ওপ্রাহার প্রশিক্ষক দীর্ঘমেয়াদী ওজন কমানোর গোপনীয়তা ছড়িয়ে দেয়

শান চাভিস লিখেছেন

টুইটারে আমাকে অনুসরণ করুন

প্রায় যে কোনও মহিলা যিনি মারাত্মক পাউন্ড ফেলেছেন তিনি ভেবেছিলেন, ‘আমি যদি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে সেলিব্রিটি হতাম তবে আমি করতে পারতাম এটা খুব!’ গত মাসে আমার সুযোগ হয়েছিল </

ক্যালিফোর্নিয়ার টেবিল গ্রেপ কমিশন আমাকে বব গ্রিনের (অপ্রাহর প্রশিক্ষক) সাথে একযোগে প্রশিক্ষণ সেশনের জন্য ক্যালিফোর্নিয়ার সান্তা বার্বারায় নিয়ে এসেছিল। এবং, একটি বোনাস হিসাবে, আমি নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান জ্যানিস জিব্রিনের সাথে পুষ্টির পরামর্শ পেয়েছি, বব গ্রিনের সেরা লাইফ টিমের লিড নিউট্রিশনিস্ট, যিনি তাঁর সবচেয়ে সাম্প্রতিক বই, দ্য বেস্ট লাইফ গাইড টু ম্যানেজিং ডায়াবেটিস এবং প্রাক-ডায়াবেটিসে তাঁর সাথে সহযোগিতা করেছিলেন। </ p>

ববের সাথে আমার অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়টি এক ঘন্টা স্থায়ী ছিল। এটি প্রায় 90 মিনিট স্থায়ী হয়েছিল, এবং আমি আমাদের 15 মিনিট সময় ব্যায়াম করে একসাথে কাটিয়েছি - অবশ্যই আমি যা প্রত্যাশা করিনি! বব এবং আমি আমাদের বেশিরভাগ সময় জীবনকে ভারসাম্য বজায় রাখার বিষয়ে কথা বলি। তিনি এটিকে চিত্রিত করেছেন me এবং আমার সাথে একই সময়ে আমি ব্যবহার করতে পারি এমন একটি সরঞ্জাম দিয়েছেন his তাঁর সার্কেল অফ লাইফ অনুশীলনের মাধ্যমে (আপনি এখানে পিডিএফ এবং নির্দেশাবলী খুঁজে পেতে পারেন) </

আপনি একটি বৃত্ত আঁকতে শুরু করে, এটি ভাগ করে আটটি এমনকি পাই ওয়েজজে এবং আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ এমন জীবনের একটি ক্ষেত্রের সাথে প্রতিটিকে লেবেল করা। আমার ওয়েজে পরিবার & amp অন্তর্ভুক্ত; বন্ধু, রোমান্টিক জীবন, আর্থিক, পেশা, স্বাস্থ্য, দু: সাহসিক কাজ, লেখা এবং বিশ্বাস বব এবং আমি প্রত্যেকের সম্পর্কে এবং আমি তাদের সম্পর্কে কেমন অনুভব করেছি। কিছু দুর্দান্ত, এবং কিছু আমি উন্নত করতে চাই </

বব এর সত্যতা (আমার ভাষায়) হ’ল যখন আপনার জীবন ভারসাম্যের বাইরে থাকে — যখন আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি না থাকে ভাল আকৃতি — অনেক লোক অপ্রতুল সংশোধন বা অস্থায়ী অসন্তুষ্টি স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য অস্বাস্থ্যকর আচরণের দিকে ঝুঁকেন। (হ্যালো, স্ট্রেস খাওয়ার জন্য!) একজনের নিজের জীবন এবং ক্ষেত্রের অবসান হওয়া এমন এক জায়গায় আপনার সময় এবং শক্তিকে প্রভাবিত করা সহজ </

বব আমাকে বলেছিলেন যে তার ক্লায়েন্টদের অনেকেই বৃত্তটি পরিবর্তনের জন্য ব্যবহার করেছেন তাদের জীবন. তাঁর ক্লায়েন্টদের মধ্যে অনেকেই দেখতে পান যে একবার তারা গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলিকে ভারসাম্যের মধ্যে নিয়ে আসে, অতিরিক্ত খাওয়ানো বন্ধ হয়ে যায় — কেবল ভারসাম্যটি সামঞ্জস্য করে এবং ব্যক্তিগতভাবে গুরুত্বপূর্ণ এমন প্রচেষ্টাগুলিতে জীবন পূরণ করে। স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। তাদের জীবন সুখী এবং দৃ strong়, এবং তারা তাদের লক্ষ্যে পৌঁছেছে, বা নতুন এবং উত্তেজনাপূর্ণ বিষয়গুলি অন্বেষণ করছে </

বব আমাকে সেদিন আমার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রের সম্বোধন করতে করতে পারে এমন একটি ছোট জিনিস সম্পর্কে ভাবতে উত্সাহিত করেছিল । এবং আমি তা করেছি: আমি একজন বন্ধুকে ফোন করতে বলেছিলাম। আমি আমার মাকেও ডেকেছিলাম এবং পরামর্শ দিয়েছিলাম যে আমরা বসন্তে সান্তা বার্বারার মা-কন্যার ভ্রমণের পরিকল্পনা করব। আমি বাড়ি ফিরে আসার পরেই আমার প্রেমিক এবং আমি একটি তারিখের পরিকল্পনা করেছিলাম। আমি এমন একটি সংস্থায় পড়েছিলাম যা আমি বিনিয়োগের বিষয়ে ভাবছিলাম I দিনের পরেই আমি একটু হাঁটলাম। আমি আটটি ছোট জিনিস করেছি। এবং দিনের শেষে, আমি ভাল অনুভব করেছি </