আপনি মরন ইয়ংয়ের ঝুঁকিতে আছেন কিনা তা জানতে এখনই একটি সহজ উপায় রয়েছে

পপ কুইজ: আপনার হৃদরোগের ঝুঁকিটি কবে আসে সে সম্পর্কে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ সংখ্যাটি কী? আপনি আপনার রক্তচাপ, বা কোলেস্টেরল বা ওজন বলতে পারেন - এবং আপনি ঠিক বলেছেন যে এগুলি সবই মূল্যবান সংকেত হতে পারে। তবে গবেষকদের মতে, অন্য একটি চিত্র থাকতে পারে যা সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ: আপনার তথাকথিত ফিটনেস নম্বর

একটি নতুন গবেষণায়, সহজেই করা গণনা (এটির জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে!) যথেষ্ট ছিল অংশগ্রহণকারীদের কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং অন্যান্য কারণে অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি সম্পর্কে সঠিকভাবে ভবিষ্যদ্বাণী করা। "বিশ্বজুড়ে লাইফস্টাইল-সম্পর্কিত রোগের বৃদ্ধির সাথে সাথে অনুমান করা ফিটনেস একটি সহজ এবং সাশ্রয়ী মূলক পদ্ধতি যা চিকিত্সা পেশাদারদের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের সনাক্ত করতে উল্লেখযোগ্যভাবে সহায়তা করতে পারে," সহ-লেখক কার্ল জে লাভি, এমডি, মেডিসিনের অধ্যাপক বলেছেন জন ওচসনার হার্ট এবং ভাস্কুলার ইনস্টিটিউটে এক প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে প্রকাশিত।

ব্যায়াম-সম্পর্কিত ভেরিয়েবলগুলি সাধারণত হৃদরোগের মতো পরিস্থিতির জন্য ঝুঁকি গণনা করতে ব্যবহার করা হয় না poor যদিও শারীরিকভাবে ফিটনেস দুর্বলতা একটি পরিচিত ঝুঁকির কারণ। এটি সম্ভবত কারণ কারও ফিটনেস স্তরের ব্যয় করার জন্য প্রায়শই ব্যয়বহুল এবং সময় সাশ্রয়ী পরীক্ষা পদ্ধতি থাকে যেমন অক্সিজেনের ক্ষমতার মতো পরিমাপ নির্ধারণ করার জন্য ট্রেডমিলের উপর চালানো। তবে ডাঃ লাভ এবং তাঁর সহকর্মীরা বলেছেন যে বেশিরভাগ লোকেরা তাদের বয়স, উচ্চতা, ওজন, কোমর পরিধি এবং বিশ্রামের নাড়ি সহ সহজেই উপলব্ধ তথ্যের সাহায্যে অনেক সহজ গণনা করা যায়

সহ-লেখক জাভেদ নওমান, পিএইচডি, এবং বার্জন নেস, পিএইচডি - উভয় গবেষক নরওয়েজিয়ান বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক the এই গণনাটি ব্যবহার করার বড় সুবিধা রয়েছে বলে যেহেতু এটি ঝুঁকি গণনার জন্য traditionতিহ্যগতভাবে জটিল অ্যালগরিদমের প্রয়োজনীয়তা অপসারণ করে।

মেয়ো ক্লিনিক প্রসেসিংয়ে প্রকাশিত এই গবেষণায় 38,480 পুরুষ এবং মহিলা যারা 16 বছর পর্যন্ত অনুসরণ করেছিলেন তাদের স্বাস্থ্য তথ্য অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। সেই সময়ের মধ্যে, অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে ৩৮৮63 জন মারা গিয়েছিলেন, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ থেকে ১,১৩৩।

গবেষকরা যখন তাদের আনুমানিক ফিটনেসের ভিত্তিতে লোকদের দলে বিভক্ত করেন, তারা দেখতে পান যে যারা কম ফিট ছিলেন তাদের ঝুঁকি ছিল 50% বেশি যারা সবচেয়ে ফিট ছিলেন তাদের তুলনায় অধ্যয়নকালীন হৃদরোগে মারা যাওয়া প্রকৃতপক্ষে, ফিটনেস স্তরের প্রতিটি ক্রমবর্ধমান বৃদ্ধি যথাক্রমে পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে হার্ট-সম্পর্কিত মৃত্যুর ঝুঁকির সাথে যথাক্রমে 18% এবং 15% কম ছিল। স্বল্পতম ফিট অংশগ্রহনকারীরাও যে কোনও কারণে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি ছিল।

