আমার ওভারটিভ মূত্রাশয়টি আন্তঃস্থায়ী সিস্টাইটিসের কারণে হয়েছিল

খ্রিস্টান পোলার্ডির সৌজন্যে প্রায় 10 বছর আগে অতিরিক্ত ওভারট্রাক ব্লাডারের লক্ষণ দেখা শুরু হয়েছিল। আমি পরীক্ষার পরে পরীক্ষার মধ্য দিয়ে চার বছর কাটিয়েছি এবং আমাকে বলা হয়েছিল যে আমার পেট বা ডিম্বাশয়ের সমস্যা ছিল। অবশেষে, প্রায় ছয় বছর আগে আমার শল্য চিকিত্সা হয়েছিল এবং তারা আমার মূত্রাশয়টিতে খুব কম আলসার পেয়েছিল। আমি আন্তঃসম্পর্কীয় সিস্টাইটিস (মূত্রাশয়ের প্রাচীরের টিস্যুগুলির প্রদাহ) দ্বারা নির্ণয় করা হয়েছিল

আমার অবস্থা বেশ চরম ছিল এবং আমার পুরো জীবনটি পুনরায় সাজানো হয়েছিল। যখনই আমার জ্বলজ্বল হয়েছিল, এটির মতো ছিল আমার একটি মূত্রাশয় সংক্রমণ হয়েছিল, কেবল তার চেয়ে খারাপ। এক ঘন্টার মধ্যে, আমাকে তিন বা চারবার প্রস্রাব করতে হবে। রাতে, আমি মাঝে মাঝে 60 থেকে 100 বার প্রস্রাব করতাম

এটি অত্যন্ত বেদনাদায়ক ছিল এবং আমি নিম্ন পেলভিক ব্যথা পেয়ে যা menতুস্রাবের মতো ছিল এবং এটি আমার পা গুলি করে। আমি যদি এটি ধরে রাখার চেষ্টা করি তবে ব্যথাটি আরও খারাপ হয়ে গেল

চিকিত্সক আমাকে এলমিরনের প্রস্তাব দিয়েছিলেন তবে বলেছিলেন যে এটি প্রায় 50% রোগীদের সহায়তা করে। এটি কাজ করে কিনা তা দেখতে আপনাকে ছয় মাস বা তারও বেশি সময় ধরে থাকতে হবে। এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সত্যিই খারাপ ছিল। আমার মুখ ও চুল কমে গেছে।

তাই আমি এটি নেওয়া এবং আমার জীবনযাত্রা পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি ক্যাফিন ফেলেছি কারণ এটি আরও খারাপ করে দেয়। আমাকে মশলাদার খাবার এবং অ্যাসিডযুক্ত যে কোনও কিছু এড়াতে হবে

আমার সবচেয়ে বড় জিনিসটি হ'ল আমার মানসিকতা পরিবর্তন করা। অতিরিক্ত মূত্রাশয় থাকা আপনাকে চাপ দেয় এবং এটি কেবল এটি আরও খারাপ করে। আমি নিউ জার্সিতে থাকি, এবং নিউইয়র্ক সিটিতে যেতে যদি আমাকে জর্জ ওয়াশিংটন ব্রিজের ওপারে যেতে হয়েছিল, আমি চিন্তিত হয়ে পড়েছিলাম। আমি সিনেমাগুলিতে যেতে পারি না কারণ আমি বাথরুমে যাওয়ার সময় বাচ্চাদের তাদের আসনে একা রাখতে পারি না। বাথরুমগুলি কোথায় রয়েছে তা আপনাকে সর্বদা মানচিত্রের মধ্যে বের করতে হবে

আপনাকে অনেকটা মোকাবেলা করতে হবে এবং উদ্বেগ সামলানোর জন্য আমি কাজ করেছি। আপনি যত বেশি চাপযুক্ত, তত বেশি প্রস্রাব করতে হবে। আমি ধ্যান করি এবং শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করি, যেখানে আমি তিনটি গণনার জন্য আমার শ্বাসকে ধরে রাখি, তিনটির জন্য ধরে রাখি এবং তিনটির জন্য ছেড়ে দিই। আমি আমার শ্রোণী তল পেশী শক্তিশালী করার জন্য প্রচুর অনুশীলনও করি

আমি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে শুরু করি, যেখানে আমি প্রতিদিনের জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে কিছুটা সময় ব্যয় করি। এটি আমার ক্রোধ ও অতিরিক্ত জেনারেলাইজিংয়ের পরিবর্তে ইতিবাচক দেখতে সক্ষম করে তোলে, আমার সারা জীবন যেমন সফল হয় তেমন অনুভূতি। এটিই আমাকে মোকাবেলা করতে হবে। আমি এটি নিরাময় করতে পারি না, আমি এটির সাথে আটকে আছি, তবে এটি মারাত্মক নয়

আমি উদ্বেগের দলগুলি পড়াতে শুরু করেছিলাম এবং আমি কী নিয়ন্ত্রণ করতে পারি সে সম্পর্কে সত্যই মনোনিবেশ করতে শিখেছি। এটি আপনাকে বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করতে সক্ষম করে তোলে। আমি আমার রোগের দিকে তাকাই এবং আমার পুনরুদ্ধার, চিকিত্সা এবং নিরাময়ে সহায়তা করতে আমি কী করতে পারি তা নির্ধারণ করি। আমার নিয়ন্ত্রণ নেওয়া মানে গবেষণা করা, বিষয়টিতে বই পড়া, সহায়তা গ্রুপ এবং ওয়েবসাইট সন্ধান করা এবং বিকল্প চিকিত্সা চেষ্টা করা। আমি আমার রোগ এবং জীবন নিয়ন্ত্রণের মুহুর্তে আমার মেজাজে তাত্ক্ষণিকভাবে পার্ক অনুভব করেছি

আমি সমর্থন পেতে শিখেছি। আমার যত বেশি সমর্থন হয়েছিল, আমি তত বেশি খুশি হয়েছিলাম। আপনার যদি প্রয়োজন হয় তবে একটি সমর্থন গ্রুপ গঠন করুন, তবে সমর্থন পান। নিজের শক্তির দিকে মনোনিবেশ করা এবং নিজের রোগকে অতিরিক্ত বিবেচনা না করা the খারাপটি অনুভব করুন এবং তারপরে এগিয়ে যান It's এটিও একটি ভাল ধারণা p

এবং আমার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি হ'ল মনে রাখতে হবে যে সমস্ত কিছু অস্থায়ী । হ্যাঁ, আপনি ব্যথা করছেন, বা আপনি কোনও হাসপাতালে থাকতে পারেন, বা চুল পড়া ইত্যাদি But কিন্তু আমার সর্বদা মনে আছে যে এটি কেটে যাবে। এটি কেবলমাত্র অস্থায়ী এবং যদিও এখনই এটি সফল হয় তবে এটি সর্বদা এর মতো হবে না

আমার এখনও উদ্দীপনা রয়েছে তবে তারা এখন কম হ'ল আমি জানি যে আমার ট্রিগারগুলি কী এবং তাদের থেকে দূরে থাকুন। বছর আগে আমার যখন আমি প্রথম জানতে পেরেছিলাম এটি আমার চেয়ে 50% থেকে 60% ভাল 60