আপনি উত্তর দিবেন না? কেন এটি জরুরিভাবে খারাপ জিনিস নয়

• সৃজনশীলতা বাড়িয়ে
• বিভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি
• কোনও জোর বন্ধুত্ব নেই
• আরও ভাল আত্ম-সম্পর্ক
• আরও ফ্রি সময়
• অনন্য প্রয়োজন
• সর্বোত্তম বন্ধুত্বের কল্পকাহিনী
• গ্রহণযোগ্য

বন্ধুত্ব কেন এত গুরুত্বপূর্ণ তা আপনি সম্ভবত শুনেছেন plenty বিশেষত যদি আপনার নিজের অনেক বন্ধু না থাকে

সম্ভবত সার্থক প্রিয়জনরা আপনাকে নিয়মিত আপনার শেলটি ভেঙে নতুন লোকের সাথে দেখা করতে উত্সাহিত করে। তাদের উদ্বেগ আপনাকে ভাবতে পারে যে আপনি মিস করছেন না বা কিছু না রেখে বন্ধু না হওয়ার বিষয়ে কিছুটা আত্ম-সচেতনতা প্ররোচিত করছেন।

অথবা আপনি হয়ত ভাবছেন যে অন্যরা আপনাকে বিচার করবে বা ধরে নিবে আপনি বন্ধু তৈরি করতে পারবেন না।

অবশ্যই, স্বাস্থ্যকর বন্ধুত্বগুলি আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। লোকেরা সাফল্যের জন্য কমপক্ষে কিছুটা মানবিক যোগাযোগের প্রয়োজন এবং সত্য বিচ্ছিন্নতা আপনার সামগ্রিক কল্যাণে প্রভাব ফেলতে পারে।

যদিও আপনি সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন না হয়ে থাকেন এবং আপনার বন্ধুদের অভাব যদি আপনাকে ঝামেলা না করে তবে আপনার নিজের সংস্থায় সন্তুষ্ট থাকা পুরোপুরি ঠিক আছে fine একা থাকা একাকীত্বের অনুভূতিগুলিতে স্বয়ংক্রিয়ভাবে অনুবাদ হয় না এবং এটি ঠিক করার প্রয়োজনে সমস্যাও হয় না।

পরের বার আপনি সামাজিক প্রজাপতি না হওয়ার বিষয়ে খারাপ লাগতে শুরু করলে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি মনে রাখবেন।

নিঃসঙ্গতা সৃজনশীলতাকে উত্সাহিত করতে পারে

২০১৩ সালের গবেষণা অনুসারে, অসাম্প্রদায়িকতার কারণে যারা একা সময় কাটে তাদের সৃজনশীলতার উচ্চ স্তরের প্রতিবেদন করার প্রবণতা রয়েছে। অসাম্প্রদায়িকতা কোনও নেতিবাচক জিনিস নয় - এর অর্থ হ'ল আপনি অন্যদের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করেন কিনা তা বিশেষভাবে যত্নবান হন না।

আপনি ইতিমধ্যে বুঝতে পারবেন যে একা সময় আপনার কল্পনা বাড়িয়ে তোলে এবং সৃজনশীলতাকে বিকশিত হতে দেয়। অন্যের সাথে কথা বলা এবং কথোপকথন আপনাকে মস্তিষ্কে ঝড় তুলতে বা সম্ভাবনার বিষয়ে চিন্তাভাবনা থেকে বিরত করতে পারে।

অন্যের কথার কোনও মূল্য নেই তা বলার অপেক্ষা রাখে না - বন্ধুদের সাথে সময় উপভোগ করা যায়। সর্বোপরি, বৃহত্তর আত্ম-সচেতনতার আকাঙ্ক্ষায় কোনও ভুল নেই।

আপনি যদি লেখেন, আঁকেন, সংগীত তৈরি করুন বা অন্যান্য সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন তবে আপনার কাজের বিকাশের জন্য আপনার সম্ভবত ধারণাগুলি বাছাই করতে এবং অনুপ্রেরণার উত্সগুলি অনুসরণ করতে যথেষ্ট সময় প্রয়োজন need

নিঃসঙ্গতা আপনাকে বকবক এবং অন্যান্য পটভূমি শব্দের সুর দেয় এবং আপনার নিজের চিন্তাভাবনা সম্পর্কে আপনার সচেতনতা বাড়িয়ে তোলে।

নিঃসঙ্গতা আপনাকে জিনিসগুলি আলাদাভাবে দেখতে সহায়তা করতে পারে

আপনি অন্যান্য ব্যক্তির সাথে সময় কাটাতে লক্ষ্য করতে পারেন মাঝে মাঝে বিভিন্ন ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য বেরিয়ে আসে। এমনকি যদি আপনি এই পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে পুরোপুরি সচেতন না হন তবে আপনার শব্দ, ক্রিয়া বা মেজাজ আপনার চারপাশের ব্যক্তির আচরণ প্রতিফলিত করার জন্য সূক্ষ্মভাবে স্থানান্তরিত হতে পারে।

