পিএসএ এবং মেনোপজ: আপনার যা জানা দরকার

• পূর্বের মেনোপজ
• অগ্নি সংক্রমণের ঝুঁকি
• হরমোন থেরাপি
• পিএএসএ পরিচালিত
• টেকওয়ে

আপনি যদি আপনার 40 বা 50 এর দশকের মহিলা হন তবে আপনি অবশেষে আপনার পিরিয়ড কমপক্ষে 12 মাসের জন্য বন্ধ করে দিন। জীবনের এই প্রাকৃতিক অংশটি মেনোপজ হিসাবে পরিচিত

মেনোপজ অবধি সময়কাল পেরিমেনোপজ নামে পরিচিত। এই সময়কাল মহিলাদের মধ্যে পরিবর্তিত হয় এবং গড়ে প্রায় 4 বছর স্থায়ী হয়। এই সময়কালে আপনার শরীরে হরমোন পরিবর্তনের ফলে অস্বস্তিকর লক্ষণ দেখা যায়, যেমন গরম ঝলকানি, ঘুম ব্যাহত হয় এবং মেজাজ পরিবর্তন হয়

মেনোপজ সোরোরিটিক আর্থ্রাইটিস (পিএসএ) সহ অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথেও যোগাযোগ করতে পারে। মেনোপজ এবং পিএসএ একে অপরকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা বোঝা আপনাকে অগ্নি-অস্থিসমাসহ সম্পর্কিত রোগগুলির ঝুঁকি কমাতে এবং ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করতে পারে

আপনি মেনোপজের আগে যেতে পারেন

মেনোপজ সাধারণত এর মধ্যে দেখা দেয় 45 এবং 55 বছর বয়সী। মহিলার চূড়ান্ত সময়কালের প্রায় 4 বছর আগে লক্ষণগুলি শুরু হয়

সোরোরিয়াটিক আর্থ্রাইটিস দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা যা জয়েন্টগুলির প্রদাহ জড়িত। পিএসএ আক্রান্ত বেশিরভাগ লোকেরও সোরিয়াসিস থাকে

পিএসএ আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য মেনোপজ শুরু হতে পারে। ২০১১ সালে প্রজনন বয়সের ১. women মিলিয়নেরও বেশি মহিলাদের গবেষণায় দেখা গেছে যে সোরিয়াসিস সহ দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনিত রোগের অংশগ্রহণকারীরা ৪৫ বছর বয়সের আগে মেনোপজ বা ৪০ বছর বয়সের আগে অকাল ডিম্বাশয়ের ব্যর্থতার সম্ভাবনা পাঁচগুণ বেশি পেয়েছিলেন।

পিএসএ এবং সোরিয়াসিস ফ্লেয়ারগুলি আরও খারাপ হতে পারে

আপনি ইতিমধ্যে পিএসএ এবং সোরিয়াসিস ফ্লেয়ারগুলির কয়েকটি সাধারণ ট্রিগার সম্পর্কে অবগত হতে পারেন। এর মধ্যে স্ট্রেসাল জীবনের পরিস্থিতি, ত্বকের আঘাত, অ্যালকোহল ব্যবহার, ধূমপান এবং সংক্রমণ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে Research

গবেষণা পরামর্শ দেয় যে মেনোপজের সময় মহিলা হরমোনগুলির ওঠানামার কারণে পিএসএ এবং সোরিয়াসিস ফ্লেয়ারগুলি আরও খারাপ হতে পারে। অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে মেনোপজের পরে এস্ট্রোজেনের হ্রাস সোরিয়াসিসকে বাড়িয়ে তুলতে পারে

মেনোপজ এবং পিএসএ ফ্লেয়ারের লক্ষণগুলি ওভারল্যাপ করতে পারে। এটি উত্সটি নির্দিষ্ট করা কঠিন করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ঘুমাতে সমস্যা হতে পারে বা আপনার মেজাজে কোনও পরিবর্তন হতে পারে যা একটি পিএসএ ফ্লেয়ার হয়ে যায়। এই লক্ষণগুলি পেরিমেনোপজের সময়ও দেখা দিতে পারে

