প্রসবোত্তর কোষ্ঠকাঠিন্য: কারণ, চিকিত্সা এবং আরও

• কারণ
• চিকিত্সা
• গ্রহণযোগ্য

আপনার নতুন বাচ্চাকে ঘরে আনার অর্থ আপনার জীবন এবং প্রতিদিনের রুটিনে বড় এবং আকর্ষণীয় পরিবর্তন। কে জানত এত ক্ষুদ্র মানুষের এত ডায়াপারের পরিবর্তন দরকার! পোপের কথা বলছি, যখন আপনার ছোট্টটিকে প্রতি ঘন্টায় অন্ত্রের মুহুর্তটি মনে হচ্ছে, আপনি সম্ভবত কিছুটা ব্যাক আপ করেছেন বোধ করছেন

প্রসবোত্তর কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সন্তানের জন্মের একটি সাধারণ অঙ্গ, যার বিষয়ে কেউ কথা বলেন না। আপনার গর্ভাবস্থা কীভাবে চলেছে বা কীভাবে আপনি জন্ম দিয়েছিলেন তা বিবেচ্য নয় - আপনার সম্ভবত কোষ্ঠকাঠিন্যের ছোঁয়া থাকবে

এই মুহুর্তে আপনার অন্ত্রের গতিবিধি নিয়মিত না হওয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। চিন্তা করবেন না, বেশিরভাগটি অস্থায়ী এবং সমাধান করা সহজ। আসুন প্রসবের পরের কোষ্ঠকাঠিন্যের অনেকগুলি কারণ এবং জিনিসগুলি সরিয়ে নেওয়ার জন্য আপনি কী করতে পারেন তা দেখুন

প্রসবোত্তর কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ কী?

ঠিক যেমন সময় আপনার দেহে অনেক অলৌকিক পরিবর্তন ঘটে like গর্ভাবস্থা, আপনার পোস্ট-শিশুর শরীর এখনও পরিবর্তিত হচ্ছে। আপনি জানেন যে জিনিসগুলি জন্ম দেওয়ার কারণেই জিনিসগুলি পিছনে ফিরে আসে না। আপনি এখনও এই দুর্দান্ত অ্যাডভেঞ্চার থেকে পুনরুদ্ধার এবং নিরাময়ের মোডে রয়েছেন!

প্রসবোত্তর সময়কাল সাধারণত জন্মের প্রথম ৪২ দিন পরে বিবেচনা করা হয়। জিনিসগুলি ধীরে ধীরে ভাল হওয়ার প্রত্যাশা করুন, তবে নিজেকে তাড়াতাড়ি করবেন না

প্রসবোত্তর কোষ্ঠকাঠিন্যের কয়েকটি কারণ নিজেরাই চলে যায়। আপনার পাচনতন্ত্রটি আবার ক্র্যাঙ্ক না হওয়া পর্যন্ত অন্যদের আরও কিছুটা ঝুঁকতে হবে

আপনার প্রসবোত্তর কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে কারণ:

আপনার শরীর এখনও নিরাময় করছে

আপনার শিশুর প্রতিবার যখন আপনি তাদের চোখে দেখেন আরাধ্য ছোট্ট হাসি প্রায় আপনাকে প্রসবের ট্রমাটি ভুলে যায় তবে আপনার শরীর এখনও স্মরণ করে!

আপনি জন্ম থেকে নিরাময়ের সাথে সাথে এপিসিওটমি সাইটে আপনার এখনও সেলাই থাকতে পারে যদি আপনার যোনি প্রসব বা সার্জারি সাইট থাকে তবে আপনার যদি সিজারিয়ান প্রসব হয় had

এটি আপনাকে তৈরি করতে পারে অজ্ঞান হয়ে (বা উদ্দেশ্যমূলকভাবে) আপনার যখন সত্যিই যেতে হবে তখনও সামান্য চাপ দেওয়া এড়াবেন, কারণ এটি ব্যথা করে! এমনকি উঁকি দেওয়া কিছু দিন পরে কিছুটা স্টিং করতে পারে

