আমেরিকাতে 8 জন মাত্র আমেরিকান বিপাকীয়ভাবে স্বাস্থ্যকর। এখানে আপনার জন্য কী বোঝায়

কি "স্বাস্থ্যকর" হিসাবে গণ্য করে বা না গণ্য করা সংজ্ঞায়িত হতে পারে, তবে এমন কিছু সংখ্যা রয়েছে যা কোনও ব্যক্তির স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে সাধারণত ডাক্তাররা একমত হন। ব্লাড প্রেসার, কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডস (রক্তে এক ধরণের ফ্যাট পাওয়া যায়), রক্তে শর্করার এবং কোমরের পরিধি প্রায়শই ব্যবহৃত হয় যা "বিপাকীয় স্বাস্থ্য" বলে পরিমাপ করতে ব্যবহৃত হয়।

জাতীয় দ্বারা সংজ্ঞায়িত বিপাকীয় স্বাস্থ্য কোলেস্টেরল শিক্ষা প্রোগ্রামের প্রাপ্ত বয়স্ক চিকিত্সা প্যানেল III, বিপাক সিনড্রোমের অনুপস্থিতি। পাঁচজনের মধ্যে তিনটির খুব উচ্চ বা খুব কম মাত্রায় একজন ব্যক্তির বিপাক সিনড্রোম থাকে, যার অর্থ উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ রক্তে শর্করার এবং উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড রয়েছে এমন ব্যক্তিকে অস্বাস্থ্যকর, বিপাকীয়ভাবে বলতে গেলে বিবেচিত হবে। মেয়ো ক্লিনিক অনুসারে তিনটি ঝুঁকিপূর্ণ কারণ একসাথে একজনকে টাইপ 2 ডায়াবেটিস, স্ট্রোক এবং হৃদরোগের মতো রোগের জন্য আরও বেশি ঝুঁকির মধ্যে ফেলেছে।

এবং আমেরিকানদের একটি বিশাল শতাংশ বিপাকীয় স্বাস্থ্যের অভাব, জার্নাল মেটাবলিক সিনড্রোম এবং সম্পর্কিত ব্যাধি থেকে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণা অনুসারে। প্রকৃতপক্ষে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রাপ্ত প্রায় 12% প্রাপ্তবয়স্কদের ওষুধ গ্রহণ না করেই পাঁচটি ঝুঁকির মাত্রার নিখুঁত মাত্রা রয়েছে, সমীক্ষায় দেখা গেছে found

এই গবেষণা অনুসারে নিখুঁত বিপাকীয় স্বাস্থ্যের জন্য, আপনার পুরুষদের জন্য ১০২ সেন্টিমিটার (৪০ ইঞ্চি) এর নীচে এবং মহিলাদের জন্য ৮৮ সেমি (৩.6..6 ইঞ্চি) এর নীচে, 100 মিলিগ্রাম / ডিএল-এর নিচে রক্তে শর্করার, 120/80 এর নীচে রক্তচাপ, 150 মিলিগ্রাম / ডিএল এর নীচে ট্রাইগ্লিসারাইড এবং উচ্চ- ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন কোলেস্টেরল ("ভাল" কোলেস্টেরল হিসাবেও পরিচিত) পুরুষদের জন্য 40 মিলিগ্রাম / ডিএল এবং মহিলাদের জন্য 50 মিলিগ্রাম / ডিএল এর সমান বা তার সমান

প্রতি আটজন আমেরিকার মধ্যে একজনেরই উপর নির্ভর করে নিখুঁত বিপাকীয় স্বাস্থ্য এই নির্দেশিকাগুলি, চ্যাপেল হিলের গিলিংস স্কুল অফ গ্লোবাল পাবলিক হেলথের নর্থ ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা তাদের গবেষণায় পাওয়া গেছে। বিজ্ঞানীরা ২০০৯ থেকে ২০১ 2016 সালের মধ্যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ৮,7১১ জন লোকের জাতীয় স্বাস্থ্য ও পুষ্টি পরীক্ষার সমীক্ষার তথ্য পরীক্ষা করেছেন And এবং তারা তাদের অনুসন্ধানগুলি "আশঙ্কাজনকভাবে কম" বলে অভিহিত করছেন