মেনোপজের সাধারণ লক্ষণগুলি পিএসএ ফ্লেয়ারগুলি আরও খারাপ অনুভব করতে পারে। মেনোপজের সাথে যুক্ত ঘুমের ব্যাঘাতগুলি আপনাকে ক্লান্ত করতে পারে। এর ফলে পিএসএ থেকে ব্যথা সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি আরও বাড়তে পারে

আপনার লক্ষণগুলি, ডায়েট, ঘুম এবং স্ট্রেসের মাত্রাগুলি সন্ধান করা আপনার সম্ভাব্য পিএসএ ট্রিগারগুলি চিহ্নিত করতে এবং পরিচালনা করতে সহায়তা করে। আপনি যদি মেনোপজের সময় আরও ঘন ঘন বা তীব্র PSA শিখাগুলি দেখতে পান তবে আপনার ওষুধ বা জীবনযাত্রাকে সামঞ্জস্য করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন

আপনার অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বেশি হতে পারে

অস্টিওপোরোসিস হ'ল একটি এমন রোগ যা দুর্বল এবং ভঙ্গুর হাড়ের কারণ হয়। অস্টিওপোরোসিস আক্রান্ত 10 মিলিয়ন আমেরিকানদের প্রায় 80 শতাংশই হলেন মহিলা

হাড় রক্ষায় এস্ট্রোজেন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। মেনোপজের সময় ইস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাস মহিলার অস্টিওপরোসিস হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। পিএসএতে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ এই ঝুঁকিগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে। সোরিয়্যাটিক রোগে জড়িত বেশ কয়েকটি প্রো-ইনফ্ল্যামেটরি প্রোটিন অস্টিওপোরোসিসেও জড়িত

গবেষণা থেকে জানা যায় যে পিএসএ আক্রান্ত মহিলারা মেনোপজের পরে অস্টিওপরোসিসের আরও বেশি ঝুঁকিতে থাকতে পারেন। 21 টি সমীক্ষার 2016 সালের পর্যালোচনাতে দেখা গেছে যে অর্ধেকেরও বেশি গবেষণায় পিএএসএ আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য লো হাড়ের খনিজ ঘনত্ব একটি উল্লেখযোগ্য সমস্যা ছিল। অন্য একটি প্রতিবেদনে দেখা গেছে যে পিএসএ এবং সোরিয়াসিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের হাড় ভাঙার ঝুঁকি বেড়েছে।

আপনার যদি পিএসএ থাকে তবে অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস করার কৌশলগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তারা স্বাভাবিকের চেয়ে আগে হাড়ের ঘনত্বের স্ক্রিনিংগুলি শুরু করতে, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি দিয়ে পরিপূরক এবং ওজন বহন ব্যায়াম করার পরামর্শ দিতে পারে

হরমোন থেরাপি PSA এর লক্ষণগুলি উন্নত করতে পারে?

হরমোন থেরাপি সরবরাহ করতে পারে গরম ঝলকানি এবং মেনোপজের অন্যান্য লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি। এটি হাড়ের ক্ষয় রোধেও সহায়তা করতে পারে যা অস্টিওপোরোসিসের দিকে পরিচালিত করতে পারে

ইস্ট্রোজেন হ্রাস হ্রাস এবং পিএসএ ফ্লেয়ারগুলির মধ্যে একটি লিঙ্ক বলে মনে হচ্ছে। তবে প্রাথমিক গবেষণা পরামর্শ দেয় যে হরমোন থেরাপি PSA এর লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে পারে না। অন্যান্য গবেষণা পরামর্শ দেয় যে সোরিয়াসিসের জটিলতা হরমোন থেরাপির সম্ভাব্য প্রভাব অধ্যয়ন করা কঠিন করে তোলে। আরও অধ্যয়ন প্রয়োজন।

হরমোন থেরাপি আপনার পক্ষে ঠিক কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

আপনি যদি মেনোপজের লক্ষণগুলির মুখোমুখি হন তবে আপনার PSA পরিচালনা করার অন্যান্য উপায় অন্বেষণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। নিম্নলিখিত টিপস সাহায্য করতে পারে:

