পাম্পিং শিডিয়ুল নমুনা এবং কীভাবে আপনার জন্য সঠিক তৈরি করবেন

পাম্পিং শিডিয়ুল নমুনা এবং কীভাবে আপনার জন্য সঠিক এক তৈরি করবেন

একটি পাম্পিং শিডিয়ুল তৈরি করা
বিভিন্ন ব্যক্তি, বিভিন্ন প্রয়োজন
নমুনার সময়সূচী
সহায়ক টিপস

বেশিরভাগ পিতামাতারা যারা বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করেছেন তারা নিজেরাই সরাসরি স্তনে এগুলি করছেন - নিজের ছোট্টটিকে তাদের বাহুতে জড়িয়ে ধরে খাওয়ান imagine

তবে স্তন্যপান করানো সমস্ত পিতামাতার জন্য সারাক্ষণ কীভাবে লাগে না। অনেকে পুরো সময়, খণ্ডকালীন বা অল্প সময়ের জন্য পাম্পিং শেষ করে

আপনার ব্যস্ত জীবনে কীভাবে পাম্পিং করতে হবে এবং কীভাবে বাঁচতে হবে (এবং ঘুমাতে হবে) তা নিশ্চিতভাবেই চ্যালেঞ্জিং হতে পারে know !) এমনটি করার সময়। আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে আমরা আপনাকে বিভিন্ন পাম্পিং শিডিয়ুলের জন্য কিছু পরামর্শ দিয়ে আচ্ছন্ন করেছি।

আপনি কীভাবে পাম্পিং শিডিয়ুল তৈরি করবেন?

যদি পাম্পিং এমন কিছু হয় যা আপনি নিয়মিত করার প্রত্যাশা করেন তবে আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি কোনওরকম রুটিন তৈরি করতে সক্ষম হবেন। এইভাবে আপনি আপনার দিনের কাঠামো তৈরি করতে পারবেন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার শিশুর জন্য খাওয়ার বা সঞ্চয় করার জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণ দুধ পাম্প করছেন

স্তন্যপান করানো বাবা-মা বহু কারণে তাদের বুকের দুধ পাম্প করেন এবং আপনার পাম্পিংয়ের সময়সূচী হবে পাম্পিংয়ের জন্য আপনার কারণের উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ:

আপনি যদি অকাল শিশুর জন্য পাম্প করছেন যা স্তনে আসতে পারেন না, আপনি সম্ভবত একচেটিয়াভাবে পাম্প করবেন। এর অর্থ রাতের মাঝামাঝি সহ চব্বিশ ঘন্টা পাম্প করা হবে
আপনি কাজে ফিরে আসার জন্য আপনার সরবরাহ বাড়িয়ে তুলতে চাইতে পারেন, তাই আপনি নার্সিং সেশনের সাথে আপনার সাথে পাম্পিং করবেন your বাচ্চা।
আপনি যদি নিজের সরবরাহ বাড়াতে বা মাঝে মাঝে তারিখের রাতের জন্য পাম্প করতে আগ্রহী হন তবে আপনার সঠিক সময়সূচির প্রয়োজন নাও হতে পারে, তবে পাম্প করার জন্য সেরা সময়টির জন্য কিছু গাইডেন্স অনুসরণ করতে চাইতে পারেন।

বিভিন্ন প্রয়োজনের জন্য বিভিন্ন সময়সূচির প্রয়োজন হয় এবং আপনার নিজের জন্য কাজ করার সময়সূচী তৈরি করার সাথে আপনার নিজের ব্যক্তিগত পাম্পিং লক্ষ্যগুলি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ

সমস্ত স্তন্যদানকারী পিতামাতা পৃথক

সমস্ত স্তন্যদানকারী বাবা-মা পৃথক এবং বিভিন্ন হারে বুকের দুধ উত্পাদন করেন। এগুলি আপনার বুকের দুধের সঞ্চয় ক্ষমতা সঞ্চার করে এবং এগুলি পৃথক হতে পারে।

কিছু লোক একবারে অনেক আউন্স পাম্প করতে পারে এবং পাম্পিং সেশনের মধ্যে কয়েক ঘন্টা যেতে পারে। অন্যান্য ব্যক্তিরা প্রতিবার তত দুধ পান না এবং আরও ঘন ঘন পাম্প করা প্রয়োজন।

তবুও, বেশিরভাগ একই লক্ষ্য নিয়ে কাজ করবে - 24 ঘন্টা সময়কালে তাদের শিশুর পরিমাণ খাওয়ার পরিমাণ উত্পাদন করতে, যা 1 থেকে 6 মাস বয়সী শিশুর জন্য প্রায় 25 থেকে 30 আউন্স হয় is ।

