দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় বেঁচে থাকা লোকেরা সাহায্যের জন্য এই সহায়তা গ্রুপের দিকে ঝুঁকছে

তিনি 25 বছর বয়স পর্যন্ত রাহেল * সম্পূর্ণ সুস্থ ছিলেন। তিনি ম্যারাথন দৌড়েছিলেন এবং ঘোড়ায় চড়েছিলেন এবং পরে তিনি একজন মাইক্রোবায়োলজিস্ট হিসাবে তার কাজটিতে সক্রিয় ছিলেন। হঠাৎ করেই সে যৌথ সমস্যা তৈরি করে। তাকে প্রথমে লাইম রোগ ধরা পড়ে, তারপরে এহলার্স-ড্যানলস সিনড্রোম নামে একটি জিনগত অবস্থা, যা তার জয়েন্টগুলিকে তাদের গতির স্বাভাবিক পরিসীমা ছাড়িয়ে যায় এবং চরম ব্যথার কারণ করে।

তার স্বাস্থ্যের দ্রুত অবনতি ঘটে। "38 বছর বয়সী এবং পেনসিলভেনিয়ার বাক্স কাউন্টিতে বসবাসকারী রাচেল স্বাস্থ্যকে বলেছেন," আমি যেখানে কয়েক বছর আগে ছিলাম তার তুলনায় এটি আমার কাছে খুব দ্রুত হ্রাস পেয়েছে। “তবে আশ্চর্যের বিষয় হল যেহেতু আমার স্বাস্থ্য খারাপ হচ্ছে, আমার আধ্যাত্মিক ও মানসিক সুস্থতা wardর্ধ্বমুখী পথে চলেছে। এবং এর জন্য মঙ্গলভাবের জন্য ধন্যবাদ, কারণ আমি জানি না যে আমি অন্যথায় কীভাবে পেলাম। "

রাহেল এটিকে ক্রেনিক ব্যথা অজ্ঞাতনামা (সিপিএ) এর কৃতিত্ব দেয়, অ্যালকোহলিক্স অ্যানোনিমাসের পরে তৈরি করা একটি ফেলোশিপ যা 12- দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং অসুস্থতা মোকাবেলায় লোকদের সহায়তা করার পদক্ষেপগুলি। 2004 সালে প্রতিষ্ঠিত, সিপিএ ধীরে ধীরে বেড়েছে এবং রাডারের নিচে থাকে। আজ গোষ্ঠীটির অনুমান, দেশজুড়ে এর 350 জন সদস্যের বেশি নেই - রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) এর এক 2018 সালের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, দীর্ঘকালীন ব্যথায় আক্রান্ত 50 মিলিয়ন মার্কিন প্রাপ্তবয়স্কদের একটি ছোট শতাংশ।

অ্যালকোহলিক্সের নামহীন এক 15 বছরের সদস্য রাহেল কেবল 12-পদক্ষেপ পুনরুদ্ধারের ফেলোশিপগুলির সাথে পরিচিত ছিলেন না তবে একজনের কাছে bণী ছিলেন। "এএ আমার জীবন বাঁচিয়েছিল এবং আমার বন্য স্বপ্নের বাইরেও আমাকে জীবন দিয়েছে, তবে সিপিএ এটিকে একেবারে অন্য মাত্রায় নিয়ে এসেছিল," তিনি বলেন।

সিপিএ সভা গীর্জা, কমিউনিটি সেন্টারে এবং 16 টি রাজ্য এবং কানাডার অন্যান্য পাবলিক স্পেস। তবে গ্রুপটি ফোন, ভিডিও এবং পাঠ্য-ভিত্তিক ফোরামগুলির মাধ্যমে ভার্চুয়াল সভাগুলিও সরবরাহ করে। অনেক সদস্য তাদের শোবার ঘর থেকে বা চিকিত্সা সুবিধা থেকে কল বা লগ ইন করেন। যদিও তাদের স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি বিস্তরভাবে পরিবর্তিত হয়, সদস্যরা তাদের চলমান ব্যথা এবং অসুস্থতা - এবং তাদের পুনরুদ্ধার করার ইচ্ছা দ্বারা একাত্ম হন। সিপিএ পুনরুদ্ধারটিকে এইভাবে সংজ্ঞায়িত করেছে: "নিজের এবং অন্যদের সাথে শান্তিপূর্ণভাবে, আনন্দিত এবং স্বাচ্ছন্দ্যে বাঁচার ক্ষমতা।"

