ব্রণর জন্য প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড: এটি কীভাবে কাজ করে এবং কীভাবে ব্যবহার করে

• প্রায়
• ব্রণগুলির সাথে এটি কীভাবে সহায়তা করে
• গবেষণাটি যা বলে
• সুরক্ষা
• ডোজ
• টেকএওয়ে

আমেরিকান একাডেমি অফ চর্মাটোলজি অনুসারে ব্রণ হ'ল যুক্তরাষ্ট্রে ত্বকের সবচেয়ে সাধারণ অবস্থা।

ব্রণ স্ব-সম্মান এবং জীবনের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে। এমনকি এটি স্থায়ী দাগ হতে পারে। এর ফলে অনেকেরই নিরাময়ের সন্ধানে যেতে হয়।

একটি প্রাকৃতিক চিকিত্সা যা ভিটামিন বি 5-কে সাহায্য করতে পারে, অন্যথায় প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড হিসাবে পরিচিত

আটটি বি কমপ্লেট ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি হিসাবে প্যান্টোথেনিক অ্যাসিডের অনেক উপকার রয়েছে যা শরীরকে রাখে সঠিকভাবে কাজ করছে

ব্রণর চিকিত্সা করার ক্ষেত্রে এর কার্যকারিতা এবং কীভাবে এটি ব্যবহার করা যায় সে সম্পর্কে গবেষণায় কী বলা হয়েছে, সে সম্পর্কে পেন্টোথেনিক অ্যাসিড সম্পর্কে আরও জানার জন্য পড়া চালিয়ে যান

প্যানটোথেনিক অ্যাসিড কী?

পেন্টোথেনিক অ্যাসিড (ভিটামিন বি -5) আটটি বি ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি

অন্যান্য জটিল বি ভিটামিনগুলির মতো, ভিটামিন বি -5 মানবদেহে সহায়তা করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ভাল স্বাস্থ্য বজায় রাখা।

এর অন্যতম প্রধান কাজ হ'ল চর্বি, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটগুলিকে শক্তিতে রূপান্তর করা, যা জারণ নামক একটি প্রক্রিয়া

ভিটামিন বি -৫ এছাড়াও একটি ব্যাপ্তিতে সহায়তা করতে দেখা গেছে স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে, অন্তর্ভুক্ত:

• এডিএইচডি
• একাধিক স্ক্লেরোসিস
• মাথা ব্যাথা
• হতাশা

এটি স্বাস্থ্যকর চুল, ত্বক এবং চোখ বজায় রাখার ক্ষেত্রে এর ভূমিকা জন্যও পরিচিত

আপনি ভিটামিন বি -5 বা একটি জটিল বি পরিপূরক কিনতে পারেন, তবে আপনি প্রাকৃতিকভাবে এই ভিটামিনটিও খুঁজে পেতে পারেন উত্স।

প্রাকৃতিক উত্সগুলিতে সাধারণত আপনি প্রতিদিনের খাওয়া খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করেন যেমন:

• ডিম
• মাংস
• হাঁস-মুরগি
• কুচিগুলি
• ব্রোকলি
• বাঁধাকপি
• সাদা এবং মিষ্টি আলু
• পুরো শস্যের সিরিয়াল
• দুগ্ধজাত পণ্যগুলি
• বাদাম
• মটরশুটি
• মসুর ডাল

প্যানটোথেনিক অ্যাসিড ব্রণর সাহায্য করতে পারে?

বেশ কয়েকটি তত্ত্ব রয়েছে যা পরিষ্কার ত্বকের সাথে ভিটামিন বি -5 লিঙ্ক করার চেষ্টা করে

ভিটামিন বি 5-এর ঘাটতি তত্ত্ব

ডা। পেন্টোথেনিক অ্যাসিড ব্রণর সাহায্য করতে পারে কিনা তা নিয়ে প্রশ্ন করা প্রথম ব্যক্তিদের মধ্যে লিট-হাং লেইং ছিলেন one

১৯৯ 1997 সালে, তিনি জার্নাল অফ আর্থোলেকুলার মেডিসিনে একটি গবেষণা পত্র প্রকাশ করেছিলেন, তাত্ত্বিকভাবে যে একজন ব্যক্তি যত বেশি চর্বি গ্রহণ করবেন তত বেশি তার ব্রণ হবে severe

তিনি বিশ্বাস করেছিলেন যে একটি ভিটামিন বি -5 এর অভাব আপনার দেহকে হজম ও প্রক্রিয়াকরণের পক্ষে কম দক্ষ করে তোলে।

ফলস্বরূপ, এই অতিরিক্ত ফ্যাটগুলির কিছুটি ত্বকে সিবাম আকারে ঠেলে দেওয়া হয় যা একটি তৈলাক্ত পদার্থ যা সেবেসিয়াস গ্রন্থি থেকে উত্পন্ন হয়

প্রতিটি ছিদ্র আপনার ত্বক এর মধ্যে একটি গ্রন্থির সাথে সংযুক্ত থাকে। ব্রণগুলি সাধারণত এই ছিদ্রগুলির সাথে আটকে গেলে ফলাফল হয়:

• তেল
• ময়লা
• মৃত ত্বকের কোষ

ভিটামিন বি 5-এর ঘাটতি তত্ত্বের সাথে সমস্যা

তবে এই তত্ত্বের সাথে একটি বড় সমস্যা রয়েছে: ভিটামিন বি -5 এর ঘাটতি লোকেদের মধ্যে অত্যন্ত বিরল, কারণ বেশিরভাগ খাবারে এই প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাওয়া যায়।

