নতুন মা জানতে চান: পাম্পিং কখন শুরু করবেন

• শুরু করা
• দিনের সময়
• ফ্রিকোয়েন্সি এবং সময়কাল
• পরিষ্কার করা
• সুবিধাদি
• টিপস
• গ্রহণযোগ্য

অনেক নতুন মা ইতিমধ্যে ব্যস্ততার মধ্যে স্তন পাম্প ফিট করার জন্য লড়াই করছেন একটি নতুন শিশুর সাথে জীবন। প্রিপিং, পাম্পিং, স্টোরেজ এবং পরিষ্কারের মধ্যে অনেক কিছুই করার আছে, এবং এটি সঠিকভাবে জানার জন্য আরও অনেক কিছু।

আপনার লক্ষ্য মাঝেমধ্যে পাম্প করা, খণ্ডকালীন সময় বা পুরো সময়, কখন এবং কীভাবে শুরু করবেন - এবং গতিবেগ কীভাবে চলতে হবে তা জেনে রাখা - কখনও কখনও সবচেয়ে জটিল অংশ।

আমরা তিনটি আন্তর্জাতিক বোর্ডের সার্টিফাইড ল্যাকটেশন কনসালট্যান্টস (আইবিসিএলসি) শুরু করার জন্য তাদের টিপস এবং কৌশলগুলি ভাগ করতে, কীভাবে এবং কখন পাম্প করা উচিত, টিপস পরিষ্কার করতে, সঞ্চয়স্থান এবং আরও অনেক কিছু জিজ্ঞাসা করেছি।

শুরু করা

পাম্পিংয়ের সাথে এটি যদি আপনার প্রথম স্থান হয় তবে আপনি কখন ভাববেন যে আপনি কখন শুরু করবেন।

"যদি শিশুটি সুস্থ থাকে এবং ওজন ভালভাবে বাড়ায় এবং পৃথক হওয়ার কোনও প্রত্যাশিত প্রয়োজন না থাকে, তবে অতিরিক্ত অতিরিক্ত অপসারণের জন্য হাতের অভিব্যক্তি ব্যবহার না করে প্রায় 6 সপ্তাহ বয়স পর্যন্ত পাম্পটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় দুধ, ”বলেছেন, জ্যামি জাকি, আইবিসিএলসি, এমসিডি, এমসিপিডি।

অপেক্ষা করে, আপনি পাম্প ব্যবহারের আগে একটি বুকের দুধ খাওয়ানোর রুটিন স্থাপন করতে পারেন।

জন্মের পরপরই যখন পাম্পিংয়ের কথা আসে, বোস্টন ন্যাপসের সহ-প্রতিষ্ঠাতা এমিলি সিলভার, এমএস, এনপি-সি, আইবিসিএলসি বলেছেন যে অনেক কারণ রয়েছে যে মহিলারা এই তাড়াতাড়ি শুরু করতে বেছে নিয়েছেন।

"সাধারণত এগুলির মধ্যে এমন পরিস্থিতি জড়িত যেখানে কোনও নার্স বা স্তন্যদানের পরামর্শদাত আপনাকে নির্দিষ্ট জন্মের ওজন, জন্মের সময় রক্তে শর্করার কম বাচ্চা হওয়া বা জন্ডিসের দিকে উচ্চ স্তরে বিলিরুবিনের মাত্রার মতো নির্দিষ্ট কারণে আপনাকে গাইড করে” " ।

অতিরিক্ত, যদি আপনি চিকিত্সার কারণে আপনার শিশু থেকে পৃথক হন, আপনি পুনরায় মিলিত হওয়ার জন্য আপনি দুধটি পাম্প করে সংরক্ষণ করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। এই উদাহরণগুলিতে, সিলভার বলে যে একটি স্তন্যদানকারী পরামর্শদাতা আপনাকে আপনার দুধের সরবরাহ কীভাবে পাম্প করবেন এবং শিশুর খাওয়ানোর জন্য পরিপূরক কীভাবে তা শিখিয়ে দেবেন।

যে মহিলাগুলি কাজে ফিরতে হবে তাদের পাম্প কীভাবে কাজ করে তা জানার জন্য প্রায়শই তাদের ফিরে আসার তারিখের 3 থেকে 4 সপ্তাহ আগে পাম্প করা শুরু করবে এবং প্রকাশিত দুধের একটি ফ্রিজ স্ট্যাশ তৈরি করবে

