রোড ট্রিপের পরিকল্পনা করছেন? হাইওন সম্মোহনের জন্য নজর দিন

আপনি যদি হঠাৎ বুঝতে পারেন যে আপনি সবেমাত্র আপনার ফ্রিওয়ে প্রস্থানটি পেরিয়েছেন বা আপনি গত কয়েক মাইল সম্পর্কে কিছুই মনে করতে পারেন না, আপনি সম্ভবত হাইওয়ে সম্মোহন অনুভব করেছেন।

অন্যান্য টোটেলের লক্ষণগুলির মধ্যে নিজেকে পরবর্তী গলিতে প্রবাহিত করা বা রাম্বাল স্ট্রিপে গাড়ি চালানো অন্তর্ভুক্ত।

আপনার সাথে গাড়িতে থাকা অন্য কোনও ব্যক্তিরও খেয়াল হতে পারে আপনার একটি ফাঁকা ভাব বা গ্লাস-আই চোখের দিকে তাকানো।

কেন এটি হয়

হাইওয়ে সম্মোহন ক্লান্ত ড্রাইভারদের মধ্যে আরও সাধারণভাবে ঘটতে পারে, ক্লান্তি একমাত্র কারণ নয়।

এখানে কিছু বড় অবদানকারী কারণের দিকে এক নজরে।

একঘেয়ে রাস্তা

হাইওপ হিপনোসিস সম্পর্কে সর্বাধিক বিদ্যমান গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে একঘেয়েত্ব এই ঘটনায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

২০০৩ সালের একটি গবেষণা study 56 জন অভিজ্ঞ পুরুষ ড্রাইভারের উপর রাস্তা একঘেয়েমি এর প্রভাবগুলি অধ্যয়নের জন্য একটি ড্রাইভিং সিমুলেটর ব্যবহার করেছিল। অংশগ্রহনকারীরা একবারে ৪০ মিনিটের জন্য দুটি ভিন্ন সিমুলেটেড রাস্তায় "চালিত" হয়েছিলেন

উভয় রাস্তাই সমতল ছিল, তবে প্রথম রাস্তায় কেবল এক ধরণের দৃশ্য দৃশ্য ছিল: পাইন গাছগুলি উভয়ের পাশের অংশে সমানভাবে ফাঁক করা হয়েছিল রাস্তা

দ্বিতীয় রাস্তায় গাছ, খামার, লক্ষণ এবং লোকজন সহ একাধিক ভিজ্যুয়াল উপাদান রয়েছে। ফ্ল্যাট ব্রিজ এবং ওভারপাসগুলি বেশ কয়েকটি বিভিন্ন জায়গায় দৃশ্যের ছড়িয়ে পড়ে।

গবেষকরা দেখেছেন যে চালকরা আরও ক্লান্তি দেখায়, বৃহত্তর স্টিয়ারিং গতিবিধি দ্বারা পরিমাপ করা হয়, আরও একঘেয়ে রাস্তায় গাড়ি চালানোর সময়।

এছাড়াও লক্ষণীয় ছিল যে প্রায় 20 মিনিটের গাড়ি চালানোর পরে তাদের ক্লান্তি শিখেছে। এটি সুপারিশ করে যে মহাসড়ক সম্মোহনটি রাস্তার দীর্ঘ একাকীর্ণ প্রান্তে খুব দ্রুত ঘটতে পারে, কেবল দীর্ঘ সময় গাড়ি চালানোর পরে নয়

মস্তিষ্কের অমনোযোগ

2004 সালের অন্যান্য গবেষণার মতে, আপনার অকুলোমোটার সিস্টেম, বা সিস্টেম যা চোখের চলাচল নিয়ন্ত্রণ করে, হাইওয়ে হিপনোসিসেও একটি ভূমিকা পালন করে

অন্য কথায়, আপনার মস্তিষ্ক একটি কম সতর্কতা মোডে স্যুইচ করে এবং ভিজ্যুয়াল উদ্দীপনাগুলিতে কম মনোযোগ দিতে শুরু করে।

নিদ্রা

আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়লে হাইওয়ে হাইপোসোনিসের অভিজ্ঞতা অর্জনের সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

রাস্তার একঘেয়েমি মস্তিষ্কের সতর্কতা কমাতে পারে তবে ক্লান্তিও করতে পারে। উভয় ক্ষেত্রেই, আপনার মস্তিষ্ক স্বাভাবিকের চেয়ে ধীরে ধীরে যা দেখেন তা প্রক্রিয়া করে, পরিবর্তে মানসিক ভবিষ্যদ্বাণী এবং অটোপাইলটের উপর নির্ভর করে।

রাস্তার একঘেয়েমি, অস্পষ্ট সাদা লাইনগুলি এবং দিগন্তের দিকে অবিরাম প্রসারিত গাছগুলি সহ অন্যান্য কারণগুলি আপনাকে ঘুমের সাথে শুকিয়ে না যাওয়ার পরেও ঘুমের সাথে একত্রিত করতে পারে a ।

