যুদ্ধবিরোধী লড়াইয়ের সময় আপনার শক্তি রক্ষা করা

এই কাজটি সুন্দর বা আরামদায়ক নয়। আপনি যদি এটি ছেড়ে দেন তবে এটি আপনাকে ভেঙে ফেলতে পারে

আমার কৃষ্ণাঙ্গ সম্প্রদায়ের বিরুদ্ধে সাম্প্রতিক পুলিশ বর্বরতার কারণে, আমি ভাল ঘুমে নি। আমার মন উদ্বিগ্ন এবং কর্ম-চালিত চিন্তার সাথে প্রতিদিন প্রতি মিনিটে দৌড়ায়:

বিস্ময়ের প্রতিটি দিনই আমি মাথা ব্যথা নিয়ে জেগে আছি তা অবাক হওয়ার কিছু নেই।

আমি মহামারীর সময় সবেমাত্র ধরে ছিলাম যা আমাদের জানার সাথে সাথে জীবন ব্যহত হয়েছে। ভাইরাসটি আমার সম্প্রদায়কে নির্মম হারে হত্যা করছে এবং আমার বাবা সিভিডি -১৯ থেকে সুস্থ হয়ে উঠছেন।

আরও নিরস্ত্র এবং নিরীহ কৃষ্ণাঙ্গদের সাম্প্রতিক অমানবিক হত্যাকাণ্ডের পরে, কৃষ্ণবিরোধী ঘরোয়া সন্ত্রাসবাদের বিরুদ্ধে বংশ পরম্পরায় প্রতিবাদ করার পরে, বিশ্বের কালো মানুষের জীবনের মূল্য রয়েছে এমন সম্ভাবনা উন্মুক্ত বলে মনে হয়।

বেঁচে থাকার কত সময়।

যদিও আমি কৃষ্ণাঙ্গ এবং বর্ণের অন্যান্য সম্প্রদায়ের সাম্য ও ক্ষমতায়নের জন্য লড়াই করার জন্য এটি আমার পেশাদার এবং ব্যক্তিগত মিশন করেছি, আমি আমি নিজেকে গতি এবং ভারসাম্য খুঁজে পেতে সংগ্রাম করছি। যদিও আমি জানি যে আমার উচিত নয়, আমি নিজেকে ক্রমাগত জিজ্ঞাসা করি যে আমি যথেষ্ট করছি কিনা।

একই সময়ে, আমার কাজ সম্পর্কে আমার মাঝে মাঝে মিশ্র অনুভূতি থাকে

কৌশলগত, দীর্ঘ-খেলা বর্ণবিরোধীতা স্বার্থপর এবং সুযোগ্য বোধ করতে পারে যখন আমি দেখি যে কালো মানুষগুলি প্রতিদিন মারা যাচ্ছেন ।

ইতিহাস আমাকে বলেছে যে স্বঘোষিত "মিত্রদের" থেকে সংহতির চেষ্টা করা তাদের ব্যক্তিগত অবিশ্বাস, ক্ষোভ, খালি সোশ্যাল মিডিয়া পোস্টগুলি, কালো সংস্থাগুলিকে এককালীন অনুদান এবং ভঙ্গুর ক্লান্তি হতে থাকবে।

তবুও, আমি জানি যে ব্ল্যাকনেস বিরোধী এবং বর্ণবাদের অন্যান্য রূপগুলি উপড়ে ফেলার জন্য আমাদের সকলের প্রয়োজন। আমি আমার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার চেষ্টা করার সাথে সাথে লড়াই করি। যদিও আমি ইচ্ছে করে বলতে পারি যে আমি এই লড়াইয়ে নির্দ্বিধায় আমার শক্তি রক্ষায় সফল হয়েছি, আমি জানি আমি নই।

শক্তিশালী থাকার কৌশলসমূহ

আমার আরও ভাল মুহুর্তগুলিতে আমি নিম্নলিখিত কৌশলগুলি অত্যন্ত সহায়ক বলে খুঁজে পেয়েছি। আমি তাদের এমন কাউকে অফার দিচ্ছি যারা সত্যিকার অর্থে সারা জীবন বর্ণবাদ নির্মূলে নিজেকে উত্সর্গ করতে চায়

আপনার কৌশলটি তৈরি করুন

কালোতা বিরোধী এবং বর্ণবাদের অন্যান্য রূপগুলি নির্মূল করার অর্থ এই আপনি ফিল্ম, বই, শিক্ষা এবং বন্ধুরা, পরিবার এবং অংশীদারদের সাথে নৈমিত্তিক কথোপকথন থেকে প্রাপ্ত সমস্ত সমস্যাযুক্ত বার্তাগুলি ইচ্ছাকৃতভাবে চ্যালেঞ্জিং এবং উদ্ঘাটিত করছেন।