আপনার নীচে গোল স্পিঙ্কটার পেশীগুলি ক্লাইচিংয়ের বিষয়টিও আপনি উপলব্ধি না করেই ঘটতে পারে। এই প্রাকৃতিক শারীরিক প্রতিক্রিয়া কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে

বাড়তি বাচ্চা বয়ে যাওয়ার অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি এবং চাপ আপনাকে গর্ভাবস্থায় হেমোরয়েড দিতে পারে। এটি ব্যথা এবং বাধা সৃষ্টি করতে পারে যা কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করতে পারে বা এটিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে

আপনার প্রসবের সময় ধাক্কা দেওয়া আপনার শ্রোণী তল পেশী বা মলদ্বার স্ফিংটার পেশী প্রসারিত বা ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। এটি পুপকে আউট করা সামান্য কঠিন করে তুলতে পারে। এটি অস্থায়ী বলে চিন্তা করবেন না!

ঘুমের ধরণে পরিবর্তনগুলি

আপনি যেমন শিশুর প্রথম দিনের বাড়িতে থেকে বুঝতে পেরেছিলেন, তাদের সময়সূচিটি আপনার নিয়ম করে। এর অর্থ হতে পারে আপনি সকাল 3 টায় উঠে পড়বেন এবং ছোট্টকে খাওয়াতেন কারণ তারা প্রশস্ত জাগ্রত এবং ক্ষুধার্ত

ঘুমের অভাব এবং ক্লান্তি নতুন পিতামাতার পক্ষে সাধারণ সমস্যা। আপনি এটি প্রত্যাশা করেছিলেন, তবে সম্ভবত এটি বুঝতে পারেন নি যে এটি আপনার মন ও শরীরের উপর দিয়ে যাবে।

ঘুমের ধরণ এবং ক্লান্তি পরিবর্তন আপনার অন্ত্র অভ্যাসকেও পরিবর্তন করতে পারে। ঘুমের অভাব আরও চাপ তৈরি করে, যা কোষ্ঠকাঠিন্যে সহায়তা করে না

স্ট্রেস

আপনার নতুন ছোট্টের সাথে দেখা হওয়া আনন্দময় এবং জীবন বদলে যায়। তবে একটি নতুন বাচ্চা বাড়িতে আনাই মানসিক চাপ হতে পারে। বিশেষত এটি যদি আপনার প্রথম সন্তান হয় তবে আপনার দিনের (এবং রাতের) প্রতিটি অংশে অপ্রত্যাশিত এবং কঠিন পরিবর্তন আসবে

আপনার শিশুর সাথে থাকার উপভোগ করার সাথে সাথে মানসিক চাপ ও উদ্বেগ বোধ করা একেবারে স্বাভাবিক। এই অনুভূতিগুলি - এবং আপনার ঘুমের অভাব - করটিসলের মতো স্ট্রেস হরমোনগুলিকে স্পাইক করতে পারে। উচ্চ পরিমাণে স্ট্রেস হরমোন কিছু লোকের মধ্যে ডায়রিয়া এবং অন্যদের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করতে পারে। যেভাবেই হোক না কেন, তারা আপনার পাচনতন্ত্রের সাথে জগাখিচুড়ি!

ডিহাইড্রেশন এবং ডায়েট

শিশুর যত্ন নেওয়ার ক্রিয়াকলাপের উদাসীনতায় আপনার নিজের স্ব-যত্ন অবহেলিত হতে পারে। কিছুটা ঘুম হারানো এবং খাবারের জন্য ছুটে যাওয়া স্বাভাবিক কারণ আপনার সামান্য আনন্দের বান্ডিল তাদের ফুসফুসের উপরে চেঁচিয়ে উঠছে

তবে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া আপনার এবং শিশুর পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। সারাদিন প্রচুর পরিমাণে জল এবং অন্যান্য তরল না খেলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে। আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন তবে এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ক্যাফিন জিনিসগুলি কেটে ফেলে থাকেন তবে ধীর হতে পারে। এবং যদি আপনার ক্রঞ্চি সালাদ এবং অন্যান্য উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়ার সময় না পান তবে আপনি ফাইবার কমতে পারেন। এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণও হতে পারে

