আমার বন্ধু আত্মহত্যার কথা বলছে। আমি কিভাবে সাহায্য করতে পারি?

• তারা যদি এটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে
• তাদের যদি পরিকল্পনা থাকে
• সহায়ক সংস্থান
• গ্রহণযোগ্য

আপনার এক নিকটতম বন্ধুটি ইদানীং লড়াই করছে। তারা কীভাবে করছে তা দেখার জন্য আপনি যখন বার্তা দিয়েছেন, তখন তারা উত্তর দিয়েছে: "আমি নিজেকে দাঁড়াতে পারি না। আমি যে সমস্ত ভুল করেছি তার কথা ভেবে সারা দিন কাটিয়েছি। আমাকে ছাড়া পৃথিবী আরও ভাল হত। অন্তত আমি আর এত ভয়াবহ বোধ করব না। "

না, তারা ঠিক বাইরে এসে বলে না," আমি আত্মহত্যার কথা ভাবছি। " তবুও, তাদের কথার অন্তর্নিহিত অর্থ আপনাকে বিপদাশঙ্কা করে।

আপনি আপনার বন্ধুর প্রতি যত্নশীল এবং আশ্বাস দিতে চান তবে আপনার নিজের মরার চিন্তা কখনও হয়নি এবং কী বলবেন সে সম্পর্কে আপনার কোনও ধারণা নেই <

প্রথমে জেনে রাখুন তারাও ভয় পেতে পারে। এমনকি আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা করা লোকেরাও প্রায়ই এই চিন্তাগুলিকে ভয় করে। আত্মহত্যার কথা ভাবার লোকেদের অবশ্যই একটি পরিষ্কার পরিকল্পনা বা নির্দিষ্ট সময়রেখা থাকার দরকার নেই। তারা কেবল ব্যথা থামানোর এমন একটি উপায় চায় যা অসহনীয় এবং অতিক্রম করা অসম্ভব বলে মনে হয়

বন্ধু যখন আত্মহত্যার কথা উল্লেখ করে, তখন অপ্রত্যক্ষভাবে অসহায় বোধ করা স্বাভাবিক, তবে আপনি সাহায্য করার জন্য অনেক কিছুই করতে পারেন। আসলে, আপনার মমত্ববোধ এবং সমর্থন সমস্ত পার্থক্য করতে পারে

যখন তারা আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা করছেন তখন কীভাবে সহায়তা করবেন

আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা অস্বাভাবিক নয়।

2018 সালে, 10 মিলিয়নেরও বেশি আমেরিকান আত্মহত্যার গুরুতর চিন্তাভাবনা করেছিল

শারীরিক বা মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা, ট্রমা সহ মানসিক চাপ বা চ্যালেঞ্জিং জীবনের পরিস্থিতিগুলির প্রতিক্রিয়ায় এই চিন্তাভাবনাগুলি প্রায়শই উদ্ভূত হয়, অপব্যবহার, নিঃসঙ্গতা এবং বিচ্ছিন্নতা।

আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা করা প্রত্যেকেই চেষ্টা করবেন না, তবে রোগ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র এবং suicide০-৩৪ বছর বয়সী আমেরিকানদের মধ্যে আত্মহত্যা দ্বিতীয় কারণ হিসাবে রয়েছে, প্রতিরোধ (সিডিসি)।

নীচের পদক্ষেপগুলি আপনাকে এক মুহুর্তের সঙ্কটের মধ্য দিয়ে আপনার বন্ধুকে সহায়তা করতে সহায়তা করতে পারে

তাদের কথায় তাদের গ্রহণ করুন

লোকেরা আত্মহত্যার বিষয়ে কথা বলে এটি একটি সাধারণ মিথ মনোযোগ পেতে। এটি বেশিরভাগ লোকের ক্ষেত্রে নয়, তাই আপনার বন্ধুটি কী বলে তার অর্থ অনুমান করা সর্বদা সেরা (এবং নিরাপদ)।

আত্মহত্যার কথা উল্লেখ করে ব্রাশ করা তাদের দুর্দশাকে অকার্যকর করে দেয়। তারা অন্য কারও সাথে তাদের চিন্তাভাবনা ভাগাভাগি করতে বা পেশাদার সহায়তার জন্য পৌঁছাতে নারাজ বোধ করতে পারে।