এর অর্থ হল যে আপনি আমাদের নিজের জাতি এবং আমাদের প্রতিষ্ঠানে কার ক্ষমতা আছে এবং কে না তা সাক্ষ্য দেওয়ার ক্ষেত্রে অন্যদের দৌড় সম্পর্কে কী বিশ্বাস এসেছেন তা নিয়ে আপনি সমালোচনামূলকভাবে চিন্তাভাবনা করবেন।

আপনার শক্তি এবং সেগুলি কীভাবে আপনার স্বল্প বা দীর্ঘমেয়াদী কৌশলতে ফিট করে সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার জন্য সময় নিন। সংগঠক, কর্মী, শিক্ষাবিদ এবং সমাজসেবী সকলেরই তাদের ভূমিকা পালন করতে পারে। আপনার শক্তি যদি আর্থিক হয় তবে বর্ণবাদ বিরোধী সংগঠনগুলিতে আপনার অনুদানগুলি স্বয়ংক্রিয় করুন।

আপনি যদি একজন কর্মী হয়ে থাকেন তবে নিয়মিতভাবে ব্ল্যাক অ্যান্টি বর্ণবাদকে চ্যালেঞ্জ করার জন্য স্পেসগুলি সম্পর্কে ভাবেন, সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমগুলিতে, আপনার চাকরিতে, বা অভিভাবক-শিক্ষক সমিতিতে। অস্বস্তিকর সমস্যাগুলি ভয়েস অবিরত রাখুন

পুনরায় চার্জ করার সময়সূচী

বর্ণবাদবিরোধী কাজের ক্ষেত্রে এটি সম্ভবত অন্যতম কঠিন প্রতিশ্রুতি, তবে এটি একেবারেই প্রয়োজনীয়।

প্রথমে মেনে নিন আপনি খালি কোনও যুদ্ধের লড়াই করতে পারবেন না। এটি আপনার এবং অন্যদের কাছে বিরক্তি। এটি হারাবার কৌশলও।

আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের দিনগুলি, অসুস্থ দিনগুলি বা অবকাশের দিনগুলি রিচার্জের জন্য আপনাকে উপযুক্ত মনে হলেও ব্যবহার করার অধিকার রয়েছে। আপনার যদি সেই হাঁটা পথে যেতে হয় যা আপনি ফেলে রেখেছেন, নেটফ্লিক্স দোলাচ্ছেন, একটি সুস্বাদু খাবার রান্না করুন বা কেবল শোক করুন, আপনার সময় নিন।

যেহেতু আপনি সম্ভবত ইচ্ছাকৃতভাবে এইভাবে নিজের যত্ন নিতে অভ্যস্ত নন, তাই এটি একটি নিয়মিত অনুশীলন করুন। আপনার ক্যালেন্ডারে সময় নির্ধারণ করুন, এবং যথাসম্ভব যথাসম্ভব এটিকে আটকে রাখার চেষ্টা করুন

সীমানা নির্ধারণ করুন

আপনার সময়টি কী উপযুক্ত এবং উপযুক্ত নয় সে সম্পর্কে পরিষ্কার হওয়া আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ vital এবং শক্তি যেমন আপনি বর্ণবাদ বিরোধী প্রতি আরও প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন এর অর্থ হচ্ছে বর্ণ, বিরোধী কাজ থেকে সময় দূরে নিয়ে যাওয়া লোক, কারণ এবং কার্যকে না বলা অনুশীলন করা।

আপনি না বলতে শিখতে পারবেন এবং যারা আপনাকে কালো-বর্ণ বর্ণবাদ এবং তাদের অত্যাচারের অন্যান্য ধরণের সাম্প্রতিক আবিষ্কারগুলি প্যাক করতে চান তাদের পুনর্নির্দেশ করতে পারেন। আপনি সোশ্যাল মিডিয়া ট্রলগুলিকে না বলতে শিখতে পারেন যারা আপনাকে হারানোর যুক্তিতে ঝুঁকতে চায়।

আপনাকে এমনকি আপনার সামাজিক মিডিয়া অ্যাপ্লিকেশনগুলি পুরোপুরি মুছে ফেলতে হতে পারে বা দীর্ঘ সময় ধরে তাদের থেকে অন্তত পদক্ষেপ নিতে হবে। বিরতি নেওয়া ঠিক আছে।

শক্তিবৃদ্ধিতে আহ্বান

বর্ণবাদের বহু পরিণতির মধ্যে একটি হ'ল বর্ণের মানুষকে সাদা মানুষকে শিক্ষিত করার ক্লান্তিকর ভূমিকা ছেড়ে দেওয়া হয়েছে।