নিজেকে অন্য লোকের সাথে তুলনা না করার চেষ্টা করুন এবং আপনি যেখানে আছেন সেখানে নিজেকে দেখা করার চেষ্টা করুন। তফসিল তৈরির জন্য আপনার প্রধান লক্ষ্য হ'ল 24 ঘন্টা সময়কালে আপনার শিশুর যে দুধের প্রয়োজন তা পাম্প করা - এবং আপনার নিজের পাম্পিং লক্ষ্যগুলি অর্জন করা।

কিছু বুকের দুধ খাওয়ানো বাবা-মা তাদের বাচ্চা থেকে দূরে থাকাকালীন বা যে কোনও কারণেই বুকের দুধ পান করতে না পারার সময় দুধের সম্পূর্ণ সরবরাহ সরবরাহের আশা করে না। তারা দাতার বুকের দুধ বা সূত্রের সাথে পরিপূরক বেছে নিতে পারে এবং তাই তাদের পাম্পিং লক্ষ্যগুলি একচেটিয়া পাম্পারের থেকে আলাদা হতে পারে

কখন আপনাকে পাম্পিং শুরু করা উচিত?

আপনার নির্দিষ্ট পাম্পিং পরিস্থিতি এবং লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করবে আপনি কখন আপনার শিশুর জন্য পাম্পিং শুরু করবেন

আপনার শিশু যদি জন্মের সময় বুকের দুধ পান করতে না পারে তবে আপনার সরবরাহ সরবরাহ এবং বজায় রাখতে আপনাকে অবিলম্বে পাম্প শুরু করতে হবে
আপনি যদি কাজে ফিরে আসার প্রত্যাশায় পাম্প করছেন তবে আপনার ফ্রিজার স্ট্যাশ তৈরি করা শুরু করতে আপনি সাধারণত ফিরে আসার 3 থেকে 4 সপ্তাহ আগে পাম্পিং শুরু করতে পারেন
আপনি যদি মাঝে মধ্যে কেবল পাম্প করে থাকেন - জড়তা, মস্তিস্কের উপশম, আপনার সরবরাহ বাড়াতে বা মাঝে মাঝে বাইরে যেতে - আপনার পাম্পের সময়সূচী আগেই পরিকল্পনা করতে হবে না

নমুনা পাম্পিং শিডিয়ুল

আবার, প্রতিটি ব্যক্তি আলাদা এবং কিছু লোককে প্রয়োজনীয় দুধের পরিমাণ কম বেশি পরিমাণে পাম্প করতে হবে। কেবল তা-ই নয়, আপনার পাম্পিংয়ের সময়সূচি সম্ভবত সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তিত হবে এবং আপনার শরীর এবং আপনার শিশুর সমন্বয় ঘটবে

সুতরাং এই সময়সূচিগুলিকে গাইড হিসাবে ব্যবহার করুন, তবে আপনার নিজের প্রয়োজন অনুসারে এগুলিকে টুইঙ্ক করুন।

এক্সক্লুসিভ পাম্পিং সময়সূচী

আপনার যখন নবজাতক হয়, তখন আপনাকে রাতের মাঝামাঝি সহ 24 ঘন্টার মধ্যে 8 থেকে 12 বার পাম্প করতে হবে। প্রতিটি পাম্পিং সেশনের জন্য আপনার প্রায় 15 থেকে 20 মিনিটের লক্ষ্য রাখা উচিত

সকাল 7
9 am
11 am
বেলা ১ টা
3 pm
5 pm
10 pm
সকাল 3 টা

আপনার বাচ্চা বাড়ার সাথে সাথে এবং বিশেষত তারা শক্ত খাবারগুলিতে রূপান্তর করার কারণে আপনাকে সম্ভবত প্রায়শই বার বার পাম্প করতে হবে না এবং আপনি এমনকি মধ্যরাতে পাম্পিং বন্ধ করতে সক্ষম হতে পারেন ।

তবুও, আপনি আপনার পাম্পিং সেশনগুলি সমানভাবে স্থান করতে চান এবং সকালে পাম্প করতে ভুলবেন না, কারণ আপনার সরবরাহটি তখন সাধারণভাবে সর্বোচ্চ। আপনি এখনও যতটা দুধ উত্পাদন করতে সক্ষম হন তবে আপনি প্রতিবার পাম্প করার মিনিটের সংখ্যা হ্রাস করতে সক্ষম হতে পারেন

