আশাবাদ আপনাকে দীর্ঘজীবনে সহায়তা করতে পারে

উজ্জ্বল পক্ষের দিকে তাকানো আপনাকে কঠিন সময় কাটাতে সাহায্য করার চেয়ে আরও বেশি কিছু করতে পারে - এটি সম্ভবত আপনাকে আরও দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করতে পারে। হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি নতুন গবেষণায়, মহিলাদের আশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি থাকার কারণে হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং সংক্রমণের মতো শীর্ষ খুনিরাও বেশ কয়েকটি কারণে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা কম ছিল।

এই গবেষণাটি প্রথম নয় আশাবাদ এবং স্বাস্থ্য সুবিধার মধ্যে একটি সংযোগ; অন্যান্য গবেষণা উদাহরণস্বরূপ, কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা থেকে মারা যাওয়ার ঝুঁকির সাথে ইতিবাচক-চিন্তাশীল ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য যুক্ত করেছে। তবে এটিই প্রথমবারের মতো অন্যান্য বড় অসুস্থতা থেকে সুরক্ষার সাথে যুক্ত

এই সিদ্ধান্তে পৌঁছতে গবেষকরা দেশব্যাপী নার্সের স্বাস্থ্য গবেষণায় নাম লেখানো 70০,০০০ এরও বেশি মহিলার কাছ থেকে প্রাপ্ত ডেটা বিশ্লেষণ করেছেন। মহিলারা তাদের স্বাস্থ্য এবং মানসিক অবস্থা সম্পর্কে জরিপ প্রশ্নের উত্তর দিয়েছিলেন - অনিশ্চিত সময়ে জীবনের প্রতি তাদের দৃষ্টিভঙ্গি সহ - এবং মোট আট বছর ধরে অনুসরণ করা হয়েছিল

সেই সময়, আশাবাদীদের জন্য শীর্ষস্থানীয় কোয়ার্টারে স্থান প্রাপ্ত মহিলারা নীচের ত্রৈমাসিকের তুলনায় ফলো-আপ সময়কালে কোনও কারণ থেকে মারা যাওয়ার 29 শতাংশ ঝুঁকি ছিল। বিশেষত, তাদের সংক্রমণের ফলে মারা যাওয়ার ঝুঁকি 52 শতাংশ কম ছিল, স্ট্রোকের কারণে মারা যাওয়ার 39% কম ঝুঁকি, হার্ট বা শ্বাসকষ্টজনিত রোগে মারা যাওয়ার 38% কম ঝুঁকি এবং ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার 16% কম ঝুঁকি ছিল।

'যদিও বর্তমানে বেশিরভাগ চিকিত্সা এবং জনস্বাস্থ্য প্রচেষ্টা রোগের ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি হ্রাস করার দিকে মনোনিবেশ করে, প্রমাণগুলি আরও বাড়ছে যে মানসিক স্থিতিস্থাপকতা বাড়ানোও কিছুটা পার্থক্য আনতে পারে, "সহ গবেষক সহযোগী লেখক এরিক কিম বলেছেন, হার্ভার্ড এইচ চ্যান স্কুল অফ পাবলিক হেলথ, এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে। 'আমাদের নতুন অনুসন্ধানগুলি সুপারিশ করে যে আমাদের আশাবাদ বাড়াতে প্রচেষ্টা করা উচিত যা স্বাস্থ্যকর আচরণ এবং জীবনের চ্যালেঞ্জগুলির সাথে লড়াইয়ের স্বাস্থ্যকর উপায়গুলির সাথে জড়িত বলে প্রমাণিত হয়েছে। "

এই গবেষণাটি কারণ প্রমাণ করতে সক্ষম হয়নি -আর-এফেক্টের সম্পর্ক এবং অবশ্যই এটিকে বোঝার ব্যবস্থা করা হবে যে স্বাস্থ্যকর লোকেরা আরও বেশি আশাবাদী হতে পারে - বা আশাবাদী লোকেরা তাদের আরও ভাল সামগ্রিক যত্ন নেবে। তবে গবেষকরা এই পরিস্থিতিতে যতটা সম্ভব নিয়ন্ত্রণ করেছিলেন, অধ্যয়ন শুরুর সময় যারা অসুস্থ ছিলেন, বা যারা প্রথম দুই বছরের মধ্যে মারা গিয়েছিলেন তাদের অংশীদারদের বাদ দিয়ে।

এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য নিয়ন্ত্রণ করার পরেও, হতাশা, এবং স্বাস্থ্যকর আচরণ যেমন- স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া, নিয়মিত অনুশীলন করা এবং অতিরিক্ত পরিমাণে মদ্যপান করা বা ধূমপান না করা most সবচেয়ে আশাবাদী মহিলাদের মধ্যে এখনও কমপক্ষে আশাবাদীর তুলনায় মারা যাওয়ার ঝুঁকি ৯ শতাংশ কমেছে

এটি পরামর্শ দেয় যে, স্বাস্থ্যকর আচরণকে উত্সাহিত করার পাশাপাশি আশাবাদ সরাসরি আমাদের জীববিজ্ঞানেও প্রভাব ফেলতে পারে, বলেছেন কিম says ঠিক কীভাবে অস্পষ্ট - তবে পূর্ববর্তী গবেষণাগুলি কিছুটা সম্ভাব্য সংকেত সরবরাহ করে যা পরামর্শ দেয় যে বৈশিষ্ট্যটি স্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরল, প্রদাহের নিম্ন স্তরের, শক্তিশালী অনাক্রম্যতা এবং সেলুলার বার্ধক্যের ধীর গতির মতো সুবিধার সাথে সম্পর্কিত।

সম্ভবত সর্বোত্তম সংবাদ হ'ল আশাবাদ এমন একটি বিষয় যা আমরা সকলেই অনুশীলন করতে পারি। এমনকি যদি আপনি স্বভাবতই একজন গ্লাস অর্ধ-খালি ধরণের ব্যক্তি হন, অধ্যয়নগুলি দেখায় যে তুলনামূলকভাবে সহজ ব্যায়ামের মাধ্যমে একটি ইতিবাচক মানসিকতা শেখা এবং চাষ করা যায়

একটি উদাহরণ হতে পারে "লোকেরা লিখতে এবং তার সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করা ক্যারিয়ার বা বন্ধুত্বের মতো তাদের জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে সর্বাধিক সম্ভাব্য ফলাফল, 'সহ-প্রধান লেখক এবং গবেষক সহযোগী ক্যাটলিন হাগান, পিএইচডি বলেছেন। 'এই হস্তক্ষেপগুলির ব্যবহারকে উত্সাহিত করা ভবিষ্যতে স্বাস্থ্য বৃদ্ধির এক অভিনব উপায় হতে পারে'