অলিম্পিয়ান জুলিয়া মানকুসো স্কিস টু হেলথ

ম্যাট জোন্স সম্পাদকের দ্রষ্টব্য: 10 ফেব্রুয়ারী, 2014-এ জুলিয়া মানকুসো চতুর্থ অলিম্পিক পদক অর্জনের জন্য সুপার-কম্বাইন্ডে (দুই অংশের ইভেন্টে) নেমে তৃতীয় হয়েছেন। তিনটি অলিম্পিক গেমসে মানকুসো হলেন প্রথম আমেরিকান স্কিয়ার।

'প্রতিটি অলিম্পিকই আমার চেয়ে আলাদা ছিল,' 29 বছর বয়সী আল্পাইন স্কি রেসার জুলিয়া মানকুসো বলেছেন, ২০০ Tur এর তুরিন গেমসে সোনার (দৈত্য স্ল্যামে) জিতেছে Russia এবং রাশিয়ার সোচিতে ২০১৪ সালের শীতকালীন অলিম্পিকে আরও বেশি হার্ডওয়ার অর্জন করা প্রিয়। জুলিয়াকে বেড়ে ওঠা স্কিও ভ্যালি, ক্যালিফোর্নিয়ায়, যেখানে প্রচলিত শীতকালে স্নো স্কিইং এবং গ্রীষ্মে ওয়াটারস্কিইং ছিল, যেমন ওয়াটারস্কিসের টডলারের জুলসের একটি ইনস্টাগ্রাম ছবি দ্বারা প্রমাণিত। তিনটি অলিম্পিক এবং তিনটি পদক তার বেল্টের অধীনে, তিনি আর আন্ডারডগ নেই beat তিনি হ'ল একাই। 'আরও অনেক মনোযোগ রয়েছে,' সে স্বীকার করে। 'তবে আমি সবসময় চাপের মধ্যে দিয়ে পারদর্শী হয়েছি, যেমন,' আমি কী করতে পারি তা আপনাকে দেখাতে চাই! ''

আপনার শরীর সম্পর্কে ভাল লাগার জন্য আপনি নিয়মিত কী করেন?

প্রচুর যোগা এবং পাইলেটস। আমি প্রসারিত পছন্দ। আমি সবসময় ফোম রোলার নিয়ে ভ্রমণ করি। আঘাতের হাত থেকে রক্ষা করার জন্য যা আমাকে সাহায্য করেছে তা সংযুক্ত হচ্ছে এবং আমার দেহটি সারিবদ্ধ করে রেখেছে। প্রতিদিন সকালে, আমি রোল আউট করি এবং তারপরে আমার মূল এবং আমার ভারসাম্য নিয়ে কাজ করি

ম্যাট জোনস আপনি কি কখনও বাজে ডায়েটে বা ওয়ার্কআউটে অংশ নিয়েছেন?

আমি যখন ছোট ছিলাম তখনই করেছি । জোনের ডায়েটটি যখন প্রকাশিত হয়েছিল তখন আমি এগুলি সম্পর্কে ছিলাম — বিশেষত কারণ আমি একজন মহিলা হয়ে যাচ্ছিলাম এবং আমার শরীরে নিবিড় এবং অস্বস্তি বোধ করছিলাম। আমার মনে আছে সব সময় মধ্যাহ্নভোজে কুটির পনির এবং মুরগীর স্তন নিয়ে এসেছি এবং এখন আমি এইরকম, 'আমি কী ভাবছিলাম?' ফ্যাড ওয়ার্কআউট সত্যিই মজা হতে পারে। এমন এক মাস আছে যখন আমাদের কিছুটা সময় অবকাশ হয়, এবং আমি যখন ক্রসফিটের মতো 'সাধারণ' লোকেরা যে ওয়ার্কআউটগুলি নিয়ে পরীক্ষা করি।

আপনি কি ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করেন?

আমি করি নাইকে প্রশিক্ষণ ক্লাব, যা আসলেই শক্ত এবং তীব্র। আমি যখনই এটি করি তখন আমি অবাক হই। আমি ম্যাপ মাই রাইড এবং ম্যাপ মাই রাইও ব্যবহার করি

রেস-ডে-র-গো-র খাবার কী?

আমি আমার সকাল শুরু করি গুঁড়ো শাকসব্জি, হুই প্রোটিন এবং নারকেল দিয়ে with জল। আমারও শক্ত-সিদ্ধ ডিম রয়েছে, তারপরে আমি পাহাড়ের জন্য একটি চিনাবাদাম মাখন এবং জেলি স্যান্ডউইচ এনেছি

দৌড়ের আগে পাম্প পেতে আপনি কি গান শুনেন?

আমি পছন্দ করি শুধু প্রকৃতি শুনুন। আমি সংগীতকে বিভ্রান্তিকর মনে করি — এটি আমাকে আমার মাথা থেকে সরিয়ে নিয়ে যায়। আমি স্কিইংয়ের বিষয়ে যা খুব বেশি ভালবাসি তা হ'ল শান্তি। আমি প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময় আমি গান শুনতে পছন্দ করি। ইদানীং এটি লর্ড, দ্য ব্ল্যাক কি এবং রবিন

ভাগ্য ভালো কোনও উপহার বা প্রাক-রেস অনুষ্ঠান?

আমি সত্যিই ভাগ্যবান জিনিসগুলিতে বিশ্বাস করি না, তবে আমি ভাগ্যবান অন্তর্বাস পরেন একটি তামাশা. এই বছর আমার বন্ধুরা এবং পরিবারগুলি অন্তর্বাস পরতে যাচ্ছে যা বলেছে 'সুপার জুলস', খুব! এবং আমি প্রতিবার আমার একই রুটিনটি করি: স্ট্রেচিং এবং কিগং, যা আমার দেহের তাপমাত্রা বাড়াতে সহায়তা করে। আমি সাদা, স্বাস্থ্যকর, সুখী আলো সম্পর্কেও কল্পনা করি

আপনি কখন যৌনমিলন বোধ করেন?

হয় বিছানায় দিনের শেষে, কেবল নিজের জিনিস করছি, বা যখন আমি ' আমার গিয়ারের বাইরে চলেছি, দৌড়াচ্ছি এবং শক্তিশালী হচ্ছে। আমি যখন সুস্থ বোধ করি তখন আমি আত্মবিশ্বাস বোধ করি এবং এটি আমার কাছে সেক্সি।