সিলভার বলে যা যা প্রস্তাবিত নয়, তা গর্ভাবস্থায় পাম্প করছে। "আমরা গর্ভাবস্থায় মহিলাদের পাম্প করার পরামর্শ দিই না, কারণ এটি আপনার শরীরকে এমন হরমোন তৈরি করতে উত্সাহিত করে যা আপনাকে শ্রমে পরিণত করতে পারে” "

পাম্প করার জন্য দিনের সেরা সময়

যদিও দিনের সবচেয়ে ভাল সময় পাম্প করার সময়টি আপনার জন্য কাজ করে, সকালের প্রথম জিনিসটি যখন আপনি সর্বাধিক দুধ প্রকাশ করেন। "রাতারাতি, আমরা হরমোন প্রোল্যাকটিন সংশ্লেষ করি, যা দুধের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, এবং আমাদের শরীরগুলি বিশ্রাম দেয় এবং দিনের জন্য আমাদের দুধ তৈরি করতে পুনরায় সেট করে," সিলভার বলে says

আপনি যদি অতিরিক্ত দুধ সংরক্ষণ করতে চান, সিলভার আপনাকে ওঠার জন্য বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর পরামর্শ দেয়, তবে প্রায় 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য একই সময়ে উভয় স্তন পাম্প করুন। ফ্রিজে বা ফ্রিজে দুধ লেবেল করে রাখবেন তা নিশ্চিত করুন। "আপনি চাইলে বা প্রতি কয়েক দিন - আপনি যা কিছু কাজ করেন তা আপনি রোজই এটি করতে পারেন," সিলভার বলে।

কিছু স্তন্যদানকারী পিতামাতারা দুধের উত্সাহকে উত্সাহিত করার জন্য নার্সিং সেশনের পরপরই বা সেশনের মধ্যে পাম্প করবেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ছোট্ট লোকটি প্রতি 4 ঘন্টা অন্তর নার্সিং করছে, আপনি 2-ঘন্টা চিহ্নে একটি পাম্পিং সেশন যুক্ত করতে পারেন। আপনি যদি আপনার দুধের সরবরাহ বাড়ানোর চেষ্টা করেন তবে প্রায়শই ফিডগুলির মধ্যে পাম্পিংয়ের পরামর্শ দেওয়া হয়।

এতে বলা হয়েছে, যদি কম দুধের সরবরাহের উদ্বেগ হয় তবে আপনার পরিস্থিতির জন্য কাজ করে এমন একটি পাম্পিং পরিকল্পনা বিকাশের জন্য একটি প্রত্যয়িত স্তন্যদান পরামর্শদাতার সাথে কাজ করা ভাল।

আপনার কতক্ষণ এবং কতক্ষণ পাম্প করা উচিত?

অনেক ক্ষেত্রে আপনি বৈদ্যুতিক স্তন পাম্প দিয়ে পাম্প করবেন যা একই সাথে উভয় স্তনকে কাজ করে works আপনি যদি নার্সিং সেশনের পরে পাম্প করছেন তবে বৈদ্যুতিক স্তন পাম্প সহ 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য যথেষ্ট।

তবে আপনি যদি নার্সিং সেশনটি প্রতিস্থাপন করতে পাম্প করছেন তবে আপনি সময়টি 15 থেকে 20 মিনিটের মধ্যে বা দুধটি সক্রিয়ভাবে ফোঁটা বন্ধ হওয়া অবধি বাড়িয়ে দিতে চাইবেন। এটি বলেছিল, কিছু লোকের স্তন পুরোপুরি খালি করতে 30 মিনিটের বেশি সময় প্রয়োজন।

কিছু লোকেরা ম্যানুয়াল হ্যান্ড পাম্প বা এমনকি হাতের অভিব্যক্তি দিয়ে আরও ভাল পাম্পিং ফলাফল পান। প্রত্যেকেই আলাদা. আপনার যদি বৈদ্যুতিক পাম্প না থাকে বা একটি ব্যবহার না করা পছন্দ করেন, তবে চিন্তা করবেন না - আপনি এখনও আপনার প্রয়োজনীয় দুধটি প্রকাশ করতে পারেন