সকাল 7
সকাল 9
দুপুর ২ টা
বিকাল ৫ টা
রাত ৮ টা
১১ টা
সকাল 5 টা

ফ্রিজ স্ট্যাশ তৈরির জন্য পাম্পিং

স্ট্যাশ তৈরির জন্য পাম্পিংয়ের অর্থ সাধারণত আপনার শিশুর সাথে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় পাম্পিং করা হয়। আপনি বাড়িতে থাকতে পারেন, প্রসূতির ছুটির শেষ কয়েক সপ্তাহ উপভোগ করছেন এবং এই পাম্পিং সেশনগুলিতে ফিট থাকার জন্য এটি চাপ অনুভব করতে পারে। তবে সাধারণত এই স্ট্যাশ তৈরি করতে প্রতিদিন কয়েকটি সেশন লাগে

সকাল 7 টা (নার্স)
সকাল 8 টা (পাম্প)
সকাল 10 টা (নার্স)
সকাল 11 টা (পাম্প)
বিকাল 1 টা (নার্স)
4 p.m. (নার্স)
সকাল 7 টা (নার্স)
10 pm (নার্স)
2 am (নার্স)
সকাল 5 টা (নার্স)

কাজের সময়সূচীতে পাম্পিং

আপনার কাজের সময়সূচীতে পাম্পিং সম্ভবত আপনার সাধারণ স্তন্যপান করানোর সময়সূচির সাথে সাদৃশ্যযুক্ত হবে, যদিও বুকের দুধ খাওয়ানো পিতা-মাতার প্রায়শই দেখা যায় যে তারা বাড়ির চেয়ে কাজের জায়গায় কিছুটা কম ঘন ঘন পাম্প করতে পারে, যতক্ষণ তারা প্রতিটি সময় পাম্প করে পর্যাপ্ত সময় পাম্প করে (প্রায় 15 এক মিনিট)।

কাজের আগে এবং পরে যতটা নার্সিংয়ের কাজ করা আপনার কাজের সময় পাম্প করতে হবে তার সংখ্যা হ্রাস করতে সহায়তা করে

সকাল (টা (নার্স শিশু)
সকাল 10 টা (কাজের পাম্প)
দুপুর ২ টা (কাজের পাম্প)
5:30 p.m. (নার্স)
সকাল 8 টা (নার্স)
11 pm (নার্স)
সকাল 2 টা (নার্স)
সকাল 5 টা (নার্স)

পাওয়ার পাম্পিং শিডিয়ুল

পাওয়ার পাম্পিং এমন একটি প্রযুক্তি যা তাদের সরবরাহ বাড়ানোর জন্য সন্ধান করছে। এটি ক্লাস্টার খাওয়ানো বাচ্চাদের প্রায়শই বিকাশের সময় পিতামাতার সরবরাহ বাড়ানোর জন্য করে থাকে।

এই হিসাবে, আপনি যখন আপনার স্তনগুলি সংক্ষিপ্ত, ঘন ঘন বার্স্পের জন্য পাম্প করেন তখন অনেক সময় বাছাইয়ের সাথে জড়িত - কখনও কখনও এক ঘণ্টারও বেশ কয়েকবার। বেশিরভাগ পাম্প ব্যবহারকারীরা বিদ্যুৎ পাম্পে দিনে এক ঘন্টা বা দু'বার বাছাই করে এক সপ্তাহ বা আরও বেশি সময় ধরে তা ব্যবহার করবেন

20 মিনিটের পাম্পিং
10 মিনিট বিশ্রাম
10 মিনিটের পাম্পিং
10 মিনিট বিশ্রাম
15 মিনিটের পাম্পিং
10 মিনিট বিশ্রাম

চক্র চালিয়ে যান আপনার প্রয়োজন এবং সময় অনুসারে এক বা দুই ঘন্টা ধরে depending

আপনি কীভাবে আপনার পাম্পিংয়ের শিডিয়ুলটি সর্বাধিক উপার্জন করতে পারেন?

আমরা এটিকে চিনকোট করব না: পাম্পিং একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে । সর্বোপরি, একবার আপনি ল্যাচিংয়ে আয়ত্ত করেছেন, স্তনে নার্সিং করা প্রায়শই পাম্প করার চেয়ে সহজ is

কাছাকাছি সময়ে শিশুকে স্মাগল করা ভাল-হরমোন অনুভূত করে, সেগুলি সহ যা আপনাকে দুধ উত্পাদন করতে এবং হতাশ করতে সহায়তা করে। তবে আপনার জন্য পাম্পিংয়ের কাজটিও ভালভাবে করার উপায় রয়েছে

সফল পাম্পিংয়ের টিপস:

