প্রসবোত্তর হতাশা: শুধু মায়ের জন্য নয়

রব স্যান্ডলার অনুভব করতে পছন্দ করেন যে তিনি তাঁর জীবনের দায়িত্বে আছেন। তিনি পরিকল্পনা তৈরি করতে, নিজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করতে এবং সেগুলি অর্জন করতে পছন্দ করেন। এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, তিনি তা করতে সক্ষম হয়েছিলেন - তার পুত্রের জন্ম না হওয়া পর্যন্ত

'হঠাৎ আপনি যা করেন তার উপর আপনার নিয়ন্ত্রণ নেই, "মেডিকেল ডিভাইসের বিক্রয় প্রতিনিধি স্যান্ডলার 38 বছর বলেছেন হিউস্টন 'আপনি শিশুর যা প্রয়োজন, এবং কখন তার প্রয়োজন হয় তার উপর আপনি সম্পূর্ণ নির্ভরশীল। এর আগে, আপনি নিজের জীবন এবং সময় এবং ক্যালেন্ডারের খুব নিয়ন্ত্রণে রেখেছেন, child যা আপনার বাচ্চা হওয়ার পরে এতটাই নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয় '

তাঁর পুত্র 2 সপ্তাহ বয়সে এই আকস্মিক পরিবর্তন এবং এটি নিয়ে আসা 'এনট্রিপমেন্ট' এর অনুভূতি স্যান্ডলারের এক বিধ্বস্ত করে তুলেছিল। তিনি উদ্বেলিত এবং উদ্বেলিত, উদ্বিগ্ন এবং দু: খিত হয়ে উত্সাহিত হয়ে খুশী হয়ে গেলেন। তার ক্ষুধা কমে গেল। তিনি অনিদ্রায় ভুগছিলেন। তিনি তার আবেগের উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেন

স্যান্ডলার অনুভব করতে শুরু করেছিলেন যে তিনি নিজের ছেলের সাথে ব্যর্থ হচ্ছেন এবং আরও দু'সপ্তাহ পরে অপরাধবোধ তাকে মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করতে পরিচালিত করেছে। তবে তারপরেও কয়েক মাস সময় লেগেছিল এবং তীব্র হতাশার প্রাথমিক রোগ নির্ণয় realize বুঝতে পেরেছিলেন যে তিনি যে প্রসবোত্তর হতাশায় ভুগছিলেন তা হল।

প্রসবোত্তর (বা প্রসবোত্তর) হতাশাকে আলগাভাবে একটি পর্ব হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে হতাশাগ্রস্থ মেজাজ যা সন্তানের জন্মের পরের সপ্তাহগুলিতে এবং মাসগুলিতে ঘটে থাকে, এবং ক্ষণস্থায়ী এবং সাধারণ 'শিশুর ব্লুজ' এর বিপরীতে কমপক্ষে দুই সপ্তাহ ধরে থাকে

সুস্পষ্ট কারণে, প্রসবোত্তর হতাশার কারণ traditionতিহ্যগতভাবে এমন একটি অবস্থা হিসাবে দেখা গেছে যা মহিলাদের প্রভাবিত করে। মাউন্টিং রিসার্চ দেখায় যে অভিজ্ঞতাটি কেবল মায়েদের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে করা গবেষণায় দেখা গেছে যে তাদের সঙ্গী যখন বাচ্চা বাড়িতে নিয়ে আসার প্রত্যাশায় বা পরে আসেন তখন প্রায় 10% পুরুষ হতাশাগ্রস্থ হন new নতুন মায়েদের মধ্যে দেখা যায় 13% থেকে 14% এর চেয়ে খুব কম নয়

যদিও প্রসবোত্তর হতাশার কারণ এবং লক্ষণগুলি পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে কিছুটা পৃথক হয় (উদাহরণস্বরূপ, হরমোন মহিলাদের ক্ষেত্রে আরও বড় ভূমিকা নিতে পারে), এটি যে জটিলতাগুলি তৈরি করতে পারে তা যৌনতার নির্বিশেষে একই রকম এবং বাবাদের জন্য কম উদ্বেগের বিষয়ও কম নয়। কর্মক্ষেত্রে এবং অংশীদারদের সাথে সমস্যা তৈরি করার পাশাপাশি, প্রসবোত্তর হতাশা পিতা-সন্তানের বন্ধনকে প্রভাবিত করতে পারে এবং সন্তানের দীর্ঘমেয়াদী বিকাশের পরিণতি হতে পারে

প্রসবোত্তর হতাশা পুরুষদের তুলনায় আরও ধীরে ধীরে বেড়ে যায় বলে মনে হয় মহিলাদের মধ্যে। এটি পুরুষদের মধ্যে তিন থেকে ছয় মাসের প্রসবোত্তর মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা গেছে, যেখানে মহিলারা জন্মের কয়েক সপ্তাহ পরে তার সূত্রপাত অনুভব করতে পারেন।