যদি আপনি মেডিকেল সমস্যার কারণে আপনার শিশু থেকে পৃথক হন, জাকি যতক্ষণ ঘন ঘন শিশুকে খাওয়াবেন (সাধারণত প্রতি 2 থেকে 4 ঘন্টা) দুধ বয়ে যাওয়া বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত, বা প্রায় 15 থেকে 20 মিনিটের মধ্যে পাম্প করতে বলেন।

এটি কাজের সময় পাম্পিংয়ের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। আপনি বাড়িতে যে কাজটি করেন তা একই সময়সূচী অনুসরণ করতে চাইবেন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি 8 ঘন্টা কাজ করেন তবে আপনি এটি করতে পারেন:

1. কাজের আগে সকালে আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াতে পারেন।
2. একটি করুন মধ্য-সকালে পাম্পিং সেশন
3. ২ থেকে ৩ ঘন্টা পরে আরও একটি সেশন করুন
4. প্রয়োজনে বাড়িতে যাওয়ার আগে আরও একটি সেশন করুন।

তারপরে আপনি বাড়িতে পৌঁছানোর সাথে সাথে আপনার বাচ্চাকে খাওয়ানোর পরিকল্পনা করুন - তারা আপনাকে দেখে অবশ্যই সন্দেহিত হবে!

কীভাবে আপনার পাম্প পরিষ্কার করবেন

আপনার স্তন পাম্প সহ জীবাণু সর্বত্র রয়েছে এটি কোনও গোপন বিষয় নয়। আপনার ছোট্ট একটিতে জীবাণু ছড়াতে এড়াতে, প্রতিটি সেশনের পরে আপনার পাম্প এবং এর সমস্ত অংশ পরিষ্কার করতে ভুলবেন না। এর মধ্যে বোতল, ভালভ, স্তনের ieldাল (ফ্ল্যাঞ্জস) এবং বুকের দুধের সংস্পর্শে আসা অন্য কিছু অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

কোনও অংশ ধোয়া আগে, পরিষ্কারের নির্দেশাবলীর জন্য প্রস্তুতকারকের দিকনির্দেশগুলি পরীক্ষা করুন। কিছু অংশ শীর্ষ র্যাকের ডিশ ওয়াশারে যেতে পারে। অন্যথায়, এই নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন:

1. ঠান্ডা জলে দুধের সংস্পর্শে আসা প্রতিটি অংশ ধুয়ে ফেলুন।
2. তরল ডিশ ওয়াশিং সাবান দিয়ে গরম পাত্রে প্রতিটি পাম্পের অংশটি আলাদাভাবে ধুয়ে নিন। যন্ত্রাংশ ধুয়ে নিতে একটি পরিষ্কার বাটি ব্যবহার করুন।
3. প্রতিটি পাম্প 10 থেকে 15 সেকেন্ডের জন্য গরম পানিতে ধুয়ে ফেলুন এবং আপনার পাম্পের অংশগুলি পিছনে রাখার আগে বাতাস শুকিয়ে নিন।
4. জমায়েত করার সময় পাম্প অংশগুলির অভ্যন্তরের স্পর্শটি এড়িয়ে চলুন।
5. আপনি যদি নিজের টিউবগুলিতে দুধ পান করেন তবে সেগুলি ধুয়ে শুকিয়ে যান

স্তনের দুধ কীভাবে সংরক্ষণ করবেন

আদর্শভাবে আপনার স্টোর করা উচিত যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ফ্রিজ বা ফ্রিজে বুকের দুধ, তবে পাম্পিংয়ের অন্তত 4 ঘন্টার মধ্যে বিশেষত ঘরটি যদি 77ºF (25 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড) এর চেয়ে উষ্ণ হয়। রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রসমূহ (সিডিসি) বলছে যে ঘরের তাপমাত্রায় ৪ ঘন্টা পর্যন্ত বসে থাকা নিরাপদ।

ফ্রিজে স্তনের দুধ সংরক্ষণ করার সময়, দরজা নয়, পেছনে রাখুন এবং তাপমাত্রা 40ºF (4 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড) হয়ে থাকে তা নিশ্চিত করুন। এই অবস্থার অধীনে, আপনি 4 থেকে 5 দিনের জন্য ফ্রিজে স্তন্যপান করতে পারেন।