কীভাবে এটি পরিচালনা করবেন

আপনি যদি হাইওয়ে সম্মোহন সংক্রান্ত সতর্কতা লক্ষণগুলি লক্ষ্য করতে শুরু করেন তবে আপনার সতর্কতা বাড়ানোর জন্য এই টিপসটি ব্যবহার করে দেখুন।

বিরতি নিন

আপনি যত বেশি একঘেয়ে কাজ করতে ব্যয় করবেন তত বেশি আপনার মস্তিষ্ক অটোপাইলট মোডে স্যুইচ করবে।

আপনি যদি কিছু দস্তাবেজ জোন আউট করেন তবে সবচেয়ে খারাপটি হ'ল আপনাকে সেগুলি আবার পড়তে হবে। এটি যখন রাস্তায় ঘটে তখন আপনি নিজেকে এবং আশেপাশের যে কোনও ড্রাইভারকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলেছেন

আপনি যদি ক্লান্ত বোধ করেন তবে চালনা চালিয়ে যাওয়া প্রয়োজন, একটি ছোট ঝোপ আপনাকে রিচার্জ করতে সহায়তা করতে পারে।

কিছু ক্যাফিন রাখুন

গাড়ি চালানোর সময় আপনি যদি ঘুমান বোধ করেন, ক্যাফিন সতর্কতা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে তবে আপনাকে পুরোপুরি জাগ্রত রাখাই যথেষ্ট নয়।

এমনকি যদি আপনার ঘুম না লাগে তবে পানীয়ের চুমুক গ্রহণ বা জলখাবার করা ড্রাইভিংয়ের একঘেয়েমি ভাঙতে সহায়তা করতে পারে। এটি নিশ্চিত করুন যে এটি খাওয়ার পক্ষে খুব বিভ্রান্তিকর বা কঠিন কিছু নয় something

কথা বলুন বা গান করুন

কারও সাথে কথা বলা আপনার মস্তিষ্ককে জড়িত রাখতে সহায়তা করতে পারে। গাড়ি চালানোর সময় আপনি যদি কোনও বন্ধুকে কল করতে নিরাপদে কোনও হ্যান্ডস-ফ্রি ডিভাইস ব্যবহার না করতে পারেন তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব রাস্তা থেকে নামুন এবং তারপরে কলটি সংযুক্ত করুন।

আপনি যদি জানেন যে আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে গাড়ি চালাতে হবে তবে সময়ের আগে প্রিয়জনের সাথে পরিকল্পনা করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে তারা কোনও কলের জন্য উপলব্ধ।

নিজের সাথে কথা বলাই একেবারে ঠিক fine

হাইস্কুলের ইংলিশ চলাকালীন সেই কবিতা এবং নাটকীয় একাত্তরগুলি মনে রাখবেন? আপনার স্মৃতির গভীরতা থেকে এগুলি ছুঁড়ে ফেলার চেষ্টা আপনাকে মনোনিবেশ করার জন্য কিছু দিতে পারে

আপনি গণিতের সমস্যাটি উচ্চস্বরে সমাধান করার চেষ্টা করতে পারেন, স্মৃতি থেকে আপনার প্রিয় গানগুলি গাইতে বা কোনও সমস্যার মধ্য দিয়ে কথা বলতে পারেন আপনার মনে ছিল।

কিছু পরিবেশগত পরিবর্তন করুন

যখন আপনি অনুভব করেন যে মহাসড়ক সম্মোহন চলে আসছে তবে কিছুক্ষণের জন্য থামার সুযোগ নেই, এই দ্রুত অভ্যন্তরীণ সামঞ্জস্য আপনাকে এটিকে কাঁপতে সহায়তা করতে পারে:

• জোরে, উত্সাহী সংগীত বা আকর্ষক টক রেডিও রাখুন। এমন কিছু এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে নিদ্রাহীন বা কম মনোযোগী মনে করতে পারে, যেমন নরম, ধীর গানের বা ড্রোনিং ভয়েসেস।
• উইন্ডোটি রোল করুন। একটি উষ্ণ পরিবেশ তন্দ্রা এবং অমনোযোগ বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই আপনার উইন্ডোগুলি নীচে রোল করুন, বা শীতাতপনিয়ন্ত্রণ চালু করুন। আপনি যদি উচ্চ গতিতে গাড়ি চালাচ্ছেন তবে আপনার মুখের বাতাস আপনাকে তীক্ষ্ণ বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
• ক্রুজ নিয়ন্ত্রণ বন্ধ করুন। আপনার গতি পর্যবেক্ষণ আপনাকে মনোনিবেশ করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কিছু দিয়ে মহাসড়ক সম্মোহন রোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
• খাড়া সিটে ড্রাইভ করুন। গাড়ি চালানোর সময় আপনার আসনটি সোজা রেখে দেওয়াই আপনাকে ড্রাইভ করার সময় ভাল ভঙ্গিমা বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে, যার ফলে আপনি অত্যধিক স্বাচ্ছন্দ্যের রাজ্যে পিছলে যাবেন এমন সম্ভাবনা কম।