ডাবল বৈদ্যুতিক পাম্প ব্যবহার করুন। সরবরাহের জন্য একই সাথে উভয় স্তন থেকে পাম্প করা সক্ষম।
যদি আপনি প্রিমির জন্য পাম্প করছেন বা সর্বাধিক আউটপুট এবং স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য একচেটিয়া পাম্প করছেন তবে কোনও হাসপাতালের গ্রেড পাম্প ভাড়া নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন li
আপনার পাম্পিং ফ্ল্যাঞ্জটি সঠিকভাবে ফিট হচ্ছে তা নিশ্চিত করুন। খুব আলগা ফিট একটি পর্যাপ্ত পরিমাণে দুধ পাম্প করা আরও শক্ত করে তুলতে পারে। খুব টাইট ফিটের কারণে ব্যথা এবং স্তনবৃন্তের ক্ষতি হতে পারে
আপনার প্রয়োজন মেটাতে পাম্পের গতি এবং সময়কাল সামঞ্জস্য করুন। সাধারণত, আপনি আপনার নিচু প্রশস্ত করতে উচ্চতর গতিতে শুরু করেন, তারপরে আপনার দুধ নিচে নামার সাথে সাথে ধীর গতিতে স্যুইচ করুন। এটি স্তনের একটি শিশুর স্তন্যপান নিদর্শনগুলি নকল করে।
জিনিসগুলি পরিষ্কার রাখতে এবং ভাল কার্যক্ষম করার জন্য আপনার পাম্পের অংশগুলি সাবান এবং জল দিয়ে খাবারের মাঝে ধুয়ে নিন। আপনার যদি প্রিমি বা মেডিক্যালি ভঙ্গুর বাচ্চা থাকে তবে আপনি কঠোরভাবে জীবাণুমুক্তকরণের কৌশলগুলি অনুসরণ করতে চাইবেন
আপনি যখন বাসায় পাম্প করছেন এবং বাচ্চা পান করছেন তবে আপনার বাড়ির বাচ্চাকে নার্সিংয়ের সময় একপাশে পাম্প করুন ump কে বুকের দুধ খায়। বুকের দুধ খাওয়ানোর পিতামাতারা প্রায়শই এইভাবে আরও দুধ উত্পাদন করে দেখেন যেহেতু তাদের শিশুটি লেটডাউন রিফ্লেক্সটি বোঝাতে সহায়তা করে
আপনি যদি পাম্পিং থেকে বুক ছাড়তে প্রস্তুত হন তবে ধীরে ধীরে এমনটি করুন, প্রতি কয়েকদিন পরে একটি সেশন বাদ দিন। এটি আপনার জড়িত থাকার বা প্লাগযুক্ত নালী বা ম্যাসাটাইটিস বিকাশের সম্ভাবনা হ্রাস করে
পাম্প করার সময় নিয়মিত খাবার খান এবং হাইড্রেটেড থাকুন - বুকের দুধ খাওয়ানোর মতো পাম্পিং আপনাকে অতিরিক্ত ক্ষুধা ও তৃষ্ণার্ত করে তুলতে পারে। স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস (ফলমূল এবং শাকসবজি, হিউমাস এবং ক্র্যাকারগুলি কেটে নিন) এবং হাতে পানির বোতল রাখুন

গ্রাহকরা

আপনার শিশুর জন্য পাম্পিং চ্যালেঞ্জকর হতে পারে তবে এটি অবশ্যই স্পষ্টভাবে স্তন্যপান করতে হবে না (পাং উদ্দেশ্যে)!

পিতামাতাদের হতাশার সময় পাম্প করা সাধারণ বিষয়। অন্যান্য বুকের দুধ খাওয়ানো বাবা-মা কীভাবে এই চ্যালেঞ্জগুলি পরিচালনা করেছেন তা জানতে একটি বুকের দুধ খাওয়ানো সহায়তা দলে যোগদানের বিষয়টি বিবেচনা করুন। পাম্পিং পিতামাতার জন্য আপনি অনলাইন সহায়তা গ্রুপও সন্ধান করতে পারেন

কখনও কখনও পাম্পিংয়ের জন্য সামান্য বিশেষজ্ঞের সহায়তাও প্রয়োজন হতে পারে। আপনি যদি কোনও পাম্পিংয়ের সমস্যাটি চালিয়ে যান তবে কোনও স্বেচ্ছাসেবীর স্তন্যপান করানোর পরামর্শদাতা বা স্তন্যদান পরামর্শদাতার মতো বুকের দুধ খাওয়ানোর সহায়তা বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করার কথা বিবেচনা করুন।

আপনার পাম্প বা এর অংশগুলির কোনওটি যদি ত্রুটিযুক্ত বলে মনে হয় তবে আপনি সর্বদা আপনার পাম্প প্রস্তুতকারককে কল করতে পারেন - তাদের কাছে সাধারণত আপনার সাথে সমস্যা সমাধানের জন্য গ্রাহক পরিষেবাসমূহ পাওয়া যায় এবং পাম্পিংয়ের জন্য একটি মসৃণ অভিজ্ঞতা তৈরি হয়