বর্ধিত সঞ্চয়স্থানের জন্য, স্তনের দুধকে ফ্রিজের পিছনে 6 থেকে 12 মাসের জন্য রাখুন। একবার গলা ফাটিয়ে, পূর্বে হিমশীতল দুধ ঘরের তাপমাত্রায় 1 থেকে 2 ঘন্টার জন্য বসে থাকতে পারে। গলিত দুধ 24 ঘন্টা ফ্রিজে নিরাপদ থাকে। পূর্বে হিমায়িত স্তনের দুধকে কখনই রিফ্রিজ করবেন না।

পাম্পিংয়ের সুবিধাগুলি

আপনি কেবল আপনার শিশুকে খাওয়ানোর জন্য পাম্প করছেন বা আপনার কাজ ফিরে আসার পরে আপনার সরবরাহটি চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছেন, স্তন পাম্প ব্যবহারের অনেক সুবিধা রয়েছে ।

পাম্পিংয়ের টিপস

আপনি কি সবকিছু শেষ করার জন্য দিনের আরও বেশি ঘন্টা সময় চান? তুমি একা নও. নবজাতকের যত্ন নেওয়া, গর্ভাবস্থা এবং প্রসবকালের নিরাময়ে নিরাময় করা এবং প্রতিদিনের অন্যান্য সমস্ত কাজ পরিচালনা করা দিনের প্রতিটি মিনিটই যথেষ্ট fill এবং এখন, আপনাকে কয়েকটি পাম্পিং সেশনগুলিতে গ্রাস করতে হবে।

ভাল খবর? কয়েকটি টিপস এবং কৌশল রয়েছে যা আপনি পাম্প থেকে বেরিয়ে আসা দুধকে সর্বাধিক করার চেষ্টা করতে পারেন।

পাম্পিংয়ের জন্য প্রস্তুত হন

নিশ্চিত করুন যে আপনি পাম্প করার আগে স্বাচ্ছন্দ্য এবং আরামদায়ক। জাকি বলেছেন যে কিছু মায়েরা দেখতে পান যে তাদের শিশুর ছবি দেখলে অক্সিটোসিনকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করতে পারে, যা দুধ নির্গমন প্রতিবিম্বের জন্য দায়ী।

ডান আকারের ফ্ল্যাঞ্জগুলি ব্যবহার করুন

সঠিক পাম্পযুক্ত ফ্ল্যাঙ্কগুলি ব্যবহার করে একটি সফল পাম্পিং রুটিন শুরু হয়। সিলভার বলেন, "ফ্ল্যাঞ্জগুলি আপনার স্তনের জন্য নয়, আপনার স্তনের আকারের জন্য আকারের জন্য বোঝানো হয়েছে যা আপনি যখন প্রথম নিজের পাম্প সম্পর্কে শিখেন তখন একটি সাধারণ ভুল” "

ভুল আকারের ফ্ল্যাঞ্জ থাকা পাম্প করার সময় আপনার সরবরাহ এবং আউটপুটকে প্রভাবিত করতে পারে এবং স্তনের স্তনে ব্যথা হতে পারে। যদি আপনার সঠিক ফিট করতে সমস্যা হয় তবে সিলভার একটি স্তন্যদান স্তরের পরামর্শদাতার সাথে কাজ করার পরামর্শ দেয়

ডায়েট এবং হাইড্রেশন মাথায় রাখুন

আমরা জানি আপনি শিশুর ওজন বয়ে দিতে আগ্রহী। তবে খুব বেশি ক্যালোরি কাটলে দুধের উত্পাদন কমে যেতে পারে। সিডিসি সুপারিশ করে যে স্তন্যদানকারী মহিলারা একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন যা আপনাকে প্রতিদিন 450 থেকে 500 ক্যালোরি অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ করতে দেয়।

এবং হাইড্রেট করতে ভুলবেন না! জলের বোতলটি কাছে রাখুন এবং আপনার স্তন্যদানের অধিবেশন জুড়ে চুমুক। লেটডাউন রিফ্লেক্স