এটি রোধ করা

কখনও কখনও আপনাকে কেবল দীর্ঘ, বিরক্তিকর ড্রাইভটি নিতে হবে। এই কৌশলগুলি দিয়ে নিজেকে প্রস্তুত করা আপনাকে হাইওয়ে সম্মোহন এড়াতে সহায়তা করতে পারে।

একটি নতুন রাস্তা চেষ্টা করুন

আপনি যদি নিয়মিত একই দূরত্বে গাড়ি চালান, যেমন কোনও ভিন্ন শহরে কাজ করার সময়, আপনার রুটটি পরিবর্তন করা আপনাকে হাইওয়ে সম্মোহন এড়াতে সহায়তা করতে পারে।

যদি সম্ভব হয় তবে চেষ্টা করুন:

• হাইওয়ে ব্যবহার না করে শহরে গাড়ি চালনা
• অন্য প্রস্থান থেকে নামা
• বিকল্প হাইওয়ে রুটগুলি সন্ধান করুন

হালকাভাবে খান

কর্মক্ষেত্রে একটি দুর্দান্ত মধ্যাহ্নভোজ শেষে বিকালের সময় আপনি কেমন অনুভব করছেন তা কল্পনা করুন। একটু ঘোলাটে, অনেক কম সতর্ক?

দীর্ঘ গাড়ি চালাতে গাড়িতে উঠার আগে যদি আপনার বড় খাবার পান, আপনি সম্ভবত একইভাবে বোধ করবেন।

পরিবর্তে হালকা খাবার খান, এবং রাস্তার জন্য কয়েকটি স্ন্যাকস প্যাক করুন। মনে রাখবেন, উত্পাদন এবং হালকা প্রোটিন আপনাকে চিনি এবং ভারী কার্বসের চেয়ে বেশি সতর্ক রাখতে পারে।

একটি নতুন নতুন প্লেলিস্ট তৈরি করুন

রেডিওতে স্যুইচিং ড্রাইভিং করার সময় আপনাকে সর্বদা সজাগ রাখবে না। আপনি কী খেলছেন তা যদি পছন্দ না করেন বা সঙ্গীতটি খুব নরম এবং ধীর হয় তবে আপনি নিজেকে আরও কম ব্যস্ত বোধ করতে পারেন।

পরের বার যখন আপনাকে দীর্ঘ ড্রাইভ নেওয়া দরকার তখন আপনার পছন্দের হিটগুলি প্রতিস্থাপন করতে নতুন উপাদানের একটি প্লেলিস্ট প্রস্তুত করুন।

আপনি এখনও শোনেননি এমন সংগীত এবং পডকাস্টগুলির নতুন পর্বগুলি উপভোগ করুন Add আপনি যে বইটি পড়ার পরিকল্পনা করছেন তার অডিওবুক সংস্করণটি ডাউনলোড করুন।

নতুন সামগ্রীতে মনোযোগ দেওয়া আপনাকে সাধারণত একইভাবে শোনার চেয়ে শোনার চেয়ে আরও সচেতন রাখতে সহায়তা করতে পারে (এমনকি যদি আপনি তাদের সত্যিই ভালোবাসেন)।

পর্যাপ্ত ঘুম পান

হাইওয়ে সম্মোহন ক্লান্ত ড্রাইভারদের মধ্যে বেশি দেখা যায় common রাস্তায় আঘাত করার আগে আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পেয়েছেন তা নিশ্চিত করা ড্রাইভিং করার সময় আপনার জোনিং আউট (বা প্রস্থান বন্ধ) হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

আপনি যে কোনও ওষুধ গ্রহণ করছেন সেগুলির লেবেলগুলি পরীক্ষা করে নিন যাতে তারা মন খারাপ না করে তা নিশ্চিত করে নেওয়াও বুদ্ধিমানের কাজ। যদি তারা তা করে, আপনি নিজের স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে সংক্ষেপে তাদের বন্ধ করার বিষয়ে জিজ্ঞাসা করতে চাইতে পারেন যাতে আপনি নিরাপদে গাড়ি চালাতে পারেন। (তবে তাদের অনুমোদন ব্যতীত কোনও ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না।)

রাতে গাড়ি চালানো হাইওয়ে সম্মোহন হওয়ার অভিজ্ঞতা বা চাকার পিছনে ঘুমিয়ে পড়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই যখনই সম্ভব সম্ভব দিনের বেলা গাড়ি চালানোর চেষ্টা করুন।

নীচের লাইন

আপনি প্রযুক্তিগতভাবে জাগ্রত এবং অটোপাইলট চালাচ্ছেন, হাইওয়ে হিপনোসিস আপনাকে এখনও সম্পূর্ণ সতর্কতার চেয়ে কম রাখবে, যার ফলে এর গুরুতর পরিণতি হতে পারে।

দীর্ঘ এবং বিরক্তিকর রাস্তার স্পেলের নিচে পড়ে যাওয়া খুব সাধারণ বিষয়, তবে নিজেকে আরও সজাগ রাখার জন্য আপনি সময়ের আগে পদক্ষেপ গ্রহণ করে আপনার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন।