী, কোলেস্টেরল এবং চিনির মাত্রা ভাল ছিল এবং আমার লিভার ভালভাবে কাজ করেছিল। আমি আমার পিরিয়ডও বজায় রেখেছি। তবে আমার মানসিকতার ক্ষতি গুরুতর ও দীর্ঘস্থায়ী। আমি অসুস্থ থাকাকালীন আমি থামতে, পিছনে টানতে বা দূরে সরিয়ে নিতে অক্ষম হয়ে পড়েছিলাম

সুসংবাদটি হ'ল অন্যান্য খাদ্যের ব্যাধিগুলির মতো, ইডনোস এবং অर्थোরেক্সিয়াও চিকিত্সাযোগ্য। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে চিকিত্সক, পুষ্টিবিদ, মনোবিজ্ঞানী, মনোচিকিত্সক এবং / বা থেরাপিস্টকে জড়িতরা রোগীদের চিকিত্সা করার জন্য বহুবিধ দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করবেন এবং আমার ক্ষেত্রে এটিই ছিল।

আমার থেরাপিস্ট আমাকে আমার চিন্তাভাবনাগুলি পুনরায় প্রকাশ করতে সহায়তা করেছিলেন। তিনি আমাকে বলেছিলেন যে আমি ঘৃণা করি না; আমার একটি অসুস্থতা রয়েছে যা আমাকে আমার দেহটিকে ঘৃণ্য হিসাবে দেখায়। আমি এখন যা করতে পারি তার প্রতি আমি আর কী করতে পারি না সে থেকে আমার দৃষ্টি পরিবর্তন করতে তিনি আমাকে সহায়তা করেছিলেন। আমি সমস্ত সময় লেবেল পড়ার এবং ক্যালোরি গণনা নষ্ট করার সময় এখন আমার স্বামী, আমার বাচ্চাদের এবং আমার বন্ধুদের সাথে কাটাতে পারি। এবং তিনি আমাকে মনে করিয়ে দিয়েছিলেন যে অনুভূতিগুলি সত্য নয়

আচরণগত পরিবর্তনগুলিও আমার পুনরুদ্ধারের এক গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ ছিল। আমি আমার ফোন থেকে ক্যালোরি কাউন্টারগুলি সরিয়েছি। আমি আমার পেডোমিটারটি ফেলে দিয়েছি এবং আমি আমার জুসারটি ছুঁড়ে ফেলেছি। কয়েক বছর ধরে আমি স্কেল ছাড়াই বেঁচে ছিলাম। এই অভিশপ্ত ডিজিটাল ডিভাইসটি আমার ঘরে ফিরে আসার পথে কাজ করে না যতক্ষণ না আমার স্বামী ডায়েটিং শুরু করে এবং আমার বাচ্চা হয়

এতে বলা হয়েছে, আমি নিজেকে "নিরাময়" বলে বিবেচনা করি না। পুনরুদ্ধার একটি আজীবন প্রক্রিয়া, এবং আমি বাইরে যেতে, পান করতে এবং বেশিরভাগ খাবার খেতে সক্ষম হওয়ার পরেও আমি লড়াই করি struggle আমি জানি কোন খাবারগুলি "স্বাস্থ্যকর" এবং কোনটি খাবার নয় — এবং আমি প্রায়শই নিজেকে দ্বন্দ্ব বোধ করি। সচেতন বা না, আমি এখনও আমার মাথার মধ্যে ক্যালোরি গণনা করি, এবং অতিরিক্ত অনুশীলন করা একটি সমস্যা হিসাবে রয়ে গেছে। আমি খুব বেশি দৌড়েছি

তবে নিজের এবং আমার কন্যার জন্য — আমার মিষ্টি 6 বছর বয়সী যিনি জ্ঞান, দিকনির্দেশনা এবং পরামর্শের জন্য মামাকে দেখেন — আমি একটি স্বাস্থ্যকর পক্ষে কাজ করছি জীবন। আমি লেবেল এবং ডায়েট এবং নিষিদ্ধ খাবারের প্রবণতা এড়াতে চাই। আপনি আমাকে একাধিক বার নিজেকে ওজন করতে পাবেন না। এবং বার্ন হওয়া ক্যালোরিগুলির তুলনায় মানসিকভাবে ক্যালরি গণনা করার পরিবর্তে, আমি আমার ছোট্ট একটির সাথে শব্দ সমস্যা করি কারণ আমি শারীরিক এবং মানসিকভাবে উভয়ই ভাল হওয়ার জন্য যা করছি তা করছি doing আমি (এবং সর্বদা থাকব) একটি কাজ চলছে