অ্যালকোহলিকদের জন্য একটি 12-পদক্ষেপের প্রোগ্রামের মতো, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা থেকে বিরত থাকার কোনও দরকার নেই। এই গ্রুপের সহ-প্রতিষ্ঠাতা স্বাস্থ্যকে বলেছেন, “আপনি এ থেকে ছুটিতে যেতে পারবেন না”। এটি নিয়ন্ত্রণের প্রায়শই উপায় নেই, কারণ সিপিএর প্রথম পদক্ষেপটি স্বীকার করে: "আমরা স্বীকার করলাম যে আমরা ব্যথা এবং অসুস্থতার চেয়ে শক্তিহীন ছিলাম our আমাদের জীবন ব্যবস্থাপনাহীন হয়ে উঠেছে

লোকেরা সর্বদা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় বেঁচে থাকে। তবে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, চিকিত্সা পেশাদাররা এটিকে আরও গুরুত্ব সহকারে নিতে শুরু করেছেন এবং এটিকে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা লক্ষণ হিসাবে কম দেখায় এবং তার নিজের স্বাস্থ্যের অবস্থা হিসাবে আরও বেশি। সিডিসির প্রতিবেদনে দেখা গেছে, আনুমানিক ২২% আমেরিকান মহিলা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় বেঁচে থাকেন এবং প্রায় ১৮% পুরুষও তা করে থাকেন

ব্যথার চিকিত্সা করা অত্যন্ত জটিল। বাল্টিমোরের জনস হপকিন্স স্কুল অফ মেডিসিনের ব্যথার ওষুধ বিভাগের সহকারী অধ্যাপক, অ্যানাস্থেসিওলজিস্ট শ্রাবণী দুর্ভাকুলা, এমডি, অ্যানাস্থেসিওলজিস্ট, শ্রেনী দুর্ভাকুলা, স্বাস্থ্যকে বলেছেন যে কোনও ওষুধ, সার্জারি বা থেরাপি প্রতিটি রোগীর পক্ষে এটি সহজ করতে পারে না। তিনি বলেন, "এটি এমন কিছু নয় যা আমরা অন্যান্য শর্তের মতো সহজেই চিকিত্সা করতে পারি।"

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার পরিচালনায় সাধারণত শারীরিক থেরাপি, ationsষধ এবং মানসিক স্বাস্থ্যগত হস্তক্ষেপ যেমন জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি অন্তর্ভুক্ত থাকে, ডাঃ দুর্ভাকুলা বলেছেন। যদি এই মূলধারার চিকিত্সাগুলি ত্রাণ না দেয় তবে কোনও রোগী বিকল্প বিকল্পের মতো বায়োফিডব্যাক, অস্টিওপ্যাথিক ম্যানিপুলেশন বা আকুপাংচার চেষ্টা করতে পারেন

ব্যথা যদি অব্যাহত থাকে তবে একটি স্বাস্থ্যসেবা দল পরবর্তী সময়ে স্টেরয়েড ইঞ্জেকশন বা স্নায়ু ব্লক বিবেচনা করতে পারে, সে বলে. “আমরা আমাদের রোগীদের চিকিত্সা করার জন্য আরও বিকল্প থাকতে চাই, বিশেষত এই ওপিওড সংকটের মধ্যে নন-ওপিওয়েড থেরাপিগুলি। আমাদের কাছে ওষুধের কিছু সীমাবদ্ধতা রয়েছে এবং কিছু ওষুধের জন্য আমাদের যে ওষুধগুলি ব্যবহার করা হয় সেগুলি রয়েছে, তবে এমন কিছু লোক রয়েছে যার মধ্যে আসলেই কেউ কাজ করে না ”"