• সম্ভব হলে চাপকে সীমাবদ্ধ করুন। স্ট্রেস একটি পিএসএ ফ্লেয়ার ট্রিগার করতে পারে। যোগব্যায়াম এবং ধ্যানের মতো স্ট্রেস-হ্রাস কৌশলগুলি মেনোপজের দিকে পরিচালিত বছরগুলিতে সহায়ক হতে পারে
• ঘুমের দিকে মনোনিবেশ করুন। মেনোপজের সময় ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে এবং পিএসএ ফ্লেয়ারের সাথে জড়িত। একটি ঘুমের সময়সূচীতে আটকে থাকার চেষ্টা করুন, আপনার শয়নকক্ষটিকে যথাসম্ভব আরামদায়ক রাখুন, বিকেলে ক্যাফিন এড়ানো এবং আপনার রাত্রে বিশ্রাম নেওয়ার সম্ভাবনা উন্নত করতে শোবার সময় পর্যন্ত পর্দার ব্যবহার এড়ানো উচিত
• চালিয়ে যান । শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা আপনাকে আপনার পিএসএর লক্ষণগুলি উপসাগর রাখতে সহায়তা করতে পারে। প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ এবং ওজন বহন ব্যায়াম যেমন হাঁটা হাঁড়ের স্বাস্থ্যকেও উত্সাহ দেয় এবং মেনোপজের সময় অস্টিওপোরোসিস হওয়ার সম্ভাবনাটি কমিয়ে দেয় may
• আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার পিএসএর লক্ষণগুলি উন্নত করতে মেনোপজের সময় আপনি কী করতে পারেন তা অন্বেষণ করুন। আপনার চিকিত্সক আপনার ওষুধগুলিকে স্যুইচ করতে বা সামঞ্জস্য করতে বা অন্যান্য জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি করার পরামর্শ দিতে পারে যাতে আপনি আরও আরামদায়ক হন

গ্রাহকরা

মাস এবং বছরগুলি মেনোপজের দিকে যায় আপনার PSA প্রভাব ফেলতে পারে এবং শিখাগুলির ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। পিএসএ আক্রান্ত ব্যক্তিরা মেনোপজের সময় অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকিও বেশি থাকতে পারে। PSA নেই এমন মহিলাদের তুলনায় আপনি আগে মেনোপজ হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি থাকতে পারেন

হরমোন থেরাপি পিএসএ উপসর্গগুলি উন্নত করে বলে মনে হয় না, তবে এটি গরম ঝলক এবং মেনোপজের অন্যান্য লক্ষণগুলিতে সহায়তা করতে পারে। ট্রিগারগুলি এড়ানো এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি আপনাকে PSA শিখাগুলি এড়াতে সহায়তা করতে পারে। প্রচুর বিশ্রাম নেওয়া এবং স্ট্রেস হ্রাস করা পিএসএ-তে সহায়তা করার জন্য দেখানো হয়েছে।

মেনোপজের সময় আপনার পিএএসএ পরিচালনার কৌশল বিকাশের জন্য আপনার ওষুধ এবং আপনার জীবনযাত্রার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন

সম্পর্কিত গল্পগুলি

• সোরিয়্যাটিক আর্থ্রাইটিসের সাথে স্ব-যত্নের জন্য 6 পদক্ষেপ গাইড
• পানীয়তে চুমুক দেওয়া বা সোরিয়্যাটিক আর্থ্রাইটিসের সাথে এড়িয়ে যাওয়া: কফি, অ্যালকোহল এবং আরও
• সোরিয়্যাটিক আর্থ্রাইটিসের জন্য উপহারের গাইড: প্রিয়জন বা স্ব-যত্নের জন্য ধারণা
• সোরিয়্যাটিক বাত এবং আপনার চোখ: সাধারণ সমস্যা এবং কীভাবে তাদের পরিচালনা করবেন
• মাঝারি থেকে তীব্র সোরিয়্যাটিকের চিকিত্সার বিকল্পগুলি বাত