উচ্চস্বরে, বহির্গামী বন্ধুর সাহায্যে আপনি নিজেকে একইভাবে উত্সাহী দেখতে পাবেন। আপনার বোনের সাথে একদিন পরে, আপনি হয়ত বাড়িতে ফিরে এসে তাকে ব্যঙ্গাত্মক মন্তব্য ফেলে দেওয়ার অভ্যাসটি গ্রহণ করেছেন find

মিরর করা কোনও খারাপ জিনিস নয়। এটি একটি যুক্তিযুক্ত আচরণ যা মানুষকে বন্ধনে সহায়তা করে। তবুও অন্যের উপস্থিতিতে আপনার অভিজ্ঞতা, এমনকি আপনার আত্ম-সচেতনতা কিছুটা পরিবর্তন করতে পারে।

আপনার নিজস্ব দৃষ্টিকোণের দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে, তারা কী ভাবছেন বা অনুভব করছেন তা আপনি বিবেচনা করতে পারেন বা তাদের আরও আরামদায়ক করতে আপনার নিজস্ব আচরণ সামঞ্জস্য করতে পারেন।

একা থাকা আপনাকে সত্য সত্যই নিজের সাথে উপস্থিত থাকার এবং অভিজ্ঞতার জিনিসগুলি দেখার সাথে সাথে সম্পূর্ণরূপে উপস্থিত থাকার স্বাধীনতা দেয়। পরিবর্তে কম বন্ধু থাকলে মাঝে মাঝে আপনাকে নিজের সাথে আরও সুর করার অনুমতি দেয় une

জোর বন্ধুত্ব কারওর উপকারে আসে না

যাদের নেই তাদের সাথে বন্ধুত্ব করার চাপ অনুভব করছে আপনার প্রয়োজনের প্রতি খুব আগ্রহ আপনাকে কোনও ভাল করতে পারে না।

জোর করে নৈমিত্তিক বন্ধুত্বগুলি মাঝে মধ্যে মধ্যাহ্নভোজন বা কফি বিরতির আকারে কিছু সামাজিক যোগাযোগ সরবরাহ করতে পারে তবে তারা এর চেয়ে বেশি কিছু দেয় না। এবং প্রায়শই, তারা আপনাকে কেবল জমে থাকা এবং কিছুটা বিরক্ত বোধ করতে পারে।

এখানে একটি উদাহরণ রয়েছে:

কর্মক্ষেত্রে, আপনি মাঝে মধ্যে সহকর্মীদের সাথে কথা বলেন, তবে বন্ধু বানানোর কোনও প্রয়োজন বোধ করেন না। আপনি আপনার মধ্যাহ্নভোজন বিরতি পড়া বা গান শুনতে ব্যয়। একদিন, আপনার বস আপনাকে ডেকে বললেন, "তোমাকে সর্বদা একা বসে থাকতে দেখে আমি ঘৃণা করি। আপনি মধ্যাহ্নভোজনের সময় লোকের সাথে কথা বলার চেষ্টা করবেন না কেন? প্রত্যেকে ভাববে যে আপনি এগুলি পছন্দ করেন না ”"

আপনি কাউকে সক্রিয়ভাবে অপছন্দ করবেন না, তবে আপনি ছোটখাট আলাপ উপভোগ করেন না এবং কাজের সময়ে ব্যক্তিগত বিবরণ ভাগ করে নেওয়া এড়াতে পছন্দ করেন না। তবে আপনার বস মনে হচ্ছে জোর করছে, তাই আপনি আরও সামাজিক হওয়ার চেষ্টা করেন।

ফলাফল? দুপুরের খাবারের সময় কাছে আসার সাথে সাথে আপনি উদ্বেগ বোধ শুরু করেন এবং শান্তির এক ঘন্টা অপেক্ষা না করে বিরতিতে ভয় পান।

রিচার্জের জন্য এই সময়টি হারাতে আপনি কর্মক্ষেত্রে আরও বেশি চাপ এবং বিরক্ত বোধ করেন। খুব শীঘ্রই, আপনি আপনার বস এবং সহকর্মীদের অসন্তুষ্ট হতে শুরু করেন এবং এমন একটি কাজকে অপছন্দ করেন যা আপনি আগে সন্তুষ্ট বোধ করেছিলেন।

একাকী সময়ই নিজের সাথে আরও ভাল সম্পর্কের দিকে পরিচালিত করতে পারে

আপনি তা উপলব্ধি করেন বা না করেন, আপনার পরিচয়টি আপনার জীবনের আংশিক আকারে মানুষ তৈরি করে। আপনি এই প্রভাবটি সামান্য উপায়ে দেখতে পাবেন: টিভি আপনাকে দেখবে, আপনি যে ক্রিয়াকলাপে অংশ নিয়েছেন বা আপনার পছন্দমতো অনুশীলনের ধরণগুলি দেখায়।