শারীরিক ব্যথা সবসময়ই রোগীদের জন্য সংগ্রাম। তবে মানসিক ও মানসিক যন্ত্রণাও তীব্র আকার ধারণ করে। ব্যথার সাথে বেঁচে থাকার ফলে হতাশা, উদ্বেগ এবং বিচ্ছিন্নতা দেখা দিতে পারে, যেহেতু একজন ব্যক্তি প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলি থেকে ব্যথার অবসান ঘটাতে শুরু করেন, ব্যথা মনোবিজ্ঞানী হিদার পাউপোর-কিং, পিএইচডি, এনেস্থেসিওলজি বিভাগের ক্লিনিকাল সহকারী অধ্যাপক এবং পেরিওপ্রেটিভ ব্যথার ওষুধে স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়, স্বাস্থ্যকে বলে tells তিনি বলেন, "আপনি যদি নিজের কাছে অর্থপূর্ণ বিষয়গুলিতে নিযুক্ত না হন তবে এটি মেজাজ নিয়ে সমস্যায় পড়তে পারে।" "মধ্যাহ্নভোজন বাতিল করা বা কাজ বন্ধ করা, আপনি বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ে এবং অর্থবহ ক্রিয়ায় কম জড়িত হয়ে যান।"

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার কারণে ফিনিক্সে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে বসবাসকারী 10-বছরের সিপিএ সদস্য 66 বছর বয়সী জান সাইকেল চালিয়ে যেতে, হিসাবরক্ষক হিসাবে তার চাকরি ছেড়ে দিতে এবং নাতি-নাতনিদের বয়সিস্ট করা বন্ধ করতে বাধ্য করে। তিনি স্বাস্থ্যকে বলেন, "আমি এমন অনেক কিছু করতাম যা আমি আর করতে পারি না," তিনি স্বাস্থ্যকে বলেন। তিনি যখন প্রথম দলে যোগ দিয়েছিলেন, তার জীবন থেকে সমস্ত অসুস্থতার কারণে তিনি দুঃখ, হতাশা এবং শোকের মুখোমুখি হয়েছিলেন। সিপিএতে যোগদান করা শিখিয়েছিল যে সে কী হারিয়েছে তার জন্য দুঃখ করা ঠিক ছিল। তিনি দুঃখকে স্বীকার করতে, অনুভব করতে এবং তারপরে এগিয়ে যেতে সক্ষম হন। "আমরা যে স্লোগানগুলি ব্যবহার করি তার মধ্যে একটি তিনটি হ'ল: সচেতনতা, গ্রহণযোগ্যতা এবং পদক্ষেপ," জান জানায়।

সিপিএ-র কাছে কম পরাজিত বোধ করছেন, জান তার নিজের দোকানপাট ব্যবসা শুরু করেছিলেন যে তিনি নিজের বাড়ি থেকে চালিয়ে যেতে পারেন could প্রায়ই তার ব্যথা এবং ক্লান্তি অনুমোদিত। তিনি বলেন, “আমি আমার জীবন নিয়ে খুব খুশি। "আমি এই অবস্থাটি নিয়ে সন্তুষ্ট নই, তবে এটি আমার জীবনে এতটুকু এনেছে যে আমি না করতাম, এবং আমি এত কিছু শিখেছি এবং এত বড় হয়েছি যে আমি অনেক ইতিবাচক দেখতে পাচ্ছি।" / p>

এই ধরণের গ্রহণযোগ্যতা, পাশাপাশি মননশীলতার চর্চা দীর্ঘকালীন বেদনা নিয়ে বেঁচে থাকা লোকদের "তাদের জীবনের উদ্দেশ্য ও অর্থ আনতে" সহায়তা করতে পারে, বলে পৌপ-কিং বলেছেন। “গ্রহণযোগ্যতা অনুশীলনগুলি সত্যিকার অর্থে আপনার জীবনের মূল্যবোধগুলি কী তা সম্পর্কে চিহ্নিত করা deeply আপনি কী সম্পর্কে গভীরভাবে যত্নশীল হন, কীভাবে আপনি নিজের জীবনে নিজের এবং অন্যদের জন্য তুলে ধরেন line এবং প্রতিদিনের ভিত্তিতে আপনার আচরণের সাথে মিল রাখার চেষ্টা করছেন এই মানগুলির সাথে। "

" দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা প্রায়শই এক ধরণের নীরব অসুস্থতা, "ডাঃ দুর্ভাকুলা বলেছেন says “লোকেরা মুখোশ নিয়ে মূলত চলাফেরা করে; অন্যেরা অগত্যা বুঝতে পারে না যে তাদের দিনটি কেমন তা যদি এমন কিছু হয় যা আপনি দেখতে না পান। " একই ধরণের চ্যালেঞ্জ রয়েছে এমন লোকদের সাথে যোগাযোগ করা তবে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার রোগীদের একা একা কম অনুভব করতে পারে। "অন্যান্য ব্যক্তি যারা এটি পান, যারা একই নৌকায় ছিলেন, তাদের সাথে থাকাকালীন তারা আমাদের উত্সাহ দেয়, আমরা দেখি যে অন্য কেউ কীভাবে কিছু পরিচালনা করেছেন এবং আমরা একে অপরের কাছ থেকে শিখি," জান বলেছেন।

যোগ করেছেন পোঁপুর- কিং: "আমরা জানি যে এই মনস্তাত্ত্বিক এবং আচরণগত কারণগুলি তাদের বেদনা সহ পূর্ণ জীবনযাপনে বিশাল প্রভাব ফেলছে, তবুও বেশিরভাগ রোগীরা চুপচাপ কষ্ট সহ্য করতে হবে এবং তাদের প্রাপ্য সাহায্য পান না, তা কখনও শুনেনি।"

জান ফিনিক্সে সাপ্তাহিকভাবে একটি ব্যক্তিগত সভায় যোগ দেন; রাহেল সাধারণত ভিডিও মিটিংয়ের জন্য বেছে নেয় এবং দিনে কমপক্ষে একবার যোগ দেয়। ভিডিও মিটিংগুলিতে আমি পর্যবেক্ষণ করেছি, আট থেকে ১৫ জন অংশগ্রহণকারী - বেশিরভাগ মহিলা — লগ ইন করেছেন, এএ হিসাবে কেবল প্রথম নাম দিয়ে নিজেকে পরিচয় করিয়ে দিয়েছিলেন। অনেকে সেদিন তাদের কম্পিউটার বা ফোনের স্ক্রিনগুলিতে অন্যান্য মুখগুলির জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করেছিলেন। সদস্যরা তাদের দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার কারণী অসুস্থতা বা অবস্থা ভাগ করে নেওয়াই ভাল, যদিও সবাই তা করেন না এবং এটিও ঠিক আছে

নির্মল প্রার্থনা এবং এক মুহুর্ত নীরবতার সাথে নেতা সভাটি খুলেছিলেন। অংশগ্রহণকারীরা সভার আলোচনার সূচনা করার আগে কোনও স্বেচ্ছাসেবক সিপিএর 12 টি পদক্ষেপ পড়েন। গোষ্ঠীর উপর নির্ভর করে সদস্যরা কোনও বিশেষ পদক্ষেপের মাধ্যমে কথা বলতে পারেন বা স্টোরিস অফ হোপ: লিভিং ইন সেরেনটি উইথ ক্রোনিক পেইন অ্যান্ড ক্রনিক ইলিজের মতো সিপিএ-অনুমোদিত বইতে একটি পড়া নিয়ে আলোচনা করছেন বা আলোচনা করতে পারেন। নিঃশব্দে তাদের ডিভাইস সহ, যে কেউ কথা বলছিলেন তাদের সমর্থন জানানোর জন্য অনেক সদস্য হৃদয়ের আকারে তাদের হাত ধরেছিলেন