পরিবর্তে, তারা নিঃশব্দে তাদের বেদনা চালিয়ে যেতে পারে, বিশ্বাসী জিনিসগুলি কখনই উন্নতি করতে পারে না।

তাদের ভাষা এবং আচরণের প্রতি মনোযোগ দিন

লোকেরা প্রায়শই অস্পষ্ট বা অস্পষ্ট উপায়ে আত্মহত্যার কথা বলে

আপনার বন্ধু এমন কথা বলতে পারে যা লজ্জার বোধকে প্রতিবিম্বিত করে , হতাশা বা ব্যর্থতা। তারা নাও বলতে পারে, "আমি মরে যেতে চাই," বা "আমি নিজেকে হত্যা করতে চাই।" পরিবর্তে, তারা বলতে পারে:

• “আমি কেবল ব্যথা থামাতে চাই” ”
• “ আমি জানি না আমি কী করতে পারি কিনা। ”
• "আমি প্রত্যেকের বোঝা।"
• "আমি কখনই এর চেয়ে ভাল বোধ করব না” "

তাদের মেজাজ এবং ক্রিয়াগুলি কিছু লক্ষণও দেখাতে পারে।

আপনি তাদের লক্ষ্য করতে পারেন:

• মানুষের সাথে সময় কাটাতে এড়ানো
• ঘন ঘন মেজাজের পরিবর্তন হয়
• কম বা কম ঘুমান স্বাভাবিক
• স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ওষুধ পান করুন বা ব্যবহার করুন
• ঝুঁকি গ্রহণ করুন বা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি প্রবণতাজনক আচরণ করুন
• কোষাগারযুক্ত বা গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি ছেড়ে দিন

এই লক্ষণগুলির অর্থ সর্বদা এই নয় যে আপনার বন্ধু আত্মহত্যা করার বিষয়ে চিন্তাভাবনা করছে, তবে তাদের ক্রিয়া বা ভাষা যখন আপনার সম্পর্কে উদ্বেগ প্রকাশ করে তখন কোনও কথোপকথন করতে আঘাত লাগে না ts

আপনি বলতে পারেন: "আমি কিছুটা অনুভব করি আপনার সম্পর্কে উদ্বিগ্ন কারণ… (আপনি লক্ষ্য করেছেন এমন কয়েকটি বিষয় উল্লেখ করুন)। আমি কীভাবে সমর্থন প্রস্তাব করতে পারি? "

তাদের সরাসরি জিজ্ঞাসা করুন

আপনি কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে আপনার বন্ধুর তাত্ক্ষণিক ঝুঁকি সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা পেতে পারেন

• প্রথমে, তারা জিজ্ঞাসা করে সত্যই আত্মহত্যার কথা ভাবছেন তা নিশ্চিত করুন, "আপনি কি নিজের জীবন শেষ করার বিষয়ে ভাবছেন?"
• তারা যদি হ্যাঁ করে, জিজ্ঞাসা করুন, "আপনি কীভাবে করবেন তার জন্য আপনার কী পরিকল্পনা আছে? এটি? " তারপরে এই আইটেমগুলি কী এবং কোথায় তা জিজ্ঞাসা করুন
• জিজ্ঞাসা করে তাদের মনে সময়সীমা রয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন, "আপনি নিজের জীবন কখন শেষ করবেন সে সম্পর্কে কি ভেবে দেখেছেন?"

যে মরার কথা চিন্তা করে তাদের প্রত্যেকেরই পরিকল্পনা বা পরিকল্পনা করার উপায় এবং পরিকল্পনা নেই carry যে কেউ এই সমস্ত প্রশ্নের হ্যাঁ বলেছে এবং মরার জন্য একটি স্পষ্ট সময়সীমা রয়েছে, তবে তার জন্য তাত্ক্ষণিক সমর্থন প্রয়োজন (এই মুহুর্তে আরও কিছু)

