পাবলিক রেস্টরুমগুলি প্রধান জীবাণু অঞ্চল — সুরক্ষিত থাকার উপায় এখানে Stay

আপনি প্রাক-মহামারী হিসাবে পাবলিক প্লেসে যতটা সময় ব্যয় করছেন না, তবে কখনও কখনও পাবলিক রেস্টরুম ব্যবহার করাও প্রয়োজনীয়। সুতরাং আপনি যখন যাবেন তখন ক্ষতিকারক ভাইরাস এবং ব্যাকটিরিয়া এড়াতে আপনি কী করতে পারেন? যদিও COVID-19 সম্ভবত মনে করা প্রথম হুমকি, এটি শীত এবং ফ্লু মরসুমও। এর অর্থ হ'ল বাতাসে বা উপরিভাগে প্রচুর দুষ্টু বাগগুলি আপনার চোখের নাক এবং মুখের মাধ্যমে আপনার দেহে প্রবেশ করে আপনাকে অসুস্থ করতে প্রস্তুত ready

"একটি পাবলিক বাথরুম একটি পেট্রি থালা , ”2017 সালে গিভ স্পেস ব্যক্তিগত দূরত্ব আন্দোলনের প্রতিষ্ঠাতা এমপিএইচ, ক্যারল এ উইনার স্বাস্থ্যকে বলেছেন। "ইস্পাত পৃষ্ঠ, ডোরকনবস এবং টয়লেট হ্যান্ডলগুলির সংখ্যা বিবেচনা করে সতর্কতা অবলম্বন করা গুরুত্বপূর্ণ ’s" মেয়ো ক্লিনিকের মতে, সর্দি এবং ফ্লু ভাইরাল কণা বেশ কয়েক ঘন্টা শক্ত পৃষ্ঠে বাস করতে পারে। করোনাভাইরাস সম্পর্কে অনেক কিছুই এখনও অজানা, তবে রোগ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র (সিডিসি) বলছে যে 'ভাইরাস কিছু পৃষ্ঠের উপর অল্প সময়ের জন্য বেঁচে থাকতে পারে'

তারপরেই টয়লেট রয়েছে। কেবলমাত্র ফ্লাশিং সিটের উপরে বাতাসে তিন ফুট দূরে উত্পাদিত অ্যারোসোলের প্রায় 60% (বাটিতে থাকা উপাদানগুলি থেকে সূক্ষ্ম কঠিন কণা বা তরল ফোঁটা, আপনার এবং এমনকি অন্যদের থেকেও) বহিষ্কার করতে পারে, একটি জুনের গবেষণায় জানিয়েছে জার্নাল তরলের পদার্থবিদ্যা । এই ঘটনাটি "টয়লেট প্লাম" বা "টয়লেট টারবুলেন্স" নামে পরিচিত এবং এটি "গড়পড়তা ব্যক্তি এখন যে বিষয়গুলি ব্যবহার করে না সে সম্পর্কে এখন চিন্তিত বিষয়গুলির" অধীনে দায়ের করা যেতে পারে।

যখন রেস্টরুমের সুরক্ষার কথা আসে তখন ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়াগুলির মধ্যে পার্থক্যটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ। একটি ব্যাকটিরিয়াম হ'ল একটি জীবাণুবাদ যা একটি ভাইরাসের চেয়ে দীর্ঘ সময় ধরে নিজেরাই বাঁচতে পারে। রেস্টরুমে পাওয়া একটি উদাহরণ হ'ল ই কোলি, যা মলত্যাগে উপস্থিত হতে পারে এবং যদি দুর্ঘটনাক্রমে গ্রাস করা হয় তবে ডায়রিয়া, বমিভাব এবং অন্যান্য সম্ভাব্য গুরুতর জিআই সঙ্কটের কারণ হয়

অন্যদিকে একটি ভাইরাস, 'একটি প্রয়োজন হোস্ট, যা আপনি, "বিজয়ী বলেছেন। ব্যাকটিরিয়া এবং করোনাভাইরাস এর সংমিশ্রণটি দ্বিগুণ ঘাতক হিসাবে প্রমাণিত হতে পারে। "ব্যাকটিরিয়া অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে আমাদের অন্ত্রে ধ্বংস করে দিতে পারে এবং অবশ্যই যখন আমরা সুস্থ নই এবং অন্যান্য অবস্থার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারি তখন আমরা সেকেন্ডারি সংক্রমণের জন্য সবচেয়ে বেশি ঝুঁকির মধ্যে আছি"। "করোনাভাইরাসটি বেশ ভাইরাসজনিত, তাই সর্বজনীন জায়গায় অতিরিক্ত যত্ন নিতে হবে।"