আমি দ্বিতীয়বার একটি সভায় যোগ দিয়ে বেশ কয়েকটি মুখকে চিনলাম; অংশগ্রহণকারীরা আমাকে বলেছিলেন যে তারা প্রায়শই প্রতিদিন দু'জন মিটিংয়ের জন্য লগইন করেন। কিছু কেয়ার সুবিধা থেকে স্পষ্টতই ডাকছিল। অন্যরা বাড়িতে একটি পালঙ্ক বা বিছানায় ছড়িয়ে পড়েছিল। আইরিন শোনার সময় বেশ কিছু লোক পোষা প্রাণীর সাথে ঝাঁপিয়ে পড়েছিল A কয়েকটি লোক চিৎকার করেছিল

"প্রতিদিন সভাগুলিতে যাওয়া আমাকে সত্যই সাধারণ বোধে বিশ্বাস করতে সাহায্য করেছে যে আমি ঠিক আছি," আইরিন, * ইলিনয়তে একজন স্ব-বর্ণিত প্রাক্তন ওয়ার্কাহোলিক যারা আট বছর ধরে সিপিএ-র অন্তর্ভুক্ত ছিলেন, স্বাস্থ্যকে বলেছেন। “আমি অনেক বেশি কৃতজ্ঞ, এবং আমি এটি একবারে একবারে নিয়ে যাই — মাঝে মাঝে এক ঘন্টা। আজ, আমি যেখানে আছি, এটি একটি সুন্দর দিন এবং আমার উইন্ডো রয়েছে। আমি সম্ভবত বাইরে যাব না, তবে আমি দেখতে পাচ্ছি যে এটি কত সুন্দর ”"

আইরিন সিপিএতে যোগ দেওয়ার আগে, তিনি এএ-তে শিখেছেন 12 টি পদক্ষেপের পিছনে ব্যথার প্রয়োগ করার কথা ভাবেননি যে তার বেশিরভাগ সময় একটি বিশেষ চেয়ারে সীমাবদ্ধ। তিনি যখন প্রথমবার সিপিএ বৈঠকে অংশ নিয়েছিলেন তখনও মেডিকেল ফিক্সের সন্ধান করছেন, অন্যান্য সদস্যরা তাকে দ্রুত পরাজিত করলেন। 54 বছর বয়সী এই স্মরণ করিয়ে দেয়, "সেখানকার লোকেরা আমার কাছে কিছু চেয়েছিল।" "তারা আমার চেয়ে বেশি সুখী বলে মনে হয়েছিল, তারা কম স্ট্রেস বলে মনে হয়েছিল, তারা শান্তির দিকে চেয়েছিল।" সবসময় বুঝতে পারছেন না যে তিনি কীভাবে যাচ্ছেন। "আমি তাদের বলব যে কোনও স্থিরতা নেই, এবং তারপরে আমার একটি ভাল দিন কাটবে, এবং তারা বলবে, 'দেখে মনে হচ্ছে আপনি ভাল হয়ে যাচ্ছেন!" "

নিয়মিত বৈঠকগুলি সদস্যদের দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা গুরুত্ব সহকারে নিতে ডাক্তারদের লড়াইয়ের সাথে লড়াই করতেও সদস্যদের সহায়তা করে। "আমি ডাক্তারদের কাছ থেকে কলঙ্ক বোধ করছি," রাচেল বলেছেন। "বরখাস্ত করা সহজ” " সমর্থক যে স্বাস্থ্যসেবা দলটি অবশেষে খুঁজে পেয়েছে তার জন্য কৃতজ্ঞ, তিনি এখন সিপিএ প্রচারের আশায় চিকিৎসকদের অফিসে ফ্লাইয়ারদের বাইরে বেরিয়ে এসেছেন যাতে এই গ্রুপটি অন্যদের মধ্যে পৌঁছাতে পারে যারা সভাগুলি থেকে উপকৃত হতে পারে।