"তথ্যের ভিত্তিতে, কয়েকজন আমেরিকান অর্জন করছে বিপাকীয় স্বাস্থ্য, যা বেশ উদ্বেগজনক এবং জনসংখ্যার ভিত্তিক হস্তক্ষেপে নতুন করে মনোযোগ জাগানো উচিত, "পুষ্টি বিষয়ক পোস্টডক্টোরাল গবেষণা সহযোগী ও গবেষণার প্রথম লেখক জোয়ানা আরাউজো এক বিবৃতিতে বলেছেন।

তবুও, কিছু বিজ্ঞানী যুক্তি দিয়েছিলেন যে টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের মতো বিপাকীয় রোগগুলির ঝুঁকির কারণগুলি এই গবেষণাটির পরামর্শের চেয়ে জটিল। লিন্ডা বেকন, পিএইচডি, স্বাস্থ্যর প্রতিটি আকারের পুষ্টিবিদ এবং লেখক: আপনার ওজন সম্পর্কে অবাক করা সত্য, কামনা করে যে কোমরের পরিধিটি বিপাক সিনড্রোমের একটি "ঝুঁকি ফ্যাক্টর" হিসাবে বিবেচিত হত না। তিনি বলেন, 34 বা 40 ইঞ্চির চেয়ে বেশি কোমরযুক্ত লোকেরা অন্য অর্থে বিপাকীয়ভাবে স্বাস্থ্যকর এবং তারা কখনই ডায়াবেটিস বা হৃদরোগে আক্রান্ত হন না।

বাস্তবে, বেকন যুক্তি দেখান যে ওজন বৈষম্য আরও বড় নিজের ওজনের চেয়ে বিপাকজনিত রোগের কারণ। "আমরা ওজনকে দোষারোপ করি এমন অনেকগুলি পরিবর্তে ওজন কলঙ্কের জন্য দোষ দেওয়া যায়," তিনি বলে। "লোকেরা কীভাবে চিকিত্সা করা হয় তার ভিত্তিতে একটি ভারী দেহে বেঁচে থাকা আরও কঠিন

বেশ কয়েকটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে একজন ব্যক্তির ওজন কলঙ্কের অভিজ্ঞতা যত বেশি হবে ততই তাদের উচ্চ স্তরের সম্ভাবনা বেশি থাকে কর্টিসোলের মতো স্ট্রেস হরমোনগুলি উচ্চ রক্তচাপ এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের মতো সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এবং তাই সাব-অনুকূল বিপাকীয় স্বাস্থ্যের বিষয়টি বেকন বলে

বিপাকীয় রোগের আর একটি সাধারণ ঝুঁকির কারণ হ'ল আর্থ-সামাজিক অবস্থা। "জেনারেটরগুলির কর্পোরেশনের প্রধান নির্বাহীদের চেয়ে হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে" বেকন বলেছেন। ওজনের কলঙ্কের মতো, আপনার পরবর্তী বেতন যাচাই আপনার ব্যয়কে কাটাবে কিনা তা নিয়ে চিন্তা করা আপনার বিপাকীয় স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। স্বাস্থ্যের এই তথাকথিত সামাজিক নির্ধারক - আর্থ-সামাজিক অবস্থান, শিক্ষা এবং বর্ণবাদের মতো বিষয়গুলি - "একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের উপর তার ব্যক্তিগত আচরণের (বা কখনও কখনও আরও বেশি) প্রভাব ফেলতে পারে, বেকন বলেছেন।

সুতরাং আপনার সংখ্যাগুলি প্রস্তাবিত স্তরের মধ্যে রয়েছে কিনা তা জানা গুরুত্বপূর্ণ — পাশাপাশি ভালভাবে খাওয়া, ব্যায়াম করা, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া, পর্যাপ্ত জল পান করা এবং ধূমপান এড়ানো অবশ্যই course আপনার চেয়ে আপনার বিপাকীয় স্বাস্থ্যের উপর আপনার নিয়ন্ত্রণ কম থাকতে পারে ' ভাবেন