NoFap সুবিধাগুলি: বাস্তব বা অতিবাহিত?

• দাবী
• পুনরায় গবেষণা
• বীর্য ধরে রাখা
• ঝুঁকি
• একজন ডাক্তারের সাথে দেখা
• গ্রহণের পথে

নোফ্যাপ ২০১১ সালে রেডডিট থেকে হস্তমৈথুন ছেড়ে দেওয়া লোকদের মধ্যে একটি অনলাইন কনভোয়ের সময় শুরু হয়েছিল।

নৈমিত্তিক আলোচনা হিসাবে যা শুরু হয়েছিল তা হ'ল এখন এমন একটি ওয়েবসাইট এবং সংস্থা যা কেবল হস্তমৈথুনই নয়, অশ্লীলতা এবং অন্যান্য যৌন আচরণকেও ছাড়তে উত্সাহ দেয়।

লক্ষ্যবস্তু শ্রেনীরাই বেশিরভাগ স্ট্রেইট পুরুষ, মহিলা এবং এলজিবিটিকিউআইএ + লোকেরা ছোট পকেট সহ উপস্থিত হয় appears

প্রবক্তারা যুক্তি দেখান যে নোফ্যাপ লাইফস্টাইল গ্রহণ করা মানসিক স্বচ্ছতা থেকে শুরু করে পেশীর বৃদ্ধি পর্যন্ত বিভিন্ন সুবিধা দেয়। তবে এই দাবির পিছনে কি কোনও সত্য রয়েছে?

সম্ভাব্য সুবিধাগুলি কী কী?

আমরা উচ্চ টেস্টোস্টেরনের মাত্রা নিয়ে শুরু করব। কোনও এক ব্যবহারকারী একটি it দিনের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা ৪ 45..7 শতাংশ বাড়িয়ে না পেয়ে একটি পুরানো সমীক্ষা ভাগ করে নেওয়ার পরের দিনেই এটিই মূল রেডডিট আলোচনাকে উত্সাহিত করেছিল

মানসিক সুবিধাদি

নোফ্যাপ সম্প্রদায়ের সদস্যরা একাধিক মানসিক বেনিফিট অনুভবের কথা জানিয়েছেন, যার মধ্যে রয়েছে:

• সুখ বাড়িয়েছে
• আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে
• অনুপ্রেরণা এবং ইচ্ছাশক্তি বৃদ্ধি
• নিম্ন স্তরের চাপ এবং উদ্বেগ
• আধ্যাত্মিকতা বৃদ্ধি করেছে
• আত্ম-গ্রহণযোগ্যতা
• বিপরীত লিঙ্গের প্রতি মনোভাব এবং উপলব্ধি উন্নত
শারীরিক সুবিধাগুলি

নোফ্যাপারদের ভাগ করে নেওয়া কিছু শারীরিক সুবিধা হ'ল:

• উচ্চ শক্তির মাত্রা
• পেশীর বৃদ্ধি
• আরও ভাল ঘুম
• ফোকাস এবং ঘনত্বের উন্নতি
• আরও ভাল শারীরিক কর্মক্ষমতা এবং স্ট্যামিনা
<লি> উন্নত বা নিরাময়ে ইরেকটাইল ডিসঅঞ্চুন
• শুক্রাণু মানের উন্নত

সুবিধাগুলি কি কোনও গবেষণার দ্বারা সমর্থনযোগ্য?

এর মধ্যে প্রচুর উপাখ্যান প্রমাণ রয়েছে নোফ্যাপ সম্প্রদায়। হস্তমৈথুন বা অশ্লীল কাজ ছেড়ে দেওয়া থেকে প্রাপ্ত পুরষ্কারগুলি ভাগ করে নিতে অনেক সদস্য খুশি হন।

খেলার সময় প্লেসবো প্রভাব থাকতে পারে, এর অর্থ হ'ল লোকেরা নির্দিষ্ট ফলাফলের প্রত্যাশায় সম্প্রদায়টিতে যোগদান করে এবং এটি ঘটায়।

অগত্যা, এটি কোনও খারাপ জিনিস নয়। কিছু লোক এতে উপকৃত হতে পারে এবং ওয়েবসাইটটিতে প্রস্তাবিত কিছু কৌশল মূল্যবান বলে মনে করতে পারে

হস্তমৈথুন সম্পর্কিত গবেষণা

কয়েকদিন বীর্যপাত থেকে বিরত থাকার ফলে টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধি এবং শুক্রাণুর গুণমান উন্নত হতে পারে। তবে হস্তমৈথুন না করার সাথে জড়িত অন্যান্য দাবিগুলির পিছনে কোনও গবেষণা নেই।

বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞ একমত যে হস্তমৈথুন হ'ল স্বাভাবিক যৌন বিকাশের একটি স্বাস্থ্যকর এবং অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। গবেষণা দেখায় যে শৈশবকালে হস্তমৈথুন এবং কৈশোর বয়স মহিলাদের মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর স্ব-চিত্র এবং পরবর্তী জীবনে ইতিবাচক যৌন অভিজ্ঞতার সাথে জড়িত।

হস্তমৈথুনের সাথে যুক্ত হওয়া আরও কিছু শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য সুবিধার মধ্যে রয়েছে:

• মেজাজ উন্নত
• আরও ভাল ঘুম
• মানসিক চাপ ও উত্তেজনা থেকে মুক্তি
• মাসিকের বাধা থেকে মুক্তি
• প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি (এই লিঙ্কটি অনুসন্ধান করার জন্য গবেষণা চলছে)

পর্নোগ্রাফি গবেষণা

যদিও পর্নোগ্রাফির আশপাশে তেমন গবেষণা নেই তবে কিছু প্রমাণ এটির সম্ভাব্য সুবিধা রয়েছে বলে নির্দেশ করে।

মজার বিষয় হল, এই জাতীয় একটি গবেষণায় উল্লেখ করা অশ্লীল উপকারের অনেকগুলিই নোএফ্পার্স অশ্লীল ত্যাগ করার পরে যে সমস্ত অভিজ্ঞতার মুখোমুখি হয়েছে বলে প্রতিবেদন করেছে

গবেষণায় পুরুষ এবং মহিলা অংশগ্রহণকারীরা জানিয়েছেন যে যৌন পর্নোগ্রাফি তাদের যৌন জীবন এবং ধারণার এবং লিঙ্গ, বিপরীত লিঙ্গের সদস্য এবং সাধারণভাবে জীবনের প্রতি মনোভাবের জন্য উপকারী ছিল। এবং তারা যত বেশি দেখেছিল তত বেশি সুবিধা।

বীর্য ধরে রাখার কী?

প্রথমে, আমরা এটি স্পষ্ট করে তুলি যে বীর্য ধরে রাখা এবং নোফ্যাপ একই জিনিস নয়, যদিও আপনি প্রায়শই এটি অনলাইন ফোরামে একই প্রসঙ্গে ব্যবহার করতে দেখবেন

বীর্য ধরে রাখা হ্রাস এড়ানোর অনুশীলন of একে কোটাস রিজার্ভাস এবং সেমিনাল সংরক্ষণও বলা হয়। এটি একটি কৌশল যা লোকেরা প্রায়শই তান্ত্রিক লিঙ্গের ক্ষেত্রে ব্যবহার করে।

বীর্য ধরে রাখার এবং নোফ্যাপের মধ্যে মূল পার্থক্য হ'ল যৌন কার্যকলাপ এবং প্রচণ্ড উত্তেজনা উপভোগ করার সময় আপনি বীর্যপাত এড়াতে পারবেন avoid এটি সঠিক: আপনার অন্যটি ছাড়া সত্যিই একটি থাকতে পারে যদিও এটি কিছুটা অনুশীলন করতে পারে।

লোকেরা বিশ্বাস করে যে এটি NoFap এর মতো একই আধ্যাত্মিক, মানসিক এবং শারীরিক সুবিধাগুলি অনেকগুলি সরবরাহ করে

বীর্য ধরে রাখার জন্য বীর্যপাতের ঠিক আগে আপনার শ্রোণী পেশীগুলি নমনীয় করার জন্য কিছু গুরুতর পেশী নিয়ন্ত্রণ এবং শেখা দরকার।

আপনি নিজের বা কোনও সঙ্গীর সাথে বীর্য ধরে রাখার অনুশীলন করতে পারেন। কেগেল ব্যায়াম এবং অন্যান্য শ্রোণীচর্চা ব্যায়ামগুলি আপনাকে এটিকে আয়ত্ত করতে সহায়তা করতে পারে

আপনি যদি পর্ন বা হস্তমৈথুন ছেড়ে না দিয়ে নোফাপের রিপোর্টিত সুবিধাগুলিতে আগ্রহী হন তবে বীর্য ধরে রাখা বিকল্প হতে পারে যা আপনি খুঁজছেন

কোনও ঝুঁকি আছে?