কখনও কখনও, প্রভাব আরও তাৎপর্যপূর্ণ হয়। অন্যের সাথে সম্পর্ক বজায় রাখা এবং তাদের প্রয়োজনের প্রতি মনোযোগ দেওয়া মাঝে মাঝে নিজের যত্ন নেওয়ার এবং ইতিবাচক আত্ম-বৃদ্ধি অর্জনের আপনার ক্ষমতা থেকে বিরত থাকতে পারে।

স্পষ্টতই, প্রিয়জনের যত্ন নেওয়া এবং তাদের মানসিক প্রয়োজনকে সমর্থন করার ক্ষেত্রে কোনও ভুল নেই। অন্যদের জন্য উদ্বেগ কখনও কখনও আপনাকে নেতিবাচক প্রভাবিত করতে পারে যখন এটি আপনাকে নিজের সমর্থন থেকে বাধা দেয়। অনেক লোক তাদের সময়কে অনেক বেশি বন্ধুদের মধ্যে ভাগ করার চেষ্টা করার সময় এটি আবিষ্কার করে।

একাকী বেশি সময় ব্যয় করা - উদ্বেগের বাইরে নয় কারণ আপনি নির্জনতা উপভোগ করেছেন - আপনার নিজের প্রয়োজন মেটাতে বৃহত্তর আত্ম-মমতা এবং দৃ a় প্রেরণার দিকে নিয়ে যেতে পারে। আপনি নিজের যত্নের দিকে মনোনিবেশ করার সময় ইতিমধ্যে ইতিমধ্যে ইতিবাচক অভ্যাসগুলিতে আঁকড়ে থাকা লক্ষ্য করেছেন

আপনি সর্বদা অন্য লোকের সাথে সময় কাটাতে বেছে নিতে পারেন, তবে আপনি সত্যই নিজেকে দূরে রাখতে পারবেন না। তারপরে, নিজের সাথে নিজের সম্পর্কের বিষয়টি অগ্রাধিকার দেওয়া বোধগম্য। এই সম্পর্ক সম্ভবত আপনার কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এক - এবং যখন এটি শক্তিশালী হয়, তখন এটি আপনার অন্যান্য সম্পর্কগুলিকে আরও শক্তিশালী করতে পারে।

কম সামাজিক প্রতিশ্রুতিগুলি আপনার নিজের স্বার্থ অনুসরণে আপনাকে আরও সময় দেয়

দীর্ঘ দিনের শেষে আপনি কীসের অপেক্ষায় রয়েছেন?

কিছু লোক বন্ধুদের চেনাশোনা সংগ্রহ করা এবং তাদের সঙ্গ উপভোগ করা ছাড়া আর কিছুই চায় না। সম্ভবত আপনার আদর্শ সন্ধ্যা একটি প্রিয় শখ বা নৈপুণ্য জড়িত, নিজের জন্য অভিনব খাবার রান্না, বা একটি দীর্ঘ workout জড়িত।

এই সূক্ষ্ম (বা খুব সূক্ষ্ম নয়) ইঙ্গিতগুলি "কিছুটা বেশি বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়ার" জন্য ইঙ্গিত দেয় যখন আপনি বরং বাড়িতে পরিষ্কার করতে বা সিনেমা ছাড়া কিছু না দেখেই শান্ত রাত কাটাতে পারেন পপকর্ন এবং আপনার পোষা প্রাণী আপনাকে সঙ্গী রাখার জন্য।

যখন আপনি বরং অন্য সময়গুলিতে নিজের সময় ব্যয় করবেন তখন নিজেকে সামাজিকীকরণের দিকে ঠেলে দেওয়া আপনাকে হতাশ এবং বিরক্তিজনক হতে পারে, বিশেষত যখন সামাজিকীকরণ আপনাকে শিথিল করে না বা অন্যান্য প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে না।

যে সমস্ত মানুষ রিচার্জের জন্য পর্যাপ্ত সময় পান না তারা প্রায়শই আরও চাপ এবং এমনকি বার্নআউট নিয়ে কাজ করে। একাকী সময় ব্যয় করা আপনাকে কেবল কী করতে চাইছে সেদিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করার জন্য আপনাকে আরও সময় দেয় না, এটি আপনাকে চাপ থেকে রক্ষা করতেও সহায়তা করে।

সাহচর্যের প্রয়োজন ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিভেদে পৃথক হয়