কম ঘুরে আসা

আপনার ছোট্টটিকে প্লাশ রকার বা আর্মচেয়ারে জড়িয়ে ধরে খাওয়ানো আপনার এবং শিশুর জন্য এক দুর্দান্ত বন্ধনের অভিজ্ঞতা। আপনার পা আরও উপরে রাখা এবং বিশ্রামের জন্য আপনার এই সময়ও দরকার

তবে, কম দাঁড়িয়ে থাকা, হাঁটাচলা করা এবং সাধারণ ক্রিয়াকলাপগুলিও আপনার হজমশক্তি হ্রাস করতে পারে। অন্ত্রগুলি পেশী এবং আপনার অন্যান্য পেশীগুলির মতো এগুলিও শক্তিশালী রাখতে এবং চলাচলে সহায়তা করতে তাদের প্রচুর অনুশীলন প্রয়োজন।

আপনি গর্ভবতী থাকাকালীন এবং প্রসবের পরে অস্থায়ীভাবে কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হয়ে উঠতে পারেন এমন ক্রিয়াকলাপের নিম্ন স্তরগুলি

আপনার সন্তানের জন্ম হতে পারে তা আপনাকে দেখিয়ে দিয়েছিল যে আপনার শরীর কতটা আশ্চর্যজনক তবে আপনি ' এখনও একটি সুপারহিরো না। ভাল, আপনি, তবে কমিক বইয়ের ধরণের নয়

নিরাময়ের সেলাই, ছিঁড়ে যাওয়া, পেশী স্প্রে এবং অন্যান্য ব্যথা সহ্য করতে আপনাকে ব্যথার ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, কিছু ব্যথা মেডগুলির একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কোষ্ঠকাঠিন্য

এমনকি যদি আপনি কোনও মেডস বা ব্যথার ওষুধ নাও নেন তবে আপনার অন্ত্রের ভারসাম্য বজায় রাখতে কয়েক সপ্তাহ সময় লাগতে পারে

প্রসবোত্তর ভিটামিন

গর্ভাবস্থার ভিটামিন যেমন আপনার পুষ্টিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে, তেমনি উত্তরোত্তর ভিটামিনগুলি আপনাকে উত্সাহিত ও পুষ্ট রাখতে সহায়তা করে। কিছু প্রসবোত্তর পরিপূরকগুলিতে আয়রন এবং অন্যান্য পুষ্টি অন্তর্ভুক্ত থাকে যা কখনও কখনও কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে

অথবা আপনার আয়রন সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজন হতে পারে কারণ আপনার সন্তানের জন্মের পরে আপনি কিছুটা রক্তস্বল্প হয়ে পড়েছেন। আপনার যোনিপথে বা সি-বিভাগে আপনার রক্ত ​​কিছুটা হারাতে পারে lose এটি স্বাভাবিক এবং আপনার দেহ কয়েক দিনের মধ্যে আরও বেশি রক্ত ​​রক্ত ​​কণিকা ঘাটায়।

অল্প সময়ের জন্য আয়রন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা প্রায়শই সাহায্য করতে পারে তবে আয়রন কোষ্ঠকাঠিন্যের দিকে নিয়ে যায় বলে আপনার ডায়েট এবং পানির খাওয়ার পরিমাণ সামঞ্জস্য করতে হতে পারে

প্রসবোত্তর কোষ্ঠকাঠিন্য ত্রাণ জন্য আপনি কী করতে পারেন? ?

আপনার বাচ্চা প্রসবের পরে যদি আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য হয়ে থাকেন তবে জিনিসগুলি চলতে আপনাকে কয়েকটা টুইট করতে হবে।

সব ধরণের কোষ্ঠকাঠিন্যের ঘরোয়া প্রতিকারের মধ্যে রয়েছে:

