চলার সময় শ্রোণী ব্যথা: 9 সাধারণ কারণ

• কারণগুলি
• প্রতিকার <<
• যত্ন নেওয়া কখন
• চিকিত্সা
• প্রতিরোধ
• নীচে লাইন

শ্রোণী ব্যথা হ'ল ব্যথা যা আপনার ধড়ের নীচের অংশে, আপনার পেটের বোতাম এবং আপনার উরুর মধ্যে থাকে।

এই অঞ্চলে ব্যথা এমন পরিস্থিতিতে হতে পারে যা আপনার পেশীবহুল, হজমশক্তি বা প্রজনন সিস্টেমকে প্রভাবিত করে

অনেক লোক তাদের জীবদ্দশায় একধরনের পেলভিক ব্যথা অনুভব করে। কখনও কখনও আপনি খেয়াল করতে পারেন যে আপনি যখন হাঁটছেন বা ঘোরাফেরা করবেন তখন এই ব্যথাটি ঘটে বা আরও খারাপ হয়

এই নিবন্ধে, আপনি যখন হাঁটাচ্ছেন তখন পেলভিক ব্যথার কী কী কারণ হতে পারে তা আমরা খুব ঘুরে দেখব look যেহেতু এই পরিস্থিতিগুলি কীভাবে চিকিত্সা করা যায় এবং প্রতিরোধ করা যায়।

হাঁটা চলার সময় শ্রোণী ব্যথার কারণগুলি

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি যখন হাঁটেন তখন শ্রোণীজনিত ব্যথার কারণটি আপনার পেশীবহুল ব্যবস্থার সাথে সম্পর্কিত, যা এতে আপনার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• হোন
• <<
• মাসুলা
• <<

ইন কিছু ক্ষেত্রে, যদিও ব্যথাটি আপনার শ্রোণীতে অন্যান্য অঙ্গ এবং টিস্যুগুলির সাথেও যুক্ত হতে পারে।

আসুন আপনি হাঁটতে বা ঘোরাফেরা করার সময় পেলভিক ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ 9 টি কারণ যা ঘটতে পারে বা খারাপ হতে পারে তার মধ্যে 9 টি দেখুন।

1। স্যাক্রোয়িলিয়াক জয়েন্ট ব্যথা

আপনার স্যাক্রোয়িলিয়াক (এসআই) জয়েন্টটি আপনার পেছনের দিকের যৌথ যা আপনার মেরুদণ্ডের নীচের অংশটি আপনার শ্রোণীটির হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে।

কখনও কখনও, এই জয়েন্টটি বিরক্ত এবং স্ফীত হয়ে যেতে পারে, যার ফলে ব্যথা হয়। এই ব্যথাটি আরও খারাপ হয়ে যেতে পারে যখন আপনি:

• হাঁটুন বা চালান
• সিঁড়ি বেয়ে চলুন
• দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়াও
• এক পায়ে অন্য ওজনের চেয়ে বেশি ওজন রাখুন

এসআই জয়েন্টে ব্যথা প্রায়শই হয়ে থাকে:

• আঘাত বা দুর্ঘটনা
<লি> বাত
• গর্ভাবস্থা
• একটি সংক্রমণ

2। পাবিক সিম্ফাইসিস অকার্যকার

পিউবিক সিম্ফাইসিস জয়েন্টটি আপনার শ্রোণীটির সামনের অংশে অবস্থিত। এটি আপনার শ্রোণীটির হাড়গুলি একসাথে রাখতে সহায়তা করে এবং ক্রিয়াকলাপের সময় এগুলিকে স্থিতিশীল করে।

এই জয়েন্টটি যদি খুব স্বচ্ছ হয়ে যায় তবে এটি ব্যথা হতে পারে pain এই ধরণের শ্রোণী ব্যথা গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে সাধারণ। এটিকে শ্রোণী গর্দুর ব্যথা হিসাবেও উল্লেখ করা হয়।

গর্ভাবস্থার সাথে সাথে পিউবিক সিম্ফাইসিস ডিসঅফানশনও হতে পারে:

• কোনও আঘাত বা দুর্ঘটনা
• বাত
• ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি এর মতো ভিটামিন এবং খনিজগুলির ঘাটতিগুলি যদি আপনার পাউবিক সিম্ফাইসিস হ্রাস থাকে তবে আপনার তীব্র বা জ্বলন্ত ব্যথা অনুভূত হতে পারে এবং এটি আপনার পায়ে কেটে যায়। আপনি সরানোর সময় একটি ক্লিকের শব্দ শুনতে পাবেন।

  আপনি যখন হাঁটেন এবং কখন আপনি ব্যথা আরও খারাপ হতে পারে:

  • বসার অবস্থান থেকে উঠে
  • সিঁড়ি উপরে বা নীচে যান
  • অন্য পায়ের তুলনায় এক পাতে আরও ওজন রাখুন
  • আপনার পাগুলি আলাদা করে রাখুন
  • বিছানায় ফিরে

  3। অস্টাইটিস পিউবিস

  পাউবিক সিম্ফাইসিস ডিসঅফংশানের মতোই অস্টিটিস পাউবিকগুলিও জিবিক সিম্ফাইসিস এবং আশেপাশের টিস্যুগুলির ক্ষেত্রকে প্রভাবিত করে। এটি শ্রোণীজনিত ব্যথা বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে আরও খারাপ হয়ে যেতে পারে এমন ব্যথা হতে পারে

  অস্টাইটিস পাপিস একটি অতিরিক্ত ব্যবহারের আঘাত। এটি কিছু অ্যাথলিটদের মধ্যে সাধারণ, বিশেষত যারা লাথি, পিভোটিং এবং মোচড়ের সাথে খেলাধুলা করে। এই জাতীয় ক্রীড়াগুলির উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• সকার
• আইস হকি
• ফুটবল

4। শ্রোণী তল পেশী ব্যথা

আপনার শ্রোণী তল পেশী হ'ল পেশী যা আপনার শ্রোণীতে অঙ্গ এবং টিস্যুকে ঘিরে থাকে এবং সমর্থন করে।

কখনও কখনও এই পেশীগুলির মধ্যে উত্তেজনার ফলে পেলভিক ব্যথা হতে পারে। এই ধরণের ব্যথা মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়

ব্যথা শ্রোণীতে স্থানীয় হতে পারে তবে নীচের পিছনে বা পাতেও জড়িত থাকতে পারে।

বিশ্রামের সময় এই ধরণের ব্যথা দেখা দিতে পারে, তবে এটি কখনও কখনও ক্রিয়াকলাপ দ্বারা আরও বেড়ে যায়, যেমন:

• দীর্ঘ সময় ধরে হাঁটা
• দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে আছেন
• বাথরুমে যাওয়া
• সেক্স করা

নানান জিনিস রয়েছে যা শ্রোণী তল ব্যথার বিকাশে অবদান রাখতে পারে সহ:

• দুর্ঘটনা বা আঘাত
• সন্তানের জন্ম
• পূর্বের শ্রোণীপ্রক্রিয়া বা শল্যচিকিত্সা
• পুনরাবৃত্ত গতি বা ব্যবহার
• ভিটামিনের ঘাটতি

5। ইনজুইনাল হার্নিয়া

ইনজুইনাল হার্নিয়া হ্ননিয়া যা আপনার শ্রোণী বা কুঁচকির অঞ্চলে ঘটে। এই হার্নিয়া মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে বেশি দেখা যায়

ইনগুইনাল হার্নিয়াযুক্ত লোকেরা ব্যথা বা অস্বস্তি বাড়তে পারে যখন:

• কঠোর ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন
• দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকা
• ভারী জিনিস তোলা
• কাশি

ইনজুইনাল হার্নিয়াস কখনও কখনও এমন পরিস্থিতিতে হতে পারে যা আপনার শ্রোণীতে সংযোজক টিস্যুকে প্রভাবিত করে। এই শর্তগুলি জন্মের সময় উপস্থিত থাকতে পারে বা নাও থাকতে পারে।

জিনতত্ত্বগুলি ভূমিকা নিতে পারে তবে ইনগুইনাল হার্নিয়াস এমন ক্রিয়াকলাপের সাথেও যুক্ত হতে পারে যা দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়ানো, হাঁটাচলা বা উত্তোলনের প্রয়োজন হয়

।। অ্যাপেন্ডিসাইটিস

অ্যাপেনডিসাইটিস হ'ল যখন আপনার পরিশিষ্ট ফুলে উঠেছে। এই প্রদাহের কারণ কী তা প্রায়শই জানা যায় না। চিকিত্সা বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে যখন আপনার পরিশিষ্টের প্রবেশদ্বারটি ব্লক হয়ে যাবে তখন এটি ঘটতে পারে।

অ্যাপেনডিসাইটিস একটি সম্ভাব্য গুরুতর অবস্থা। আপনি যদি তাত্ক্ষণিকভাবে মেডিকেল মনোযোগ না পান তবে আপনার স্ফীত পরিশিষ্টটি ফেটে যেতে পারে। এটি আপনার পেটের গহ্বরে গুরুতর ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের দিকে পরিচালিত করতে পারে

অ্যাপেনডিসাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের শ্রোণীটির ডানদিকে তীব্র ব্যথা অনুভব করেন, পাশাপাশি লক্ষণগুলির সাথে:

• বমি বমি ভাব
• ক্ষুধা হ্রাস
• ডায়রিয়া
• কোষ্ঠকাঠিন্য

ব্যথা আরও খারাপ হতে পারে যখন আপনি:

<উল>
• আক্রান্ত স্থানে স্পর্শ করুন
• হেঁটে
• কাশি

7। ডাইভার্টিকুলাইটিস

ডাইভার্টিকুলাইটিস তখন ঘটে যখন ছোট পাউচের মতো কাঠামোগুলি যা আপনার বৃহত অন্ত্রে গঠন করেছে, যার নাম ডাইভার্টিকুলা, এটি পেটে ব্যথা বা কোমলতার মতো লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে।

গুরুতর ক্ষেত্রে এটি বড় অন্ত্রের ছিদ্র, বা টিয়ার কারণ হতে পারে। এটি আপনার পেটের গহ্বরে গুরুতর ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের দিকে পরিচালিত করতে পারে

কখনও কখনও আপনি ব্যথিত আন্দোলন করার সময় এই ব্যথা আরও তীব্র হয়ে উঠতে পারে, যার মধ্যে হাঁটা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

ডাইভার্টিকুলাইটিসের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• বমি বমি ভাব
• বমি
• যোগাযোগ
• ডায়রিয়া
• জ্বর

8। শ্রোণী কনজেশন সিনড্রোম

পেলভিক কনজেশন সিনড্রোম (পিসিএস) পেলভিক অঞ্চলে ছড়িয়ে পড়া শিরাগুলির দ্বারা সৃষ্ট একটি শর্ত। শর্তটি ঠিক কী কারণে ঘটেছে তা এখনও ভালভাবে বোঝা যায় না

পিসিএসের কারণে শ্রোণীজনিত ব্যথা সাধারণত নিস্তেজ বা আক্রান্ত হয়। তবে দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়ানো বা হাঁটাচলা থেকে ব্যথা তীব্র বা আরও তীব্র হয়ে উঠতে পারে

9। হাড়ের ক্যান্সার

হাড়ের ক্যান্সারের অন্যতম লক্ষণ হ'ল ব্যথা, বিশেষত ক্যান্সারে আক্রান্ত আপনার দেহের অঞ্চলটি ব্যবহার করার সময়।

উদাহরণস্বরূপ, আপনার শ্রোণীতে ক্যান্সার থাকলে হাঁটাচলা, দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকা বা সিঁড়ি ব্যবহার করার সময় আপনি ব্যথা অনুভব করতে পারেন

হাড়ের অন্যান্য সম্ভাব্য লক্ষণও রয়েছে ক্যান্সার, যেমন:

• আক্রান্ত হাড়গুলিতে ফোলা
• আপনার হাড়ের ভিতরে বা একটি শক্ত ভর
• অব্যক্ত ওজন হ্রাস
• ক্লান্তি
• হাড় যা ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকি বেশি

শ্রোণীজনিত ব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার

যদি আপনার শ্রোণী ব্যথা হালকা হয় এবং না হয় লক্ষণগুলির সাথে সম্পর্কিত, বাড়িতে আপনার ব্যথা সহজ করার জন্য উপায়গুলি রয়েছে:

• বিশ্রাম। আপনি প্রায়শই পুরোপুরি হাঁটা এড়াতে পারবেন না, এমন কার্যকলাপগুলিকে সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন যা আপনার ব্যথা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। দীর্ঘ সময় ধরে সিঁড়ি বেয়ে ওঠা বা দৌড়ানো এড়াতে চেষ্টা করুন
• আপনার ভঙ্গিতে মনোযোগ দিন। ভাল ভঙ্গিমা পেশীবহুল সমস্যা দ্বারা সৃষ্ট পেলভিক ব্যথা লাঘব করতে পারে
• বরফ এবং উত্তাপ প্রয়োগ করুন। শীতল সংকোচনের এবং হিটিং প্যাডের মধ্যে বিকল্প পরিবর্তন করা কিছু ধরণের শ্রোণী ব্যথা উপশম করতে পারে
• ওভার-দ্য কাউন্টার (ওটিসি) ব্যথার ওষুধ ব্যবহার করে দেখুন। এই ওষুধগুলি ব্যথা এবং ফোলাভাব কমাতে সহায়তা করতে পারে। কিছু উদাহরণের মধ্যে রয়েছে অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল) এবং এনএসএআইডি, যেমন আইবুপ্রোফেন (মোটরিন, অ্যাডভিল), নেপ্রোক্সেন (আলেভ), এবং অ্যাসপিরিন

  কখন যত্ন নিতে হবে

  আপনার যদি কোনও ধরণের শ্রেনী ব্যথা বিকাশ হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন:

  • স্থির থাকে বা পুনরাবৃত্তি
  • বাড়ির যত্নের সাথে ভাল হয় না বা খারাপ হয়ে যায়
  • আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলিতে উল্লেখযোগ্যভাবে হস্তক্ষেপ শুরু করে

  তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা নেওয়া শ্রোণীজনিত ব্যথার প্রতি মনোযোগ দিন যে:

  • হঠাৎ করেই আসে
  • মারাত্মক
  • জ্বর, বমি বমি ভাব বা বমি বমিভাবের মতো লক্ষণগুলির সাথে রয়েছে

  পেলভিক ব্যথার কারণ নির্ণয় করতে ডাক্তাররা সাধারণত বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করেন। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

  • পরীক্ষাগার পরীক্ষা। অন্তর্নিহিত অবস্থা বা সংক্রমণ সনাক্ত করতে সহায়তা করার জন্য এই পরীক্ষাগুলিতে বিভিন্ন রক্ত ​​পরীক্ষা এবং একটি ইউরিনালাইসিস অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে
  • ইমেজিং। ইমেজিং প্রযুক্তি আপনার চিকিত্সার কাঠামোগুলি আরও ভালভাবে কল্পনা করতে আপনার ডাক্তারকে সহায়তা করতে পারে। আল্ট্রাসাউন্ড, প্লেইন ফিল্মের এক্স-রে, সিটি, বা এমআরআই এর মতো প্রযুক্তি ব্যবহার করা যেতে পারে
  • শ্রোণী পরীক্ষা। পেলভিক ব্যথা সহ মহিলাদের জন্য, একটি শ্রোণী পরীক্ষা করা যেতে পারে। এটি আপনার পেলভিসের নির্দিষ্ট অঙ্গগুলির পাশাপাশি আপনার পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলি পরীক্ষা করতে আপনার ডাক্তারকে সহায়তা করে

  শ্রোণী ব্যথার জন্য চিকিত্সা

  আপনার চিকিত্সা ব্যথার জন্য আপনার চিকিত্সক যে চিকিত্সা পরামর্শ দিচ্ছেন এটি নির্ভর করে যে এটি কী কারণে ঘটছে। হাঁটার সময় শ্রোণী ব্যথার সম্ভাব্য চিকিত্সার কয়েকটি উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত:

  • .ষধগুলি। এগুলি প্রায়শই ব্যথা এবং প্রদাহ দূর করতে ব্যবহৃত হয়। কিছু উদাহরণের মধ্যে প্রেসক্রিপশন ব্যথা উপশম এবং পেশী শিথিল অন্তর্ভুক্ত। অ্যান্টিবায়োটিকগুলি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে।
  • ইনজেক্টেড কর্টিকোস্টেরয়েড। জয়েন্টে ব্যথার ক্ষেত্রে, আপনার চিকিত্সা প্রদাহ কমিয়ে আনতে সহায়তার জন্য ইনজেক্টেবল কর্টিকোস্টেরয়েড ব্যবহার করতে পারেন
  • দশ টেনস হ'ল ট্রান্সকুটেনাস ইলেকট্রিকাল স্নায়ু উদ্দীপনা। টেনসের সাহায্যে আপনার ডাক্তার আক্রান্ত স্থানে বৈদ্যুতিক আবেগ সরবরাহ করতে আপনার ত্বকে ইলেক্ট্রোড রাখে। কিছু ক্ষেত্রে, এটি ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে
  • শারীরিক থেরাপি। আপনার চিকিত্সা ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে শক্তি, নমনীয়তা বা গতির পরিধি বজায় রাখতে বা পুনরায় পেতে সহায়তা করতে শারীরিক থেরাপির পরামর্শ দিতে পারে
  • সার্জারি। আপনার পেলভিক ব্যথার কারণগুলি গুরুতর বা আরও রক্ষণশীল চিকিত্সাগুলির প্রতিক্রিয়া না জানায় আপনার ডাক্তার আপনার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দিতে পারেন

  প্রতিরোধ

  হাঁটার সময় পেলভিক ব্যথার সমস্ত কারণ প্রতিরোধ করা যায় না, তবে আপনার ঝুঁকি কমাতে আপনি নিতে পারেন এমন পদক্ষেপ রয়েছে। কিছু প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপের মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

  • শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন। নিয়মিত অনুশীলন করা আপনার পেশী এবং জয়েন্টগুলিকে স্বাস্থ্যকর, নমনীয় এবং ভাল আকারে রাখতে সহায়তা করে
  • উষ্ণ। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের আগে প্রসারিত হওয়া এবং উষ্ণায়িত হওয়া আঘাতগুলি প্রতিরোধ করতে পারে যা পেলভিক ব্যথার দিকে পরিচালিত করতে পারে
  • অতিরিক্ত ব্যবহার এড়ানো। বিশ্রাম ছাড়াই দীর্ঘ সময় ধরে হাঁটাচলা করা বা দাঁড়ানো দরকার এমন ক্রিয়াকলাপ সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন। এছাড়াও, লাথি মারা, মোচড় দেওয়া বা পিভটিংয়ের মতো পুনরাবৃত্ত গতিগুলি সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন
  • আরও ফাইবার যুক্ত করুন। আপনার যদি আগে ডাইভার্টিকুলাইটিস হয় তবে আপনার ডায়েটে আরও ফাইবার যুক্ত করা বেদনাদায়ক উদ্দীপনা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে
  • নিয়মিত আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। বাতের মতো দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার কারণে কিছু ধরণের শ্রোণী ব্যথা হতে পারে। নিয়মিত চেকআপগুলি আরও গুরুতর সমস্যার কারণ হওয়ার আগে এই ধরণের শর্তগুলি সনাক্ত করা এবং চিকিত্সা করা তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পারে।

  নীচের লাইন

  বেশ কয়েকটি ধরণের স্বাস্থ্যের অবস্থা রয়েছে যা আপনি যখন হাঁটেন তখন শ্রোণীজনিত ব্যথা হতে পারে।

  অনেক ক্ষেত্রে এই ধরণের ব্যথার কারণটি আপনার পেশীবহুল ব্যবস্থার সাথে সম্পর্কিত। এটিতে আপনার হাড়, পেশী, জয়েন্টগুলি এবং টেন্ডস অন্তর্ভুক্ত।

  অন্যান্য ক্ষেত্রে, ব্যথাটি আপনার শ্রোণীতে অঙ্গ এবং টিস্যুগুলির সাথেও যুক্ত হতে পারে

  হালকা থেকে মাঝারি পেলভিক ব্যথা প্রায়শই বাড়িতে বিশ্রাম, শীতল এবং উষ্ণ সংকোচনের সাথে চিকিত্সা করা যেতে পারে home , এবং ওটিসি প্রদাহ বিরোধী ওষুধ।

  তবে, যদি আপনার ব্যথা আরও খারাপ হয়, অব্যাহত থাকে, বা প্রতিদিনের ক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা গুরুত্বপূর্ণ

  হাঁটার সময় শ্রোণী ব্যথার নির্দিষ্ট চিকিত্সা কারণের উপর নির্ভর করে depends প্রাথমিক চিকিত্সা প্রায়শই রক্ষণশীল, ,ষধ বা শারীরিক থেরাপির সাথে জড়িত। আপনার ডাক্তার আরও গুরুতর ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দিতে পারেন