পাবলিক রেস্টরুমে অন্যান্য ব্যক্তিরা কী করেন বা কতটা ভাল (এবং কতবার) পরিষ্কার করা হয় তার উপর আপনার কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই। তবে সংক্রামক জীবাণুগুলির সংস্পর্শে এড়াতে প্রচুর পদক্ষেপ রয়েছে below যেমন নীচের এই আটটি —

আপনি এটি এক লক্ষ লক্ষ বার শুনেছেন, তবে পরামর্শটি পাবলিক রেস্টরুমগুলিতেও প্রযোজ্য: ছয় থাকুন অন্যান্য লোকদের থেকে পা দূরে, এবং যদি আপনি না পারেন তবে মুখের মুখোশ রাখুন বা আপনার মুখটি coveringেকে রাখুন। যদি রেস্টরুমটি বড় না হয়, বা একাধিক স্টলযুক্ত বড় কক্ষের পরিবর্তে কয়েকটি স্টল সহ এটি একটি ছোট্ট কক্ষ, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সেই সময়ে এটি ব্যবহার করছেন

একটি পাবলিক রেস্টরুমের জন্য টয়লেট পেপার বিতরণকারীদের দরজা স্টলগুলি করতে দরজার হাতল থেকে কল পর্যন্ত প্রচুর সম্ভাব্য জীবাণুযুক্ত পৃষ্ঠগুলির স্পর্শ করা প্রয়োজন। ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাল কণা বাছাই এড়াতে, নিজেকে মোছা এবং টিস্যু দিয়ে সজ্জিত করুন, যাতে আপনার কাছে সর্বদা আপনার হাতটি coverাকানোর জন্য কিছু থাকবে এবং এই পৃষ্ঠগুলি সরাসরি স্পর্শ করবেন না। (এগুলি আপনার পার্সে বহন করুন, তাই শৌচাগারের নিজস্ব স্ট্যাশ না থাকলেও আপনি আবৃত হন)

আপনি যতক্ষণ রেস্টরুমে থাকবেন, ভাইরাল কণা বা ব্যাকটেরিয়ার মুখোমুখি হওয়ার পক্ষে আপনার প্রতিক্রিয়া তত বেশি , আন রিমোইন, পিএইচডি, এমপিএইচ, ইউসিএলএ ফিল্ডিং স্কুল অফ পাবলিক হেলথের এপিডেমিওলজির অধ্যাপক, স্বাস্থ্যকে বলেছেন। এর অর্থ এই নয় যে কেবল তাড়াতাড়ি আপনার ব্যবসা করা এবং হাত ধোওয়া এবং শুকিয়ে যাওয়া ছেড়ে দেওয়া ger জীবাণু মুক্ত বলার ক্ষেত্রে এগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ (আরও পরে এটি)। তবে আপনার বন্ধুরা রেস্টরুমটি ব্যবহার করার সময়, বা আপনার মেকআপটি আবার করতে বা আপনার চুল ঠিক করার সিদ্ধান্ত নিচ্ছে না যখন আপনার সত্যিকারের দরকার নেই

উল্লিখিত 'টয়লেট প্লাম' স্টাডিটি মনে রাখবেন উপরে, এবং কীভাবে টয়লেট থেকে কণাগুলি আপনি ফ্লাশ করার পরে বাটি থেকে তিন ফুট পর্যন্ত স্প্রে করতে পারেন? এটি এড়াতে, আপনি যখন যাবেন তখন আপনার মুখোশটি চালিয়ে যান। এছাড়াও, ফ্লাশ করার পরে টয়লেটের বাটি থেকে আপনার মুখটি সরিয়ে দিন, বিজয়ীকে পরামর্শ দিন। তারপরে আপনার পিছনের দরজাটি বন্ধ করে স্টলটি ASAP থেকে প্রস্থান করুন

আপনার মুখোশটি চালু হয়ে গেলে, এটি একা রেখে যান। রিমোইন বলেছেন, "বাথরুমের ভিতরে, দরজা বা স্টল থেকে শুরু করে কল বা সাবান সরবরাহকারীদের কোনও কিছু স্পর্শ করার পরেও আপনার মুখোশটি স্পর্শ না করা নিশ্চিত করুন।" এটি করার ফলে আপনার হাত থেকে সহজেই আপনার মাস্কে জীবাণু স্থানান্তরিত হতে পারে, যা এগুলি আপনার চোখ, নাক এবং মুখের কাছাকাছি রাখে av করোনভাইরাসের প্রবেশের পয়েন্ট পাশাপাশি শীত, ফ্লু এবং অন্যান্য সংক্রমণ। যখন আপনি রেস্টরুম ছেড়ে চলে যান, আপনি আপনার মুখোশটি সরিয়ে ফেলতে পারেন এবং তা নিষ্পত্তি করতে বা ধুয়ে ফেলার জন্য বাড়িতে নিয়ে যেতে পারেন।