• প্রচুর পরিমাণে জল এবং অন্যান্য তরল যুক্ত হাইড্রেট
• আপনার ডায়েটে আরও ফাইবার যুক্ত করুন, যেমন আস্ত শস্য, শাঁস, মসুর, মটরশুটি
• প্রুনের মতো প্রাকৃতিক xষধযুক্ত খাবার খান
• যতটা সম্ভব ঘোরাফেরা করুন এবং স্কোয়াট করে মৃদু অনুশীলনে নিযুক্ত করুন যদি তা হয় বেদনাদায়ক নয়। টয়লেটে বসে আপনাকে আরও সহজে ধাক্কা দিতে সহায়তা করার জন্য
• উত্তেজনা মোকাবেলায় সহায়তার জন্য ধ্যান বা উষ্ণ স্নানের মতো শান্ত অনুশীলন এবং শিথিলকরণ কৌশল ব্যবহার করে দেখুন
• বন্ধুদের এবং পরিবারকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন নিজের যত্ন এবং ঘুমের জন্য নিজেকে কিছুটা সময় দেওয়ার জন্য আপনার শিশুর সাথে!

প্রসবোত্তর কোষ্ঠকাঠিন্য সম্পর্কে কোনও ডাক্তারকে কখন দেখতে হবে

যদি আপনি না থাকেন তবে এখনই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন জন্ম দেওয়ার পরে 4 দিনের অন্ত্র আন্দোলন হয় না। আপনার পাচনতন্ত্রকে পুনরুদ্ধার করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রশমিত করতে আপনার আরও শক্তিশালী রেচক প্রয়োজন হতে পারে। আপনার ডাক্তার ডকসেট সোডিয়াম (কোলাস) এর মতো মল সফ্টনারগুলির পরামর্শ দিতে পারে

আপনার যদি ইতিমধ্যে কোনও ওবি-জিওয়াইএন না থাকে, হেলথলাইন ফাইন্ড কেয়ার সরঞ্জামটি আপনাকে আপনার অঞ্চলে চিকিত্সক খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে

আপনি যদি কোনও ওষুধ বা পরিপূরক গ্রহণ করছেন যা আপনার প্রসবোত্তর কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এর মধ্যে ব্যথার ওষুধ, অ্যান্টিবায়োটিক, আয়রন ট্যাবলেট বা একটি মাল্টিভিটামিন অন্তর্ভুক্ত। আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে কোনও ওষুধ বন্ধ করা বা পরিবর্তন করা ঠিক আছে কিনা

গ্রাহকরা

প্রসবোত্তর কোষ্ঠকাঠিন্য নতুন মায়েদের সাধারণ সমস্যা issue গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের সময় আপনার শরীরে সমস্ত পরিবর্তন, প্রসারিত এবং স্থির হওয়া আপনার নিজের সন্তানের জন্মের পরে পুনরায় সমন্বয় করতে কিছুটা সময় নিতে পারে

বেশিরভাগ প্রসবোত্তর কোষ্ঠকাঠিন্য নিজে থেকে আরও ভাল হয়ে যায়। আপনার কেবল আপনার প্রতিদিনের ডায়েট এবং অনুশীলন পরিকল্পনায় সামান্য পরিবর্তন দরকার হতে পারে। হোম চিকিত্সা সাহায্য করতে পারে।

আরও গুরুতর ক্ষেত্রে আপনার ডাক্তারকে কিছু ওষুধ বন্ধ করতে বা পরিবর্তন করতে হতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে আপনার আরও শক্তিশালী, ব্যবস্থাপত্রের ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে

• পিতৃত্ব
• প্রসবোত্তর যত্ন
• পোস্ট ডেলিভারি
• গ্রেসনের ইমেজ টেস্টের গোষ্ঠীকরণ

সম্পর্কিত গল্প

• আপনার প্রিয় ছেলেটির জন্য সেরা নতুন বাবা উপহার ... বা আপনার অফিসের কেবল ছেলে
• যখন গর্ভধারণ করা জটিল হয়: বন্ধ্যাত্বতা কীভাবে ঘনিষ্ঠতা প্রভাবিত করে
• গর্ভাবস্থায় পেলভিক দোলনের একটি দ্রুত গাইড
• যখন আপনি প্রচ্ছন্ন (প্রাথমিক) পর্যায়ে থাকবেন তখন কী প্রত্যাশা করবেন শ্রমের
• গর্ভাবস্থার মাইলস্টোনস উদযাপন