পথে, রাহেল নিজের প্রতি আরও মমত্ববোধ করতে হয়েছিল। "আপনি পাগল নন, আপনি কোনও অলস ব্যক্তি নন do আমি যা করতে চাই এবং করতে পারি না সে সম্পর্কে অনেক লজ্জা ও দোষ ও অপরাধবোধ রয়েছে," তিনি বলে। "শব্দের বাইরে যা সত্যই আমাকে উপকৃত করেছে তা হ'ল এটি ভিডিও বা ফোনের মাধ্যমে অ্যাক্সেসযোগ্য, তাই আমি পৌঁছতে পেরেছি, আমার আইপ্যাডটি ধরতে পেরেছি, এবং এতটা উন্মুক্ত, সৎ এবং উত্সাহী ব্যক্তিদের সাথে একটি সভায় যোগ দিতে পারছি”

দিনে দিনে ব্যথা নেওয়া সিপিএর অন্যতম মূলনীতি। জান যদি বলেন, "আমি যদি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ক্লান্তির মধ্যে দিয়ে যাচ্ছি তবে আমি হতাশাগ্রস্থ হতে শুরু করব এবং কয়েক ঘন্টা বা একদিন দু'দিন ধরে আমার ভয় হতে শুরু করবে," জান বলেছেন। "তারপরে আমি যাব, 'আরে, এক মিনিট অপেক্ষা করুন, আমি ব্যবহার করতে পারি এমন একটি প্রোগ্রাম রয়েছে ... আমাদের মনে আছে আমরা কাউকে কল করতে পারি বা সাহিত্যে বা যে সরঞ্জামগুলি শিখেছি বা সভার জন্য যেতে পারি সেগুলিতে ফিরে যেতে পারি” "

ব্যথার চিকিত্সার পরিবর্তনের কৌশলগুলি পরিবর্তে সদস্যরা একে অপরকে আবেগ এবং মানসিকভাবে উত্সাহ দেয়। তারা দু'জন সদস্য আমার কাছে এনেছে যেহেতু তারা তাদের অবস্থার অপ্রত্যাশিততার সাথে বেঁচে থাকার, বেদনার উপরে তাদের ক্ষমতাহীনতা গ্রহণ করার, এবং তাদের প্রয়োজন এবং অন্যের প্রয়োজনকে স্বীকৃতি দেওয়ার বিষয়ে "বিচারহীন, মমতাপূর্ণ পরিবেশ" তে "উপজাতির জ্ঞান" ভাগ করে দেয়

একটি সভার আনুষ্ঠানিক সমাপ্তির পরে, কথোপকথনটি "ফেলোশিপ" এর জন্য উন্মুক্ত হয়, এখানে, সিপিএ সদস্যরা একটি সভার কাঠামোর বাইরে নিজেকে প্রকাশ করতে আরও মুক্ত are

"সিপিএ কেন আমি আজ বেঁচে আছি, "একজন সদস্য আমাকে ফেলোশিপের সময় বলেছিলেন। মন্তব্যটি ভিডিও চ্যাটে লগইন থাকা অন্য বেশ কয়েকজনের সাথে অনুরণিত হয়েছিল; তারা সম্মত হয়েছিল যে সিপিএ-তে যোগদানের আগে ও পরে তাদের জীবনের সবচেয়ে বড় পার্থক্য হ'ল তারা আর আত্মহত্যার বোধ করে না, যে তারা "বেঁচে থাকার প্রত্যাশায় নয়, কেবল বেঁচে থাকার প্রত্যাশা করছে", যেমন অন্য একজন সদস্য ব্যাখ্যা করেছেন।

পাইপোর-কিং বলেছেন, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার রোগীদের মধ্যে আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা সাধারণ বিষয়। "আমি কীভাবে এর সাথে পরের বছর, পাঁচ বছর, 10 বছর ধরে বেঁচে থাকব I এবং এমনকি আমি কী করতে চাই?" রোগীরা প্রায়শই নিজেকে জিজ্ঞাসা করেন। "সমর্থন গোষ্ঠীর মতো কিছু অংশ এটি আপনাকে আশা এবং বৈধতা দেয় এবং আমরা কখনই আশার শক্তিকে হ্রাস করতে পারি না”