লক্ষণগুলি প্রথমে চিনতে অসুবিধা হতে পারে। পুরুষরা প্রায়শই হতাশার পাঠ্যপুস্তকের লক্ষণগুলি প্রদর্শন করে (যেমন দুঃখ, ক্লান্তি, ক্ষুধা পরিবর্তন, অযোগ্যতার অনুভূতি এবং তারা আনন্দদায়ক সন্ধান করতে ব্যবহৃত জিনিসগুলির প্রতি আগ্রহ হ্রাস)। যাইহোক, পুরুষদের মধ্যে হতাশা নারীদের তুলনায় অনেক সময় নিজেকে প্রচলিত উপায়ে প্রকাশ করে

পুরুষরা ক্রুদ্ধ এবং খিটখিটে হয়ে উঠতে পারে বা তারা আবেগপ্রবণ হয়ে উঠতে পারে এবং অত্যধিক পরিশ্রম করতে পারে বা এমনকি জুয়া খেলতে পারে over পুরুষদের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে বিশেষ বিশেষজ্ঞ এবং ডাই টু মেন টু মেন: এর লেখক: উইল কর্টনে, পিএইচডি, বার্কলে, একজন ক্যালিফোর্নিয়ার সাইকোথেরাপিস্ট বলেছেন, এটি একটি বিষয়, পুরুষ ও ছেলেদের স্বাস্থ্যের প্রচারে মনস্তাত্ত্বিক, পরিবেশগত এবং বায়োভ্যাভেরিয়াল দিকনির্দেশনা .

জোয়েল শোয়ার্তজবার্গের জন্য, টেলটলের লক্ষণটি ছিল তাঁর ডোনট ফিক্সেশন

'আমি যখন হাসপাতাল থেকে আমার ছেলেকে বাড়িতে এনেছিলাম, তখন সেই পরিস্থিতির বাস্তবতা আমার মতো লেগেছে hit 'রেকর্ডিং বল', ৪২ বছর বয়সী শোয়ার্জবার্গ বলেছেন, যিনি ম্যাগাজিন, ওয়েবসাইটগুলির জন্য প্রসবোত্তর হতাশার কথা লিখেছেন এবং তাঁর বইতে দ্য 40-বছরের-ওল্ড সংস্করণ: হিউমায়ার্স অফ অ্যা ডিভোর্সড ড্যাড । 'আমি এই দুর্দান্ত শিশুটির বিনিময়ে আমার মনে হয়েছিল, আমি আমার জীবনটি ছেড়ে দিয়েছি at এবং সেই সময়টি এটি কোনও ন্যায্য বিনিময় বলে মনে হয়নি।'

যদিও তিনি এখনও জানেন না যে তিনি প্রসবোত্তর হতাশার সাথে লড়াই করছেন, তিনি অনুভব করেছিলেন যে তাঁর সন্তান তার উপভোগ করা জিনিসগুলি (স্বাধীনতা, টিভি, লিঙ্গ) ছিনিয়ে নিচ্ছে এবং তিনি সান্ত্বনার জন্য খাবারের দিকে ঝুঁকলেন। বিশেষত, 24 ঘন্টা ডানকিন 'ডোনটসে, যেখানে তিনি তার স্ত্রীকে বিশ্রাম দেওয়ার সুযোগ দেওয়ার জন্য গভীর রাতে তার ঘুমন্ত ছেলের সাথে গাড়ি চালাতেন।

' আমি জানতাম যখন আমার ভ্রমণের সময় আমার সমস্যা হয়েছিল ডোনাট জায়গা একটি নিয়মিত ঘটনা হয়ে দাঁড়িয়েছিল, 'তিনি বলেছেন।'

শোয়ার্টজবার্গ যে মানসিক চাপ ও উদ্বেগ অনুভব করেছিলেন তা পুরুষোত্তর অনুসারে মরণোত্তর হতাশায় আক্রান্ত পুরুষদের মধ্যে সাধারণ। 'তারা নিজের মতো বোধ করে না এবং তারা কিছু ভুল বলে মনে করে,' তিনি বলে। 'তাদের সন্তানের সম্পর্কে আনন্দিত হওয়া উচিত এবং শিশুর পরিতোষের অভিজ্ঞতা হওয়া উচিত' '

সাধারণভাবে হতাশার ঝুঁকির অনেকগুলি পুরুষদেরও প্রসবোত্তর হতাশার প্রবণতা তৈরি করে। এর মধ্যে হতাশা বা অন্যান্য মানসিক অসুস্থতা, মাদক বা অ্যালকোহলের অপব্যবহারের ইতিহাস, সাম্প্রতিক জীবনের পরিবর্তনগুলি (যেমন একটি নতুন কাজ বা নতুন শহরে চলে যাওয়া), পূর্ব সম্পর্কের সমস্যা এবং অপব্যবহারের ইতিহাস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে <

একটি ঝুঁকিপূর্ণ কারণ বিশেষত বাড়ির নতুন বাচ্চার ক্ষেত্রে সাধারণ: ঘুমের অভাব। হতাশা এবং ঘুমের সমস্যাগুলি প্রায়শই হাতের মুঠোয় যায় এবং অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয় যে দীর্ঘায়িত ঘুম বঞ্চনা মস্তিষ্কের রসায়নের পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত যা হতাশার ঝুঁকি বাড়ায়। (তবে এটি রুটিন হতে হবে: মজার বিষয় হল, একটি নিদ্রাহীন রাত অস্থায়ীভাবে উপশম স্নাতকোত্তর হতাশার জন্য দেখানো হয়েছে))

'ঘুম বঞ্চনা কারও মধ্যে মেজাজ বা উদ্বেগজনিত ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে, 'শোফানা বেনেট, পিএইচডি, সোনোমা কাউন্টি, ক্যালিফোর্নিয়ার ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট এবং পোস্টার্টাম ডিপ্রেশন ফর ডামিজ র লেখক। 'বাচ্চারা দিনের এবং রাতে বাচ্চাদের লালনপালনের ক্ষেত্রে অতীতের চেয়ে বেশি অংশ নিয়ে থাকে' '

শিশুদের লালনপালনের প্রাথমিক পর্যায়ে প্রায়শই বিচ্ছিন্নতার অনুভূতিও প্রসবোত্তর হতাশায় অবদান রাখতে পারে। কোর্টনেই বলেছেন যে মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে আরও কম সামাজিক চেনাশোনা রয়েছে এবং প্রধানত তাদের অংশীদারদের উপর নির্ভর করে, কর্টনে বলেছেন। একটি শিশু জন্মের পরে একজন মায়ের মনোযোগ স্বাভাবিকভাবেই তার সন্তানের দিকে নিবদ্ধ থাকে এবং পিতা মনে করতে পারেন যে তিনি তার সহচরকে হারিয়েছেন বা এমনকি তাকে বাদও দেওয়া হচ্ছে

'এটি সত্যই একজন মানুষকে বিচ্ছিন্ন করে তোলে যা এবং সংবেদনশীলতা ও হতাশার মঞ্চ নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে, 'আদালত বলেছেন। এবং অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয়, মা যদি প্রসবোত্তর হতাশা অনুভব করেন তবে পিতাও তার মধ্যে এটির বেশি সম্ভাবনা রাখেন

পরিশেষে, হরমোনগুলি আংশিকভাবে দোষারোপ করতে পারে। যদিও এই নতুন মায়েদের প্রসবের পরের অভিজ্ঞতাগুলির তুলনায় পরিবর্তনগুলি খুব কম নাটকীয়, তবুও পুরুষের হরমোনগুলি জন্মের আগে এবং পরেও পরিবর্তিত হতে পারে

গবেষণা animals এর অনেকটা প্রাণীর মধ্যেই test পরামর্শ দেয় যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা ডুব দেয় এবং ইস্ট্রোজেন এবং প্রোল্যাকটিন (একটি হরমোন যা মহিলাদের বুকের দুধ তৈরিতে সহায়তা করে) পুরুষের বাচ্চা বাচ্চা জন্ম দেওয়ার আগে এবং পরে তার বৃদ্ধি ঘটে increase প্রসবোত্তর হতাশার সাথে পুরুষরাও কর্টিসলের স্তরে প্রসবোত্তর ড্রপ প্রদর্শন করতে পারে, স্ট্রেস হরমোন যা মহিলাদের উত্তরোত্তর স্তূপে নেমে আসে এবং প্রসবোত্তর হতাশার একটি সম্ভাব্য কারণ হিসাবে চিহ্নিত হয়েছে।

এই হরমোনটি কী কী ঘটবে তা পুরোপুরি পরিষ্কার নয় not পুরুষের পরিবর্তন, কুর্তনেই বলেছেন, তবে পিতৃপুরুষদের তাদের সন্তানের প্রতি আরও প্রতিক্রিয়াশীল করা এবং চেষ্টা করার সময় 'তাদের ঘরে রেখে' রাখা প্রকৃতির উপায় হতে পারে

প্রসবোত্তর হতাশা - পুরুষ বা মহিলা — গালিচা অধীনে। যদি উত্সাহ দেওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়, এটি সম্পর্কের সমস্যা তৈরি করতে পারে। শোয়ার্টজবার্গ লিখেছেন যে ছেলের জন্মের পরে ভরাট সময় তার বিবাহকে 'মারাত্মক আঘাত' প্রদান করেছিল। (তিনি এবং তাঁর স্ত্রী চূড়ান্তভাবে বিবাহবিচ্ছেদ হয়ে গেলেন।)