গবেষকরা উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মতো প্রাথমিক মৃত্যুর ঝুঁকি অনুমান করতে ব্যবহৃত traditionalতিহ্যবাহী কারণগুলিও দেখেছিলেন। দেখা গেল, এই পরিবর্তনগুলি যুক্ত করে কেবলমাত্র ফিটনেসের উপর ভিত্তি করে তাদের পূর্বাভাসের তুলনায় পরিসংখ্যানগতভাবে অর্থবহ উপায়ে তাদের ভবিষ্যদ্বাণীগুলির যথার্থতা উন্নতি করতে পারে না।

জার্নাল দ্বারা নির্মিত একটি ভিডিওতে নওমন ব্যাখ্যা করেছিলেন যে রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল সরাসরি ফিটনেস স্তরের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে এবং কম ফিটনেস স্তর এবং মৃত্যুর উচ্চতর ঝুঁকির মধ্যে সম্পর্ক ব্যাখ্যা করতে সহায়তা করে। এই অনুসন্ধানটি "হৃদরোগ সংক্রান্ত প্রাথমিক রোগের প্রাথমিক প্রতিরোধের জন্য ফিটনেস পর্যায়ে হস্তক্ষেপের গুরুত্বকে আরও আলোকপাত করে," তিনি বলেছিলেন।

তাহলে কীভাবে আপনি নিজের ফিটনেস নম্বর গণনা করবেন? এটি সহজ: গবেষকরা একটি নিখরচায় সরঞ্জাম তৈরি করেছেন, যা ওয়ার্ল্ড ফিটনেসলেভ.র.অর্গ বা গুগল প্লে এবং অ্যাপল স্টোরের অ্যাপস হিসাবে উপলব্ধ। কয়েকটি ক্লিকের সাহায্যে আপনি আপনার আনুমানিক ফিটনেস স্তর এবং সমবয় এবং লিঙ্গ সমান অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে কীভাবে স্ট্যাক আপ করেন তা উভয়ই শিখতে পারেন

গবেষকরা এই অনুমানযোগ্য ফিটনেস স্তরটি বিবেচনা করে তাদের গবেষণা সমাপ্ত করেছেন — অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলির সাথে যেমন ধূমপানের স্থিতি, অ্যালকোহল সেবন এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যের পরিস্থিতি future ভবিষ্যতের কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের সনাক্তকরণে বড় প্রভাব ফেলতে পারে

আমেরিকান কলেজ অফ এমডি, মুখপাত্র পামেলা পিকে, এমডি স্পোর্টস মেডিসিন এবং ফিট টু লাইভের লেখক সম্মত হন যে ভবিষ্যতের হৃদরোগের ভবিষ্যদ্বাণী করতে আপনার "অনেক পরীক্ষার দরকার নেই" - এবং একা শারীরিক কার্যকলাপ খুব ভাল অনুমান হতে পারে

"কোনও মডেল নেই নিখুঁত এবং লেখকরা মনে রাখবেন, লোকদের অবশ্যই তাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য পুনরুক্তি ব্যবহার করতে হবে, "তিনি স্বাস্থ্যকে বলেছিলেন। "তবে নিয়মিত অনুশীলনকারীদের তাদের ক্রিয়াকলাপের স্তর সম্পর্কে আপনাকে বলতে সমস্যা নেই” "

" এটি একটি উত্তেজক গবেষণা যা একটি সহজ সরঞ্জাম সরবরাহ করে যা সরবরাহকারী এবং গ্রাহকরা কীভাবে দ্রুত এবং কার্যকর ধারণার জন্য ব্যবহার করতে পারেন তারা তাদের হৃদরোগের ঝুঁকির বিষয়ে দাঁড়িয়ে আছেন, "ডাঃ পিকে যোগ করেছেন, যারা এই গবেষণায় জড়িত ছিলেন না তবে তিনি নিজের গবেষণায় ফিটনেস নম্বর সূত্রটি ব্যবহার করেছেন।

" এটি একটি জাগ্রত কল যে কোনও ব্যক্তি যদি তাদের নিজের কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকির দিক থেকে কোথায় দাঁড়িয়ে বোঝার চেষ্টা করছেন, "তিনি বলেছেন। “আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি দুর্দান্ত আকারে আছেন বা আপনি যা ভাবেননি তার থেকে অনেক বেশি ঝুঁকিতে আছেন। আশা করা যায় যে এরপরে এই ব্যক্তিটি তাদের ঝুঁকিপূর্ণ স্কোরটি উন্নত করার জন্য একটি কল টু অ্যাকশনে রূপান্তরিত হয়েছে ”