এ সম্পর্কে কথা বলতে তাদের উত্সাহিত করুন

আপনার পছন্দের কেউ আত্মহত্যার কথা উল্লেখ করলে আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যে বিষয়টিকে পুরোপুরি এড়িয়ে যাওয়া এবং উজ্জ্বল বিষয়গুলি সম্পর্কে ভাবতে উত্সাহিত করা তাদের আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে

সেরা প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে ভয় পাওয়া বা অনিশ্চিত বোধ করা স্বাভাবিক, তবে লজ্জাজনক বিষয় থেকে দূরে সাহায্য করবে না।

আপনি আত্মহত্যার বিষয়ে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন না এমন একটি চিহ্ন হিসাবে আপনার বন্ধু আপনাকে এড়িয়ে চলতে পারে। এমনকি তারা যদি বার্তা পান তবে আপনি তাদের ব্যথার গভীরতার প্রশংসা করবেন না, এমনকি যদি তা না হয়। উভয় ক্ষেত্রেই তারা আপনার মধ্যে আস্থা রাখা বন্ধ করে দিতে পারে

আত্মহত্যার বিষয়ে আলোচনা করা কাউকে আত্মঘাতী চিন্তাধারার উপর অভিনয় করার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে এই ধারণাটি অন্য একটি মিথ। যে সমস্ত লোকেরা তাদের চিন্তাভাবনাগুলি সম্পর্কে উন্মুক্ত হওয়ার এবং সহানুভূতিশীল শ্রোতার সাথে তাদের ব্যথা ভাগ করে নেওয়ার সুযোগ পান তারা প্রায়শই সঙ্কটের সবচেয়ে অপ্রতিরোধ্য অনুভূতি থেকে কিছুটা স্বস্তি বোধ করেন

সমবেদনা জানান

কথা বলার সময় যার আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা রয়েছে, আপনি যা বলছেন তা সত্যই গুরুত্বপূর্ণ

তাদের জন্য সমস্যাগুলি সমাধান করার চেষ্টা করা সাধারণত সাহায্য করে না, - যা আপনার কাছে একটি ছোট্ট ফিক্স বলে মনে হতে পারে কোনও সংকটের মধ্যে এটি অপ্রসারণযোগ্য বলে মনে হতে পারে

তাদের অনুভূতি যাচাই করতে এবং একই সাথে আশা রাখার চেষ্টা করুন: চেষ্টা করুন:

• “এটি অত্যন্ত বেদনাদায়ক শোনায়, এবং আমি আপনাকে এটি আমার সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য প্রশংসা করি। আমি কীভাবে সহায়তা করতে পারি? "
• " আমি জানি এখন জিনিসগুলি বিবর্ণ বলে মনে হচ্ছে, তবে আপনি যখন এতটা অভিভূত বোধ করেন তখন সম্ভাব্য সমাধানগুলি খুঁজে পাওয়া কঠিন ”"
• "আমি উদ্বিগ্ন আপনি কারণ আমি যত্নশীল, এবং আমি সমর্থন দিতে পারি যদিও আমি পারি। আপনি আমার সাথে কথা বলতে পারেন। "

সমর্থন অবিরত করুন

আপনার বন্ধুর আত্মহত্যার চিন্তা থাকলেও পরিকল্পনা বা তাত্ক্ষণিক ঝুঁকি না থাকলে তারা পরে কিছুটা ভাল বোধ করতে পারে তাদের দুর্দশাগুলি ভাগ করে নিচ্ছেন

আপনার বন্ধুর সংস্পর্শে থাকা তাদের সংকট কেটে যাওয়ার পরেও, আপনার এখনও যত্নের বিষয়টি মনে করিয়ে দিতে পারে।

এই জাতীয় কথা বলে তারা কেমন অনুভব করছে তা পরীক্ষা করে দেখুন:

• “আরে, আমি আপনাকে নিয়ে ভাবছিলাম। আপনি কী করছেন? "
• " মনে রাখবেন, আপনি কথা বলার মতো বোধ করলে আমি সবসময় এখানে আছি

পেশাদার সমর্থন উত্সাহিত করুন

আপনি তাদের কাছে কোনও থেরাপিস্টের সাথে আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা বা পুনরাবৃত্তি সম্পর্কে কথা বলার জন্য উত্সাহিত করে তাদের সমর্থন করতে পারে