আসলে এটি এত বেশি বিস্তৃত যে এর নাম, "প্যান্টোথেনিক" অর্থ "সর্বত্র থেকে"

ব্রণর জন্য প্যান্থোথেনিক অ্যাসিডের ব্যবহার সম্পর্কে অন্যান্য তত্ত্ব

বর্তমান তত্ত্ব হিসাবে, বোর্ডের প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং এমডাকেনের মেডিক্যাল ডিরেক্টর ডঃ ইওরাম হারথ বলেছেন যে এর অন্যান্য সম্ভাব্য ব্যাখ্যা রয়েছে।

প্রথমত, তিনি বলেছিলেন যে ভিটামিন বি -5 লিপিড বিপাক এবং অন্যান্য সেলুলার প্রক্রিয়াগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ এজেন্ট কোএনজাইম এ (সিওএ) বৃদ্ধি করে।

"এটি বিশ্বাস করা হয় যে ব্রণের অন্যতম কারণ হ'ল ত্বকে কোএর ঘাটতি," তিনি বলেছেন।

"কোএনজাইম এ ত্বকের তেল গ্রন্থিগুলি থেকে অতিরিক্ত তেলের ভাঙ্গন বাড়িয়ে তোলে এবং এটি ত্বকের তেলের ছিদ্র এবং ব্রণগুলির বিচ্ছিন্নতা কমিয়ে দেয়” "

দ্বিতীয়ত, তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে ভিটামিন বি -5 চাপ কমাতে সহায়তা করে।

"ব্রণগুলি যেহেতু ঘন ঘন স্ট্রেসের সাথে সম্পর্কিত, তাই ব্রণযুক্ত লোকদের দ্বারা ভিটামিন বি -5 গ্রহণের ফলে স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করা আরেকটি সুবিধা হতে পারে” "

গবেষণা যা বলেছে

এই মুহুর্তে, পেন্টোথেনিক অ্যাসিড ব্রণর ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে কিনা সে সম্পর্কে সীমাবদ্ধ গবেষণা রয়েছে। একটি গবেষণা অবশ্য ইতিবাচক ফলাফল দেখিয়েছে।

হালকা থেকে মাঝারি মুখের ব্রণ ভ্যালগারিসের লোকদের মধ্যে 8-সপ্তাহের গবেষণায় দেখা গেছে যে প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড-ভিত্তিক ডায়েটরি পরিপূরক গ্রহণ করলে দোষের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে।

এই গবেষণায় ব্রণর চিকিত্সার জন্য ভিটামিন বি -5 ব্যবহারের সম্ভাব্যতা দেখানো হলেও এর কার্যকারিতা প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণা করা দরকার

প্যানটোথেনিক অ্যাসিড কি নিরাপদ?

গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন বি -5 পরিপূরকগুলি নিরাপদে এবং শরীরের দ্বারা সহ্য হয়।

এটি জল-দ্রবণীয়, তাই শরীরের ওভারডোজ করার খুব কম সম্ভাবনা রয়েছে কারণ মূত্রনালীর সিস্টেম কোনও অতিরিক্ত পেন্টোথেনিক অ্যাসিড ফিল্টার করে এবং ফ্লাশ করে।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি দেখতে পাবেন যে ভিটামিন আপনার প্রস্রাবকে উজ্জ্বল হলুদ করে দেয়

একটি 2012 এর গবেষণায় 8-সপ্তাহের জন্য পরিপূরক গ্রহণ করা থেকে কোনও গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পাওয়া যায় নি।

কতটা প্যানটোথেনিক অ্যাসিড গ্রহণ করা উচিত?

ব্রণর চিকিত্সার জন্য আপনার ভিটামিন বি -5 এর কী পরিমাণ গ্রহণ করা উচিত সে সম্পর্কে বর্তমানে কোনও অফিশিয়াল সুপারিশ নেই।

আপনার ব্রণর চিকিত্সার জন্য সর্বোত্তম পদ্ধতির জন্য নির্ধারণ করতে চিকিত্সক বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা সর্বদা সেরা।

ড। হারথ সুপারিশ করে যে তার রোগীরা শাক-সবজির ক্যাপসুলগুলিতে পেন্টোথেনিক অ্যাসিডের পরিপূরক গ্রহণ করে

এগুলিকেও খোলা এবং খাবারে ছিটিয়ে দেওয়া যেতে পারে।

গ্রহণযোগ্য

ভিটামিন বি -5 একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন। এটি অনেক চিত্তাকর্ষক স্বাস্থ্য সুবিধার সাথে যুক্ত হয়েছে, যেমন:

• আপনার খাওয়া খাবারকে শক্তিতে রূপান্তর
• বিভিন্ন স্বাস্থ্যের অবস্থার চিকিত্সা
<পি > এটি ব্রণ পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে। এই তত্ত্ব সম্পর্কে আরও গবেষণা করা দরকার হলেও ফলাফল এখন পর্যন্ত আশাব্যঞ্জক।

আপনি যদি আপনার ডায়েটে পর্যাপ্ত ভিটামিন বি -5 পাওয়ার জন্য লড়াই করেন তবে আপনি একটি পরিপূরক গ্রহণ করতে পারেন। সঠিক ডোজ পাশাপাশি ব্রণর অন্যান্য চিকিত্সার সুপারিশগুলি শিখতে ডাক্তার বা চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।