আপনার শিশুর স্তন্যপান করার ধরণগুলি নকল করুন

বৈদ্যুতিক পাম্পগুলি আপনাকে পাম্প করার সাথে সাথে গতিটি সামঞ্জস্য করতে দেয়। আপনার শিশুর দুধের দুধের অনুকরণের নকল করতে, এক মিনিট বা তার জন্য আরও দ্রুত গতিতে শুরু করুন, তারপরে কম গতিতে স্যুইচ করুন।

একই সময়ে পাম্প এবং নার্স

দুধ উত্পাদন উত্সাহিত করার জন্য, অন্য দিকে পাম্প করার সাথে সাথে আপনার শিশুকে নার্সিংয়ের বিষয়টি বিবেচনা করুন।

যদি এটি বেদনাদায়ক হয় তবে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন

পাম্পটির সাথে একত্রী হতে কিছুটা সময় লাগতে পারে তবে স্তনের পাম্প ব্যবহার করা বেদনাদায়ক হওয়া উচিত নয়। যদি আপনি দীর্ঘায়িত অস্বস্তি বা ব্যথা অনুভব করে থাকেন, তবে স্তন্যদানের পরামর্শদাতার সাহায্য নিন for

আপনার যে পরিমাণ পাম্প লাগে তা বোঝাবেন না যে শিশু একটি খাওয়ানোর সময় কতটা পাবে

আপনার শিশু প্রায় সবসময় আপনার স্তন থেকে পাম্পের চেয়ে বেশি দুধ পেতে পারে! প্রথম সপ্তাহগুলিতে, আপনি কেবলমাত্র অল্প পরিমাণে দুধ পাম্প করতে পারেন।

আসলে, মেরিল্যান্ডের বাল্টিমোরের মার্সি মেডিকেল সেন্টারে দেডি ফ্রাঙ্ক আরএন, বিএসএন, আইবিসিএলসি বলেছেন যে আপনি যত বেশি পাম্পিংয়ের অনুশীলন করবেন, ততই আরামদায়ক ও দক্ষতার সাথে আপনার দুধ সরিয়ে আপনি আরও ভাল করতে পারবেন। আপনার দুধ সরবরাহ সম্পর্কে যদি আপনার কোন প্রশ্ন থাকে তবে স্তন্যদানের পরামর্শদাতার কাছ থেকে সহায়তা চান।

টেকওয়ে

আপনি যখন একচেটিয়াভাবে পাম্প করছেন বা আপনি যখন কাজে ফিরে আসছেন তখন স্ট্যাশ তৈরির চেষ্টা করছেন না কেন, ডান পাতে শুরু করা সাফল্যের পাম্পের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনার পাম্পের ইনস এবং আউটস শিখতে এবং সহায়ক পাম্পিং কৌশলগুলি অনুশীলন করা আপনাকে সেশনগুলির থেকে সর্বাধিক দুধ পেতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি যদি কোনও সমস্যার মুখোমুখি হন তবে একটি স্তন্যদান স্তরের পরামর্শদাতার সাথে যোগাযোগ করার বিষয়টি বিবেচনা করুন (আপনার কাছে এখানে একটি আইবিসিএলসি অনুসন্ধান করুন)। আপনার পাম্প এবং দুধ আউটপুট নিয়ে সমস্যাগুলি সমাধান করতে তারা আপনাকে সহায়তা করতে পারে। সময়মতো, আপনার কাছে একটি দুধের স্ট্যাশ উপলব্ধ থাকবে যা আপনাকে পাম্পের সাথে আবদ্ধ না করে স্তন্যদানের যাত্রা চালিয়ে যেতে সহায়তা করবে

• পিতৃত্ব
• প্রসবোত্তর যত্ন

সম্পর্কিত গল্পগুলি

• প্যানকেকের কাছে পার্কি: আপনার গর্ভাবস্থা থেকে প্রসবোত্তর এবং তার পরেও
• সর্বজনীনভাবে স্তন্যপান করানো: আপনার আইনি অধিকার এবং সাফল্যের জন্য টিপস
• স্তন দুধের সংগ্রহের গাইড: নিরাপদে পাম্প, স্টোর এবং ফিড কীভাবে খাবেন
• কাজের সময়ে পাম্পিং সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা
• স্তন্যদানের চা কি সত্যিই দুধ সরবরাহে সহায়তা করে? ?