কিছু লোকের অনেক সময় সামাজিক সময় প্রয়োজন হলেও অন্যেরা তা করেন না

আপনি যদি আরও অন্তর্মুখী হন, আপনি সম্ভবত খুব কাছের কয়েক বন্ধুকে নিয়ে সবচেয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন। খুব বেশি সামাজিকীকরণ সম্ভবত আপনার শক্তি নিষ্কাশন করে এবং আপনাকে একাকীকরণের জরুরি প্রয়োজনে ফেলে দেয়।

মতবিরোধটি আপনার ব্যক্তিত্বের কেবল একটি অঙ্গ, এটির কোনও ত্রুটি বা খারাপ লাগার জন্য আপনার কোনও প্রয়োজন নেই। বিবর্তিত ব্যক্তিদের প্রায়শই খুব কম বন্ধু থাকে কেবল কারণ তারা অবিরাম সাহচর্য ছাড়াই সেরা উন্নতি করে।

আপনি যদি ইতিমধ্যে কর্ম বা স্কুলে লোকের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করেন তবে আপনার কাজের দিনটি শেষ হওয়ার পরে আপনি সামাজিক অনুসরণে আরও বেশি সময় উত্সর্গ করতে চান না।

বন্ধুত্বের সুবিধাগুলি অস্বীকার করা যায় না, তবে এই সুবিধাগুলি অগত্যা আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনের চেয়ে বেশি নয়।

আপনি যদি ব্রাঞ্চে সকালে কাটানোর চেয়ে একা দীর্ঘ পথ চলতে চান তবে নিজেকে শ্রদ্ধা ও সম্মানের সাথে দেখান। আপনি নিজের চাহিদা অন্য কারও চেয়ে ভাল জানেন এবং সেগুলিকে অগ্রাধিকার দিয়ে আপনি নিজেকে একটি বড় অনুগ্রহ করছেন

প্রত্যেকেরই সেরা বন্ধু থাকে না (বা প্রয়োজন)

সেরা বন্ধু আদর্শটি বেশ সাধারণ: আপনি বিশ্বস্ত সহযোগীর সাথে একটি রক-দৃ relationship় সম্পর্ক যা আপনি বছরের পর বছর ধরে চেনেন, যিনি আপনার সম্পর্কে সমস্ত কিছু বোঝেন এবং আপনাকে কখনই হতাশ করেন না

কিছু লোকের মধ্যে এই ধরণের সম্পর্ক রয়েছে তবে এটি আপনি ধরে নিতে পারেন ঠিক হিসাবে আদর্শ না। বাস্তবিকভাবে বলতে গেলে, একজন ব্যক্তির পক্ষে আপনার বন্ধুত্বের সমস্ত চাহিদা পূরণ করা অসম্ভব, ঠিক যেমন রোমান্টিক অংশীদারদের পক্ষে একে অপরের প্রয়োজন সর্বদা পূরণ করা সম্ভব নয়।

বন্ধুত্ব এবং সংবেদনশীল সহায়তার জন্য অবিচ্ছিন্নভাবে কেবল একজন ব্যক্তির দিকে মনোনিবেশ করা যখন আপনি সেই ভূমিকাটি সম্পাদন করার জন্য লড়াই করেন তখন উভয়ই আপনাকে অসুবিধে করে ফেলতে পারে।

আপনার মনে যখন কোনও অসুবিধা হয় তখন আপনি এক বন্ধুর দিকে ফিরে যেতে পারেন, যখন আপনি কিছু দুঃসাহসী কাজ করতে চান এবং অন্য কোনও চলচ্চিত্রের রাতের জন্য তৃতীয় আপনি যখন অগত্যা কথোপকথন না করে কোনও সঙ্গ উপভোগ করতে চান।

আপনি যখন কারও সাথে সত্যিকার অর্থে সময় কাটাতে যত্নবান হন, তখন এটি চাষাবাদের সম্পর্ক।

নীচের লাইন

দিনের শেষে, এটি 'না আপনার কত বন্ধু আছে তা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি আরও বন্ধুবান্ধব করার প্রয়োজনীয়তা অনুভব না করেন তবে অন্যের মতামত আপনাকে দমন করতে না দিয়ে নিজের প্রবৃত্তির উপর বিশ্বাস করুন।

এতে বলা হয়েছিল, নিঃসঙ্গতা উদ্বেগ এবং হতাশাসহ মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষণগুলিতে অবদান রাখতে পারে। নতুন লোকদের জানার পক্ষে সর্বদা সহজ নয় এবং নতুন বন্ধু তৈরির লড়াই আপনাকে বিচ্ছিন্ন মনে করতে পারে।

থেরাপি নিঃসঙ্গতার অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করার জন্য এবং অন্যের সাথে অর্থপূর্ণ সংযোগ স্থাপনের কৌশলগুলির প্রতি সহানুভূতিপূর্ণ নির্দেশিকা পেতে নিরাপদ স্থান সরবরাহ করতে পারে।