এটি বলে ছাড়াই যায় যে পাবলিক রেস্টরুমে টয়লেট ব্যবহারের পরে হাত ধোওয়া প্রথম কাজ। এখানে একটি অনুস্মারক এখানে: কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য সাবান এবং উষ্ণ জল দিয়ে ধোয়া আপনার ভাইরাল কণা এবং ব্যাকটিরিয়া থেকে আপনার হাত থেকে মুক্তি দেওয়ার সবচেয়ে কার্যকর উপায়। যদি কোনও সাবান না থাকে তবে হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন; এটি তেমন কার্যকর নয় তবে এটি ধৌত না করার চেয়ে অবশ্যই ভাল।

দুর্ভাগ্যক্রমে, অনেকে এই গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপটি এড়িয়ে যান; সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে মাত্র% 65% মহিলা এবং ৩১% পুরুষই রেস্টরুম ব্যবহারের পরে হাত ধোয়েন। উইনারকে সতর্ক করে দিয়েছিলেন, "কখনও সেই ব্যক্তি হয়ে উঠবেন না এবং বিশেষত মহামারীর সময়, যেমন আপনি আপনার চারপাশের পরিবেশকে দূষিত করে অন্যের ক্ষতি করতে পারেন।"

আপনি যখন হাত ধোয়ার কাজ শেষ করেছেন, তখন এয়ার ড্রায়ারের চেয়ে কাগজের তোয়ালে বা টিস্যু দিয়ে শুকিয়ে নিন, উইনার বলে। "গবেষণা আমাদের জানিয়েছে যে ভাইরাল কণা এবং ব্যাকটেরিয়া বাতাসে প্রায় 15 ফুট পর্যন্ত উড়ে যেতে পারে" উইনার এর মতে, অ্যাপ্লাইড মাইক্রোবায়োলজির জার্নালে প্রকাশিত ২০১৫ সালের গবেষণার বরাত দিয়ে বলেছেন।

ধোয়া শেষ করার পরে এগুলি শুকিয়ে নিন। সিডিসিতে বলা হয়েছে, 'জীবাণুগুলি ভিজে হাতে এবং আরও সহজেই স্থানান্তরিত হতে পারে। আপনার যদি কোনও কাগজের তোয়ালে না থাকে বা মুছা বা টিস্যুগুলির বাইরে চলে যায় তবে আপনার হাতটি ভেজা দিয়ে রেস্টরুম ছেড়ে যাওয়ার পরিবর্তে ড্রায়ার ব্যবহার করুন

আপনি কাগজের তোয়ালে দিয়ে আপনার হাত শুকানোর পরে, ডন এটিকে আবর্জনার ঝুড়িতে ফেলে রাখছি না। পরিবর্তে, দরজার হ্যান্ডেলটি খোলার জন্য এটি ব্যবহার করুন - এটি প্রায়শই একটি স্টিলের পৃষ্ঠ যা সম্ভবত জীবাণুতে আচ্ছাদিত — যাতে আপনি রেস্টরুম থেকে বেরিয়ে যেতে পারেন এবং আপনার দিনের সাথে এগিয়ে যেতে পারেন, বিজয়ী পরামর্শ দেন। 'এটি অন্যদিকে ছেড়ে দিন,' তিনি যোগ করেন।

আমরা জানি প্রলোভনের বিরুদ্ধে লড়াই করা শক্ত, তবে আপনার ফোনটি তার নিজস্ব একটি জীবাণু চুম্বক এবং যখন আপনি পাবলিক রেস্টরুম ব্যবহার করেন তখন আপনার ফোনে জীবাণু স্থানান্তরিত করার ঝুঁকি বাড়ায় ... যেখানে তারা পারে সহজেই আপনার মুখ বা নাকের মধ্যে গিয়ে আপনাকে অসুস্থ করে তুলুন। রিমইন বলেন, "আপনি যে কোনও কিছু স্পর্শ করেছেন তা আপনার ফোনের স্ক্রিনটিকে দূষিত করতে পারে এবং আপনি বাকি দিনটিকে স্পর্শ করার গ্যারান্টিযুক্ত হন," রিমন says আপনি এটি কয়েক মিনিটের জন্য ছাড়াই যেতে পারেন, সুতরাং এটি আপনার পার্সে রেখে দিন যতক্ষণ না আপনি এটিকে পরিষ্কার হাতে স্পর্শ করতে পারেন।