কেবল মনে রাখবেন আপনি তাদেরকে থেরাপিতে যেতে বাধ্য করতে পারবেন না, আপনি যতই গভীরভাবে বিশ্বাস করেন না কেন এটি সহায়তা করবে <

কাউকে একা লড়াই করতে দেখে খুব মন খারাপ লাগতে পারে তবে তাদের কী করা উচিত তা বলার অপেক্ষা রাখে না

• এর পরিবর্তে: "আপনাকে কিছু সহায়তা নেওয়া দরকার” " / li>
• চেষ্টা করুন: "আপনি কি কোনও চিকিত্সকের সাথে কথা বলার কথা ভেবেছেন?" বা "আমি সবসময় এখানে শোনার জন্য আছি, তবে আপনি কি মনে করেন একজন থেরাপিস্ট আরও কিছুটা সাহায্য করতে পারে?"

এই পরামর্শগুলি আপনার বন্ধুটিকে আপনার সীমাবদ্ধতার কথা স্মরণ করিয়ে দেওয়ার সময় দেখায়। আপনি তাদের দুর্দশার জন্য সম্ভবত কোনও বাস্তব সমাধান দিতে পারবেন না, তবে থেরাপিস্টরা আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা করা লোকদের সমর্থন এবং সহায়তা করার জন্য প্রশিক্ষিত হন।

আপনার বন্ধু যদি অনিচ্ছুক বলে মনে হয় তবে তাদের চিকিত্সক খুঁজে পেতে বা তাদের প্রথম অ্যাপয়েন্টমেন্টে নিয়ে যাওয়ার জন্য সহায়তা করার জন্য প্রস্তাব দেওয়ার চেষ্টা করুন

যখন তাদের উচ্চ আত্মহত্যার ঝুঁকি রয়েছে তখন কীভাবে সহায়তা করবেন

তাত্ক্ষণিকভাবে আত্মহত্যার ঝুঁকিযুক্ত কাউকে আপনার সরবরাহের চেয়ে আরও বেশি সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে

যদি আপনার বন্ধুর আত্মহত্যার পরিকল্পনা থাকে, তবে তারা এটি সম্পাদন করার জন্য তাদের কী প্রয়োজন তা অ্যাক্সেস এবং একটি নির্দিষ্ট সময়সীমার জন্য , আপনি এখনই পেশাদার সহায়তা পেয়ে তাদের সমর্থন করতে চাইবেন

• 800-273-8255 বা আত্মহত্যা প্রতিরোধ লাইফ লাইনে পৌঁছানোর জন্য তাদের উত্সাহিত করুন বা "হোমম" থেকে 741741 এ পাঠ্য <
• প্রয়োজনে 911 বা আপনার স্থানীয় জরুরী নাম্বারে কল করুন। যদি সম্ভব হয় তবে আপনি এগুলি জরুরি ঘরে নিয়ে যেতে বা তাদের যেতে উত্সাহিত করতে চাইতে পারেন
• সহায়তা না আসা পর্যন্ত তাদের সাথে বা ফোনে থাকুন। যদি ব্যক্তিগতভাবে থাকে, তবে আশেপাশের যে কোনও অস্ত্র বা পদার্থের ফলে ক্ষতির কারণ হতে পারে remove

এতে বলা হয়েছে, নীচের কৌশলগুলি পেশাদার পেশাদারির জন্য অপেক্ষা করার সময় আপনাকে সহায়তা দিতে সহায়তা করতে পারে

গ্রাউন্ডিং অনুশীলনগুলির চেষ্টা করুন

তীব্র সংবেদনশীল অশান্তি বিষয়গুলি যুক্তিবাদী দৃষ্টিকোণ থেকে দেখার পক্ষে শক্ত করতে পারে এবং তাদের বেদনায় অভিভূত ব্যক্তিরা প্রায়শই পরিস্থিতিগুলিকে বাস্তবে তার চেয়ে খারাপ হিসাবে দেখেন

এই বিকৃত দৃষ্টিকোণ আত্মঘাতী চিন্তায় অবদান রাখতে পারে এবং এমনকি আত্মহত্যাকে একমাত্র আসল বিকল্প হিসাবে দেখাতে পারে