আপনি মিশ্রণে ব্ল্যাকনেস এবং রঙিনতা যুক্ত করার পরে, অনেক কালো মানুষ শিক্ষকের (জাতিগত আঘাতের মধ্যে) ভূমিকায় বাধ্য হন, যখন সাদা লোকেরা তাদের নিজস্ব গবেষণা, প্রতিবিম্ব এবং ক্রিয়া থেকে উত্তাপিত হয়।

শক্তিবৃদ্ধিতে ফোন করুন! আপনি যদি কোনও বন্ধু, সতীর্থ বা সহকর্মী জানেন যারা নিজেকে বর্ণবাদী মিত্র বলে অভিহিত করেন, পরের বার নিজেকে মুখপাত্র বা শিক্ষকের ভূমিকায় খুঁজে পেলে তাদের ইন্টারজেক্ট করতে বলুন। বর্ণবাদ বিরোধী অতিরিক্ত সংস্থাগুলির জন্য আপনি প্রাপ্ত ইমেলগুলি তাদের ফরোয়ার্ড করুন।

জাতিগত ইক্যুইটি কমিটিগুলিকে পরিবেশন করতে আপনার মিত্রদের আমন্ত্রণগুলি প্রেরণ করুন যা আপনাকে পুড়িয়ে ফেলেছে। আপনি কেন লোককে পুনর্নির্দেশ করছেন তা স্পষ্টভাবে উল্লেখ করুন

আপনার জয়ের কথা স্মরণ করুন

বর্ণবাদ আমেরিকান জীবনের বুননে এতটাই বোনা যে কোনও আইনই পাস হচ্ছে কিনা, অপসারণের ফলে এটির বিরুদ্ধে কোনও জয় কনফেডারেটের মূর্তি, বা অবশেষে আপনার সংস্থাকে বর্ণবাদ সম্পর্কে কীভাবে আলোচনা করা উচিত তা প্রশিক্ষণ দেওয়া, বালতিতে নেমে যাওয়ার মতো অনুভব করতে পারে।

বর্ণবাদবিরোধী বিরোধী কাজ চালিয়ে যাওয়ার বিষয়ে আপনার কৌশলগত পদ্ধতির ক্ষেত্রে, আপনার জয়ের ট্র্যাক রাখা নিশ্চিত করে নিন। হাইলাইট করার জন্য কোনও জয় খুব ছোট নয় এবং প্রতিটিই আপনার স্ট্যামিনা তৈরির জন্য প্রয়োজনীয়।

আপনার কাজগুলি যেমন করেন তেমনই আপনার জয়ের বিষয়টি গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার আনন্দ ধরে রাখুন

যে পরিস্থিতিই হোক না কেন, যে লোকেরা, জায়গাগুলি বা অভিজ্ঞতা আপনাকে সবচেয়ে বেশি আনন্দ এনে দেয় সে সম্পর্কে একবার চিন্তা করুন। এটি পরিবারের সদস্য বা প্রিয় বন্ধু, নাচ, সার্ফিং, রান্না করা বা প্রকৃতিতে থাকতে পারে।

আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং নিজেকে অভিজ্ঞতার সবচেয়ে আনন্দদায়ক স্মৃতিতে নিয়ে যান যদি আপনি সেখানে শারীরিকভাবে অক্ষম হন। আপনি যতক্ষণ না গ্রাউন্ড বোধ করা প্রয়োজন সেখানে থাকুন। আপনার আনন্দ আপনাকে পুনরায় জ্বালানীর অনুমতি দিন এবং আপনাকে অবিচ্ছিন্ন বর্ণবাদবিরোধী দিকে চালিত করার অনুমতি দিন

আপনার প্রথম অগ্রাধিকার আপনি হ

কেবলমাত্র অন্য একটি সন্ধানের জন্য আমরা একটি শিখর জয় করায় এটি ক্লান্ত হওয়া সহজ exha অন্যদিকে আমাদের জন্য অপেক্ষা রিচার্জ করতে এবং নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য বিরতি নেওয়ার কিছু নেই। এটি আমাদের সম্পূর্ণ শক্তি এবং প্রতিশ্রুতি দিয়ে পরবর্তী প্রতিবন্ধকতার মুখোমুখি হওয়ার একমাত্র উপায়।

মনে রাখবেন যে আপনি খালি কাপ থেকে pourালা করতে পারবেন না এবং আপনি যখন সেরা হন তখন আপনি নিজের সেরা কাজটি করেন।

নিজের প্রয়োজনীয় যত্ন এবং প্রাপ্য নিজেকে দেওয়া নিজের মধ্যে বৈপ্লবিক কাজ।