গবেষণায় আরও প্রমাণিত হয়েছে যে শর্তটি শিশুরা, বিশেষত ছেলেদের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কাছাকাছি থেকে আসা বাবা-মা এবং শিশুদের দীর্ঘকালীন গবেষণায় দেখা গেছে যে বাচ্চারা 9 মাস বয়সে হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়েছিল, তারা বাইরে বাচ্চাদের সাথে খেলার সুখী বাবার চেয়ে কম ছিল। তারা তাদের বাচ্চাদের কাছে পড়ার সম্ভাবনাও কম ছিল, সেই বয়সে এবং 2 less বছর বয়সে, যা কোনও শিশুর শব্দভাণ্ডার বন্ধ করে দিতে পারে, সমীক্ষায় দেখা গেছে।

ভাষার বিলম্ব কেবল ফলস্বরূপ নয়। যুক্তরাজ্যের একটি সমান গবেষণায় দেখা গেছে যে বাচ্চার পিতৃপুরুষেরা প্রসবোত্তর হতাশাগ্রস্থ হয়েছিলেন তাদের মায়ের হতাশার ইতিহাস বিবেচনা করা হলেও এমনকী 3 বছর বয়সে তাদের সহকর্মীরা সংবেদনশীল বা আচরণগত সমস্যাগুলি (যেমন হাইপার্যাকটিভিটি) দেখাতে প্রায় দ্বিগুণ হয়েছিলেন

কলোনোর ডেনভারের এক পরিবার স্বাস্থ্য শিক্ষিকা নিক্কি ওয়েলেনসিক সুপারিশ করেছেন যে তাদের বাচ্চার জন্মের একমাস পরও যদি নতুন পিতারা তাদের মন খারাপ ও হতাশ হয়ে পড়ে থাকে তবে তারা চিকিত্সা নেওয়ার পরামর্শ দেন। টক থেরাপি সাহায্য করতে পারে, ওয়েলেনসাইক বলেছেন, এবং এন্টিডিপ্রেসেন্ট medicationষধ কখনও কখনও উপযুক্ত হয়

স্যান্ডলার উভয়ই চেষ্টা করেছিলেন এবং কয়েক সপ্তাহের মধ্যে তিনি ভাল বোধ করছিলেন। প্রায় তিন মাস পরে, অবশেষে তিনি অনুভব করলেন যে তিনি যে বাবা এবং স্বামী হতে চান সে হয়ে উঠছেন। (সন্দলার তার ডিপ্রেশন নিয়ে কাজ করার সময় কর্টনে ও তাঁর ওয়েবসাইটের কাছ থেকেও সহায়তা পেয়েছিলেন।)

'আপনি একা নন এবং আপনি সহায়তা পেতে পারেন তা উপলব্ধি করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ।' 'সবচেয়ে কষ্টের বিষয়টি হ'ল যখন আপনি হতাশ হন এবং মনে করেন যে সমস্যাটির মধ্যে আপনিই একমাত্র এবং এ বিষয়ে আপনার কিছুই করার মতো কিছুই নেই' '

ইতিমধ্যে ect বিশেষত যাদের হতাশার ইতিহাস রয়েছে এবং পুনরাবৃত্তির জন্য উদ্বিগ্ন — শিশুর আগমনের অনেক আগে থেকেই প্রসবোত্তর হতাশার প্রত্যাশা করা উচিত। বেনিেট বলেছেন, স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা শুরু করার জন্য ভাল জায়গা এবং আপনি অতীতে যদি এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করেছেন, তবে আপনি যে পরিস্থিতিতে আবার শুরু করা উপযুক্ত তা নিয়ে আলোচনা করতে পারেন,

দম্পতিরা যে কোনও সম্পর্কের বিষয়গুলি সমাধান করার জন্য পরামর্শ নিন এবং শিশু আসার আগে সামাজিক সহায়তার উত্সগুলি সন্ধান করার চেষ্টা করুন, সৌজন্য পরামর্শ দেয়। উদাহরণস্বরূপ, অন্যান্য প্রত্যাশিত পিতাদের সাথে দেখা করার জন্য প্যারেন্টিং ক্লাস নিন।

এবং মনে রাখবেন, পিতৃত্ব——, অন্য যে কোনও কিছুর মতোই - অনুশীলন থেকে উপকার পাওয়া যায়। 'আপনার অভ্যন্তরীণ বাবাকে আবিষ্কার করার জন্য কিছুটা সময় বের করুন, "শোয়ার্জবার্গ বলেছেন। 'আপনি যদি তা না করেন তবে আপনি স্ত্রী এবং সন্তানের উভয়ের দাসের মতো বোধ করতে পারেন'