যদিও গ্রাউন্ডিং কৌশলগুলি প্রত্যেকের পক্ষে কাজ না করে, তারা কখনও কখনও দুর্দশার কবলে থাকা লোকদের কিছুটা স্পষ্টতা ফিরে পেতে সহায়তা করতে পারে এবং প্রকৃতপক্ষে বর্তমানে যা ঘটছে তা পুনরায় ফোকাস করুন

এই কৌশলগুলি লোকেরা তাদের শারীরিক পরিবেশে পুনরায় সংযোগ করতে সহায়তা করার জন্য পাঁচটি ইন্দ্রিয়কে প্রায়শই অন্তর্ভুক্ত করে।

এই সাধারণ অনুশীলনগুলি একসাথে ব্যবহার করে দেখুন:

• চলুন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ একটি ভাল বিভ্রান্তি দেয় কারণ এটি আপনার নিজের গতিগুলিতে ফোকাস করা প্রয়োজন। আপনার বন্ধুর সাথে হাঁটতে যাওয়ার চেষ্টা করুন বা কিছু সহজ অনুশীলন যেমন ঝাঁপানো জ্যাকগুলি একসাথে করুন
• একটি স্বাচ্ছন্দ্যের জিনিস (বা পোষা প্রাণী) ধরুন। যদি আপনার বন্ধুর পছন্দের কম্বল, সোয়েটার বা স্নিগ্ধ বস্তু থাকে তবে এটি একসাথে সন্ধান করুন। অনেক লোক পোষা প্রাণীর সাথে কৃপণতা পেতে কিছুটা ঝামেলা লাঘব করতে সহায়তা করে
• 5-4-3-3-2-1 গেমটি খেলুন। আপনার বন্ধুকে তারা দেখুন এমন 5 টি জিনিস, 4 টি তারা শুনছেন, 3 টি তারা গন্ধ পান, 2 টি জিনিস তারা অনুভব করতে পারেন এবং 1 টি যা তারা স্বাদ পেতে পারে তার তালিকা করতে বলুন
• কিছু সংগীত রাখুন। সংগীত ঝামেলা নিরাময় করতে পারে না, তবে একটি প্রিয় গান শোনার ফলে লোকেরা প্রায়শই আরাম পেতে পারে

তাদের সুরক্ষা পরিকল্পনা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন

আপনার বন্ধু যদি কোনও পরামর্শদাতার সহায়তায় একটি সুরক্ষা পরিকল্পনা তৈরি করে থাকতে পারে তবে তাদের যদি আত্মহত্যার আগে চিন্তাভাবনা থাকে। এই পরিকল্পনাগুলি সহজ এবং সংক্ষিপ্ত, এবং সাধারণত বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• আত্মঘাতী চিন্তার সতর্কতা লক্ষণ
• সঙ্কটকালীন সময়গুলি কাটিয়ে ওঠার কৌশলগুলি মোকাবেলা
• a আত্মহত্যার বিষয়ে পুনর্বিবেচনা করার কারণগুলির তালিকা
• সমর্থনকারীদের যোগাযোগের তথ্য
• নিরাপদ জায়গায় পৌঁছানোর পদক্ষেপ

তাদের যদি না থাকে সুরক্ষা পরিকল্পনা, তারা সক্রিয়ভাবে সঙ্কটে থাকা অবস্থায় একটি তৈরি করতে আপত্তি বোধ করতে পারে না। যদি তারা চেষ্টা করতে চায় তবে আপনার সহায়তা টাস্কটি কিছুটা সহজ করে তুলতে পারে

তাদের সাথে থাকুন

আপনার বন্ধুটিকে ফোনের কাছে বাঁচিয়ে বাঁচিয়ে নিরাপদে থাকতে সহায়তা করুন।

যদি তারা কথা বলতে আগ্রহী না হন, আপনি হাঁটার চেষ্টা করতে পারেন, একটি বিভ্রান্তিকর সিনেমা বা টিভি শো দেখতে বা এমনকি কেবল একসাথে বসে থাকতে পারেন

তাদের আশ্বস্ত করুন আপনি অবধি অবধি থাকবেন অন্য কেউ উপস্থিত হন এবং তাদের অন্য বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের সাথে সংযুক্ত হতে সহায়তা করুন

• পরিবর্তে: "আমি কি আপনার জন্য কাউকে কল করতে পারি?"
• চেষ্টা করুন: "আমি কে পারি? আপনার জন্য কল করবেন? "

জরুরি পরিষেবাগুলিকে এখনই কল করুন যদি তারা:

• সহায়তা পাওয়ার ধারণাটিকে প্রতিহত করে তবে মরার অভিপ্রায় প্রকাশ করে
• ফোনে আপনাকে অস্ত্র বা তাদের জীবন শেষ করার অন্যান্য উপায়গুলিতে অ্যাক্সেস রয়েছে বলে বলুন

অন্যকে জড়িত

এমন সময় আসতে পারে যখন আপনি অক্ষম বোধ করেন আপনার বন্ধুকে সমর্থন অব্যাহত রাখতে।

আপনি কেবল নিজের সাহায্যে এত কিছু করতে পারেন। আপনি যদি স্ট্রেস, অভিভূত বা ভীত বোধ করতে শুরু করেন তবে পিতা-মাতা বা রোমান্টিক অংশীদারের মতো তাদের জীবনের অন্যান্য ব্যক্তির সাথে কথা বলার সময় হয়ে উঠতে পারে

তাদের বিশ্বস্ত বন্ধু, পরিবারের সদস্য, স্বাস্থ্যসেবার সাথে সংযোগ রাখতে উত্সাহিত করুন them সরবরাহকারী এবং অন্যরা যারা সহানুভূতিশীল সমর্থন সরবরাহ করতে পারে।

সহায়ক সংস্থান

আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা করা কোনও বন্ধুকে সমর্থন করা সর্বদা সহজ নয়। আপনি সর্বদা তাদের প্রয়োজনীয় সহায়তা সরবরাহ করতে পারবেন না, সুতরাং সঙ্কটটি এমন এক পর্যায়ে চলে গেছে যে আপনি নিরাপদে এটি একা পরিচালনা করতে পারবেন তা চিনতে গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি আপনার বন্ধুকে সহায়তা করার বিভিন্ন উপায় থাকতে পারেন:

• 800-273-8255 ন্যাশনাল সুইসাইড প্রিভেনশন লাইফলাইন কল করুন
• মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে নয়? বিশ্বব্যাপী বান্ধবীদের সাথে তাদের দেশে একটি হেল্পলাইনটি সন্ধান করুন

যখন সঙ্কট লাইনগুলি সাহায্য করবে বলে মনে হয় না:

• এখানে পরবর্তী পদক্ষেপগুলি সন্ধান করুন। >
• এখানে আত্মহত্যা প্রতিরোধের আরও উত্সগুলি সন্ধান করুন

আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনার বন্ধুটি সত্যিকারের বিপদে রয়েছে, তবে 911 এ ফোন করতে বা সংকেত জরুরী ঘরে নিয়ে যেতে দ্বিধা করবেন না। তারা এই মুহুর্তে বিচলিত হতে পারে, তবে আপনার ক্রিয়াকলাপ তাদের সুরক্ষিত রাখতে সহায়তা করতে পারে p

নীচের লাইন

আত্মহত্যার চিন্তাভাবনাগুলি যদি তারা অস্পষ্ট মনে হয় তবে সর্বদা গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত।

আত্মহত্যার কথা ভাবছেন এমন কোনও বন্ধুকে সহায়তা করার জন্য এক-আকারের-ফিট-অলস পদ্ধতি নেই, তবে আপনি সহানুভূতি এবং সমর্থন দেখিয়ে কখনও ভুল হতে পারবেন না।

সম্পর্কিত গল্পগুলি

• মানসিক স্বাস্থ্য সঙ্কটে কাউকে সমর্থন করা এবং করা উচিত নয়
• > Su টি আত্মঘাতী প্রশ্ন আপনি কীভাবে জিজ্ঞাসা করতে পারেন তা নিশ্চিত নন
• হতাশ বন্ধুকে কীভাবে সহায়তা করা যায়
• আপনার পছন্দের লোকদের সাথে আত্মহত্যার বিষয়ে কীভাবে কথা বলতে হয়