>

নোফ্যাপে অংশ নেওয়া কোনও ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা নেই, তবে এর অর্থ আপনি হস্তমৈথুন, লিঙ্গ, প্রচণ্ড উত্তেজনা এবং বীর্যপাতের অনেক প্রমাণিত সুবিধা হারাবেন।

এছাড়াও, নোফ্যাপ নয় চিকিত্সা যত্নের বিকল্প। পেশাদারদের সাহায্যের পরিবর্তে চেষ্টা করা আপনার প্রয়োজনীয় চিকিত্সা পেতে বাধা দিতে পারে

কখন ডাক্তারকে দেখতে হবে

যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন যে আপনি কোনও ধরণের যৌন অভিজ্ঞতা করছেন উত্থান, বীর্যপাত এবং লিবিডো সম্পর্কিত বিষয়গুলি সহ কর্মহীনতা, স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী দেখুন।

আপনি যদি নিজের যৌন আচরণ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন বা দুঃখ, হতাশ, বা উদ্বেগহীন বোধ করেন তবে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছে পৌঁছানোর বিষয়টি বিবেচনা করুন।

বাধ্যতামূলক আচরণ স্বীকৃতি

আপনি হস্তমৈথুন বা পর্নোগ্রাফির আশেপাশে কোনও বাধ্যতামূলক আচরণ করছেন কিনা তা নিশ্চিত নন?

এই সাধারণ লক্ষণগুলির জন্য দেখুন:

• যৌনতা, হস্তমৈথুন, বা পর্ন যা আপনার প্রতিদিনের জীবনে হস্তক্ষেপ নিয়ে ব্যস্ততা
• কোনও আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে বা আটকাতে অক্ষম
• আপনার আচরণ coverাকতে মিথ্যা
• আবেশী, চলমান যৌন চিন্তাভাবনা এবং কল্পনাগুলি
• আপনার আচরণের কারণে, ব্যক্তিগতভাবে বা পেশাগতভাবে নেতিবাচক পরিণতির মুখোমুখি হচ্ছেন
• আচরণে অংশ নেওয়ার পরে অনুশোচনা বা অপরাধবোধ অনুভব করছেন

আপনি যদি বাধ্যতামূলক যৌন আচরণের সাথে লড়াই করে এবং সমর্থন খোঁজেন, নোফ্যাপ সম্প্রদায়কে যোগদান করা আপনার একমাত্র বিকল্প নয়

অনেকে একইরকম অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার সাথে অন্যদের সাথে কথা বলতে পান সাহায্যকারী হও. সহায়তার দল সম্পর্কে আপনার চিকিত্সক বা স্থানীয় হাসপাতালের কাছে জানতে চাইতে পারেন

আপনি অনলাইনে বেশ কয়েকটি উত্সও পেতে পারেন। এখানে আপনাকে সহায়তা পেতে পারে এমন এক দম্পতি রয়েছে:

• আমেরিকান সাইকোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশন থেকে সাইকোলজিস্ট লোকেটার
• আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ সেক্সুয়ালিটি এডুকিয়েটারস, কাউন্সেলর এবং থেরাপিস্টের স্বীকৃত যৌন চিকিত্সক

নীচের লাইন

কিছু লোক নোফ্যাপ লাইফস্টাইল গ্রহণ করে বিভিন্ন উপকারের অভিজ্ঞতা নিয়েছে বলে জানা গেছে, এই দাবিগুলি খুব বেশি বৈজ্ঞানিক প্রমাণের মধ্যে নিহিত।

হস্তমৈথুনের সাথে অন্তর্নিহিত কোনও ভুল নেই, এমনকি পর্ন দেখার সময় আপনি তা করলেও। কিছুটা স্ব-ভালবাসায় অংশ নেওয়া কোনও সমস্যা নয় যতক্ষণ না এটি আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ করে।

এই বলেছিল, আপনি যদি নোফ্যাপ সম্প্রদায়ের অংশ হয়ে উপভোগ করেন এবং এটি আপনার জীবনের মূল্যবোধ যুক্ত করেন তবে এতে কোনও ক্ষতি নেই harm এটি দিয়ে স্টিকিং

শারীরিক বা মানসিক স্বাস্থ্যের যে কোনও উদ্বেগ সম্পর্কে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে ফলোআপ করার বিষয়ে নিশ্চিত হন

সম্পর্কিত গল্পগুলি

• আপনার যা কিছু জানা দরকার বীর্য ধরে রাখা
• হস্তমৈথুন করা কি আপনার লিঙ্গকে আরও বড় বা ছোট করতে পারে?
• এডিং কি খারাপ? এটি চেষ্টা করার আগে 8 টি জানার বিষয়
• হস্তমৈথুন এবং টেস্টোস্টেরনের মধ্যে সংযোগ কী?
• ব্রহ্মচর্য সম্পর্কে 12 টি প্রশ্নাবলী